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调理脾胃祛湿气

脾胃是人体消化吸收的核心器官,脾胃健康与身体健康密切相关。现代人的生活习惯和饮食结构常常导致脾胃功能失调和湿气积聚的问题。那么如何调理脾胃祛湿气呢?

要合理饮食。饮食是调理脾胃的关键。我们应少食寒凉、辛辣、油腻等容易伤害脾胃的食物,多食易消化、富含纤维的蔬果和粗粮。要注意饮食的规律,正餐定时定量,避免暴饮暴食或饥饿过度。

保持良好的生活习惯。规律的作息时间有助于脾胃健康,所以要保持良好的睡眠时间和质量。要避免过度劳累和情绪波动,因为这些都会造成脾胃不调和湿气的产生。

适当运动对于调理脾胃也有重要作用。适当的运动可以增强脾胃的功能,促进消化吸收和新陈代谢,有助于排除体内的湿气。选择适合自己的运动方式,比如散步、太极拳、瑜伽等,坚持进行。

中医理疗也是调理脾胃祛湿气的重要方式。可以通过中医的针灸、草药调理等方法,促进脾胃功能的恢复和湿气的排出。但在选择中医理疗时,一定要选择正规的医院和医师,避免因不当治疗导致的不良反应。

调理脾胃祛湿气需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和中医理疗等多个方面。只有通过长期坚持,才能达到调理脾胃、祛湿气的效果。希望每个人都能重视脾胃健康,保持良好的生活习惯,远离脾胃问题的困扰。

调理脾胃祛湿气

脾湿会影响消化功能,容易出现疲倦乏力、食欲不振、大便溏稀、四肢冰凉的情形,甚至会造成水分滞留,形成水肿。现代人脾虚的很多,到了湿热季节更会觉得浑身不舒服。要去湿热、消水肿、减肥,可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲子、红豆、薏仁、山药等去湿利尿的食物。尤其薏仁、红豆则是清除体内湿气的好帮手。薏仁可以去湿气、消水肿,健脾益胃。红豆也有利水消肿、健脾胃的效果。煮的时候多加点水,可把汤汁当水喝,薏仁红豆粒则当饭吃,不仅健脾、祛湿,还可以养血(注意,煮水时红豆别煮破)。而且又湿又热的天气最容易中暑了,要把体内的湿热之气排出, 一定要多喝好水,这是最简单有效的方法。赶走湿气的3种途径。第一,补脾,脾胃好了运化水湿得利,湿气自然代谢掉;第二,利水。通过作用于小肠经,利尿,把湿气排走;三、打开汗腺,身体水湿也可以通过汗液排出(运动或者喝姜枣膏散寒除湿)。

脾湿,湿气重,宜吃烙饼,烙饼烤焦,水份蒸发了,云湿气,或者馒头片烤焦黄。脾受伤,内湿,宜吃馒头干,硬但好消化。不吃不代表健康,要吃对,小米粥,暖胃。锻炼是为了身心放松,剧烈运动时一般肌肉会紧张,心情随之紧张,锻炼不会有效果。汗是津液,是营养,血气不足加上运动挥汗如雨,只会更伤人。身体湿气重,血液不够,肺怕凉,所以影响肺,所以气不够用,所以会想要深呼吸或叹气。胃凉就会胀气,应该多晒太阳,推拿肚子和背,吃地里长的食物,土豆,红薯,小米粥等。治疗方法:艾灸,拔罐,推拿。中脘穴:轻轻点,一点点渗透,会有点点疼。效果:修复血液

水分穴:推拿,养脾。

调理脾胃祛湿气喝什么茶

胃寒湿气重喝什么茶比较好 胃寒湿气重喝什么茶比较好,大家对于胃寒并不陌生,这是一种我们身边不少人都存在的状况,通常是寒气侵入到胃肠道,或是吃了生冷的食物之后所造成的,因此要想改善这一状况,其实可通过饮食来进行,那么胃寒湿气重喝什么茶比较好?   胃寒湿气重喝什么茶比较好1 1、普洱熟茶 在平时的时候,大家可以泡一壶普洱茶,慢慢的喝,一直喝到手脚感到发烫,这时后背会有稍微的出汗现象,并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香,如同在做桑拿的感觉一样,这样就把体内的湿气排除了。 2、大麦茶 大麦茶对于去湿气的效果非常好,并且大麦在超市里就可以买到,把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干,之后放到锅里面,用小火进行翻炒,一直到大麦的颜色发生变化,麦香涌出的时候把火关掉,置冷,把烧开的水倒入炒好的大麦里,用小火熬一刻钟左右的时候关火,这样就可以饮用了,由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物,因此有着很好的祛寒祛湿的作用。 3、生姜红茶 生姜红茶对于去湿效果特别的好,在湿冷的天气时,喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样,做法简单,把红茶和姜片里面倒入适量的水,就可以喝了。 饮茶不但是传统饮食文化,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 茶叶最大的作用是提神醒脑,不少湿气重的人会感觉全身乏力,提不起精神,此时喝茶就是最好的提神饮品。茶叶能促进新陈代谢,有利尿的作用,能将体内的湿气排出一部分。对于痰多的人来说,茶叶还有清咽利喉的作用,喝完茶嗓子也清清爽爽的,舒服多了。   胃寒湿气重喝什么茶比较好2 有这样的情况或者是脾胃虚寒所致,脾胃虚寒,为中医名词术语,是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候,包括脾阳虚和胃阳虚。 中医的一个比喻很恰当,说胃就像“一口锅”,只有“这锅”是热的,才能把“锅里”的食物煮熟,中医叫胃的“腐熟”功能。大家想想,如果脾胃虚寒,胃这口“锅”是凉的,胃里的食物能消化吗。 改善脾胃虚寒对于促进食物的消化吸收非常重要。 改善脾胃虚寒的办法很多,但很多人觉得不容易坚持,那么就可告诉大家几款茶饮吧,工作之余或茶余饭后,把胃就暖了。 脾虚对人体健康的影响尤其大,像易肥胖、皮肤差、衰老快、坏脾气大都是脾虚在作怪。脾胃衰则百病生!今天来聊聊脾胃虚寒者应该喝什么茶。 1、姜茶 姜茶的.防寒能力是众人皆知了。在古代人们冬季出现感冒就有喝姜茶的习惯,凉了冻了也喝姜茶。从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。很多人都用生姜来养生,主要是因为寒气和湿气。 2、红茶 红茶具有暖胃,补养的作用,因为红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。 这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。 3、玫瑰花茶 玫瑰花茶也是性温的茶,疏肝理气,常饮对改善脾胃虚寒有很好的作用,而且特别适合女性,既活血又美容,看着一朵朵玫瑰遇水重新绽放,对疏散郁闷心情亦有帮助哦。 4、陈皮茶 陈皮有很好的开胃健脾作用,对肠胃不适和消化不良都有很好的调理效果,而熟普本身也有较好的暖胃效果,两者强强相加,体内寒气可迅速除出,而且对脾胃调理效果好,食欲也可以很快恢复。直接将陈皮掰碎或切丝,煮水饮用就有不错的驱寒效果,若是搭配上暖胃的熟普,更是健脾又养胃,脾胃虚寒者不妨多多饮用。 5、普洱茶 洱茶可以调节肠胃功能,促进消化。在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用可起到养胃、护胃作用。   胃寒湿气重喝什么茶比较好3 1、生姜红茶 生姜红茶对于去湿效果特别的好,在湿冷的天气时,喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样,做法简单,把红茶和姜片里面倒入适量的水,就可以喝了。 2、陈皮茯苓茶 功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 3、枸杞薏米茶 功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。 4、五花茶 功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。 5、木棉砂仁饮 功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。 扩展资料 喝茶的好处: 1、增加运动能力 2、帮助消化增进食欲 3、保养肌肤 4、饮酒前喝茶,预防宿醉 5、消除疲劳,促进新陈代谢 6、保护视力 7、防止心血管疾病 8、减缓衰老,延年益寿 9、固齿强骨,预防蛀牙 10、具抗癌作用 11、保护造血机能,提高白血球数量

调理脾胃祛湿气粥

祛湿粥的做法配方

红豆茯苓薏米黑豆粥:1、将薏米50克,茯苓粉10克,红豆100克,黑豆50克准备好。2、将红豆和黑豆清洗干净,用清水浸泡2到3个小时,便于煮烂。3、将薏米和茯苓粉倒在锅中,小火不停翻炒,约20分钟。4、待表面变为黄色,有焦香味时,即可盛出备用。5、在锅中加入适量的清水,水可以多放一些,用大火烧开。6、水开后在锅中加入红豆、薏米、黑豆一起煮,大火烧开,小火煮烂。7、可将汤水倒出来代替水饮用,红豆和薏米中留少量水做粥食用。粥作用功效薏米营养价值和功效薏米性凉,味甘、淡,食用可以促进体内水分的新陈代谢,具有排毒的作用,可以美白滋润、淡斑、瘦脸,而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等,可以增强肌肤弹性和体抗力。祛湿利尿薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿久的作用。赤小豆也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高,因此可以促进钠离子的代谢,具有去湿利尿的作用。消肿减肥中医认为湿气重会导致肥胖的情况产生,所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆,具有减肥的作用。促进泌乳赤小豆、黑豆、薏米中都含有丰富的蛋白质,而蛋白质是乳汁的主要组成成分,因此哺乳期喝一些红豆薏米煮黑豆有促进泌乳的作用。治便秘赤小豆、黑豆和薏米中含有大量的纤维素,适量食用可以促进肠道蠕动,有助于肠内容物的成分排便。治疗腰酸背痛

寒湿邪气侵袭人体容易出现腰背酸痛,喝红豆薏米煮黑豆具有去湿的作用,可以在一定程度上缓解腰酸背痛的情况。补肾

黑豆性平,味甘,无毒无刺激性,入肾经,因此具有很好的补肾的作用,因此红豆薏米中加一些黑豆一起煮,可以增加补肾的作用。

调理脾胃祛湿气吃哪些中成药

去湿气最好的中成药 去湿气最好的中成药,在生活当中,湿气是一种外表看不怎么出来,但是身体里面早就被湿气布满了,在生活中体内湿气重可能会出现头发油腻的现象,下面我整理了去湿气最好的中成药。   去湿气最好的中成药1 “湿气重”的症状 食欲不振 没有食欲,容易胀气,吃饭时感觉恶心。 精神萎靡 胸闷,四肢或身体沉重,浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉,易困倦,记忆力减退。 脸色暗沉和口内粘腻 舌苔厚腻,舌体胖大;早晨眼皮肿,出现下眼袋。 大便稀烂 基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且觉得大便排不尽。 体态虚胖 短期内体重明显增加,表现为虚胖,下肢水肿。 如果出现了上面的症状,就需要注意祛湿了,祛湿的中成药有哪些呢? 祛湿功效的中成药 木香顺气丸 功能主治:行气化湿,健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。 用法用量:口服,一次6~9g,一日2~3次。 香连丸 功能主治:清热化湿,行气止痛。用于大肠湿热所致的痢疾,症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。 用法用量:口服,一次3~6g,一日2~3次,小儿酌减。 平胃散 功能主治:燥湿运脾,行气和胃。用于湿滞脾胃证,脘腹胀满,不思饮食,口淡无味,恶心呕吐,嗳气吞酸,肢体沉重,怠惰嗜卧,常多自利,舌苔白腻而厚,脉缓。 用法用量:每服4~6g,姜枣煎汤送下。或作汤剂,水煎服,用量按原方比例酌减。 清热祛湿颗粒 功能主治:清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。 用法用量:口服,一次10g,一日2~3次。 藿香正气丸 功能主治:解表化湿,理气和中。用于暑湿感冒,头痛身重胸闷,或恶寒发热,脘腹胀痛,呕吐泄泻。 用法用量:口服,一次8丸,一日3次。除了中成药,也可以选用一些祛湿茶。 陈皮茯苓茶 材料:茯苓5g,陈皮2g。 做法:茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 成分作用 陈皮:理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。 茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。 枸杞薏米茶 材料:薏米300g,枸杞子一把,红枣2~3颗,冰糖、水适量。 做法:洗干净后,控干水分。将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可饮用。 功效:养肝明目又,利水祛湿。 成分作用 枸杞:养肝,滋肾,润肺。 薏米:清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。 茯苓薏米姜茶 材料:茯苓15~20g,薏米20g,生姜3片。 做法:将茯苓、薏米洗净,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,煮开后,转小火煎煮30分钟,趁热喝。 功效:祛湿,健脾胃,暖胃。 成分作用 茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。 薏米:清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。 生姜:解表散寒,温中止呕,温肺止咳。常用于脾胃虚寒,食欲减退,恶心呕吐,或痰饮呕吐,胃气不和的呕吐,风寒或寒痰咳嗽,感冒风寒,恶风发热,鼻塞头痛。   去湿气最好的中成药2 祛湿气可以吃中成药和草药,一般湿气在不同部位会有不同的祛湿气药物,常见的部位有以下几种: 1、头部:可以吃半夏白术天麻汤来祛头部的湿气; 2、中焦:中焦的脾胃如果有湿气,可以用平胃散来治疗; 3、上焦:如肺部湿气比较重,表现为咳嗽、痰多,可以用橘红化痰丸来治疗; 4、下焦:如表现为大便黏滞、白带增多、阴囊潮湿,可以用二妙丸来治疗。有些患者湿气在下焦还会引起腿的症状如腿沉、腿凉,这种可以用四妙丸来治疗,即在二妙丸的基础上加上薏米和牛膝,对于下肢湿气重有很好的治疗作用; 5、关节、肌肉:对于全身关节、肌肉的湿气可以使用祛湿的方剂来调理,如独活寄生汤、羌活胜湿汤等,这类方剂对全身肌肉、关节的湿气都有一定治疗作用; 6、皮肤:皮肤有湿气时可以用湿毒清来治疗。 因此祛湿如果使用中成药,要根据不同的部位来选择。当然还可以使用草药如陈皮、半夏、茯苓、紫苏、苍术、黄柏、薏米等来治疗,这类草药都有一定祛湿气作用,要根据不同的.体质来进行辨证选用。   去湿气最好的中成药3 去湿气的水果 1、西瓜 西瓜是一种能够帮助人排尿的水果,而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外,所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用,在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。 2、甘蔗 甘蔗作为一种特殊的茎类水果,当中含有丰富的糖分和水分,还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果,具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。 3、苹果 苹果是一种非常好的水果,可以补气健脾,也可以帮助身体排出湿气,所以很多人都说,每天吃一个苹果,疾病远离我,这句话也是非常有道理的,湿气少了,免疫力自然就会提高了。 4、枇杷 枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值,尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的效果也是非常不错的。 5、甜瓜 甜瓜这种水果,只有夏天的时候才在市面上出现的最多,这种水果具有清热解毒的作用,同时还能利尿通便,多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气,还能帮助改善便秘。 6、木瓜 木瓜这种水果不仅可以去除湿气,还能治疗胃寒,对于平时特别害怕吃凉东西,即使在夏天也只能吃热的食物,晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况,还能去除身体的湿气,其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。

调理脾胃祛湿气的中药

中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。健脾祛湿选用哪些中成药呢?专家指出,健脾祛湿的中成药主要有木香顺气丸、健脾丸、归脾丸等药。中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当,因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。

湿症在天气潮湿时更容易发病,常见的症状有:头痛晕重、身体倦怠腰腿酸痛、关节屈伸不利;或见两眼、腿脚浮肿;胸中郁闷、脘腹胀满、口淡、饮食无味、食欲不振、消化不良、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些都属于所谓的“湿气重”。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运水化湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭,所以温补脾胃是除湿的最好途径。下面我们一起具体来看看健脾祛湿的中成药都有哪些。

健脾祛湿的中成药:健脾丸

健脾丸为著名的消食导滞药,因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳:类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的,为保和丸的姊妹方,小儿消化不良最为常用,还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。

【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。

【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用,补脾益胃,理气运滞,对于脾虚食积证极为适用。

【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。健脾祛湿的中成药:木香顺气丸

【成分】:木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。

【功能主治】行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。

健脾祛湿的中成药:附子理中丸

【成分】:附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。

【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。健脾祛湿的中成药:参苓白术丸

此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。

【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。

【功能主治】补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻

健脾祛湿的中成药:归脾丸

【成分】 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

【功能主治】益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。需要的话您可以把鼠表放到我用户名字上面停留几秒钟加一下我就可以咯。希望我的回答对你有帮助记得采纳哦!!!

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