既调理脾胃又补肝肾的食物,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

在当今快节奏的生活中,很多人都面临着脾胃不调以及肝肾亏损的问题。脾胃是我们身体的消化系统,肝肾则是我们身体的重要器官之一。我们需要注重饮食来调理脾胃,并同时补充肝肾所需的养分。

既调理脾胃又补肝肾的食物

对于调理脾胃来说,我们可以选择一些容易消化的食物。煮熟的蔬菜、炖煮的瘦肉和鱼类是不错的选择。它们不仅容易消化,还能够给予身体所需的营养。脾胃喜欢温暖的食物,如姜、大葱、山药等,它们具有温中补脾的作用。

为了补肝肾,我们可以选择一些具有滋补功能的食物。黑豆、核桃、黑芝麻等富含维生素E和不饱和脂肪酸,能够有效补充肝肾的营养。动物肝脏和肾脏也是补肝肾的好选择,它们富含各种氨基酸和微量元素,对肝肾功能的恢复有着明显的效果。

除了食物的选择外,我们还可以通过调整饮食的方式来达到既调理脾胃又补肝肾的目的。不宜过饱,避免过度进食,这样能够减轻脾胃的负担。适量摄入蛋白质,合理配餐,也能够保护肝肾的健康。

既调理脾胃又补肝肾的食物在我们的饮食中占据着重要的地位。通过选择容易消化的食物并根据需要摄入一些滋补的食材,我们可以帮助我们的身体保持健康。合理的饮食习惯也是非常重要的。我们应该警惕自己的饮食,避免暴饮暴食,保证适量摄入各种营养素,以达到既调理脾胃又补肝肾的目的。

既调理脾胃又补肝肾的食物

想要调理脾虚 肾虚 ,就要多吃补脾益肾的食物,吃什么食物健脾 补肾 ?下面是的吃健脾补肾的食物资料,欢迎阅读。吃健脾补肾的食物 1、板栗板栗 营养 丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。栗子能 养胃 健脾,壮腰补肾,活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。2、土豆每500克土豆中含天然脂肪3.1克,蛋白质10.1克,淀粉73克,粗纤维3.5克,维生素总含量是胡萝卜的2倍,西红柿的4倍。土豆还含有人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国 医学 认为,土豆性平味甘,有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,常食能强身 健体 。3、山药山药性平,味甘,为 中医 “上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”凡肾虚之人,宜常食之。4、豇豆豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整可充分保证人的睡眠质量。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。5、牛肚牛肚性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。6、鲈鱼鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用;常用于治疗 风湿 痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、 胃炎 、食欲不振、年老体弱、心脑血管 疾病 等。7、黄鳝黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效,民间用以入药,可治疗虚劳 咳嗽 、 湿热 身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。祖国医学认为,它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗 保健 功能。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及 产后 之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。脾虚肾虚吃什么好 1、莲子莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。2、豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川 中药 志》也说它能“ 滋阴 补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”3、黑豆黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、 清热 解毒 的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。4、黑胡椒中医认为,颜色黑的食物入肾,黑胡椒温补脾肾的作用明显,可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨 拉肚子 ),方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。5、羊肉羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食,尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人,妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱 贫血 或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支 气管炎 、 哮喘 患者食用。6、山药山药有健脾、养胃、补肾等疗效,用于治疗脾虚食少,久泻不止,肺虚咳喘,肾虚遗精,白带过多, 糖尿病 等症。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食,如此一来,效果更加好。山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后 血糖 升高。7、芡实性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。8、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。9、栗子中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、 腹泻 ,肾虚造成的腰膝无力等。栗子还能预防高 血压 、动脉硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。脾虚肾虚的 食疗 方 1、猪肚炒淮山芡实汤做法:猪肚500克、炒淮山30克、芡实20克、生姜5片。用生盐或生粉洗净猪肚,再冲洗净。炒淮山、芡实稍浸泡,一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。功效:淮山能补肾生精、滋阴益肺,炒后能健脾补肺、和胃止泻。芡实能补脾止泄、祛湿止带。猪肚能调理气血双亏、辅助治疗便溏或泄泻。汤中还用生姜,能驱寒暖胃,能辅助治疗脾虚泄泻型慢性肠炎。2、山药羊肉粥做法:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。猜你喜欢:1. 补肾要吃什么食物 补肾吃什么 2. 女人吃什么食物补肾 3. 吃什么食物补肾阴虚 4. 健脾补肾粥的做法大全 5. 养胃补脾的食物有哪些

既调理脾胃又补肝肾的茶

肾和肝都是我们身体重要的排毒器官。肾脏过滤血液中的有毒物质,如尿素,尿酸等等。而肝就是我们的解毒场所,就像平时喝酒会醒就是因为肝脏起了很大的作用。我就来说说如何养护我们的肾也肝。

我们可以用枸杞泡水喝,枸杞一直是我们中医里面的补肾良药。自古就有滋阴补肾的妙用。同时枸杞还含有很多人体必须维生素,对我们的身体也大有益处。还可以搭配大枣一起泡水。不是只有男人才用补肾,女人也用。搭配大枣能很好的起到滋阴的作用。而且对于女生气血不足也很大的好处。

其次我们也可以用我们生活中最常见的韭菜籽泡水喝。我们开玩笑的说肾虚了就要吃一点韭菜。这不无道理,韭菜又俗称壮阳草。所以它的种子当然也起到了补肾的作用。同样的我们的水果也可以泡水喝。比如说桂圆,这也是一种好的东西,桂圆本性属热,对于调理气血肾亏有很大的好处。用它煮水喝也是可以的。

最后对于常喝酒,抽烟的人来说,护肝就很重要。我们最常见的就是菊花茶。菊花茶性良,有一定的解毒功效,同时也对肝脏有很大的好处。还有就是莲子,和菊花茶差不多,性良,有助于身体的排毒,可以减小肝脏的负担。

总之身体是革命的本钱,我们要注意自己的健康,不要忽视。毕竟有了好身体才有好生活。注重对自己身体的养护,今后老年的生活才会更幸福。

调理脾胃补气血的食物有哪些

楼主问的问题特别好,尤其把这俩问题放在一起就更有意思了,这也是很多朋友共同的问题呀~楼上两位的回答也很不错,如果你的脾胃功能不好也就是脾虚,那么你再吃什么补气血的食品身体都没有办法吸收和消化,如果脾胃功能好,那么你吃白米饭它都能转化为气血。《古今医鉴-机赋》指出“调理脾胃为医中之王道,节戒饮食为医中之良方。”也就是说一个人吃很多的营养实物,但是你的脾胃不好必然是消化不好,随之吸收和转化也不好,你的气血绝不会丰盈,如果一个人的人的脾胃好,即使吃一般的食物也会很好转化吸收而使气血丰盈。补气血要建立在健脾胃的基础之上。脾胃不好气血就会不足。我这么说楼主可以明白吗?其实说到补气血的食物,古人认为气血主要是由五谷生成的。也就是说要想有健康的身体,主食是一定要吃的。调理脾胃最好的方式就是喝粥,老葛家山药薏米芡实粥是对补脾胃很好的产品,原料都是健脾补脾的,价格不贵,而且是粉状的,用来煮粥很养脾胃。希望我的回答对楼主,及大家有所帮助

吃什么食物补脾胃养肝肾

肾虚者宜吃下列食物。

芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

胡桃

性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”凡肾虚之人,宜常食之。

豇豆

性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,皆宜食之。

海马

性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。

虾子

性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”

肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

补气血调理脾胃的食物

补气血先要知道气血不足的表现。

临床上气血不足的表现既有气不够用,出现气短、乏力、胸闷、心悸这些气虚症状,又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。

女性气血不足,还会出现月经不调、白带清稀、不孕等,男性会有遗j、阳w、早x等。平时常吃的一些食物也可以补气血:

1、补气的食物:

菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等,这些食物都可以健脾益气。

2、补血的食物:

猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋,乌鸡、金针菜等,这些食物都是有很好的补血养血的作用。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁,一定注意对铁的补充。

推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤,还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等,这些都是很好的补血食物。补气血的药物很有特色的是中药

补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶,这些都是很好的补气血的中药。

可以用中药做一些茶饮,每天4根冬虫夏草、30g黄芪,15g当归,加4个小枣和4个枸杞,煎15分钟就可以喝水。

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