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安神补气养血的茶

茶是人们日常生活中最常见的饮品之一,而安神补气养血的茶则是一种特殊的茶品。它能够有效地舒缓压力,提升体力和养血,给人们的身心健康带来积极的影响。

安神补气养血的茶有助于缓解压力与焦虑。在现代快节奏的生活中,人们面临着各种压力和焦虑,尤其是工作与学习方面。这种茶通过其中的草本成分,如柠檬香茅和迷迭香等,能够调节神经系统,减轻紧张感,帮助人们恢复平静,从而提高睡眠质量和应对能力。

这种茶还具有补气的功效。不少人在日常生活中感到体力不足,容易疲惫和虚弱。而安神补气养血的茶里的一些成分,如黄芩和甘草,能够增加人体的气血流通,提高身体能量水平,增强代谢功能,使人们更加活力四射,精力充沛。

这种茶还能有效地养血。在现代饮食习惯中,很多人缺乏蛋白质和微量元素,导致贫血和营养不良。而安神补气养血的茶中的当归和枸杞等,富含铁和维生素C等营养物质,可以促进血液循环,提高血红蛋白含量,改善贫血状况,增强免疫力。

安神补气养血的茶不仅具有美味的口感,还能给我们的身心健康带来很多好处。它可以帮助人们缓解压力,提升体力和养血,使人们更加健康和积极面对生活。我们应该在日常生活中适量饮用这种茶品,享受它带来的益处。我们也应该注意饮用的方法和注意事项,以达到最佳的效果。让我们爱上这款安神补气养血的茶,从中感受到生活的美好与健康!

安神补气养血的茶

1、参枣茶材料:红枣5颗,西洋参1钱。做法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。功效:能补气血,清热生津,用于气虚阴亏,内热。2、元气茶材料:黄耆3钱,枸杞5钱,麦冬3钱。做法:将材料分为3份,每次取1份加250cc。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。3、生姜黄芪红枣茶材料:黄芪4钱,生姜适量,红枣2颗,红糖适量。做法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。4、当归红茶材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。做法:当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。5、芝麻红枣茶材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。功效:补血明目,润肠通便,适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。6、红枣西洋参茶材料:红枣5颗,西洋参1钱。做法:将红枣放入350ml沸水中,用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中,注入红枣水,加盖闷10分钟即可。功效:西洋参补气,红枣补血,因此这款茶饮具有补气养血的功效。7、桂圆红枣茶材料:红枣100克,桂圆50克。做法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。功效:有养心安神、滋阴补血的功效,适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。8、葡萄红枣茶材料:红葡萄10克,红枣6枚,红茶适量。做法:把红葡萄、红枣分别去杂洗净,与红茶同放销中久煎煮10分钟。功效:益气补血,滋阴养血,适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等,代茶频饮。

补气安神养血之药有哪些

1 补血中药有哪些 1、阿胶 本品味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用,为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶,以贡天府”的记载,故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”,它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。据研究,阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的,含氮16.43%~16.54%,基本上是蛋白质。药理实验结果表明,阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成,并能改善动物体内的钙平衡,使血钙升高。阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。 2、何首乌 何首乌,为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药,味苦、甘、涩,性微温,若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药,虽功同赤首乌,但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育,降低胆固醇,抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用,故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品,亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。 3、枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。 4、人参 《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 5、黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。 6、三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 7、当归 当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。医学认为,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。因而,它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血,例经(月经来潮时,出现口鼻流血)等妇女的常见病,都可以用当归。 8、熟地黄 是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓,长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药,益阴之上品”。故“凡脏腑之不足,无不可得其滋养”。现代研究证明:地黄有显著的强心作用,特别是对衰弱的心脏,其作用更明显。 9、白芍 白芍味酸苦,性微寒,有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用,为阴血不足、肝阳上亢所常用,尤为妇科常用药。正如《日华子本草》云:“主女人一切病,并产前后诸疾。”临床上常与熟地、当归配伍,用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等;与甘草同用,对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛。 10、鸡血藤 为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎,味甘、苦、性温,能补血养血、通经活络,现代研究证明,有升白细胞之作用,可用于因放射线照射过多所引起的白细胞下降。用鸡血藤汁熬制的膏,有大补气血、强筋骨、通经络的功效,老人及妇女体弱者可常服,可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。 11、桑葚 《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津,润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣,须发早白,失眠多梦,津伤口渴,消渴,肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发。” 以上介绍的是常用的补血中药。服用时,应辨证用药,要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚,还是心脾两虚,最好咨询过医生后再服用

补气养血宁心安神中成药

睡眠障碍产生的原因,包括环境、心理、生物因素,睡眠障碍既是一种单独的病症,也是诸多躯体疾病的常见并发症状。诸多情况下,睡眠障碍是躯体或心理障碍的症状之一,不仅是睡眠生理的紊乱过程,同时也是心理紊乱的过程,主要有5个方面的原因:环境因素、生活行为、躯体原因、精神和药物因素。 相当于中医“不寐”“多寐”的范畴,焦虑、抑郁相当于中医“脏躁”“郁证”“百合病”“卑惵”“梅核气”等的范畴。 治疗睡眠障碍,对病因治疗的同时针对症状进行治疗才能达到较满意的临床疗效。 人参归脾丸 本方源于《济生方》中的归脾汤,由人参、白术(麸炒),茯苓,甘草(蜜炙)。黄芪(蜜炙)、当归、木香、远志(去心甘草炙)、龙眼肉、酸枣仁(炒)等组成。方中黄芪、人参、甘草为主药,补气健脾;辅以龙眼肉、当归补心养血,安神益脾,配合主药以益气养血;木香、白术理气和胃,使补而不滞;佐以茯苓、远志、酸枣仁养阴血,益心安神。诸药合用,共奏益气补血,健脾养心之效。 用于气血不足、心悸、失眠、食少乏力、面色萎黄、月经量少、色淡。现用于思虑过度、心脾两虚所致的心悸怔忡、失眠健忘、神疲食少、面色萎黄以及女性脾虚气弱不能统血所致月经提前、量多、崩漏等。 人参归脾丸属药品,虽副作用小,如吃多了容易导致上火、长期吃会增加肝脏负担等,因此不能随意服用,对症治疗的话一般需按疗程服用,至少半月左右,因其为滋补类药物,所以忌食生冷、辛辣刺激,感冒期间最好暂停使用。应该严格按照说明书的用量来服用,或在医师指导下使用。 甜梦口服液 由党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药组成。方中刺五加和黄精为君药,具有健脑安神的作用,现代药理学研究证实其具有镇静和抗焦虑的作用;熟地黄、桑葚、枸杞、淫羊藿、雄蚕蛾为臣药,滋补肾阴、肾阳的作用,现代药理学研究证实具有性激素样的功效;佐药茯苓、陈皮、法半夏等健脾和胃,行气解郁,促进胃肠道消化功能,增加食欲;使药制马钱子具有通经络的作用,现代药理学证实,微量的制马钱子对大脑皮质和脊髓有兴奋作用。诸药协同,共奏健脑安神、补肾益气、健脾和胃之功效,综合调理神经、内分泌、免疫系统。 用于治疗头晕耳鸣,视听减弱,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸软、心慌气短,中风后遗症及诸多慢性躯体疾病共病抑郁、焦虑等。对脑功能减退,冠状血管疾患,脑血管栓塞,脱发也有一定的疗效。 舒眠胶囊 由酸枣仁、柴胡、白芍、合欢花、合欢皮、僵蚕、蝉蜕、灯心草等组成,方中柴胡和酸枣仁共为君药,有疏肝解郁、宁心安神的作用;白芍、合欢花、合欢皮共为臣药,有解郁安神、柔肝养血的作用;蝉蜕能疏肝解痞、散风除热;僵蚕则有化痰散结、祛风定惊的功效,这二味可增柴胡疏肝解郁之力;灯心草为本方使药,具有清上导下的作用。诸药合用,共奏疏肝解郁、宁心安神之效。 用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。 龙胆泻肝丸 方中龙胆大苦大寒,既能泻肝胆实火,又能利肝经湿热,泻火除湿,为君药。黄芩、栀子苦寒泻火,燥湿清热,加强君药泻火除湿之力,用以为臣。利导下行,给湿热以出路,从膀胱渗湿,故又用渗湿泄热之泽泻、木通、车前子,导湿热从水道而去;肝乃藏血之脏,若为实火所伤,阴血亦随之消耗,且方中诸药以苦燥渗利伤阴之品居多,故周当归、生地养血滋阴,使邪去而阴血不伤,以上皆为佐药。用柴胡舒畅肝胆之气,并能引诸药归于肝胆之经;甘草调和诸药,护胃安中,二药并兼佐使之用。诸药相合,共奏清肝胆,利湿热之功。 主要用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。龙胆泻肝丸性味苦寒,久服易伤脾胃,故凡脾胃虚弱者不宜久服,孕妇及有胃寒者慎用。 甜梦口服液、人参归脾丸主要功效为补益心血,适用于心脾两虚证的失眠,表现为不易入睡,睡而不实,多眠易醒,醒后难以复寐, 心悸忘,神疲乏力,四肢倦怠,纳谷不香,面色萎黄,口淡无味,腹 胀便溏,舌质淡苔白,脉细弱。龙胆泻肝丸、舒眠胶囊主要功效为疏肝泻火,适用于肝郁化火证失眠,表现为突发失眠,性情急躁易怒,不易入睡或入睡后多 梦惊醒,胸胁胀闷,善太息,口苦咽干,头晕头胀,目赤耳鸣,便秘溲赤,舌质红苔黄,脉弦数。#家庭 健康 合理用药# #家庭 健康 守护官# 码字不容易,请帮忙点个赞或是点个关注,谢谢转发!

安神补气养血的食物

补气安神的食物

1、糯米

地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此,冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

2、韭菜

由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

3、大枣

性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

4、花生

性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

5、鸡肉

性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

6、山药

为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

7、狗肉

性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气,尤以秋冬季食之为佳。

补气安神养生食谱

一、龙实猪心煲

材料猪心1个,芡实50克,龙眼肉15克

调味料清汤,黄酒,盐

做法

1、猪心洗净,切成两半,放入沸水锅里汆烫,捞出切小片,芡实和龙眼肉洗净备用。

2、清汤倒入砂锅里,放入猪心,加黄酒,大火烧开,捞掉浮沫后,加入龙眼肉、芡实,继续炖到猪心熟透后加盐调味即可。

功效补气安神,固肾涩精,强身健体。产妇、外感发热、痰火食滞者不宜食用。

二、元蘑猪心煲

材料水发黑木耳10克,水发元蘑300克,猪心一个调味料清汤,酱油,黄酒,盐做法

1、猪心洗净后对半切,放入沸水里汆透,捞出切小块,元蘑洗净,去柄,木耳洗净备用。

2、清汤、黄酒倒入砂锅里,加入猪心,大火烧开,撇去浮沫,炖到八成熟的时候,放入黑木耳、元蘑,加盐、酱油,然后炖到元蘑熟即可。

功效补气安神,增强记忆力,但是感冒发烧者不宜食用。

三、龙井鸡片汤

材料鸡脯肉200克,鸡蛋清一个,菜叶25克,龙井茶15克调味料水淀粉,清汤,黄酒,盐做法

1、龙井茶先用温水泡10分钟,倒掉水后,再倒入90℃的开始泡5分钟,滤除茶汁。

2、鸡脯肉洗净,批成片,加水淀粉、蛋清、黄酒、盐,抓匀上浆。

3、清汤、黄酒倒入砂锅里,大火烧开后倒入茶汁,再次煮沸后放入鸡片、菜叶,加盐调味,煮熟即可。

功效补气宁神,强身健体,失眠者不宜食用。

补气安神茶汁

1、茉莉花茶

原料干茉莉花5g,绿茶包(或者红茶包)一个。

制法用5g干燥的茉莉花加一个茶包,用沸水冲泡。

助眠原理茉莉花理气解郁,和中辟秽,对舒缓心情,改善焦虑情绪有非常大的作用,对慢性胃病,月经失调,肠胃不适感同样有作用,还能够保养子宫,适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。

2、养心安神茶

原料新鲜养心草30g,甘草6g。

制法将养心草,甘草洗干净,放进砂锅里,加适量的水,煎煮半个小时,去渣,倒进杯中就可以饮用。

安神原理养心草有养心安神,平肝宁心,滋阴养血,活血止血之作用,甘草益气补中,清热解毒,祛痰止咳,缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。

3、四味果汁

原料草莓60g,西红柿一个,芒果一个,柑橙一个,蜂蜜,冰块适量的。

制法草莓与西红柿洗干净,去蒂;芒果洗干净,去皮,去核,取肉;柑橙去皮,去籽。把草莓,西红柿,芒果,柑橙放到搅拌机,搅拌成汁,加蜂蜜,冰块适量的,搅匀就可以。

助眠原理草莓养血益气,润肺止咳,清热除烦,解毒消炎,理肠通便。柑橘宣肺理气,祛痰止咳。西红柿生津止渴,健胃消食,止血利尿,美容降压。该汁有缓解疲劳,排毒养颜,改善睡眠之作用,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。

滋阴养血补气安神

滋阴补气的女性补品有哪些 滋阴补气的女性补品有哪些,如今很多人都有熬夜的习惯,这是非常伤害身体的,所以日常补身体非常的重要,女性在气血虚时,都需要补气血,不然脸色就会变得苍白,那么滋阴补气的女性补品有哪些呢?   滋阴补气的女性补品有哪些1 一、冬虫夏草-高原瑰宝稀世仙草: 冬虫夏草,冬则为虫,夏则为草,聚天地之灵气而形成,是上等滋补品,生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带,以青海和西藏所产为佳品,又以青海玉树所产为上品之代表,被誉为“草虫之王”。 冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功能,能减轻放化疗的毒副作用,能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等,适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。 二、燕窝-造化珍馐虚劳圣药: 燕窝,燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴,形似元宝,是传统的名贵滋补食品,有“东方珍品”之美称。燕窝甘淡平,对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。 三、海参-八珍魁首海中人参: 海参,又名海鼠、海男子,是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物,有着神奇的自我修复功能,被誉为长寿之神。 海参有着无与伦比的营养结构,具有高蛋白、低脂肪的特点,能够滋阴补血,健阳补肾,润燥调经,养胎利产,具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用,其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。 四、西洋参-北美灵参补益尚品: 西洋参系五加科人参属,是生长于北美原始森林之中的古老植物,素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响,周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛,特别适宜西洋参生长。 西洋参性寒,味甘微苦,除补气作用之外,更具泻火除烦、养胃生津之功,专补人参之不补者。具有广泛的保健功效,可以改善中枢神经功能,增强记忆力和人体免疫力,保护心血管系统,调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对糖尿病有辅助治疗作用。 五、灵芝-神芝还魂瑞草延年: 灵芝,自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征,素有仙草、瑞草之称,是中医药宝库中的珍品,是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区,自然分布呈现“东南部多,西北部少”的特点。 灵芝性味苦平,无毒,对人体的保健功效是全方位的,能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环,强化新陈代谢,解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题,更能改善亚健康状态,安神益肺气。   滋阴补气的女性补品有哪些2 1、谷物类 人以五谷为养。因此五谷杂粮是我们养气血的基础。凡是红色或黑色的天然食物,都具有补血的功效。其中比较具有代表性的食物有紫米、红米、黑米、薏米;红豆、红小豆、黑豆、白扁豆、黄豆; 黑芝麻、芡实、花生等。比如说红豆有健脾益胃、通气补血的功效,黑芝麻有润五脏、益气力的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效,红米有养心补血、活血的功效。 2、蔬菜类 蔬菜是维持健康的基础食物,其中也有很多补气血的食物。具有代表性的有莲藕、蘑菇、南瓜、胡萝卜、红薯、黑木耳、西红柿、山药、土豆等。 比如说山药有利五脏、补虚益气的功效。莲藕有凉血止血、补益脾胃的功效。南瓜有补中益气、健脾和胃、排毒养颜等功效。胡萝卜具有补肝养血、益气的功效。 3、水果干果类 水果也是养生必不可少的食物。其中养气血水果比较有代表性的是苹果、荔枝、樱桃、山楂、圣女果、石榴等。比如苹果具有补脑养血、宁神安眠的`功效,樱桃具有补中益气、抗贫血的功效。 另外像红枣、桂圆、桑葚干、葡萄干等干果类食物,也可以作为补气养血的食材,比如说红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆有补气血、益心脾的功效。 4、其它补气血的代表性食物 像银耳、蜂蜜、枸杞子、燕窝、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物,具有药食两用的特性,它们也具有出色的补气血功效。 比如银耳补脾开胃、益气、滋阴,是一款营养价值极高的滋补品。另外、像鱼、虾、乌鸡、土鸡、牛肉等动物性食物,如果做成清淡的羹汤,也有比较好的补血益气之功效。   滋阴补气的女性补品有哪些3 1、银耳 银耳其实是最常见且实惠的养身上品,尤其是对于女性而言。它脂肪含量低,富含植物蛋白和钙、磷、镁、铁等微量元素,有非常好的滋阴润肺、解燥安神、补益脾胃的作用。其中有机磷还能消除肌肉疲劳,缓解秋乏。 尤其是炖煮之后,银耳释放丰富的天然植物胶质,能够滋由内而外的滋润皮肤,长期食用能使皮肤白皙光滑,像脸部的黄褐斑和雀斑也能随之减淡。因为有养阴润肺的效果,所以它对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病都有一定疗效。 推荐做法:枸杞银耳汤 虽然常见的做法是冰糖银耳汤,但是枸杞银耳相比较而言,含糖量比较低,晚间也可以食用,而且枸杞在秋季也是养阴补气血的好食材,因此枸杞银耳汤能养阴润肺、生津补虚,提高免疫力。 2、百合 秋季空气干燥,缺乏水分,容易出现口鼻干燥甚至是咳嗽,而百合富含水分,有润燥止咳、滋阴润肺的功效。而且对于秋季可能产生的情绪烦躁,也就是俗称的“秋燥”,百合微苦,能起到清心安神的作用。 因此对于肺阴虚引起的燥咳、心神不宁,失眠烦躁等症状有很好的调节效果。百合含有的多糖、果胶和生物碱还能帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。 推荐做法:煮粥。百合的使用方法很多,可以清蒸、做炒菜,也可以作为辅料在煮汤的时候加入。不过最推荐的搭配是与杏仁、红枣、莲子、红豆等熬粥 不仅味道好,而且润肺安神、有助于睡眠,尤其像有干咳、晚间睡不好的患者可以喝粥来调养。红豆为暖性而百合性微寒,二者中和所以秋季食用既不会上火又能暖身祛寒。 3、莲藕 莲藕爽脆多汁,能生津解渴、清心润燥,对热病有下火的功效,能有效缓解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。莲藕益气补血,可以调和肠胃不适,对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。搭配花生一起食用,还能有滋润皮肤、益智健脑的效果,比如说莲藕花生排骨汤。 推荐做法:姜藕饮:很多女性有手脚冰凉的情况,但是又讨厌吃姜,那么正好莲藕清甜,中和生姜的辛辣,还可以加入少许冰糖调味,煮沸后放凉即可饮用。不仅能止咳、化痰、益气,还能散寒。不过姜藕饮晚上最好不要喝,因为晚上不宜吃姜。

关于安神补气养血的茶的问题分享到这里就结束啦,希望可以解决您的问题哈!