hello大家好,今天来给您讲解有关补肾健脾去湿气最好的方法的相关知识,希望可以帮助到您,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

补肾健脾去湿气是一个重要的健康问题。在现代生活中,很多人由于饮食不均衡、长期工作压力大等原因,导致肾脾功能失调和湿气滞留,引发各种健康问题。我们需要采取一些科学有效的方法来补肾健脾去湿气,保持良好的身体状态。

补肾健脾去湿气最好的方法

合理的饮食是非常重要的。我们要适量多吃一些补肾健脾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,这些食物富含丰富的营养物质,有助于调理肾脾功能。还可以多吃些红枣、山药、薏米等具有健脾去湿的食物,帮助身体排除湿气。

适当的运动也是补肾健脾去湿气的重要方法之一。可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、太极拳等,这些运动有助于促进血液循环,调理身体功能。

良好的生活习惯也对补肾健脾去湿气有着积极的影响。保持充足的睡眠时间,避免过度疲劳,有助于肾脾功能的修复和湿气的排出。要注意保持心情舒畅,避免情绪波动过大,这对身体的健康非常重要。

中医调理也是补肾健脾去湿气的有效方法之一。可以寻求中医的帮助,通过中药调理来改善肾脾功能,排除湿气。中医的调理方法多样,可以根据个人情况选取合适的方法。

补肾健脾去湿气是重要的健康问题,我们应该采取各种有效的方法来进行调理。合理饮食、适当运动、良好生活习惯以及中医调理都是不错的选择。只有综合运用这些方法,我们才能保持健康的身体状态,远离疾病的困扰。

补肾健脾去湿气最好的方法

问题一:人的身体为什么会湿气重,如湿气重要怎么办? 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服。 4.水分摄取要适量。 问题二:体寒湿气重怎么调理 1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7. *** 潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时――看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重身。 洗漱时――看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点,还有两个判别方法: 第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更但对于养生来说并......>> 问题三:湿气重怎么调理? 最简单有效又能坚持的是去超市买熟的薏米粉和红豆粉,各一半混合在一起,每天吃个几勺即可。想口感好些,上火的人可以加点冰糖,反之可加白糖或红糖(没糖尿病的话)。有关湿气问题,下面文字将详细为你介绍了。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿, 湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 最便捷的方式是看大便: 如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意触察大便, ,吐出舌头观察一下 黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 湿邪是现代人健康的克星 如何对付湿邪,祛除湿邪, 把体内的湿气驱逐出去, 既简单又方便的做法是薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用去熬。 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候,水放得很多,这些汤可能就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃,如果觉得口感不太好,可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗? 至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,......>> 问题四:湿气重怎么调理 湿气重的人,要祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。改善面部出油现象。 可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿,排便不顺,粘马桶的人尤其有效。 同时还可以用红薏米,芡实泡水,当茶喝。出自百度一下冰寒养 生。 问题五:身体湿气重怎么办? 1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7. *** 潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时――看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重身。 洗漱时――看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点,还有两个判别方法: 第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更但对于养生来说并......>> 问题六:阴虚体质湿气重怎么办 拔火罐 如果感觉身体湿气很重,那建议拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气,让身体轻松不少。 坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法,既方便又省钱,每天运动一段时间,保证出些汗是最好的解决办法。 充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜,所以针对这种情况,就需要合理调节作息,让自己休息规律起来,保证充足的睡眠。 注意饮食 如果身体湿气中,那需要注意一下饮食,不要经常吃一些生冷的食物,例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥,可以改善一下情况。 室内保持干燥 有些地区比较潮湿,例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重,这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机,来改善室内干燥的情况。 问题七:体内湿气重的人,如何进行日常调理? 湿气重日常调理建议: 最重要一点:避免潮湿,原来潮湿的环境,不要身体沾水时睡觉或长时间窝着水。 不喜欢吃中药可通过的疗法: 拔罐疗法改善祛湿,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热鼎调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。 薏仁茶茶饮调理,薏仁茶早晚各一次,成分薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿笕等,亦舒茶饮对调理帮助。 问题八:体内湿气重怎么办 体内湿气重就要祛湿,如果不祛湿,其他病症就会加重,祛湿了才能得改善。 祛湿主要方法: 1、饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆(比红豆更好),推荐一个中医祛湿毒方子,将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水,当茶喝,每天喝一到两杯薏仁茶,可祛湿排毒,美白淡斑,对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶,省去自制的麻烦,但要看好配料表,单一的薏仁祛湿效果没有那么好。 2、生活祛湿毒 穴位 *** :平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。 运动排汗:适度的运动可增强体质,提高机体的抗病力,还能助消化、促进气血流通,从而防止内生湿气的产生。 避免受凉:平时少吃冷饮,淋雨后及时换衣服,洗头后马上吹干,天冷要保暖以防寒气入体。 问题九:湿气重怎么办? 湿气重的病因 体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 湿气重的诊断 可与湿性体质进行鉴别。 如果身体水液的运行、转化失调,体内津液聚积而形成内湿,水湿停留在体内的某个部位,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的,所以常叫做“痰湿”。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 湿气重的治疗 中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。 热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 湿气重的预防 一、预防 适当选用富含维生素K、B族维生素及矿物质的原料制汤。适当补肾、脾,能缓解表面症状。湿性体质者慎选寒凉食物,汤品不宜过于寒凉、辛辣。多选用健脾利湿、祛湿的食品入汤,如茯苓、薏米、车前子、山药、豆类等。配料中花椒(麻椒)具有除湿功效。可适当食用微寒、祛湿的食物,如芹菜、荠菜、马兰头、西瓜、藕等。 二、饮食 宜吃食物 1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜; 2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等; 3.多吃含钾丰富的食物; 4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。 忌吃食物 1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品; 2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品; 3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物; 4、忌饮酒过量。 三、运动 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气......>> 问题十:湿气重怎么调理 一、艾叶泡澡除湿 艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。 在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。 可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。 二、喝薏米红小豆粥 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。 三、北风起时保持室内通风 其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。 一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 四、热水泡脚 对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过 *** 足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。 容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。 五、多运动也除湿 别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在......>>

补肾健脾最好十大食物

想要调理脾虚 肾虚 ,就要多吃补脾益肾的食物,吃什么食物健脾 补肾 ?下面是的吃健脾补肾的食物资料,欢迎阅读。吃健脾补肾的食物 1、板栗板栗 营养 丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。栗子能 养胃 健脾,壮腰补肾,活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。2、土豆每500克土豆中含天然脂肪3.1克,蛋白质10.1克,淀粉73克,粗纤维3.5克,维生素总含量是胡萝卜的2倍,西红柿的4倍。土豆还含有人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国 医学 认为,土豆性平味甘,有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,常食能强身 健体 。3、山药山药性平,味甘,为 中医 “上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”凡肾虚之人,宜常食之。4、豇豆豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整可充分保证人的睡眠质量。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。5、牛肚牛肚性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。6、鲈鱼鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用;常用于治疗 风湿 痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、 胃炎 、食欲不振、年老体弱、心脑血管 疾病 等。7、黄鳝黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效,民间用以入药,可治疗虚劳 咳嗽 、 湿热 身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。祖国医学认为,它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗 保健 功能。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及 产后 之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。脾虚肾虚吃什么好 1、莲子莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。2、豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川 中药 志》也说它能“ 滋阴 补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”3、黑豆黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、 清热 解毒 的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。4、黑胡椒中医认为,颜色黑的食物入肾,黑胡椒温补脾肾的作用明显,可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨 拉肚子 ),方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。5、羊肉羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食,尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人,妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱 贫血 或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支 气管炎 、 哮喘 患者食用。6、山药山药有健脾、养胃、补肾等疗效,用于治疗脾虚食少,久泻不止,肺虚咳喘,肾虚遗精,白带过多, 糖尿病 等症。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食,如此一来,效果更加好。山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后 血糖 升高。7、芡实性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。8、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。9、栗子中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、 腹泻 ,肾虚造成的腰膝无力等。栗子还能预防高 血压 、动脉硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。脾虚肾虚的 食疗 方 1、猪肚炒淮山芡实汤做法:猪肚500克、炒淮山30克、芡实20克、生姜5片。用生盐或生粉洗净猪肚,再冲洗净。炒淮山、芡实稍浸泡,一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。功效:淮山能补肾生精、滋阴益肺,炒后能健脾补肺、和胃止泻。芡实能补脾止泄、祛湿止带。猪肚能调理气血双亏、辅助治疗便溏或泄泻。汤中还用生姜,能驱寒暖胃,能辅助治疗脾虚泄泻型慢性肠炎。2、山药羊肉粥做法:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。猜你喜欢:1. 补肾要吃什么食物 补肾吃什么 2. 女人吃什么食物补肾 3. 吃什么食物补肾阴虚 4. 健脾补肾粥的做法大全 5. 养胃补脾的食物有哪些

健脾补肾吃什么药最好

健康 的 养生 是所有成年男性和女性都在寻找的方法,现代生活节奏快,有许多因肠胃不适引起肾虚脾虚,虚不受补。如果觉得中药太麻烦,其实是有一些补肾健脾的中成药,例如健脾补肾丸、归脾丸、六味地黄丸,属于补肾又补脾胃的中成药。 1、健脾补肾丸(适合阳虚) 健脾补肾丸具有健脾和补肾的功效,主要用于 脾肾阳虚 的人群,可以调理脾虚肾虚引起的身体不适,既可以健脾益气又可以滋阴补肾,对于食欲不佳,体弱无力,失眠多种的症状都有很好的治疗,是不可多得的补肾又补脾胃的中成药。 2、归脾丸 归脾丸主要用于健脾,具有养血安神的作用,对于心脾两虚引起的失眠、头晕无力有所缓解,而且可以改善女性血虚的症状。同时归脾丸有补肾的功效,古代归脾丸的药方叫做“济生肾气丸”,主要用来补肾,后来这款药的配方为现代金匮肾气丸的配方了。而明代中医薛立斋在济生肾气丸加了当归和远志,具有滋养脾脏的作用,就是现在我们所用的归脾了,因此归脾丸是同时补肾又补脾胃的中成药。 3、补脾益肾丸 补脾益肾丸主要用来调节脾胃,益气升阳,对于脾胃气虚而引起的身体乏力、头痛气短,疲惫出汗,食欲不佳等症状有很好的效果,适合脾胃虚弱,气虚的人群,服药期间不要吃生冷辛辣的食物,可多食山楂等健脾的食物。 4、六味地黄丸/健脾丸(适合肾阴虚) 在补肾之前一定要了解自己的体质是肾阴虚还是肾阳虚,如果是肾阴虚可以使用六味地黄丸,它具有滋阴补肾的功效,如果脾虚和肾虚的症状同时存在可以将六味地黄丸和健脾丸一起服用,健脾丸对于肠胃虚弱有很好的效果,二味药间隔30分钟服用即可。 5、参苓白术散/金匮肾气丸(适合肾阳虚) 如果是肾阳虚的患者,可以服用金匮肾气丸来温补肾阳、化气兴水,用时服用参苓白术散,它主治脾胃许多,形体消瘦,对于腹胀腹鸣也有很好的功效,二味中药搭配使用具有补肾健脾的效果,属于补肾健脾的中成药黄金搭档。 6、附桂理中丸/人参健脾丸 附桂理中丸使用具脾胃虚寒、阳气不足的人群,这类人群容易引发腹痛腹泻等症状,用健脾丸配合附桂理中丸可以补肾又健脾,针对腹泻的症状用人参健脾丸和附子理中丸的效果很好,如果针对慢性腹泻用附子理中丸配合参苓白术散效果极好。 7、金锁固精丸/健脾丸 金锁固精丸为很好的补肾涩精的中成药,对于肾虚不固,腰痛耳鸣的症状有很好的缓解,不适合肾阳虚很明显的患者,对于肾阳虚的患者,可以加入补骨脂,对于同时脾胃虚弱的人,可搭配健脾丸一同服用,具有补肾健脾的作用。 补肾又补脾胃的中成药的有归脾丸、健脾补肾丸、补脾益肾丸,而搭配其他中成药使用的补肾健脾的中成药效果也很不错,但请在专业的医师辨证指导使用,切勿盲目的服用。

补肾健脾口服液多少一盒

人精力不济的时候,就没有什么力气去工作了,这样一来注意力也集中不了。长时间下来对个人的生活,工作的影响是非常大的,那么就应该去适量的补肾调理一下,在临床上这方面的药物也是非常多的,固本回元口服液就是这样的药物,一盒价格在50元左右。

1、功效如何

固本回元口服液能够补肾益精,滋阴助阳,用于治疗肾气不足、肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。小编需要提醒您,儿童、孕妇、对酒精过敏者请不要使用使用固本回元口服液,请您在使用前仔细查看说明书哦。

2、肾气不足的症状

1、腰痛:男人肾气不足的时候,就会出现腰痛的症状。这个时候,可能是因为内伤,又或者是劳损导致的。对于内伤来讲,可能就是先天不足,或者是疲劳过度引起的,病情比较严重的人则表现出腰部根本无力。而劳损是引起男性朋友肾气不足的根本原因。长期以一种姿势劳动,就很可能造成肾气不足。

2、哈欠:生活中如果男性总打哈欠,其实就是肾气不足的症状,一般是肾阳虚的表现,这种情况除了哈欠连连、神疲乏力以为,还会有形寒肢冷、食少腹胀、夜尿增多等伴随症状,而且如果看看舌头,还能有舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状表现。

3、补肾食物推荐

1、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗,黑豆果,它有极高的营养价值,含有大量的维生素C,钾,钙,磷,铁,没等多种矿物质,常吃黑加仑有利于降血脂,养肾,抗氧化和提高免疫力,黑加仑还有很高的药用价值,其中所含的生物类黄酮能有效改善血管通透性,还有延缓衰老和抗癌的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有大量人体所需的氨基酸,氨基酸在维生素作用能够加速人体代谢,多吃黑芝麻不但可以预防贫血,活化脑细胞,还还能有效治疗因肾虚所导致四肢无力,眩晕等症。

3、葡萄

葡萄中不但含有钙,磷,铁等人体必需的矿物质和多种维生素,还含有大量氨基酸。葡萄性平,味甘酸,入脾肺肾三经,多吃葡萄有利于补气养血,滋肾益肝,对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效,在葡萄种类中,黑葡萄是最能补肾的,而且黑葡萄的表皮中营养成分更多,食用的时候最好连皮一起吃。

4、黑枣

传统医学讲究以色补色,肾脏按五色分属黑色,黑色食物对于肾脏健康非常有帮助,以黑枣为例,黑枣注重补肾,其性寒,味甘涩,含有丰富的糖类,维生素,矿物质以及脂肪,其中维生素C和钙,铁含量最为丰富,

常吃黑枣有养肾阴血,补胃健脾的作用。

5、板栗

板栗的药用滋补功效可以与人参,黄芪,当归媲美,板栗性温,无毒,入脾,胃,肾三经,具有补肾健脾,活血止血的功效,适用于脾胃虚寒引起的腹泻,肾虚导致的腰膝酸软,尿频等症,尤其适宜于肾虚人群食用。但板栗生吃难消化,熟吃易滞气,因此要适量食用。

6、木瓜

木瓜是补肾水果中常见的一种,它含有番木瓜碱,木瓜蛋白酶,凝乳酶,胡萝卜素,氨基酸等多种营养元素,具有阻止致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用,木瓜也是肾虚人群的最好选择,用木瓜泡米酒或白酒饮用,每天喝两次,连续喝两者,对肾虚阳痿或早泄具有一定的疗效。

补肾健脾的药有哪些

1、十全大补丸成分:党参、肉桂、白术、炙黄芪、茯苓、熟地黄、炙甘草、白芍、川芎、当归。

2、适应人群:适用于容易出虚汗,疲倦、经常头痛的女性。

3、十全大补丸的功效:温补肾脾,治疗脾肾虚弱引起的盗汗、恶心、时有呕吐。

4、归脾丸成分:党参、龙眼肉、白术、当归、黄芪、木香、甘草、大枣、茯苓、酸枣仁、制远志。

5、适应人群:湿气过大导致的脾胃的脾气虚弱,不想吃东西,还有头晕脑胀的感觉。

6、归脾丸的功效:祛湿补脾,治疗食不下咽,不想吃饭,恶心、呕吐、腹泻的情况。

7、人参健脾丸成分:白术、山药、木香、炙黄芪、酸枣仁、蜂蜜、人参、茯苓、陈皮、砂仁、当归、制远志。

8、适应人群:适应于脾胃不好,湿气重导致的恶心、呕吐、拉肚子的情况。

9、人参健脾丸的功效:健脾祛湿补肾,治疗身体乏力,拉肚子,恶心,呕吐。

10、参苓白术散成分:白扁豆、薏苡仁、白术、山药、茯苓、砂仁、甘草、人参、桔梗、莲子。

11、适应人群:脾胃不好不想吃东西,身体觉得乏力,气短呼吸不动。

12、参苓白术散的功效:祛湿补脾气,治疗食少,拉肚子、无力。

13、八珍丸成分:甘草、党参、川芎、白术、当归、茯苓、熟地黄。

14、适应人群:不想吃饭,吃油腻的容易反胃。

15、八珍丸的功效:祛湿健脾,治疗脾胃虚弱。

16、桂附理中丸成分:肉桂、炙甘草、附片、炮姜、党参、炒白术、蜂蜜。

17、适应人群:经常胃痛,反胃,手脚冰凉的女性使用。

18、桂附理中丸的功效:补肾、祛湿、健脾。治疗肾脾两虚导致的肠胃疼痛。

19、附子理中丸成分:党参、附子、甘草、干姜、白术、蜂蜜。

20、适应人群:适用于脾胃受寒后,胃痛、呕吐、腹泻体质虚弱的患者。

21、附子理中丸的功效:温养脾肾,祛湿健脾。能有效的治疗微寒引起的恶心呕吐。

22、保和丸成分:炒麦芽、莱菔子、连翘、陈皮、茯苓、半夏、六神曲、焦山楂。

23、适应人群:适用于食物难以消化,胃胀,反胃,酸水倒流的患者。

24、保和丸的功效:健脾丸,消食导滞。治疗因为脾胃虚寒导致的食积。

关于本次补肾健脾去湿气最好的方法的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。