hello大家好,我是本站的小编子芊,今天来给大家介绍一下补血养颜炖汤菜谱的相关知识,希望能解决您的疑问,我们的知识点较多,篇幅较长,还希望您耐心阅读,如果有讲得不对的地方,您也可以向我们反馈,我们及时修正,如果能帮助到您,也请你收藏本站,谢谢您的支持!

补血养颜炖汤菜谱

炖汤是中国传统的健康食谱之一,它不仅能够滋补身体,还可以美容养颜。我将为大家分享一道补血养颜炖汤菜谱,希望大家能够从中受益。

我们需要准备的食材有:乌鸡500克、红枣10个、枸杞适量、当归3片、姜片5片、盐适量。这些食材都具有补血养颜的功效,能够帮助改善肤色,增强免疫力。

将乌鸡处理干净,放入开水中焯水,这样可以去除血水和脏物,使汤更加清澈。将焯水后的乌鸡放入炖盅中,加入红枣、枸杞、当归和姜片。

加入适量的清水,注意不要加得太多,以充分浸泡食材即可。将炖盅放入蒸锅中,用大火蒸煮30分钟。

蒸煮完成后,打开蒸锅,加入适量的盐进行调味,根据个人口味调整。将炖汤分装到碗中,撒上适量的枸杞即可。

这道补血养颜炖汤不仅具有复杂的味道,更重要的是它的营养价值。乌鸡富含蛋白质和微量元素,具有滋补肝肾、补血益气的作用;红枣具有温中补气、养血安神的功效;当归则是中药中的滋补品,能够促进血液循环,改善肤色。枸杞富含维生素C和多种矿物质,能够增强免疫力,延缓衰老。

每天喝上一碗这样的炖汤,不仅能够补充体内所需的营养成分,还能够提高身体的抵抗力,让你更加健康和美丽。

补血养颜炖汤菜谱是一道简单易学的家常菜,具有很高的营养价值。在我们现代社会中,人们压力大、生活节奏快,很容易出现气血不足和肌肤问题。通过饮用这道炖汤,我们能够有效地补充营养,改善身体状况,焕发出健康和美丽的光彩。为了自己的健康,不妨尝试一下这道美味又养颜的炖汤吧!

补血养颜炖汤菜谱

冬季养生汤食谱推荐:

一、核桃肉煲牛月展汤

1、用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。

2、功效:核桃肉味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。核桃肉含油脂多,多食令人恶心呕吐,伤肺,动风,咯血。有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。核桃不能与野鸡肉、酒同食。

二、芝麻益肤汤

1、用料:黑芝麻一两,柠檬半个,雪梨一个,鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只),红枣六枚。

2、功效:芝麻有润肠,润肌肤的功效,更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤,能够防行皮肤冬季快速减肥食谱,龟裂,脱皮,常喝能够使皮肤光滑,长嫩鲜艳。

三、木瓜花生排骨汤

1、用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。

2、功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。扩展资料:

冬季饮食要注意事项:

1、防止身体肥胖

天气寒冷,一部分人群饮食会以高热量高脂肪为主,会引起身体肥胖。每次吃饭前可以先吃蔬菜,因为蔬菜属于低脂肪低糖分的食物,能够给人们一定饱腹感,减少了对高脂肪及淀粉类食物的摄入。

另外也可以选择燕麦或者糙米当做主食,能促进胃肠道蠕动,给胃部饱腹感,缓解了严重便秘问题。以水果代替糖分食物,不仅能满足人们对甜味的需求,同时摄入了维生素以及矿物质。

2、防止上火

冬天人们穿的多而且室温高,减少了活动量,容易让体内积热而得不到散发,再加上高热量的饮食,会引起肺火或者胃火旺盛,从而诱发胃肠疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以适当的吃寒性的食物比如莲子白萝卜白菜等。

3、多补充体液

冬季天气比较干燥寒冷,皮肤容易缺少水分,再加上待在有暖气的房间里面,会加剧皮肤的干燥感,从而引起皮肤干燥脱屑。冬季饮食应该多补充液体,比如绿叶蔬菜水果、各种汤类粥类等来增加皮肤水分,保持皮肤的滋润。

参考资料来源:人民网-冬季必备的7款大补养生汤 温补不上火

人民网-冬季养生要注意这4点,可通过饮食来调节

养颜补血炖汤补全

秋风吹过皮肤干干的,该是时候煲些汤水滋补一下,因为再买昂贵的护肤品,去死皮贴面膜,真不如多喝一些汤汤水水滋补功效强呢。平时我也喜欢在家豹这些汤汤水水的,接下来就给介绍几款靓汤的做法。食材食谱热量:474.7(大卡)主料

乌骨鸡1/4只、

水2000毫升淮山杞子炖乌鸡1

乌骨鸡切大块过水川烫备用。2

取一炖盅,加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后,在炖盅口上封住一层保鲜膜。

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放入蒸笼里,以大火蒸1.5小时后取出,加盐调味即可。

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此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用.乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。

END

三鲜鱼肚汤1

水发鱼肚300克、 鸡胸肉100克、 鸡蛋1个、生粉1茶匙 、 盐1/4茶匙 、猪油25克、鸡汤1000毫升、 鲜笋50克、 新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克2

将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟,捞出,洗净,挤干水。然后切成1厘米见方的丁。

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将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁,用盐,生粉,一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成,下鸡肉炒3分钟,铲出待用。

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将鸡汤倒入汤锅内,放入鱼肚,笋丁,香菇,玉米,黄酒,白胡椒粉,盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟,使鱼肚煮软,吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。

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将余下的蛋清打匀,倒入汤锅内,边倒边搅,使成蛋白花。

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加湿生粉,煮2分钟,待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好

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鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素,具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载,能增强胃肠的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症,能滋润皮肤,使皮肤细腻光润,避免枯燥干裂。

END

党参鸡汤1

鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量2

鸡宰杀洗净,剁成大块。我买的时候叫人家给剁了,省了我的事。

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锅内烧开水,将鸡肉放入,焯出血沫。

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枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

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砂锅内放水,将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。

放入党参。放入大枣,放进去之前可以掰开。

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放入葱段、姜片和八角。

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大火烧开,将血沫撇出,盖盖子,转小火,慢炖2小时。

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出锅前10分钟放入盐,盖盖10分钟,关火出锅即可。

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当归党参乌鸡汤,是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料,更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。

END

莲藕栗子汤1

莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量2

莲藕表面洗净,刮去外皮,切除藕节,切0.5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。

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锅内加适量水,放入莲藕、栗子,加热至沸腾后改中火煮15分钟,加盖后熄火,再放入焖烧锅内炯3~4小时即可取出。

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放入葡萄干及白糖,搅拌均匀,使糖溶解即可食用。

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莲藕能生津凉血,补脾益血,还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

END

当归杞子红枣骨汤猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个猪骨切成小块,热水冲洗一下,去掉血水,放入炖盅里;

再放入洗干净的杞子,红枣,切成段的党参,与当归片;

再放入一只鸡蛋,注入两碗清水;

盖上盖,隔水炖2-2.5小时;

炖好即可饮用啦。

当归在中医里的功效就是补血;活血;调经止痛;润燥滑肠,红枣,枸杞也是补血类药物。

夏日既养颜又补血甜品菜谱

夏天到了,特别是三伏天,天气又闷又热,食欲不好也是很正常的。说起开胃菜,相信每个人都能说上几种,下面就分享3道我喜欢的夏日开胃菜,清爽美味,做法简单快手,希望你会喜欢!第一道:白灼秋葵推荐理由:说起开胃菜,自然不能错过这道白灼秋葵,白灼是一种简单的做法,将秋葵简单焯水,淋上酱汁,浇上热油,做法简单,比起炒煮,保留了更多的营养价值;掌握好小技巧,秋葵保持翠绿,不仅口感棒,颜值更赞,夏天吃了清爽可口,营养美味!喜欢的伙伴不妨试试。食材:秋葵:适量,食盐:少量,生抽/蒸鱼豉油:适量,食用油:适量。制作步骤:1、秋葵放入清水中浸泡,水中放入适量食盐。2、锅内放入适量水,一点盐、一点食用油,烧开以后放入洗净的秋葵,焯水2分钟。3、将秋葵捞出,放入冷水中浸泡几分钟。4、将秋葵捞出,装盘,淋上生抽或蒸鱼豉油等。5、锅内熬少量食用油,油热浇在秋葵上,即可食用。干货看这里!1、秋葵被称为“蔬菜之王”,富含维生素,它的粘液对于肠胃有保护作用。2、秋葵保持翠绿色泽的4点小秘诀:(1)水中放油、放盐;(2)焯水时锅盖打开煮;(3)焯水时间不要过长;(4)捞出后立即过冷水.3、淋在秋葵上的调料可以根据个人喜欢来调节,比如你喜欢辣的可以加点小米辣,喜欢蒜香味道,也可以加点蒜泥,可以灵活调配,不用拘泥。第二道:肉末豆角推荐理由:夏天太热胃口不好,肉末豆角这道菜不仅下饭,而且色泽靓丽,最重要是材料易得,做法简单,适合新手制作,喜欢的伙伴不妨尝试一下,美味不求人哟~肉末:100g,豆角:300g,小米辣:2根,葱白:适量,蒜头:3颗,料酒:适量,生抽、老抽、淀粉、盐:适量,食用油:适量。1、肉末洗净,加入适量料酒、生抽、淀粉抓匀腌制15分钟。2、豆角洗净,切小丁。3、蒜去皮,剁成蒜泥。小米椒切圈。4、锅热油热放入肉末翻炒,加少许老抽上色,盛出备用。5、重新起锅,油热放入葱白、蒜泥、小米椒,翻炒至香味传出。6、放入豆角,翻炒至豆角成熟,期间可以少量多次加入清水,豆角更易成熟且保持翠绿。7、倒入肉末,翻炒均匀。8、出锅前,尝一下咸淡,适当加盐调味即可。第三道:雪菜肉丝焖老豆腐推荐理由:豆制品一直是国人餐桌上的“常客”,它富含植物蛋白,营养丰富,低脂低热量;老妈常说,豆腐要好吃,必须有点“鲜头”一起烧,老豆腐搭配雪菜、肉丝一起烧,避免口感寡淡,味道自然鲜美,而且做法特别简单,推荐给新手朋友!雪菜:一包 ,肉丝:50g,老豆腐:一块,盐:适量,料酒:少量,食用油:适量,生姜:4片,葱白:适量。1、肉丝洗净,放入少量料酒腌制10分钟。2、锅热油热倒入生姜、葱白,炒出香味。老豆腐切块。3、放入肉丝,煸炒成熟。4、倒入雪菜,翻炒均匀。5、倒入老豆腐,略微翻炒均匀。6、加入适量清水,大火烧开。7、转小火焖20分钟,略微收汁。8、出锅前尝一下咸淡即可,可以适量加盐调味。(我没有加盐)1、雪菜我买的是袋装的,基本没有再放盐,大家根据个人口味来调节。2、老豆腐必须炖足时间,20分钟老豆腐已经比较入味了,鲜美可口。3、这道菜建议一顿吃完,第二顿如果再热,雪菜的酸味会比较融入老豆腐中,豆腐酸了就不好吃了!

补气血美容养颜养生茶

1.红枣枸杞茶配料:红枣10个、枸杞10克、绿茶适量制作方法:红枣去核,与枸杞放入茶杯中,加入热水冲泡,保持温度,加入绿茶搅拌即可。功效:红枣、枸杞和绿茶都是补气血、养生的好材料,能够有效地改善女性的贫血状况。2.当归龙眼茶配料:当归适量、龙眼肉适量、红枣适量、冰糖适量、水适量制作方法:将当归、龙眼肉、红枣放入茶杯中,加入热水冲泡,加入适量冰糖调味即可。功效:当归、龙眼、红枣都是女性常用的滋补材料,能够补气血、调经养颜,同时也有一定的抗疲劳作用。3.黑枸杞红糖水配料:黑枸杞15克、红糖适量、水适量制作方法:将黑枸杞放入锅中,加入适量水和红糖煮沸,煮至黑枸杞变软即可。功效:黑枸杞有平补肝肾、益精血、明目等等功效,女性饮用也能够改善贫血、调节内分泌,还有美容养颜的效果。4.川芎红糖茶配料:川芎适量、红糖适量、水适量制作方法:将川芎放入锅中,加入适量水和红糖煮沸,煮至香味浓郁即可。功效:川芎有活血化瘀的功效,而红糖则具有温补脾胃、补血养颜等功效,两者搭配之后,女性饮用能够改善内分泌、经期不顺等问题。

补气血的养生汤

1、莲子桂圆汤 原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。 做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。 功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。 2、猪肉参枣汤 原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。 做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。 功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。 3、圆肉腐竹红枣白菜汤 原料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。 做法:红枣、桂圆肉、陈皮洗净。腐竹浸软,切小段。白菜择洗净,切段。炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。 功效:补血养心,益气延年。

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