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补元气扶正气最好的方法

元气是人体的生命能量,它的充沛与否直接影响着人体的健康和活力。而正气则是人体抵抗外界病毒和疾病的能力。补充元气和扶正气成为了保持健康的重要一环。

适当饮食是补元气的基础。充足的营养是元气不可缺少的来源。要多吃新鲜蔬菜水果,富含维生素和矿物质,增加免疫力。适当摄入优质蛋白质,如鱼肉、豆类等,以增强身体的能量储备。尽量避免过度烹饪,保持食物的原汁原味,以保留其中的营养成分。

适度锻炼有助于扶正气。适当的体育锻炼可以增加血液循环,提高新陈代谢,增强身体的抵抗力。选择适合自己的运动项目,如散步、慢跑、瑜伽等,每天坚持一定的运动量,可以让正气得到很好的锻炼和提升。

合理休息也是补元气扶正气的关键。良好的睡眠可以帮助身体恢复,增强免疫力。每天保持7-8小时的睡眠时间,调整好作息规律,不熬夜,保持身心的平衡。适当的放松休闲,如读书、听音乐、与家人朋友聊天等,也是缓解压力,补充元气的有效途径。

良好的情绪和心态是补元气扶正气的重要因素。保持积极乐观的心态,远离消极情绪,多与亲朋好友交流,培养良好的社交关系。学会释放压力,如通过冥想、按摩等方式,可以舒缓身心,增强元气。

在现代社会,元气和正气的补充变得尤为重要。通过适当饮食、锻炼、休息和保持良好的心态,我们能够从根本上提升自身的健康水平。每个人都应该重视补充元气和扶正气,以实现健康快乐的生活。

补元气扶正气最好的方法

补元气最有效最快方法 补元气最有效最快方法,我们在日常的生活上总是会感觉到自己的嘴唇发白没有血色,这可能就是我们的元气伤到了,那么我们应该怎么补元气呢?来看看以下这篇关于补元气最有效最快方法。   补元气最有效最快方法1 补元气—神阙穴 元气,也称原气,是维持人体组织、器官生理功能的基本物质。 肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位,为五脏六腑之本,是人体元气汇聚的地方,经常按摩能激发元气,使人元气充足,延年益寿。 取穴:神阙穴在腹中部,脐中央。 方法:晚上,盘足端坐,双手对搓,手心发热之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚脐,按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置,想象肚脐下有热气蒸腾全身,每次搓揉15分钟。⑥ 补心气—神门穴 心气虚的症状表现为气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出,并有脉结代、或迟或数,但虚软无力、心神不宁等症。 神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气,去除烦躁、安神心神、有助睡眠。 取穴:神门穴位于手腕横纹上,小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。 方法:用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒~1分钟左右。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。⑤ 补脾气—脾俞穴 脾气虚以脘腹虚胀,神疲倦怠,食欲不振,大便泄泻为主症。补脾气,主要是调补身体的消化和吸收。 脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置,和脾直接相连,所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。 取穴:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个,旁开食、中指两指处就是它的位置。 方法:每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下压,边压边揉,使穴位产生酸胀感觉,每次可按揉10~15分钟,每日可按揉多次。① 补肺气—太渊穴 肺气虚以少气懒言,动辄喘促,怕风自汗为主症;累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少,产后、乳房肿块等,都可以补气。 太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可补益肺气,不仅可以治疗肺系疾病,还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。 取穴:它位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉的桡侧凹陷之中。 方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按压片刻,然后松开,反复5~10次,这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴,每次左右各按1~3分钟),对于肺部的健康来说也很有好处,可以帮助缓解肺部不适。② 补肾气—关元穴 肾气虚的症状表现为面色晦暗,头晕目眩,耳鸣耳聋,并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。 关元穴就是人们常说的丹田,是人体真气、元气的地方。按揉关元,可以刺激肾气的活跃,补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气,防止它的快速消耗。 取穴:关元穴位于脐下3寸处,位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。 方法:温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3~5分钟,有强肾壮阳,增加男性性功能的功效,建议长期坚持使用。平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。③④   补元气最有效最快方法2 一、多吃补气血的食物。 红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。平时饮食上可以多喝一点鸡汤,排骨汤、猪脚汤等,煲汤时在里面放点大枣、枸杞,补气血效果更佳。红豆、桂圆、荔枝等都具有补气血的作用,平时可以适当多吃。 二、多做补气血的运动。 补气血最好的运动有跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。这些运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环,增强气血的作用。坚持一段时间,气血就会有很大的改善。气血不足的人容易劳累,刚开始运动时,要控制好时间和强度,循序渐进,尽量不要让身体过于疲劳。 三、按摩腹部疏通气血。 中医认为:摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐,脐与百脉相通,按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。 四、洗热水澡补充气血。 进入秋季,天气开始寒冷,出汗减少,这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡,温热的水可以加速人体血液流动,从而使气血畅通,能够很好的改善气血不足的问题。热水还可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡,每天坚持热水泡脚,也有很好的补充气血的作用。 五、搓脸补充气血。 我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。 六、每天好心情,是最简单的养气血方法。 中医认为,负面的情绪是很伤身的,忧思伤气血、愤怒伤气血、生气伤气血。气血不足后,就会造成脏腑功能的减弱,体质和免疫力的下降,各种疾病也就会接踵而至。在日常生活中遇事一定要保持平和的心态,少生气,少发怒,就是最好的养气血。   补元气最有效最快方法3 站桩 桩功是一门调身调息调心相结合的.功法,好处很多,可以增强身体素质,锻炼心智,放松精神,调节身体的肌肉骨骼之间的力的平衡。要领:虚灵顶劲(下颌稍稍内收),沉肩垂肘,十趾抓地,腹式呼吸。 站养生桩十要领 ——简单(只一个动作)、省时间(仅十分钟)、不占地、效果明显。 站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站、微晃,健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变,遇事更加豁达从容,意志变得坚强而富有魄力。不仅能固护元气、祛除邪气,也能及时的排解郁闷之气,让癌细胞进攻无门,还对运动性疾病,如外伤和劳损有效。以腰肌劳损为例,腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的,站养生桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。练站养生桩一周左右就能够体会到其中的好处,感到轻松愉快,而且这种感觉是随着进程逐日增长的。 1、选场地、朝向、意念: 场地:选个充足阳光,流通空气的场地,有水有树之处更相宜(最忌讳的是迎风站立); 朝向:早上起来站养生桩朝东最好(可升发人的阳气),晚上则朝西最好(收敛,藏精气、养阴); 意念:自然呼吸,内外放松,松肩下垂,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直;不思考,不费力,想天空虚阔,洗涤情缘和尘俗万虑。 2、两腿:两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松; 腿稍弯曲:膝盖不超过足尖,可使膝盖不受太大的力,把体重放在前脚掌的三分之二处;腰略后突,胯微下坐,臀部慢慢地往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐,以保证小腹松园; 3、两脚:脚心虚含: 脚后跟始终要有点虚悬的意思,但不是真正离开地面(可想象足跟下各踩着一只蚂蚁,既不能把蚂蚁踩死,也不能让蚂蚁跑掉,体会那种细微的劲儿),虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁,可启动三条阳经上的养生大穴:足少阳胆经的阳陵泉,主一身之筋,该穴有强筋壮骨之功;足太阳膀胱经的承山穴,可以祛湿升阳,对排除体内湿邪有奇效,足阳明胃经的足三里(长寿穴),是全身性的强壮要穴。 十脚趾微抓地:站养生桩过程中,脚趾要有节奏地抓地,足心的涌泉穴也会随之一松一紧,气血在体内微微鼓荡,传导到掌心,连劳宫穴也调动了,既养心又养肾。同时活动脚趾可帮助脾胃减轻负担。可对经络产生松紧有致的刺激,随时随地有效健脾。坚持一段时间,脾胃功能会得到显著增强;(站养生桩的最大玄机:就是脚趾有节奏地抓地,使涌泉穴随之一松一紧,能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感)。 4、双手在胸前持抱球的姿势(就象一手抱一个蓝球) 抱手时,手抱在胸前做一个深呼吸,用鼻把所吸满,口微张;初站养生桩时,如感觉有点累了,后可举高或举低一点,只要高不过眉、低不过脐就行;两手还可左右调整位置,只要左手不放到鼻子右边,右手不放到鼻子左边就可以。 手要求掌心内凹,十个手指张开后,里面的关节往里夹,外面的关节往外顶,虎口是圆撑的,腕关节不能僵死。 十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来。双手如同抱着蓝球。 5、两肩膀撑开,腋半虚(想象腋下夹着氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了)。 6、眼睛似闭非闭 头呢,下颌稍微往回收一下,和脖子之间好像夹住一个乒乓球;感觉头上面有根绳子吊着(身体很轻,神经系统得到了休息)。 7、身体微晃: 姿势固定好了以后,可前后晃一下,幅度不要太大,全身放松,但松而不懈。3到5分钟时间,身体就会微微发暖,手也会发热发胀,里面有蚂蚁爬的那种感觉,即蚁行感,说明体内气血的流动已经加快了(注:身体轻微摇摆晃动时,如不能很好控制,可将意念集中在尾椎骨上,慢慢用尾椎骨画一个小圆圈,带动身体微晃)。 养生桩看似静静站着,只有轻微晃动,实则全身的气血都在动,这是最具效率动,虽则不能全无杂念,但却能心生欢喜,精神愉悦,将养身和养心完美结合。 8、思维: 站养生桩时,想象自己是在公园里散步,观赏着美丽景色,呼吸着新鲜空气,甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气,这时的思想和肌肉将自然地进入一种状态,正是养生桩所要求的放松状态。可以设想站立在齐胸深的温水中,身体随波晃动,在煦暖的阳光下,舒舒服服地站着。眼里看着外界秀丽的风景,心里想着舒畅美好的事情,然后把注意力放在身体上,感受一下身体各部分是否放松了,有紧张感的部位,稍稍地调节一下。等身体放松下来时,用心感受身体与水波之间的阻力,感受阻力的时候实际上是在调动了全身的皮肤毛孔,使它们也进行了互动。 9、时间的掌握: 每天抽出十分钟来站养生桩,人人都可以获得一生的健康,免去求医问药之苦。一个月后如感觉很舒适,可延长到20分钟或半小时。时间以心脏的搏动及呼吸的次数不失常态为准、以次日清晨起床时,不感到疲劳为度,站养生桩后精力旺盛,是运动量恰到好处的标志。在锻炼的初期,看着电视也可以做,聊着天也可以做,每天下班回家后看着电视这么站半个小时,什么时间都不浪费。

怎样补元气扶正气

人参泡水喝应怎样泡? 泡人参不象泡茶 把人参切成小片 水必须是刚开的 小片的人参经高温的开水容易浸透 药质才会出来,时间要长泡长点 人参的中间部分药力最好人参泡水喝的功效有哪些? 泡水喝是人参最简单的服用方法之一,立夏开始,天气逐渐炎热,人们常常感到口舌干燥、心烦燥火、食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、身体素质下降,实则这是人体津液亏损,导致心阴不足,而有机人参可以清火除烦、养心生津、补气养阴,为立夏补益佳品。加一有机白参不同于一般人参,它是一种“清凉”参,其味苦、微甘、性凉,具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的作用。最简单的方法是每日取3克泡水喝,也可搭配清肝明目的菊花及润肠通便的蜂蜜一起泡水喝,待参泡至无味时,可将其嚼服,避免营养成分的损失。人参怎么泡水喝 人参最好切片,每天3克左右放在水杯里,泡到没有人参味道以后,把人参片拿出来吃掉就可以人参片泡水喝有什么的功效 人参片泡水喝具有人参等同的功效,泡完后嚼食人参片,不浪费。淘宝上的有机人参茶非常适合于中老年人饮用,是价廉物美的一种保健饮料。人参茶即经加工可直接作为饮料服用的一种似茶之茶。其含有多种人参皁甙,具有抗疲劳、镇静,壮阳等作用,此茶回味甘醇,不失为老年人的保健之茶。其香味与生晒参很相似,初入口微带苦,尔后回味甘醇。初饮人参茶,如口味嫌其不合,泡饮时加入少量蜜糖,能调和滋味的可口程度。红参怎么泡水喝 红参的日常用法很多,可以切片在嘴里含一会儿后嚼服、泡茶饮、研末吞服,也可红参煎汤、炖用。其中含嚼是最简单的服用方法,将红参切成薄片,取2—3片3克左右含于口中片刻,待口中唾液丰富之时细嚼咽下。或可泡茶饮用,即将红参切成薄片,取2—3克放在碗内或杯中,加开水冲泡,闷盖5分钟后即可服用,反复几次后将参片嚼服咽下。研末使用时,将参磨成细粉,每天吞服,该法红参用量较少,具体可视个人体质而定,一般每次1—1.5克即可。炖红参最好隔水炖,炖前以溼布包裹,待参条回软后,切成薄片,取3—5克,放入瓷碗中,加水半碗,隔水炖30分钟即可服用,服汤后的人参片可再炖两次饮服,为了避免浪费,最后带汤连渣一起吃下。应注意参汁炖好后,不要急于揭开盖,应待其自然降温,稍凉时服。红参食用时常常伴有一定的苦味,若求口感较好,可将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖,既滋补强身,又可消除苦味,但参应后放,时间不宜过久,一般不要超过2小时。“身体不虚”和“阴虚易上火”的人不适合用红参。很多人一有不适,就认为是营养不足,身体虚了,而事实上相当一部分人存在营养过剩的情况,尤其城市居民,不适宜乱吃补品,特别是红参这样大补之品。因红参偏温,有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等“阴虚易上火”症状的人,也不宜使用红参。人参有什么作用,泡水喝的功效 人参是一种很好的补气中药,其性微温、味甘,含有丰富的人参甙、人参素、人参酸、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、烟酸、泛酸及维生素A、B1、B2、C和其他一些化合物,故人参素有维生素复合体的美称。人参有大补元气、补肺健脾、生津止渴、益心安神等作用。但人参种类多,功能也不尽相同,因此服用人参也应根据自身体质情况和人参的效能来选用,这样才能充分发挥人参的调补作用,达到补益身体的目的。人参的吃法:煎汤服用;隔水蒸服;切片泡茶;切片含服;研粉吞服;嚼食;泡酒.炖煮食品.人参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和瘦肉,小鸡,鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身。更多人参功效,可从微薄加一有机人参的博文中了解。人参怎么煮水喝,用什么方法泡 人参是一种很好的补气中药,其性微温、味甘,含有丰富的人参甙、人参素、人参酸、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、烟酸、泛酸及维生素A、B1、B2、C和其他一些化合物,故人参素有维生素复合体的美称。人参有大补元气、补肺健脾、生津止渴、益心安神等作用。但人参种类多,功能也不尽相同,因此服用人参也应根据自身体质情况和人参的效能来选用,这样才能充分发挥人参的调补作用,达到补益身体的目的。人参的吃法:煎汤服用;隔水蒸服;切片泡茶;切片含服;研粉吞服;嚼食;泡酒.炖煮食品.人参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和瘦肉,小鸡,鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身。更多人参功效,可从微薄加一有机人参的博文中了解。人参大枣泡水喝的功效 滋补类有补气、补血、补阴、补阳之分;人参为大补元气,固脱生津,安神。以补气补阴为主,主要对身体虚弱的病人、老人为宜;红枣补中益气、养血安神、缓和药性。以补气补血为主;补气作用加强,同时有安神、养血、补肝肾之功,对于身体虚弱,睡眠不佳,肝肾亏虚的老年人或体质较弱或病人为宜!年轻体壮、气血正旺的人要注意不要补出火来人参泡水喝有什么好处 人参对于身体具有很好的滋养以及保健作用,老中医告诉我们身体在服用人参之后能够很好的抵抗衰老、降低血压,同时对于心脏还有智力、抵抗力都有着很好的促进作用,如果身体出现了血压过高或者是过低、糖尿病以及肿瘤以及血糖高的情况,服用人参也能够很好的令身体恢复健康。对于很多女性来说,人参美容养颜的效果也是非常不错的,经常服用人参能够令女性显得更加的年轻。现代医学还发现,人参中所含有的硒元素大大超过了很多的蔬菜以及水果,能够很好的维持身体肌肤的弹性以及水润。具体的人参泡水喝的功效如下:中医方面认为,人参味甘,服用之后能够感觉到一点点的苦涩味道,性温,服用之后对于肾脏、心脏、脾肺等等具有很好的保健作用,并且起到补气、健脾、养胃、益肺以及益智、宁心还有养血等作用。一般情况下,我们更多的将人参用于治疗大病初愈或者是久病不愈的人群,还有大失血之后的人也是非常的适合,能够很好的补足身体所亏损的元气以及精神。如果是一些脾气不足所引起的适量减少、精神倦怠、呕吐、拉肚子;肺气亏损所引起的气喘吁吁、咳嗽无力;心气虚损所引起的失眠多梦、健忘以及心神不行、体虚多汗;血虚所引起的肌肤发黄、晕眩;肾气亏损所引起的尿频、阳痿等等问题,服用人参都能够很好的保养、调节身体,促进身体恢复健康。人参和茶可以同时泡水喝 不能人参是补药,不可与茶、萝卜等同服。因为它们会抵消人参的作用,有时会起反作用,吃人参时忌茶,尤其是浓茶,是有一定道理的。

补肾益气的最好方法

怎样补肾效果最好的方法 怎样补肾效果最好的方法,肾脏是人体中很重要的一个器官,但是因为现在很多人的生活习惯不好,所以有很多人都肾脏都出现了一些问题,怎样补肾效果最好的方法。   怎样补肾效果最好的方法1 一、吞津可养肾 吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 二、有尿不要憋 有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。 三、节房事可养肾护肾精 适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。 四、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 五、大便要通畅 保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 六、睡眠可养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 七、饮水养肾 定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。 八、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 九、警惕药物 不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。 十、运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。   怎样补肾效果最好的方法2 学会腰部按摩 腰部按摩对我们的肾具有非常大的保健效果,因为我们的腰部血脉和我们的肾脏紧紧相连,在我们按摩腰部穴位的时候,能够起到很好的疏通作用,当我们腰部的血脉供给舒畅之后,我们的肾功能自然也就会变得非常的强大。如何按摩才能起到强肾的作用,首先将我们的双手掌心相对来回的摩擦,直到双手出现发热的.感觉,然后将搓热的双手顺着我们的腰部脊柱两侧慢慢按压,按压时间大概保持在三分钟左右。 注意脚部保养 肾经就是起源于我们的脚部,并且我们的脚部很容易受到寒气的侵扰,因此很容易造成我们的肾的受伤。所以平常时候我们的要学会保护我们的脚部,尤其实在冬天的时候切记千万不要赤脚踩在地板上,每天晚上用热水对我们的脚部进行浸泡,坚持泡到微微出汗为佳。泡脚适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。 坚持体育锻炼 “肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。   怎样补肾效果最好的方法3 一、杜仲腰花:取杜仲,川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱,味精 ,酱油,大蒜,姜,盐,白糖各适量。 制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖,盐,酒 ;另将杜仲,川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾:取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱,姜,盐,酒各适量。 制法:先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香,盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱,姜,酒,清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾不好腰痛。 三、杞地山药粥:取生地黄 20克 ,山药,杞果各 50克 ,大米 100克。 制法:将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾不好腰痛。 肾【虚】者宜吃下列食物 芝麻 甘平,有补肝肾,润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾不好之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 粟米 又称谷子,稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 豇豆 又称饭豆,长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾不好之人也宜食用,对肾不好消渴,遗【精】,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾不好遗【精】。” 牛骨髓 有润肺,补肾,益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾不好羸瘦,精血亏损者,尤为适宜。 狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也。 羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾不好不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍“治肾脏虚冷,腰脊转动不得羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾不好劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。 猪肾 性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾不好”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾不好所致的腰酸腰痛,遗【精】,盗汗及老人肾不好耳聋耳鸣,宜常食之。 淡菜 有补肝肾,益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾不好有热。”所以,凡肾不好羸瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿之人,食之最宜。

补元气固肾气的方法

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今天我们就来讨论一下,气虚不是病,那么怎么才能有效快捷的治疗呢?

下面我们来具体说一下。第一 对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。第二 合理膳食

培养正常饮食习惯,如定食定量、避免吃零食,饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料,以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动,都可避免气虚病况加重。尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品,第三 补气食材

(1)粳米性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。(2)牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。(3)狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

(4)鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

(5)鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。

补元气扶正气的食谱

西洋参滋补功效 现代都市人,由于工作繁忙,倍受压力,时常会体力透支、睡眠不足。若不能得到及时调整,就会感到精神疲倦、乏力、终日昏昏欲睡。心烦气燥、肝火旺盛等症状是常见的。遇到夏天的来临,更会感到口干舌燥,体热多汗,心烦失眠,精力不济等。这就是中医所说的"气阴两虚",长此以往就会耗损元气,严重的甚至可能会导致疾病的产生。 别以为睡一觉就可以解决问题了,其实不然,要知道长时间的疲劳积累,会导致体内代谢功能的紊乱,继而影响到机体正常的运转,此时仅仅依靠简简单单的休息,是不可能将系统调整过来的。只有通过适当的滋补调理,对紊乱的机体进行有效的调养,才能真正解决"疲劳",补充元气,使身体回复健康状态。 洋参进补,引出体内甘泉 祖国传统医学认为,人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡,如果人体长期疲劳,耗损的津液得不到及时补充,就会影响机体健康。夏季自然环境炎热,容易耗损人体的津液,津液少更会感到口渴。同时"火热食气",大量出汗会令气亦随之而流失,因此觉得精神疲倦、乏力、终日昏昏欲睡。 花儿不滋润就会凋谢,身体不保养就会枯竭。及时服用适量的西洋参,就好比在体内开掘了一口甘泉,随时随地为人体自我调节的功能,保证人体的正常运作。 现代药理学研究证明:西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对津液不足,口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用,能提神醒脑、生津止渴、调节平衡,可以提高机体的免疫功能,的确是进补强身的上佳之选。 洋参疗补,功效卓然 除了日常的保健功能外,经临床验证,西洋参对高血压和心肌营养不良、冠心病、心绞痛等亦有一定疗效。对于由心脏病引发的胸闷、心慌心烦等症尤为适宜。西洋参还可降低"化疗"或"放疗"治癌肿引起的不良反应,常作为治疗各种癌症的辅助剂之品。 西洋参具有多方面的药理活性,如: 强壮剂 具有抗疲劳、强壮体魄作用。 补益剂 具有补充人体所需,提高机体免疫功能的作用。 抗应激能力 具有抗缺氧、抗高温、抗寒作用。 预防和治疗心脑血管疾病 具有抗心肌缺血和抗休克作用,并可明显降低血脂。 其它 具有抗利尿、镇静、止血等作用。 洋参专家话洋参 西洋参主要产于北美洲的加拿大南部和美国北部,大约分布于北纬30-40度,西经67-125度的山地森林中。 一般的西洋参呈长圆柱形或长圆锥形,粗长如指、表皮略粗、黄色环纹较少、稀疏,侧根少或无、质坚重,断面白色,呈粉质。 特征: 西洋参呈圆锥形,无芦无须密环纹; 外表黄褐或黄白,纵皱细纹天然生; 质坚折断黄白色,断面一圈暗色环; 味苦微甘气特异,补肺降火又生津。 上等西洋参,必经三步选 选参--神象牌西洋参,全部选用种植期不少于3年的上等洋参。 烘参--鲜参采收后洗净,加工的关键在于把握好干燥的温度和时间。干燥的温度需要逐渐升高,但又要适当控制,否则,参的断面色会发褐,影响西洋参的香味。干燥的同时要不断排潮通风,这样才能保证西洋参的药力强劲,口感清新,易于保存。 再加工--干燥完些后,再对西洋参进行修剪、分等、质检等二次加工。 只有经过重重检验加工的西洋参,才有资格成为我们向您推荐的神象牌西洋参 价抵黄金--野山西洋参 野山西洋参生于北美洲山野森林里,由采参客深入山林采掘所得。成熟的野山西洋参均有十几年以上,二十多年老者较多,五十年以上者已是稀品。 野山西洋参资源稀少,已濒于绝种。北美野山西洋参的采挖和出口需经美国濒危植物保护组织的鉴证特许,因此国内市场上正宗的北美进口野山西洋参比较少见。 神象牌野山西洋参,选用美国威斯康辛州原始森林中自然生长的野山西洋参,经资深参茸专家鉴定确定,附有美国濒危组织证明,美国威斯康辛州原产地证明,美国海关出口证明和上海药检所质量鉴定书,让您可以安心的享用这珍贵的滋补佳品。 野山西洋参形状多不均匀,大者如指,小者如蚕蛾,主根短圆柱状或短圆锥形,表皮黄褐色,环纹紧密而清晰,质硬,体略疏松,断面黄白色,形成层环明显,韧皮部有暗黄褐色斑点,气清香,味清苦而浓。 神象进补大家庭 沪上进补专家 --神象参茸,为您奉献爱意! 神象西洋参系列,支支片片,尽来自北美。真品实质,清凉滋补。原参质地坚实,片大色白,参味浓郁,清虚火、生津液、补气养阴,从体内真正解决阴虚热燥症状。 神象牌洋参丸,百分之一百洋参制成,粒粒纯正;研磨精细,方便服用,吸收快,清补功效更强劲。 神象牌野山西洋参粉和野山西洋参,支支源自北美自然原始森林,野性珍稀、凉补更强劲! 今夏,神象带来更多凉补选择,更强凉补感觉,天再热也不怕! 95连续五年荣获上海市名牌产品称号 上海市著名商标 美国威斯康辛州花旗参农业总会会员 神象凉补三法 神象牌西洋参片质地纯正,原参原片,成分十足。 看一看,片形大而色泽白; 闻一闻,参味浓郁清新; 泡几片在茶里,清凉生津; 含几片在口中,甘香提神; 煲汤时放几片,凉补更强劲。 用神象西洋参系列产品凉补,身心舒畅自然凉! 滋补强劲方便族--神象牌洋参丸、野山西洋参粉 神象牌洋参丸 本品选用纯正西洋参,用科学工艺精制而成,是一种功效显著,四季皆宜的天然高级滋补品。 成分:100%西洋参 功效:补气养阴,清火生津 主治:用于阴虚内热,热病伤阴,津少口渴,虚热烦躁,疲乏无力,肺虚咳嗽等。同时能提高机体免疫,对肿瘤有良好的辅助治疗作用。 用法与用量:口服,早晚各一次,每次二粒。 神象牌野山西洋参粉 本品选用北美纯正的野山西洋参,用科学工艺精制而成。 成分:100%野山西洋参 食用方法:口服,早晚各一次, 每日1克至3克。 神象西洋参滋补食谱--美食进补两相宜 洋参瘦肉粥 材料:神象西洋参10克切片,瘦肉250克,白米250克。 做法:用焖锅将水滚后放入已洗净的米,猛火煲约5分钟。加入瘦肉及神象西洋参,待滚后再收慢火煲。煲半小时后取出瘦肉,有手撕成肉丝再放入煲约半小时即成。 洋参香妃鸡 材料:鲜鸡1只重约2斤。 腌料:神象西洋参10克(用搅碎机绞碎),姜蓉1茶匙、盐、糖、姜汁、酒、胡椒粉少许。 做法:将鸡去除内脏洗净、沥干,放入腌料腌约2-3小时。用文火隔水蒸约1小时,即可趁热享用。 神象洋参肉 材料:羊肉500克,神象西洋参10克切片,姜一大片,陈皮一角,绍酒一汤匙。 做法:将羊肉洗净,放入一锅沸水中滚一开,捞出沥干。将神象西洋参、姜、陈皮、绍酒、羊、瘦猪肉放入焖锅,加入适量滚水盖好,隔水慢火炖约1小时,盛出即可食用。 神象参鸽煲 材料:神象西洋参10克,乳鸽一双,火腿10克,生姜一片,米酒一汤匙,盐少量。 做法:各料切妥后,放入炖锅,加三大碗清水,文火炖约1小时。 神象西洋参滋补汤--汁美味正的清凉汤 洋参鲫鱼汤 材料:约250克鲫鱼一条,神象西洋参10克切片,红枣、姜、盐少许。 做法:将鲫鱼洗净,放入锅中煎至半熟。焖锅水滚放入鲜鱼、红枣、神象西洋参、姜、盐再滚,收慢火煲约半小时。 枸杞当归洋参汤 材料:神象西洋参10克,当归10克,枸杞10克,新鲜鱼尾(或猪肉、鸡或牛肉)。 做法:加水2-3杯,一起炖煮成清汤。 洋参四喜汤 材料:神象西洋参约10克,四物一包(川芎、熟地、白芍、当归)约50克,鸡一只或排骨500克,或牛肉、羊肉、(量可酌情增减)。 做法:水盖满鸡、排骨或牛、羊肉,不用加盐、味精等佐料。四物汤先另煎半小时,将药汁合参蒸鸡或排骨、牛肉,隔水文火炖约1小时。 此汤特别适合产后妇女,及一般体弱者。 神象西洋参饮品——提神醒脑的清凉茶 蜜枣洋参茶 材料:神象西洋参10克切片,10个蜜枣。 做法:将神象西洋参片,放入焖锅炖,待水滚后将蜜枣放入,用中火煲约1小时即可,喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。 生津开胃洋参茶 材料:神象西洋参片10克,生姜两片,干晒橘子皮10克。 做法:加入水两杯,一起炖约1小时,即可食用。冷饮口感更佳。 福禄寿禧洋参茶 材料:神象西洋参10克切片,冰糖50克,南杏5克,蜂蜜50克。 做法:将神象西洋参与冰糖及南杏放入炖盅内,加入热水,隔水猛火炖半小时即可。西洋参味的浓厚,蜂蜜的甜淡,视个人喜好,随意可变。西洋参茶可存放在冰箱,随时取食。 答消费者问 1. 我患冠心病很长时间了,因为服用各类药物,身体一直不好。前些日子,朋友送了一些西洋参,可是象我这样的人适宜吃西洋参吗? 答:为什么不能吃呢?西洋参性凉、微苦、味甘,有清火生津,补气养阴的功效且具良好的镇静作用,是冠心病、心肌炎及肺结核患者理想的补品。对于冠心病患者,更是采用特殊的西洋参疗法: 1. 250g猪心一只,神象西洋参5g切片。将西洋参放到猪心里,用棉线捆紧,放在杯子里加盖隔水炖,30分钟后取出杯子,但不要打开盖子。待杯子冷却到温热时再开盖,晚上睡前喝汤,次日晨起后服食猪心和参渣。每3天一次。 2. 3月后,改为每7天吃一次,每次用西洋参10g、三七1g一起包在猪心里。服食方法同上。 如果你能够长期服用,的确会感受到良好的疗效。 2.盛夏又到了,我很想买点西洋参来补一下,现在市面上流行西洋参含片,或多或少含葡萄糖。对于像我一样的糖尿病病人来说,服食适宜吗? 答:这个问题很难讲,糖尿病人不适宜进食含有糖分的食品。其实,你可以选用西洋参切片压在舌底进行口含,它的功效更为强劲,并且可以加强内部免疫力,调理身体,又不会影响你的糖尿病症状,以前慈禧太后也是用这种方法服用西洋参的。 3.自从几天前发热后,身体就一直不舒服。经常喉咙肿痛,口干,大小便也不正常,特别是正上幼稚班的儿子被我传染后,晚上就翻来覆去的,怎么也睡不好。饭也不吃。吃西洋参有用吗? 答:当然有用了。发热是司空见惯的事情。但发热后,尤其是发热时间较长的人,常会产生"伤阴"的现象,亦即喉咙肿痛、咽喉干涩等现象。西洋参具有清虚火、生津液、补气养阴的作用。可从体内真正解决阴虚热燥的症状。这时向你再介绍几种病后调养的辅助疗法,相信你使用后会有意想不到的效果。 1. 西洋参泡水代茶 方法是西洋参片3克放置杯中,冲入刚烧开的开水,泡5-10分,然后饮用,饮完水后可再重复一次。 2. 干贝参片梗米糊 用干贝25克,粳米100克,神象西洋参片10克切片,置砂锅内加冷水,煲粥,再加盐调味食用。 3. 雪梨洋参鲫鱼汤用鲜雪梨一个,神象西洋参片10克切片,白色鲫鱼200克,加适量水,置砂锅内煲汤,煲1小时后,加盐调味食用。 4. 我已年过50了,平时特别怕热,而现在气温动不动就是30几度,在外面站不了几分钟就觉得胸闷、头晕眼花,整个人大汗淋漓,有时候就真的什么都年不见,脑袋里空空的。好像昏过去一样。可是人又不能不出去。我该怎么办? 答:西洋参属清补之品,有益气和津、润肺清热的功效。在夏季适时、恰当的进补,可增加人体自我调节能力,相当于在体内开掘了一口甘泉,随时随地为人体补充津液,使人摆脱由于"气阴两虚"所带来的精神疲倦、乏力以及中暑等症状,特别是年纪大的人,机体本身的代谢以及排泄功能就不是很旺盛,即使在惬意的日子里,也会有口干舌燥的现象产生,便何况是炎炎夏日呢。经常服用一点神象牌西洋参,不但能有助于你解决现有的不适,更让你在酷热的夏日里工作、生活应付自如。 5. 我儿子在网络公司工作,加班熬夜是家常便饭,加上一日三餐都是马虎应付,身体怎么吃的消?我给他买了不少的滋补品,他不是说没空吃就是怕吃了脸上长痘,我是急在心里不知道应该怎么办。 答:你可以让你儿子服用西洋参产品,西洋参与一般的滋补保健品不一样,它能补肺降火,生津液,除烦倦,具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用。您儿子服用西洋参产品,一来可以生津降火,可以帮助清除体内的火气;二来增强免疫能力,帮助消除疲劳,提高机体的抗病能力,年轻人工作比较忙,很少有闲下来的功夫来泡茶、烧汤,建议经常服用神象牌洋参丸或神象牌野山西洋参粉,100%的纯正品质,精益求精的专业产品,必能令你身心舒畅、精力倍添。 西洋参入肺、胃经具有补气养阴,清热生津功效,用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。西洋参味甘、微苦,性凉。主要功用益肺阴,清虚火,生津止渴。用于治疗肺虚久嗽、咳喘、咯血、热病伤阴、咽干口渴、虚热烦倦、胃火牙痛等。具有强壮、搞疲劳的作用外,还有滋阴、降虚火、清虚热、健胃生津、补气益血的功效。 后汉《神农本草经》记载:人参有裤五脏,安精神、止惊悸、明目益智,久服轻身延年。 清朝《本草备要》中记载:西洋参裤肺降火,生津液,除烦倦,虚而有火者最宜。 《本草从新》记载:补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜。 《药性考》记载:补阴退热。姜制益气,扶正气。 《本草再新》记载:治肺火旺,咳嗽痰多,气虚呵喘,失血,劳伤,固精安神,生产诸虚。 《本章求原》记载:清肺肾,凉心脾以降火,消暑,解酒。 《医学衰中参西录》记载:能补助气分,并能补益血分。

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