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补肾补精补元气

现代社会,压力与忙碌成为了人们生活的常态。长时间的工作与生活压力,往往会让我们感到身体疲惫,精力不济。为了调养身体,很多人开始寻找方法来补肾补精补元气。

补肾是中医理论中的一种养生方式,它指的是通过调理身体,提高肾脏的功能,从而达到强身健体的效果。中医认为,肾脏是人体的主要器官之一,它对身体的健康和免疫力起着重要作用。补肾可以提高人体的免疫力,增强抗病能力。

而补精则是指通过调理身体,提高精气的生成和储备。中医认为,精气是生命之源,它对人体的健康和活力起着重要作用。通过补精,可以提高身体的能量和精力,增强体力和耐力。

补元气则是通过调理身体,提高元气的生成和储备。中医认为,元气是人体的生命能量,它对人体的健康和活力起着重要作用。通过补元气,可以提高人体的免疫力,增强抗病能力。

如何补肾补精补元气呢?中医认为,有多种方法可以实现这一目标。调整饮食,增加营养摄入,特别是一些有益于肾脏和精气的食物,如黑豆、黑米、核桃等。通过适当的运动,改善血液循环和新陈代谢,提高身体的免疫力和抗病能力。保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食、不熬夜等,也是补肾补精补元气的重要方法。

补肾补精补元气是养生的重要方式,它可以提高人体的免疫力,增强抗病能力,让我们拥有健康的身体和充沛的精力。在忙碌的生活中,我们应该重视调养身体,注重补肾补精补元气,让我们的身体更加强健,精力更加充沛!

补肾补精补元气

气血两亏是现代男性存在的普遍问题,男性经常出现的夜间遗精、早泄不育等,都是 肾虚 ,需要 壮阳 补精 补肾 的外在表现。下面由我给大家介绍补气补血壮阳补精补肾 中药 方吧,仅供大家参考。补气补血壮阳补精补肾的中药方 1.冬虫夏草配老鸭作为肾精亏虚的人群适合的补气补肾壮阳中草药材为补益肾中的精气之品,最为典型的代表就是冬虫夏草,可以用水泡服。配上老鸭可以作为药引子,能够起到更好地效果,还可以补肺化痰,止血益气。2.人参加乌鸡阳虚类型的男性,宜选用助肾阳的补气补肾壮阳中草药材进行补充,常见的如人参等。人参是大补之物,可以补充阳气,同时起到安神的效果,可以配以乌鸡进行食用,鸡与人参的配合能够更好地发挥人参的效果,鸡汤也可以协调人参的 营养 ,事半功倍。如果还时常伴有腰疼还可以加入杜仲、桑寄生作为配料,可以很好的缓解腰疼的症状。3.当归加红枣气虚型的肾虚,主要要使用固肾气的补气补肾壮阳中草药材,这类药材一般都是物美价廉,例如五味子、白果、肉豆蔻、乌梅……是主要常 用药 物。当归也是其中对于肾纳气疗效很好的补气补肾壮阳中草药材,对于摄纳收气固肾有着奇效。在家常时间里用红枣瘦肉与之相配,价格上物美价廉,但是效用上十分明显。补气补血壮阳补精补肾的适宜食物 1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人参、蜂王浆等。   补气补血壮阳补精补肾的 饮食禁忌

补肾就是补元气吗

中医中所描述的元气,其实就是生命中最基本的气,也就是日常所说的精、气、神。从中医角度来看,元气就是生命之本,是一个人赖以生存的源泉,是维持生命正常运转的根本元气。对于元气方面的认知,我们来了解一下!元气充足

中医中的“元气”是什么?

中医认为,元气是以人体内肾脏中所藏的精气为主,是人体中最基本、最重要的气。中医认为,元气是生命之本,生命之源。元气通过三焦流沛于五脏六腑而达全身,是激发、推动以及维持全身各个组织器官正常运转的能量源。元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡。元气这东西听起来很虚,但结合现在医学来看,大概可以理解成,元气就是一个人的气血、精气等物质。元气受损

元气不足会导致疾病有科学依据吗?

其实,用现在的话来说,元气不足就是一个人的精气不足或者气血不足。如此一来,人体虚弱不堪,免疫力低下,那就很容易导致风邪入侵,也就是我们所说的细菌入侵。这么来看的话,元气受损容易导致疾病还是非常有道理的。科学的来讲,这种说法完全是说得通的。所以说 ,一旦元气不足的话,就需要注意调养身体,需要补足元气了。元气不足

说起来,元气这东西虽然没有办法通过科学的手段检测出来,但是并不能说元气之说就没有用。就好像人体穴位也检测不出来,但按摩穴位、针灸等手段,你能说没用吗?很明显不是这样的。

什么东西补肾补元气等

吃什么东西最补元气 桂圆哪些是补元气的食物? 海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,出鱼虾之外,还参与蠔均可成为滋补的一分子。但请注意,蠔中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用。海参粥材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。益智炖花胶材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。煎蠔饼材料:鲜蠔肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、 胡椒粉适量。制法:(1)豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蠔肉上,拌匀。(2)平底锅上放猪油烧热,将蠔肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蠔肉上,等待蠔浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。功用:益阳补肾海参鸽蛋汤材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。制法:(一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。(二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。(三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。(四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用。(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。蠔豉焖韭菜[补肾壮阳吃韭菜]材料:蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许。制法:(一)用温水将蠔豉浸发透,韭菜洗净切段。(二)讲韭菜、蠔豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用。功效:滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温罚固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进 *** 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉——俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蠔子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 *** 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品......吃什么补元气 海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,出鱼虾之外,还参与蠔均可成为滋补的一分子。但请注意,蠔中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用。海参粥材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。益智炖花胶材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。煎蠔饼材料:鲜蠔肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、 胡椒粉适量。制法:(1)豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蠔肉上,拌匀。(2)平底锅上放猪油烧热,将蠔肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蠔肉上,等待蠔浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。功用:益阳补肾海参鸽蛋汤材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。制法:(一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。(二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。(三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。(四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用。(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。蠔豉焖韭菜[补肾壮阳吃韭菜]材料:蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许。制法:(一)用温水将蠔豉浸发透,韭菜洗净切段。(二)讲韭菜、蠔豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用。功效:滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进 *** 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉——俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蠔子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 *** 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多......吃什么东西可以补元气呢? 红枣,党参,枸杞……吃什么食物补元气 补元气的食物:羊肉、桂圆、黄精、黄芪、莲子、红枣、藕粉、山药……食补是一个方面,重要的还是要加强有氧运动,增强自身体质才是关键!哪些是补元气的食物? 人参是大补但是心中涨的厉害 你可以试试西洋参 便宜 补元气也不错术后吃什么补元气最快? 应该吃一些促进伤口愈合的食物锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣。不利于激口愈合的食物比如腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。吸菸、心情不好、信心不足这些都会影响伤口的愈合。另外就多吃些补品吧。不过现在人营养都好,也不用太过加餐,以免造成肥胖身体补元气需吃什么食物? 红枣,枸杞,对身体很好吃什么东西补元气补精力 等你有女人了就好了~~~女人吃什么最好补元气 我一般吃大枣和桂圆。桂圆每天吃几颗,不要多吃,可以补气,大枣也可以。其他的就是补血的,红米紫米类

补肾补元气的中成药

备孕的时候不仅女性朋友要准备好,男性朋友也要做好准备,身体的调养是很重要的,人们对孕期饮食营养是很关注的,尤其是很重视不气血方面,可以用一些中药进行调养,那么 男性补气血的中成药有哪些 ? 男性补气血的中成药有哪些 1、当归。中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。 2、甘草。甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎,以质坚实而重,皮细而紧有柚沟,断面黄白色,粉多、味甜,嚼之纤维少者为佳。内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等,动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用。尚具有镇咳,镇痛,抗惊厥作用。 3、黄芪。中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。黄芪是一味常用的中药,它的主要药理作用是“益气固表”,可以“利水”,也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况,都可以用黄芪。 补气血的食物有哪些 补气血的食物有哪些: 1、粳米。粳米是南方主食,也是一个好东西,只要是给身体提供能量。其味甘淡平和,每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年,最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用,具有健脾胃、补中气等作用,但糖尿病者不宜多吃。 2、山药。山药味甘,性凉润,本草说它具有补虚益损的功能,古人说它气平入肺,味甘入脾,能补肾填精,精足则强阴,延年益寿。现代药理研究提示,山药具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。可见,山药不仅能补气养血,还能延年益寿。 3、芝麻。芝麻分黑白两种,食用白芝麻为好,补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中,唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津的功效。 精彩推荐: 山药的功效与作用 紫薯的功效与作用 卷心菜的营养价值 南瓜的功效与作用 白萝卜的功效与作用 吃芒果嘴巴过敏痒怎么办 桃子含糖量高吗 枇杷是热性的还是凉性的 山楂和虾能一起吃吗

补元气补肾阳气怎样补

问题一:肾阳虚如何补? 病情分析: 你好,根据你的描述考虑过早 *** 造成肾气不足,导致肾虚诱发早泄;肾阳虚是肾脏阳气虚衰,是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚,以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白;或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱或阳痿,早泄意见建议:根据你的情况除了平时加强锻炼外,另外先从饮食上调理,平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 少吃寒性食物如空心菜、茭白、芹菜、鸭肉等;好好调理,效果不佳可以考虑药物调理如金匮肾气丸或者左归丸等,祝健康! 问题二:女性阳虚吃什么补最好 女性阳虚会导致体寒出现以下的症状 一、手脚冰冷 女人体寒会经常在正常的气温下,会感觉到冷,但是身边的人的感受却不是这样的,这时候就应该考虑自己是否是体寒。 二、月经不规律 一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现经期提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。 三、经过手术之后身体恢复比较慢 不管你是做堕胎还是身体的小手术,如果你有体寒的情况,你的身体恢复速度就会比较慢,所以有体寒情况的人一定要及时的改善,这样才是对女性健康负责。 四、肌肤不好 如果女人有体寒的情况,皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态,如果你会体质养生的知识,就可以更好的调理体寒的情况了。 中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢? 一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。 二、注意饮食 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。 根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。 含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。 含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。 四、手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气, *** 蓄积。 *** 手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。...>> 问题三:肾阳虚怎样才能补,最好用什么 病情分析:肾阳虚,即肾脏阳气虚衰,是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白;或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱;或阳痿,早泄,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统(NEIS)有关。意见建议:阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊. 问题四:阳虚体质如何调养? 阳虚体质的症状一、养生运动:动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌,闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。若能在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。(五脏六腑位置图)二、泡脚和穴位 *** :中医认为,足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里,使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常 *** 此穴,也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。泡脚,这个方法主要针对寒从足底生的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足(气血不足的症状),首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴。足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。三、阳虚体质吃什么:俗话说:冬季进补,来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合,新陈代谢减慢,进补给身体储存足够能量,来年便会有一个好身体。陈瑞芳说,冬季人的胃口特别好,其实是适应大自然的变化,此时要养精蓄锐,就得多吃一点,特别要多摄入蛋白质,像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方,对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气,以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡,或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲,均有益气的功效。 问题五:气虚阳虚怎么补 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。 补阳虚药膳食疗方举例: 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。

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