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养肝护肝扩胸操

现代生活节奏越来越快,高强度的工作和生活压力给肝脏带来了沉重的负担。养肝护肝变得尤为重要。除了保持良好的生活习惯外,适当的运动也可以帮助促进肝脏的健康。养肝护肝扩胸操是一种简单有效的运动方式,可以帮助舒缓肝脏及胸腔的压力,增强肝脏功能。

让我们来学习养肝护肝扩胸操的正确姿势。站立直立,双脚分开与肩同宽。直立的身体,抬起头部,放松肩膀。缓慢地深呼吸,将双手置于胸前,手掌相对,手指朝上。

我们开始进行养肝护肝扩胸操的动作。身体向后仰,但保持平衡,背部挺直。慢慢地将双手向后伸展,直到感觉到胸部及前胸肌群的拉伸。保持这个姿势,深呼吸数次。缓慢地将手臂放回胸前。

我们进行下一个动作。双手合十放在胸前,然后慢慢地将手臂向上伸展,同时身体向后仰,保持平衡。感受到胸部及肩膀的伸展,并深呼吸数次。缓慢地将手臂放回胸前。

我们还可以进行旋转动作来进一步扩胸。双手合十放在胸前,然后慢慢地向左旋转上半身,用肩膀的力量带动身体。保持这个姿势片刻,感受到肩胛骨和背部的伸展。缓慢地回到起始位置,然后向右旋转上半身,同样感受到伸展。重复这个动作数次。

养肝护肝扩胸操可以帮助我们放松胸腔、舒缓肝脏的压力,同时增强胸部的肌肉。通过坚持进行这些动作,我们可以改善肝脏功能,促进血液循环以及淋巴系统的排毒能力。它还有助于改善姿势和增强肺部功能。

在我们忙碌的生活中,养肝护肝扩胸操是一种简单而有效的保护肝脏健康的方法。无论是在家里、办公室还是公园,都可以进行这些动作。只需花费几分钟的时间,我们就可以为肝脏健康做出贡献,同时改善整体健康状况。让我们开始行动吧,让健康与活力伴随我们的每一天!

养肝护肝扩胸操

足三里是敲打还是按压 足三里是敲打还是按压,足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,主要是用来治疗肠胃方面的疾病,他主要是位于小腿外侧,深层有胫前动静脉的分支或者属支。以下分享足三里是敲打还是按压?   足三里是敲打还是按压1 都可以。 足三里是足阳明胃经的一个保健穴位,平常可以通过刺激足三里来达到调节脾胃脏腑功能的作用,一般敲打或者是按压都能起到刺激作用,能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。所以建议自己怎么方便怎么来,有些人喜欢用小木锤来锤,而有些人喜欢用指腹按压,都是可以的。 敲打足三里的方法: 1、手握空拳,腕关节伸直,前臂用力,以拳背击打足三里位置; 2、手握空拳,用拳面或小鱼际侧轻轻击打足三里位置。 按压足三里的方法: 大拇指按压在足三里位置,其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨,大拇指用力大圈按摩。   足三里是敲打还是按压2 足三里穴属于足阳明胃经,位于下肢外膝眼下三寸,胫骨外一横指的位置。足三里属于人体的一个保健要穴,经常按摩足三里可以治疗胃肠疾病,下肢疼痛性疾病及一些慢性疾病的调理。 足三里可以敲打,可以按揉,也可以针刺艾灸,敲打时用力应适中,但是对局部有溃疡,破损,疱疹等疾病及其他严重的器质性疾病,比如患有血小板减少性疾病以及严重的骨质疏松者等应谨慎使用敲打法。 足三里的准确位置 足三里的准确位置主要指的是在外膝眼下四横指,位于胫骨边缘的位置。在寻找足三里穴位的时候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二关节沿胫骨上移突出斜骨头阻挡为止。 准确快速找足三里穴位的方法 小腿里面的骨头叫做胫骨,外面的骨头叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一点棱角,像菜刀刀背一样的骨头叫做胫骨,然后用大拇指的指肚从下往上推,感觉推不动的时候就是足三里。从下往上摸,触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面就可以摸到凸块,再往下斜一点,有另一个凸块,然后两个凸骨头线相连为底边向下做一个正三角形,正三角形的顶点就是足三里穴。 足三里穴位的作用 足三里作为足阳明胃经上的一个非常重要的穴位,按摩足三里可以起到很好的健脾和胃,还具有补气养血的功效,可以用来治疗肠胃疾病,包括用来治疗气血亏虚等各种疾病,按摩足三里穴还可以起到很好的保健效果。在平时,足三里穴还能够用来治疗呕吐,消化不良,腹痛,便秘,咳嗽,气喘,失眠,头晕等疾病。 足三里穴位按摩的注意事项 虽然适量的按摩足三里穴对身体有好处,但是不要长时间的按摩,每次按摩的时间最好是在30分钟左右。足三里穴按摩可以起到很好的舒筋活络的功效,可以打开足三里穴的毛孔,所以说在按摩足三里穴的时候最好不要受风。如果出现小腿外伤之后也是不能够按摩足三里穴的。 足三里穴作为人体的一个重要部位,适量的按摩足三里穴对身体健康是非常有帮助的,而且在平时如果出现胃痛,呕吐,咳嗽,气喘,失眠等疾病之后,都是可以按摩足三里穴来得到缓解。   足三里是敲打还是按压3 一、脸色发黄,按揉行间穴 “黄脸婆”,相信所有女人都害怕听到这个称呼吧。可是生活中,虽然只有二十几岁,看起来却像四十岁一样面容憔悴,暗淡发黄。 脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关。而不管是气血还是脾胃,都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血,如果肝血不足的话,血液可能流不到脸部,从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能,使气血化生不足,同样会影响到脸。 有的时候你会发现,脸色发黄的人往往是那些工作压力大、心情郁闷的人,而中医认为肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。肝气郁结会使气血瘀滞,脸色也会发黄。 有些性格比较内向的女性,遇到事情总是闷在心里,不会倾诉出来,一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀,甚至经常打嗝、叹气,脸色也慢慢变得暗沉发黄,有的人甚至还会长出色斑。这种斑中医叫做“肝斑”,因为长出斑的原因在于肝气郁结。 肝经的路线从足至头,行经面部,肝经不通,会造成血液运行不畅,脸色也会慢慢变黄,最终变成“黄脸婆”。脸色发黄要怎么调理呢?其实,有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼,那就是行间穴。 行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。 按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3 分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。 经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10 分钟左右,每天热灸1 次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。 二、肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴 在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。 太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方。因为它是肝经的原穴,所以能反应肝经以及肝的一些状况。像一般的成年人在按压太冲穴时都会疼痛,这是因为现在的人面对较大的工作压力、生活压力,大都有情志郁结的问题。情志郁结则使肝血肝气不是那么顺畅,从而在太冲穴上表现为疼痛的症状。 疼痛程度与情志郁结的程度相关。如果特别疼,大多表现为情志不畅。遇到这种情况,一来可以通过按压太冲穴后达到调畅自己情志的目的;二来也为自己敲响了警钟,需要调整心态和心情,因为整个机体已经因为不良情绪而出现瘀堵了。 太冲穴在大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处,必须深按才能触及,刚开始按摩略微有些疼,说明肝火已经很旺。 从个人保健角度来说,按压太冲穴也要讲究方法。如果按压太冲穴时有压痛感,那就说明肝脏肯定有问题;但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感,所以没有疼痛感也可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。 按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力,按住1 分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3 ~ 5 次即可。 按摩时的用力应以适度微痛为宜,循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近,有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位,比如说蠡沟穴。但不可用力过大,否则会导致皮下瘀血。按压后可以喝少量的水,以助代谢。还可以通过针刺疗法来缓解肝火过旺的症状。 三、经常按揉足三里,疏肝理气效果好 自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“ 理上、理中、理下” 的作用。当肚腹部位有不适时, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适, 可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”;如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下”。 虽然足三里穴是胃经的“合穴”,但常按对肝脏也有好处。因为脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃,还能消除疲劳、恢复活力,对肝脏的养护也是有一定的效果。 肝是个很特别的器官,肝气郁结,气血不畅通,“不通则痛”。肝气不顺畅的时候,不仅肝本身会功能失调,其他脏腑也会受到影响。因为中医认为,肝为五脏之贼,欺强凌弱。很多人心里有气的时候,可能会感觉肚子胀胀的、鼓鼓的,什么东西都吃不下,这其实就是肝对脾胃的影响。而六腑更是以通为用,肝的疏泄功能失调时,气血运行受阻,六腑就会传化失常。因此调理好肝气,对于强身健体具有非常重要的作用。 而肝气疏泄太过,同样也会出毛病。《红楼梦》中,除了一个多愁善感的林妹妹外,还有一个大胆泼辣的王熙凤。黛玉之死看似是肺病,其实源于肝。如果说黛玉是肝气郁结,那么王熙凤就是另一个极端了。稍稍留心就会发现,虽然她争强好胜,眼里容不下一粒沙子,但是在复杂的大家族中要处理好各方面的关系,难免会生些闷气; 再加上操劳太过,保养不慎,就会使肝气受伤,疏泄失常。在第七十四回中,王熙凤抄检了大观园之后,身体出血不止,就是肝气疏泄太过、气不摄血造成的。如何才能把肝气调理好呢?好的办法就是按摩穴位。 坐在凳子上,腿弯曲,大腿与小腿成90 度。用手摸膝盖外侧,有一处凹陷的地方就是膝眼,五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼的地方,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上,小指第二关节下就是足三里穴。 按摩的时候,用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴,首先按住几秒迅速离开,然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开。松开时,手指不离皮肤,这样连续而均匀地用力按压5 分钟。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。 也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴。手指按住穴位,向同一个方向转动,然后再朝反方向转动,各转36 圈。需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤。同时配合均匀呼吸,收到的效果将更明显。 四、三阴交穴,养肝护肝的大穴 三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的`气血调节,具有突出的作用。 脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。 三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上约4 指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。 对于三阴交穴,不同时间的按摩,调理的经脉不同,起到的作用也各异。在每天中午11 点,脾经当令,按揉三阴交穴20 分钟左右,能够健脾祛湿、益胃养血,改善皮肤过敏的状况;每天11 ~ 13点,心经当令,按揉三阴交穴20 分钟,能够调理血压,保持血压稳定;每天17 ~ 19 点,肾经当令,按揉三阴交穴15 分钟左右,能够保养子宫和卵巢 让女人容颜美丽,还能够改善性冷淡的情况;而在每天21 ~ 23点三焦经当令时,按揉三阴交穴15 分钟,能够畅通三焦,改善月经不调,祛斑养颜。 按摩时盘腿端坐,用一只手的四个手指抓握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,拇指有节奏地左旋15 次,再右旋15 次,另一侧手法相同,以感觉有酸麻胀感为宜。 三阴交穴是个比较敏感的穴位,一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时,按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛,这时一定不要放弃,按揉的力度可小一点,时间稍稍延长,这样坚持一段时间,就一定能够打通经络,活跃气血。 五、后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试 因为工作或学习的时候,长期保持同一个姿势--伏案,人的上半身向前倾,颈椎紧张压迫住督脉。 督脉总督一身的精、气、神,调节阳经气血,督脉不通,导致全身阳气运行不顺畅。 为了防治颈椎病提前来临,可以经常按一按后溪穴。后溪穴虽然只是小肠经上的一个穴位,但它可以直接通到督脉上去,属于奇经八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺。按摩后溪穴可疏通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 那么后溪穴怎么找呢?把手握成拳竖放于桌面,与桌面接触部位就是。长期伏案工作或者学习的朋友们,尤其是白领们,每工作1 小时,可以把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上。用腕关节带动双手,轻松地来回滚动5分钟左右,就可以达到刺激后溪穴的目的。 在滚动的时候,如果感觉有轻微的酸痛感,说明你找对穴位了。这个动作不需要有意识地去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动一下,既可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作所造成的全身酸痛,经常练习还可有效防治颈椎病、腰椎病,还可以减少电脑辐射。 六、经常敲打肝经,治疗老寒腿 中医上讲,人体有12 条主要经络,其中从腿上经过的就占有6 条,它们是:肝经、肾经、脾经、胃经、胆经、膀胱经。而随着年龄的增长,与这些经络相对应的脏腑渐渐衰老,功能也慢慢退化了。于是,各种毛病首先从经络上表现出来。“老寒腿”就是这些脏腑功能衰退的外在表现。 中医上认为“老寒腿”其实是体内阴阳失调、脏腑不能相互滋生所导致的肿胀疼痛。具体来说,就是损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯淤于筋脉使其经络闭塞。闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热。 预防“老寒腿”不能依赖药物,因为药物只能减轻或消除症状,并不能根本解决问题。药物还可能给肝脏带来伤害。肝脏受损,疏泄失常,血流不畅,又会加重病情。要想从根本上治疗“老寒腿”就需要通经走络、开窍透骨、活血化瘀、祛风散寒等。既要通过加强局部血液循环,在发病时能镇痛、消肿、消炎,又要着眼于长久健康,在平时多加注意疗养。 足厥阴肝经 肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行。 肝经一般不太容易找准确,不妨采用以下这个简便易行的方法,就是先做个劈叉动作,用手指去摸大腿根,肝经就在大腿的内侧,也就是内裤线的位置,与胆经的路线正好相反。 敲打肝经的方法十分简单,也不会耽误很长时间。睡觉前就可以做一做。双腿弯曲展开,双手相叠按在左腿的大腿根部,用力慢慢向前推,直到膝盖,像这样反复推揉几十遍,不仅能防治“老寒腿”,还能够疏通肝经、缓解肝气郁结的症状。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝经。

养肝护肝吃什么药效果最好

养肝护肝吃什么药好 第一,是药三分毒,肝脏是人体的解毒器官,所以不建议吃药保肝护肝吃什么药最好 第一,是药三分毒,肝脏是人体的解毒器官,所以不建议吃药国内养肝护肝吃什么药好 养肝护肝注意饮食清淡,不吃辛辣油腻食物,多吃蔬菜水果,可以喝些对肝脏有益的巴马长寿藤葛根茶,以前去巴马旅游的时候买给我爸喝过,挺好的。养肝护肝用什么药物好 灵芝啊,心情好不发脾气最好用也最重要!有一中维护肝良药:甘蓝灵芝!养肝护肝的药物吃什么好 小佬本人二十年肝病史(甲、乙肝,),现在全好了。当时在治疗的养肝护肝的药吃了不少,没有显著疗效。是药三分毒。最好的养肝护肝和治疗肝的办法,是尽量减轻肝脏的解毒负担。日常食物中所含毒素(以肝解毒的负担看)从重到轻依次为动物食品(包括海产品,蛋类)、稻麦制品、各种蔬菜、各种水果和坚果。尽可能吃“毒性”小的食品,减轻肝脏负担。各种饮料因为其中的各种添加剂也会增加肝脏负担,所以要少喝(哈哈,喝白水最利于健康)。要想办法不生气。怒火是最伤肝的,做不到不生气时吃多少药都没有用。又因肝不健康更容易生气而陷入恶性循环。小佬懂了这个道理后,一方面试着从多个角度看问题,使自己看开问题不生气,另一方面开始只吃植物。不到半年,临床指标全部恢复正常。一定不要熬夜。这种习惯对肝的损伤是再吃多少治疗药和补药都难以弥补的。最好每天晚上十点前上床睡觉。你不妨试试?护肝药什么好? 现代医学的肝脏与传统医学的肝概念有所不同,肝脏的功能主要是合成和解毒;保肝的意思是保护肝功能,而肝脏主要功能受损后,目前还没有药物可以逆转;现代医学中的“保肝药”其实是“降酶药”,用于降低转氨酶,一般不用于健康人;服用药店里的保肝中成药要谨慎,药物可能造成肝损伤。到底有没有保肝药?正因肝脏如此之重要及不可替代,“保肝”“护肝”就成了人们的养生重点。似乎肝就是我的小苹果,怎么爱你都不嫌多。市面上各种保肝护肝药,真的可以帮我们爱护肝脏吗?1保肝到底是什么意思?在现代医学看来,保肝的意思是保护肝功能。肝功能指的又是什么呢?目前国际公认的肝功能Child-Pugh分级标准中,肝功能有五大指标:胆红素水平,代表肝脏的代谢功能;白蛋白水平,代表肝脏的合成蛋白功能;凝血功能,代表肝脏的合成凝血因子功能;腹水,代表肝脏合成蛋白功能严重下降;肝性脑病,代表肝脏解毒功能下降。以目前的医学发展水平,肝脏以上五大功能受损,是无法通过药物逆转的。当肝功能受损严重,无法满足机体需要时,就只有肝移植一条路了。2保肝药是不存在吗?不能这么说,肝脏手术后的病人,我们也会给他输一些“保肝药”。我们口头上的“保肝药”,准确地说其实是“降酶药”。主要起到降低转氨酶的作用,高级一点的顶多增加一些利胆、减轻炎症反应等作用。肝脏因为药物或者酒精等因素 *** ,导致肝细胞膜通透性增加或者肝细胞破裂,最终表现为血中各种酶升高,这是我们通俗说的肝功异常。因生活习惯导致的转氨酶异常,通常是暂时的,无需处理就可以转为正常。但对于因疾病导致的转氨酶异常,则需要用药降酶。3为了保肝买点降酶药吃?错!降酶药是处方药,你在药店买不到。降酶≠保肝,降酶≠保肝,降酶≠保肝,重要的事情说三遍。肝功能的主要体现还是前面说的五大指标,没有转氨酶。第三,转氨酶在正常范围内,没有必要吃药降酶。降酶药也有副作用。举个例子,一个比较好的降酶药--多烯磷脂酰胆碱胶囊,它的说明书中“不良反应”明确写着:“大剂量服用时偶尔会出现胃肠道功能紊乱,例如胃部不适的主诉、软便和腹泻。在极罕见的情况下,可能会出现过敏反应……”4那药店里能买到的保肝药可以吃吗?养肝茶、益肝灵、护肝片这些药店货架上出售的OTC药物,主要是中成药,适用于传统医学理论中的肝,而非现代医学的肝脏,对此不了解不妄论。只想提醒一点:肝功能受损,往往不是因为“缺什么”,而是因为“吃什么”。对于不够了解的食物、药物,吃的时候一定要谨慎,很有可能非但不能“保肝”,反而会“伤肝”。肝脏到底应该怎么爱?简单爱!现代医学没有偏方、没有秘籍,能支的招只有以下这些“老生常谈”:1合理膳食胃肠道的营养吸收入血液后全部都要送到肝脏来代谢,所以合理的膳食对于肝脏极为重要。脂肪肝、酒精肝等,都是不合理饮食造成的肝损伤。早餐要吃、三餐不能过饱、 *** 饮酒,这些都是在爱护肝脏。2规律作息人体有昼夜节律,与内外分泌功能息息相关,规律作息是人体长期健康的保证。肝脏也是一样,比如凌晨的时候肝脏合成胆固醇的能力最强,此时应该充分休息。3适当运动这就不多说了,运动对全身健康都有好处,肝脏也不例外。4避免伤肝行为过量饮酒、高脂饮食、吸菸、乱吃药、饮食作息不规律,都是可能导致肝损伤的生活习惯,应该避免。5定期检查对肝脏疾病来说,平时预防固然重要,早发现早治疗同样重要,拖到晚期往往后果严重,所以定期检查非常关键。特别是对于合并有肝炎病毒、胆管结石的患者,每半年做一......>>保肝的药吃什么好 最好任何药物都不要碰没有哪种药是不伤肝的,保肝药本身也是会损害肝功能的

养肝护肝最好的配方

以下是一些养肝护肝的中药配方:1.枸杞山药汤:枸杞子30克,山药30克,猪肝100克,生姜3片。将山药、枸杞、生姜加水煮沸,再加入猪肝,煮至熟烂,食用。2.柴胡泻肝汤:柴胡10克,黄芩10克,枳壳10克,生姜6片,大黄6克,干姜10克。先将柴胡、黄芩、枳壳、干姜放入锅中,用适量清水煎45分钟,再加入大黄和姜煮5分钟即可。3.甘草泻肝汤:甘草6克,柿蒂10克,桂枝6克,干姜3片,砂仁6克,茯苓10克。将上述配料加水煎煮,加入冰糖调味稍微炖一下即可。4.归脾汤:当归10克,山药10克,白术6克,蜜枣2个,枸杞10克,猪肝100克。将配料加水煮沸,煮至猪肝熟透,加入少许盐和生姜精当调味即可。5.知柏地黄汤:黄柏10克,知母10克,地黄9克,熟地9克,茯苓9克,川芎9克。将配料加水煮沸,熬煮2小时,加入冰糖调制后即可食用。这些配方具有清肝火、疏肝理气、养肝补肝的功效,有助于提高肝脏的功能和改善肝脏健康。对于具体的配方和用法,需要咨询医生或中医师的建议。

养肝护肝最好的中药丸

常用的护肝药物有水飞蓟素、甘草酸制剂、护肝片。 护肝片是由五味子、柴胡、茵陈、板蓝根、猪胆粉、绿豆六种药物成份组成的纯中药复方制剂,其组方来源于中医名著《伤寒论》中茵陈蒿汤与小柴胡汤的配伍原理,结合中药的现代药理机理,确保了护肝片组方的科学性与安全性。该药由葵花药业原研首产,疏肝理气,健脾消食,具有降低转氨酶的作用,临床上广泛用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、慢性肝炎及早期肝硬化的防治,也可用于血吸虫肝病和甲亢性肝损伤,是目前最常用的肝病治疗药物之一。

护肝养肝

养肝护肝方法有多种

我们平时养肝护肝的方法有很多种,食物,运动,按摩等都可以养肝护肝。养肝的食物有很多。

1.富含维生素A的食物。

我们都知道维生素A具有治疗眼涩、皮肤干燥、夜盲症的作用。而这些症状正是因为肝脏的不好才造成的。

2. 富含维生素E的是食物。

很多朋友知道维生素E可以抗衰老,但是维生素E还可以抗癌,能够降低血液中当胆固醇、血糖等,从而减轻肝脏的工作负担。

肝脏排毒多捏手

肝脏排毒捏中指。生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩,那不如在空闲时间捏捏手指,使你的肝脏更健康。中衡穴,在中指指尖,这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病,以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。2. 按摩无名指可预防掉发。头发是判断人体血气是否旺盛的体征,如果出现掉发,说明肝脏出现气血虚弱的症状了。

10个方法教你养肝护肝:

击掌

两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。

叩头

全身直立,两手握空拳,两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时,两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩,往复循环地轻叩。叩的次数因人而定,一般自觉疲劳就停止。

梳头

用木质梳子梳头,每分钟20~30次,每天1次,每次3~5分钟,以后逐渐加快。先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮。

弯腰与扩胸

两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

浴手

取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热。

搓面

浴手时搓热的手平放在面部,两手中指分别由前额沿鼻两侧,向下至鼻两旁,反复揉搓,到面部发热为止。一般20次左右,然后闭目,用双手指尖揉按眼部及周围。

搓耳

耳郭上有很多穴位,用双手的食指、中指与无名指3指,前后搓擦耳郭,刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定,一般20次左右为度。

搓颈

两手的食指、中指与无名指伸直靠拢,用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸),力量由轻到重、直到发热,20次左右。

缩唇呼吸

直立,两手插腰,腹式呼吸,先吸气,停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复数次至十余次。缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌。

散步

散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。肝脏健康,则四肢关节活动自如;肝脏损伤,筋脉受累,患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼,悠闲的散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式。散步时气血随之环布周身,能够显著改善气血瘀滞的情况,散步时沐浴阳光或举目远眺,能养肝明目、条畅情志。

肝脏的健康对人的健康非常重要,除了饮食做好调理之外,平时也要注意克制自己的脾气,不要动不动就生气,要知道怒伤肝哦~

肝护肝吃什么水果好

1、柠檬:柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效。

2、猕猴桃:其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。

3、桔子:桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用。

4、香蕉:香蕉的种类,其实很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。可像是肝硬化的常规护理,吃香蕉,是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用,自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的动力。

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