hello大家好,今天来给您讲解有关肾气不足要补肾益气的相关知识,希望可以帮助到您,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

肾气不足要补肾益气

肾气,是中医学中指肾脏的功能状态,与人体生长发育、生殖能力、骨髓的形成等紧密相关。如果肾气不足,会导致许多不良的身体状况和健康问题。

肾气不足表现为身体乏力、精神不振、腰腿酸软、性功能减退等。在现代社会,由于生活节奏快、压力大、不良饮食习惯等因素,肾气不足的情况并不少见。补肾益气成为了重要的保健手段。

补肾益气的方法有很多,可以从饮食、运动和中药等方面入手。要注意饮食搭配,增加摄入富含维生素B、E和蛋白质的食物,如核桃、黑豆、猪肾、猪肉等,以提高肾脏的营养供给。适当进行运动,如散步、太极拳等,可以活跃气血,提高身体的免疫力。中药补肾益气也是常用的方法,如人参、黄精、淮山等,可以根据个人体质和症状进行选择。

补肾益气的效果需要长期坚持,不能期望一蹴而就。我们在进行补肾益气的要注意调整自己的生活方式,保持良好的作息习惯和心态。还要避免熬夜、过度劳累、不良的情绪等对肾气的消耗。

肾气不足是现代社会常见的健康问题,但我们可以通过补肾益气来调理和改善。饮食、运动和中药等方面都可以起到一定的效果,但关键是要长期坚持。我们才能拥有充沛的肾气,保持良好的身体状态和健康的生活。让我们从现在开始,认真补肾益气,拥有健康美好的未来!

肾气不足要补肾益气

1、肾气虚的患者通常会伴有尿频、遗尿、咳嗽、气短的症状。肾气不足不同的年龄有不同的表现,具体如下:儿童期以发育迟缓、夜尿多、出牙晚、听力障碍,都和肾气不足有一定的关系度;女性如白带增多、白带清稀,也和肾气不足有一定的关系。

2、男性肾气虚的症状有遗精早泄、性欲降低、健忘、脱发白发等表现。男性更多的肾气不足表现为性功能障碍、遗精、早泄、滑精以及神疲乏力答、腰膝酸软。

3、肾气虚,生长生殖功能下降,摄纳无权等所表现的证候。肾气不足表现更多的是肾气不固所引起来的,可以出现夜尿增多、尿频以及骨质发生障碍。扩展资料肾气虚

1、一般肾气虚证

证候:腰膝酸软无力;面色淡白,神疲乏力;舌淡白,脉细弱或沉弱。治则:补肾益气。主方:肾气丸加减。方药:补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术。

2、肾气不固证

证候:除一般肾气虚证外,还有小便频数清长,或余沥不尽、夜尿多、遗尿;或男子遗精早泄,女子带下清稀量多;或月经淋漓不尽或胎动不安,滑胎者。治则:补肾固涩。主方:肾气丸加减,或用金锁固精丸、缩泉丸。常用中药:补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等。

3、肾不纳气证

证候:在肾气不固基础上,见久病咳喘,呼多吸少,气短,动则喘甚者。治则:补肾纳气。主方:七味都气丸加参附龙牡等。方药:五味子、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、蛤蚧、冬虫夏草、海龙、海马等。

肾气不足

1、爱吃味道浓的东西

在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。

2、老年人小便时头部打激灵

小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用,肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。

3、每天17~19点发低烧

有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。

4、年纪轻轻头发就白了好多

走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。

5、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。就需要补肾了。

6、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。

以上所说的这些现象,都是肾气不足的表现,都是在警告我们要对身体状态做出改变,否则情况就会进一步恶化,疾病也就会乘“虚”而入了。

参考资料:百度百科-肾气不足

参考资料:百度百科-肾气虚

肾气不足补肾益气胶囊与金匮肾气丸哪个好

随着工业化进程的加速,我们的生活越来越便捷,经济也发展的越来越好,亚健康状态的人群也在逐渐的增加,这主要也是和人们的生活方式生活节奏的变化相关,亚健康状态的人米昂西安的一条就是欧威不太好,内分泌情况也不太可观,补中益气丸与金匮肾气丸都只调养身体的保健药,补中益气丸与金匮肾气丸哪个好?它们能一起服用吗?

1、补中益气丸服用建议

当您出现体乏无力,头晕,四肢畏寒、爱发脾气,便秘等症状时,不免要考虑是否气虚或者肾虚,常用的补益类中药有补中益气丸和金匮肾气丸等。补中益气丸与金匮肾气丸哪个治疗效果好?能否一起服用加强药效呢?

补中益气丸是中成药,其中各药方均有其作用。以黄芪为主药,甘温,补中益气,升阳固表;辅以党参、炙甘草、白术益气健脾,合黄芪以益气补中;陈皮理气和胃,当归养血和营,用少量升麻、柴胡,助主药以升提下陷之阳气。诸药合用,则脾胃强健,中气充足,劳倦得之,寒热自除,气陷自举。

可见补中益气丸是补气的良药,而金匮肾气丸则是补肾阳的中成药。金匮肾气丸,以附子、桂枝为主药,各取少量,温补肾阳;再辅以地黄等六味药物滋补肾阴,促生阴液;阴阳并补,使补阳效果更稳固、更持久。特别具有抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢,增强神经--体液调解、改善垂体--肾上腺皮质功能等作用。

补中益气丸以调理脾胃,升举阳陷为主;金匮肾气丸以补肾阳为主。各自侧重点不同,至于哪个比较好,还须根据您的症状来选择。前者主要作用于脾胃、后者作用于肾,可以一起使用,但由于两者均为滋补类中药,敏感体质可能会引起上火,须注意合理饮食。

除了服用补中益气丸与金匮肾气丸来调理脾胃和肾阳外,还须注意合理饮食和健康的生活习惯。保持愉快的心情,尽量少发脾气,多休息。

2、金匮肾气丸功效作用

金匮肾气丸具抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢,增强神经--体液调解、抗白内障,降血糖,增强免疫功能,提高巨噬细胞吞噬的功能;降低血脂、升高高密度脂蛋白量,对动脉粥样硬化改善产生良好作用;提高S0D等功能。

金匮肾气丸又叫八味肾气丸,八味地黄丸,金匮肾气丸这一处方最早记载于宋朝的《济生方》,该书中有论治的文章70篇,药方400首。金匮肾气丸广采了古人可用之方,兼收了已经验证的有效的方子,集合多年的心得及临床实际,是一部收方广泛、内容完整的书籍。书中在继承的还对原有的古方进行改进,在2000多年前汉代张仲景治疗肾虚的肾气丸的基础上,经过加味牛膝、车前子后,扩大了原有适应范围,使金匮肾气丸成为治疗虚实及杂证的名方--济生肾气丸。这个方子用药平稳实用,备受后事医家推崇,如今的金匮肾气丸便是其发展而成。

金匮肾气丸是在六味地黄丸的基础上加了附子和桂枝,金匮肾气丸主要成分有地黄、山药等八味中药,制作方法是取地黄108g山药27g山茱萸(酒炙)27g茯苓78g牡丹皮27g泽泻27g,粉碎成细粉,过筛,混匀。每100g粉末加炼蜜35~50g与适量的水泛丸,干燥,制成水蜜丸;或加炼蜜110~130g制成大蜜丸,即得。

金匮肾气丸中的熟地能滋肾填精,山茱萸养阴涩精,山药补脾固精。以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗,泽泻能清泄肾火,并能防止熟地之滋腻作用,牡丹皮能清泻肝火,并能制止山茱萸的温燥性,茯苓淡渗脾湿,能助山药健脾之功效,主要起到以下几方面作用:

1、金匮肾气丸可提高S0D,有改善垂体--肾上腺皮质功能作用。可延缓衰老、恢复精力。

2、改善脂代谢、增强神经--体液调解、抗白内障等作用。

2、降低血糖,提高巨噬细胞吞噬功能,对动脉粥样硬化改善产生良好作用。

3、具有降压的作用。

功能主治

温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。

临床应用

主要用于治疗慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下,营养不良性浮肿、糖尿病、慢性支气管炎、口腔溃疡、神经衰弱、腰椎间盘突出症等的辅助治疗。

1、可治疗慢性腰腿痛:服用此药的方法是:每次口服9克,每日服2次,2周为一个疗程。

2、可治疗前列腺增生:服用此药的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,10天为一个疗程,一般用药1~3个疗程即可使病情得到缓解或治愈。

3、可治疗老年性女性私处炎:服用此药的方法是:每次服18克,每日服3次,7天为一个疗程,一般用药3个疗程后即可使病情得到缓解或治愈。

4、可治疗男性乳房发育症:服用此药的方法是:每次服9克,每日服3次,20天为一个疗程,一般用药一个疗程即可见效。

5、可治疗老年性尿失禁:服用此药的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,7天为一个疗程,一般用药一个疗程即可使病情得到明显好转。

6、可治疗不孕症:服用此药的方法是:每次口服9克,每日服两次。

7、可治疗复发性口腔溃疡:服用此药的方法是:每次于饭前半小时口服18克,每日服3次。

对肾病的治疗

金匮肾气丸主要治疗被中医临床辨证属于肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、糖尿病肾病等,可起到明显的改善症状的作用,可减轻患者因强的松而引起的精神异常、眩晕、肥胖及多汗等并发症;还可以治疗肾病患者的腰痛等,但经多年的临床实践,金匮肾气丸并不能够对慢性肾病的肾脏纤维化进程起干预和阻断作用,对于慢性肾病患者,仍需系统正规的合理治疗。在临床应用金匮肾气丸时,应做到具体情况具体分析,不能随意使用。在治疗慢性肾脏病过程中,必须根据患者具体病情,随证加用其他药物,或与其他方剂同时应用。金匮肾气丸作为一种中成药,可以起到一定的治疗效果,但由于其药效较慢,且不能充分发挥作用,其临床效果往往不能令人满意。

注意事项

1.孕妇忌服。

2.不宜和外感药同时服用。

3.服本药时不宜同时服用赤石脂或其制剂。

4.本品中有肉桂属温热药,不适用于具有口干舌燥,烦燥气急,便干尿黄症状的糖尿病,

慢性肾炎,高血压,心脏病的患者。

5.按照用法用量服用,小儿及年老体虚者应在医师指导下服用。

6.本品宜饭前服或进食同时服。

7.服药二周后症状无改善,或出现食欲不振,头痛,胃脘不适等症状时,应去医院就诊。

8.药品性状发生改变时禁止服用。

9.儿童必须在成年人的监护下使用。

10.请将此药品放在儿童不能接触的地方。

11.如正在服用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

补肾益气胶囊补肾气吗

补中益气丸不具有补肾的功效,补中益气丸是中药方剂中很有名的一个方剂,具有补中益气,升阳举陷的功效,主要用于脾胃虚弱、中气下陷所致肛门下坠或脱肛、膀胱脱垂、子宫脱垂等疾病。

补中益气丸不具有补肾的作用,如果出现肾虚,可以选择补肾益精的中药调理,由于肾虚的证型比较多,在选择药物时,要选对药物。具体的用药要按照医生的医嘱来执行。补中益气丸注意事项

1、补中益气丸既属于处方药,又为非处方药。本品作为处方药时,需要在医师指导下使用,并凭借医生处方才可以购买。如果您是自行购买的非处方药,药盒上会有OTC的标志,用药前请仔细阅读说明书,明确药物的用法用量、适应症、禁忌症等,并严格按照说明书或医嘱用药。

2、感冒发热的患者应避免使用,暴饮暴食导致脘腹胀满属于实证的患者也不可以使用,避免症状加重。

3、空腹或者饭前服用补中益气丸效果好,进食时服用也可以。饮食上,不宜吃生冷、油腻、不易消化的食物。

以上内容参考 百度百科-补中益气丸

补肾益气与补肾气的区别

气血的气是元气的一部分 【延伸】元气是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、淑)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”。阴气主物质,阳气主功能,阴阳二气相互转化,《辞海》:“元气,亦称‘原气’,指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,现代医学所称人本新陈代谢。 元气具体到现代医学的概念,可细化为思维反应正常,睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。 免疫力依赖于人体的原动力——元气。中医认为,元气是生命之本,是生命之源,元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部,也就是说,元气充足免疫力就强,从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱,就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病,因此造成死亡。 [编辑本段]元气乃生命之本 元气决定着生命的全部,现在大多数女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足,就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病,最后元气耗尽便会死亡。补充元气是极为重要的。 ■五观元气不足 观舌相:阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。 观精神:阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,气短,懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭。 观寒热:阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。 观病痛:阴虚者,腰酸;阳虚者,腰痛。 观面色:阴虚者,颧红,脸是绛色;阳虚者,面色青白无光。 ■后天造成元气大伤 1、因外伤或手术失血过多,做过人工流产手术等 2、月经经血量大,甚至过多 3、过度的情绪波动,大悲、大怒等 4、精神压力过大 5、过度劳累,经常加班、熬夜等 6、久病未愈 ■元气不足的隐患 1、手脚容易冰冷,尤其是在冬季 2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤 3、易脱发 4、尿急尿频,进入40岁以后,严重的会有小便失禁 5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿,或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等 6、出现精神恐惧、睡眠不安,凌晨腹泻等 7、过早进入更年期 ■选食材补元气 根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之”的原则,元气不足乃至大伤要从补气虚(气虚者)、补血虚(血虚者)、补阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个方面依照个人的体质和病症进补,核心就是要补虚扶正。 气虚的症状:面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。 补气虚食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝 药食同源:人参、黄芪 血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。 补血虚食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米 药食同源:可选用当归、阿胶、熟地 阴虚的症状:性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,有黄褐斑、蝴蝶斑滋生,过早进入更年期。 补阴虚食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨 药食同源:可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹 阳虚的症状:除有气虚的表现外,畏寒怕冷,四肢不温,这是阳虚最主要的症状。头晕目眩,两肋不舒,乳房胀痛,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。 补阳虚食材: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾 药食同源:红参、鹿茸、杜仲、海马等 ■调养食谱 补血虚食疗 阿胶龙眼红豆粥 主料:阿胶9g(研碎) 辅料:黑米50g、红豆30g、黑芝麻20g 调料:红糖适量 做法:因红豆不好煮熟,需提前一天浸泡。将材料放入锅内,加水一起熬制,最后依个人口味放入红糖即可。 阿胶:性平,味甘,补血,止血,滋阴润燥,为治血虚的主药。 黑米:性平,味甘,有开胃益中、健脾活血、明目的功效。适宜产后血虚、病后体虚者或贫血者。 黑芝麻:味甘,微寒,有补肝肾,益精血,润肠燥的功效。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及习惯性便秘者食用。 红豆:性平,味甘,味甘酸。健脾养血,利水消肿。 补阴虚药膳 虫草鸭 主料:嫩肥鸭1 只, 虫草10g 辅料:黄芪30g、山药50g 调料:大葱10g、姜10g、盐3g、黄酒25g 做法:将净鸭去内脏、肛门后,放入沸水锅内煮尽血水,捞出,斩去鸭嘴,鸭脚,将鸭翅扭翻在背上盘好;虫草用30度温水泡15分钟后洗净;将竹筷削尖,在鸭胸腹部斜戳小孔,每戳一孔插入一根虫草,逐一插完后盛入大品锅中(鸭腹部向上),加黄酒、姜、葱、盐、鸭汤,将锅盖盖好上笼蒸3小时即可。 冬虫夏草:味甘,性平,能补肾壮阳,补肺平喘,止血化痰,是补阴虚第一圣药。 补阳虚药膳 韭菜爆炒虾仁 主料:韭菜200g,虾仁100g 调料:葱、姜、料酒、生抽、花椒粉、盐 做法:先将虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加生抽稍炒,最后放入韭菜旺火快速翻炒,急火炒4-5分钟,加入剩余调料炒匀即成。 韭菜:性温味甘、辛。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀,可增强体力,促进血液循环。常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸、月经迟来的女性可以多吃。 虾仁:性温,味甘、咸,有温补肾阳的功效。 补气虚药膳 黄芪山药鸡汤 主料:鸡1只(乌鸡也可) 辅料:黄芪30g、山药50g 调料:大葱、姜、盐、料酒 做法:将鸡放入沸水中焯一下, 再将黄芪放入鸡腹中,入锅,注入鸡清汤,放入调料,小火炖至肉烂入味加入山药再炖几分钟即可。 鸡肉:性温,味甘,有温中、益气、养血的功效。 黄芪:性微温,味甘,为补气诸药之最。 山药:补肺气,补脾气,补肾气,肺气虚或肾气虚或脾气虚的药方中都常用到它。 气血 气血 qìxuè 基本解释: 1.中医学名词。[qi and blood] 中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。 2.气性。 3.精神﹐精力。参见"气血方刚"。 相关资料: 气血俱动。——唐·李朝威《柳毅传》 气血两虚

肾气不足是补肾阴还是肾阳

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚 怎样分辨肾阴虚和肾阳虚,在我们的生活中其实会遇到各种各样的问题,但其实很多的情况都是有一定的处理技巧的,这也是我们在生活中总结出的经验,以下了解怎样分辨肾阴虚和肾阳虚。   怎样分辨肾阴虚和肾阳虚1 1、善恐:无缘无故地出现恐惧的感觉。 恐就是俗称的胆怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。 肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。 2、畏寒:怕冷。 中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。 肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑 等症状。男子会有阳痿、早射、滑精的问题。 3、打喷嚏:喷嚏频频,经久不止。 作为一种常见的生理现象的打喷嚏,中医认为有两种情况下打喷嚏:一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现;另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。   怎样分辨肾阴虚和肾阳虚2 怕热,“阴虚生内热”,在夏季的时候常常会觉得口干舌燥,老是想要喝水,脸颊也常常会时不时潮红,甚至在午后出现低烧潮热。还有一种更为厉害的阴虚发热,叫做骨蒸潮热,这种热邪就像是从骨头里面出来的一样,到了晚上由于阴虚不足,经常烦躁难以入睡。 其实除了这些,肾阴虚的人肝火必旺盛,肝火旺盛的人会多梦。中医也说过“肾主骨生髓”,肾精不足,会导致记忆力的低下,做事也没有毅力,同时膝盖还会酸痛,西医常见的高血压头晕,这背后的“祸首”,有一部分就与肾精不足有关。肾阴不足的人经常会出现便秘的症状,肾阴虚的人还有一个难以启齿的问题,那就是男性会出现遗早 泄,女性会出现闭经、月经不调。 肾阴不足的人,该如何调养呢?第一就是不要熬夜,熬夜是最容易伤及阴液的,而睡觉是养阴最好的方式;第二就是不要纵欲;第三不要吃辛辣的食物,因为辛辣的食物主散,会消耗体内的津液,本来自身的阴液不足,辛辣的摄入无异于是火上浇油;第四则是切勿胡乱运动锻炼,尤其是一些容易大汗淋漓的运动,会加速自身津液的耗损。 肾阴不足的人,可以做一些慢动作以及舒缓性比较好的运动锻炼,可以多按摩腰部、腿部、膝部,还可以做缩肛运动。在饮食上,要注意荤素搭配,少吃辛辣、油炸之类的食物,可以多吃黑色且具有滋阴作用的食物,比如黑芝麻、黑豆等。 说完肾阴,来看一下肾阳,阳气的重要性不用多说,阳气不足的第一反应就是畏寒怕冷,比如手脚冰冷、宫寒、腹泻等,这些都是阳气不足造成的,阳虚不足造成的冷感,不是局部,而在于全身,一些人如果仅仅只是手指冷,但活动一下马上就这还并不是阳虚,可能是血虚或气机闭塞引起的。 阳虚的人还有一个很明显的特征,那就是起夜多,这是因为喝进体内的水需要膀胱的气化,肾脏和膀胱相表里,膀胱的气化和肾脏有很大的关联,如果肾脏阳气不足,水液的固摄也会出现异常,这样“一夜七次”的起夜,也不是什么稀奇事。 肾阳虚对于男性来说,比较严重的可能会导致男性不育;肾阳虚对于女性来说,主要体现在宫寒身冷、月经不调、痛经等问题,比较的严重的可能会导致不孕。 该如何保护自己的阳气呢?要纠正衣着不合理,很多女性在穿着上不是露脚踝就是露肩膀,不是露脐就是露膝,殊不知寒气就是这样悄无声息地侵入体内的;多吃一些温补的食物,比如羊肉、茴香等;再次是加强运动锻炼,《黄帝内经》说过“动则升阳”,经常运动锻炼也是增补阳气的一种好方法。 也许依然有很多人对肾阴虚和肾阳虚傻傻分不清楚,其实最主要的有几点,很容易区分,记住一个口诀——“阴虚则热,阳虚则寒”,怕冷多属于阳虚,怕热多属于阴虚。关于肾阴、肾阳的区分先就聊这么多,如果要详细区分,肯定是三言两语说不完的,肾虚背后的学问很深,但是无论是肾阴虚还是肾阳虚,都值得我们重视,养护自己的健康才是最为关键的。   怎样分辨肾阴虚和肾阳虚3 一、肾阴虚十大特征 ★腰膝酸痛 中医认为,腰为肾之府,如果肾阴不足,就会导致髓减骨弱,骨骼失养,从而引起腰膝酸痛。 ★头晕耳鸣 对于肾阴虚的患者来说,常常会出现头晕耳鸣的症状,这是为什么呢?这主要是因为脑海失充所导致的。 ★失眠多梦 在肾阴虚的患者中,也时常会出现失眠多梦的现象,这是由于水火失济,心火偏亢,心神不宁的表现。 ★阳强易举 对于阳强易举这种现象,很多人都会误解,都以为这是肾气充足的表现,其实这已经是肾阴虚而引发相火妄动的结果。阳强易举这个词不太好懂,先来科普一下。 所谓阳强易举,就是指在没有现实的性对象、又不在进行手的情况下,茎持续勃起时间达到20分钟以上,同时伴有茎及下腹部胀痛、不适等症状;也有在性交之后,茎仍然勃起而不痿软,茎有疼痛和胀痛感,严重者甚至不能坐,并有一种达不到高潮的不满足的感觉。 ★精泄梦遗 遗或者是梦遗,这也是肾阴虚的常见症状之一,这主要是由君火不宁,扰动精室所致的。 ★经少经闭 肾阴虚如果发生在女人身上,除了常见症状外,还会有月经量少甚至出现经闭的'现象,这是为什么呢?主要还是因为肾阴亏虚,经血来源不足所致。 ★崩漏 对于女人而言,出现肾阴虚证时,在月经方面往往会出现两个极端,一个是月经量少甚至闭经,另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢?主要还是阴虚阳亢,虚热迫血,导致血热妄行,而发生崩漏。 ★形体消瘦,咽干颧红 在肾阴虚的常见表现中,还会出现形体消瘦,咽干颧红等表现,出现这些症状,主要还是肾阴亏虚的缘故。 ★潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干 一般来鉴别是阴虚还是阳虚,可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒,阴虚生内热”的话,出现肾阴虚证,往往会有潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。 ★舌红少津,脉细数 肾阴虚还可以从舌脉上来判断,一般而言,肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津,从脉象上来看,一般以脉细而数为主要特征。 二、肾阳虚十大特征 ★腰膝酸软而痛 中医认为,腰为肾之府,且肾主骨生髓,如果肾阳虚衰,腰府及骨骼就得不到正常的温煦与濡养,如此,腰膝如何不酸软?又如何不痛? ★男子阳痿早泄,女子宫寒不孕 中医认为,肾主生殖,如果肾阳虚,就会出现肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退,男子就会阳痿早泄,女子则会宫寒不孕。 ★久泻不止,完谷不化,五更泄泻 肾阳不足,命门火衰,火衰则不能生土,脾胃为人体的中土,中土缺乏生生之源,就会出现脾失健运之象,在临床上就会出现久泻不止,完谷不化,更是出现五更泄泻。 ★小便清长,夜尿频数 中医认为,肾司二便,且与膀胱相表里,如果肾阳不足,则会影响膀胱气化,在临床上就会出现小便情长,夜尿频多等症状。 ★浮肿,腰以下为甚 中医认为,肾主水,在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用,如果肾阳虚衰,就会导致水液内停,溢于肌肤,从而出现浮肿的现象,由于水行润下,所以浮肿以腰以下为甚。 ★面色黧黑无光泽 肾与五色中的黑色相应,如果肾阳极其虚弱,人体的浊阴将会弥漫肌肤,从而出现面色黧黑无光泽的情况。 ★畏寒肢冷,下肢为甚 人体的阳气有着温煦的作用,如果肾中阳气虚衰了,那么人体的肌肤也就难以得到肾阳的温煦,这样就会出现畏寒怕冷,四肢冰凉尤以下肢为甚的症状。 ★精神萎靡 人们都知道,精神不振大多是由于阳气不足的缘故,如果肾中阳气不足,无力振奋心神,就会出现精神萎靡的状况。 ★面色苍白,头目眩晕 一般情况下,肾阳虚会导致气血运行无力,不能上荣于清窍,在临床中常会出现头目眩晕以及面色苍白等证候。 ★舌淡胖苔白,脉沉弱而迟 在中医领域,舌脉是一个很重要的诊断依据,肾阳虚一般会出现什么样的舌脉呢?在舌诊上,肾阳虚患者常会出现舌淡胖,舌苔白的现象,在脉诊领域,肾阳虚者常会出现脉沉弱而迟的脉象。 只要真正了解了肾阴虚和肾阳虚的各自特征,要区别肾阴虚还是肾阳虚应该不难。关于肾阴虚和肾阳虚的区别,内容有这么多,如何秒懂呢?还是用一张表来记忆吧。 如何区别肾阴虚还是肾阳虚?通俗的来说,阳虚则寒,阴虚则热。但肾阴虚和肾阳虚也有一些共性的证候,比如腰膝酸软,四肢乏力,只不过是肾阳虚在这方面更兼有四肢不温,而肾阴虚则在这方面兼有五心烦热;又比如性功能方面,都可能有遗的症状,只不过肾阴虚可能会出现阳强易举或阳痿,而肾阳虚则是出现阳痿早泄。 一般在临床中来说,无论是肾阴虚还是肾阳虚,只要虚到一定程度了,就会阴损及阳,阳损及阴,也就是肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,肾阴虚时间久了也会有肾阳虚的症状,所以我们在补肾的时候,一定要注意平衡,阴中求阳。

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