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滋阴补肾不滋腻

滋阴补肾是中医养生的重要方法,它是通过调理身体的阴阳平衡,以达到健康延年之目的。很多人对于滋阴补肾的方法存在误解,常常将其与滋腻的饮食搅在一起。滋阴补肾并不意味着滋腻,相反,我们可以通过一些天然的食物来实现滋阴补肾的目的,而又不会使身体感到沉重。

我们可以选择一些清淡的食材来滋阴补肾。山药、黑木耳、石斛等药材都是良好的滋阴补肾食材。这些食材口感清爽,不会给人油腻的感觉,而且富含丰富的维生素和矿物质,对于延缓老化、提高免疫力有一定的帮助。

我们可以采用一些清炖的烹饪方法。相比于煎炸、烧烤等高温烹饪方法,清炖能够更好地保留食材的营养成分。可以选择瘦肉、海鲜等食材,搭配一些滋阴补肾的药材,用文火慢慢炖煮,这样能够更好地滋补肾阴,并且不会使人感到油腻。

适当饮用一些滋补饮品也是不错的选择。花草茶、莲子百合汤等,都是很好的滋阴补肾的饮品。这些饮品既可以口感清爽,又能够滋养身体,而且有些还具有清热解毒的功效。

要注意搭配饮食,避免过量。滋阴补肾是相对于滋阳而言的,所以需要搭配阳补的食材,比如糙米、杂豆等,以保持阴阳平衡。要注意适量,过量摄入滋阴食物也可能会导致身体不适。

滋阴补肾不滋腻,只要我们选取适当的食材,采用合理的烹饪方法,就能够健康滋补肾阴,延缓衰老,呈现健康的状态。让我们远离油腻食物,通过良好的饮食习惯来保护我们的肾脏,提高身体的健康指数。

滋阴补肾不滋腻

仝小林 中国中医科学院广安门医院《中国中医药报》2010年12月3日 星期五熟地黄主滋阴养血,善补真阴,可治疗诸劳虚损,阴虚阳虚俱可应用。依张景岳之言,则对于外感表证、呕吐、泄泻、痢疾、水气、痰饮、肿胀、反胃等病皆可应用。今人不敢用大剂量熟地黄,恐其滋腻碍胃,殊不知对于急危重症,只有大剂量用之,使阴血充足,阳气才能有所依附,才不至于脱陷。只要对证,即可放胆用之,亦可从小剂量开始逐渐加量,少则30克,多则90克、120克不等。应用概要大补真阴,熟地黄最宜。张景岳善用熟地黄治疗多种疾病,不论外感、内伤、寒热、虚实,每多应用熟地黄,极大程度地扩大了其应用范围。如左归饮、右归饮治肾之真阴真阳不足,金水六君煎滋肾健脾化痰治肺肾不足之痰喘;三气饮治风湿痹证;济川煎治老年虚性便秘;固阴煎治阴虚滑泻;胃关煎治脾肾虚寒之久泻;化阴煎治小便癃闭、淋浊等症;五物煎或决津煎治妇人血证;胎元饮治妇人胎动不安;赞玉丹治男子阳痿不育;六物煎治小儿痘发不畅;理阴煎、大温中饮治真阴虚弱、外感风寒之证;六味回阳饮治元阳之将脱;当归蒺藜煎治外科疮疡邪毒等。对于熟地黄的应用,尤其是对于景岳治疗痰涎痞满、虚寒泄泻之证仍重用熟地黄,有许多医家提出了异议,指出熟地黄滋腻碍脾,有痰湿者不宜。如《本草蒙荃》云:“夫补血剂,无逾地黄、当归,若服过多,其性缠滞,每于胃气亦有亏尔。”《本草述钩元》引缪仲淳语曰:“凡胸膈多痰,气道不利,升降窒息,药宣通者,汤液中禁用熟地。”在临床上受此影响而畏用熟地者更众。对于熟地黄之“滋腻”、“腻膈生痰”,张景岳认为,“脾主湿,湿动则生痰”,“痰之化无不在脾,而痰之本无不在肾”,“治痰者,求其本,痰无不清”。所以景岳之金水六君煎,以熟地黄滋补肾阴为主,以治痰之本,合二陈汤健脾化痰之源以消痰。清代陈士铎也纠正了这个论点,给予了相应的论述:“或谓熟地至阴之药,但其性甚滞,多用之而腻膈生痰,万一助痰以生喘,亦甚可危也。此正不知熟地之功力也……夫痰有五脏之异。痰出脾、肺者,用熟地则助其湿,用之似乎不宜。倘痰出于心、肝、肾者,舍熟地又何以逐之耶。”清代名医王旭高则明确指出熟地黄能消虚痰:“虚者乃平素肺肾内虚,肃降摄纳无权,脾胃气弱,不克化饮食精微,即痰饮之类……夫熟地最能消虚痰,以其能填补肾气而化无形之痰也。”对痰喘日久有肾虚者,不论是否夹有痰湿,即使有“舌苔黄浊不化”,熟地黄亦在所不忌,且大剂重投,认为“肝肾之虚大著,当以摄纳为要”,并且告诫后学“勿嫌腻膈而畏之”。因此熟地黄不仅能滋阴养血,补肾强精,更能纳气归元,消虚痰饵。张景岳的贞元饮即以熟地黄为主药大补肾中元气,治“气短似喘,呼吸急促,提不能升,咽不能降,气道噎塞,势急垂危”之症,而金水六君煎更是开补肾化痰、治上实下虚喘症之先河。熟地黄真的腻膈吗?熟地黄味厚,质黏腻,碍胃助湿,确有其事,但不能笼统言之,即使古人言此也是指胃虚或痰饮内盛等特别情况而言。南京中医药大学张成铭先生认为,对脾胃湿盛、中虚气滞者,熟地黄的确会滞气呆运,助湿生痰,反增腹胀纳呆之弊,而对痰浊在肺、脾胃运化正常者,则无此弊端。而就“虚痰”来说,则非熟地黄不能消,再者临证对虚实夹杂之痰喘患者,常补肾化痰并举,润燥同进,故而并不见熟地黄腻膈碍胃、助湿生痰之弊。笔者认为,熟地黄主滋阴养血,善补人身之真阴,可治疗诸劳虚损,阴虚阳虚俱可应用。依景岳之言,则对于外感表证、呕吐、泄泻、痢疾、水气、痰饮、肿胀、反胃等病皆可用。气机阻滞、痰湿水泛、脾虚成泄、外邪束表等证,也绝不是忌之慎之,只要合理配伍,便可化弊为利。重用理论依据张景岳堪为善用熟地黄之第一人。他从维护人体元阴与元阳之理,推崇熟地黄。提出人体“阳非有余,阴本不足”,并强调了“阳虚多寒,宜补而兼温;阴虚有热,宜补而兼清”,且景岳有“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助,而生化无穷”的著名论断。唯熟地黄“味厚气薄”,“阴中有阳”’“能补五脏之真阴、补肾中之元气”,又因其属阴性缓,故倡“非多,难以奏效”。景岳不论温阳或益阴时每多重用熟地黄,或用熟地补虚以治形,或阴中以求阳。近现代善用熟地黄如裘沛然先生,用之治疗多种疑难杂症。裘沛然认为疑难杂症的病机较为复杂,而在许多情况下都有正气虚弱,或虚实夹杂的情况。培补正气是一个重要治则。熟地黄能救阴,补精血,为治疗一切精血亏损之证的要药。故裘先生治疗疑难杂症,不忘扶正固本,多在方中加入熟地黄,扶正以祛邪,在疑难杂症中可获良效。用量与注意事项善用熟地黄,深谙运用熟地黄之法者,多主张应重用。景岳用熟地黄,常用至一二两甚至二三两,如滋阴补肾之左归饮,熟地黄用量为1~2两;温补肾阳之右归饮,熟地黄用至1~2两;大补气血的两仪膏,熟地黄用至一斤。清初名医陈士铎在《本草新编》中论述熟地黄应当大剂量应用,“或问熟地宜多用以奏功,抑宜少用以取效乎?熟地宜多不宜少也。然而用之得宜,虽重用数两不见多;用之失宜,虽止用数钱未见少。用之于肾水大亏之日,多用犹觉少;用之于脾土大崩之时,少用亦觉多;用之于肾火沸腾之病,用多而殊欠其多;用之于胃土喘胀之症,用少而殊憎其少。全在用之得宜,而多与不多,不必计也。”“熟地系君药,可由一两以用至八两。……补阳之药,可少用以奏功,而补阴之药,必多用以取效。以阳主升而阴主降。阳升,少用阳药而气易上腾;阴降,少用阴药而味难下达。熟地至阴之药,尤与他阴药有殊,非多用之,奚以取胜。”对于熟地黄的使用剂量,笔者认为,只要对证,即可放胆用之,亦可从小剂量开始逐渐加量,少则30克,多则90克、120克不等。对于急危重症,只有大剂量用之,使阴血充足,阳气才能有所依附,才不至脱陷。但熟地黄性静味厚,不可乱服久服,久服必碍于阳气的升发,服滋阴药后,若口渴咽干症状已消除,舌苔已生,不欲饮水,当停止滋阴;食欲恢复正常后,又开始减退,当停止滋阴;大便由干燥转为湿润后,又变得稀溏而黏滞,当停止滋阴;睡眠恢复之后,又变得嗜睡,身体重,腿无力,当停止滋阴。延伸阅读古今医案摘录吐泻虚脱证——养阴回阳(张锡纯医案)候某之子,5岁,因凉泻之药太过,致成慢惊,胃寒吐泻,常常瘛疭,精神昏愦,目睛上泛,有危在顷刻之象。为处方,用熟地黄二两,生山药一两,干姜、附子、肉桂各二钱,净萸肉、野台参各三钱,煎汤一杯半,徐徐温饮下,吐泻瘛疭皆止,精神亦振,似有烦躁之意,遂去干姜加生杭芍四钱,再服一剂痊愈。盖阴者阳守之,血者气配之。熟地黄大能滋阴养血,大剂服之,使阴血充足,人身元阳之气,自不至上脱下陷也。正如张景岳《类经附翼》所言:“不知此阴字,正阳气之根也……阳不可以无阴,非形无以载气也,故物之生也,生于阳,物之成也,成于阴,此所谓元阴元阳,亦真精真气也。”人身之阳气根于真阴精血,阳气虚脱是“阳失阴而离”,且“非补阴何以收散亡阳之气”?重用熟地黄治疗不安腿综合征(病例摘要)任某,男,78岁。因“糖尿病周围神经病变不安腿”就诊。患者患糖尿病10余年,一个月前双下肢腓肠肌至足心出现烧灼感、不适感,夜间尤甚,拍腿、走动后症状缓解,伴头晕、心慌,体重一个月内下降4千克。刻下症见:乏力,腰酸,双下肢抽搐伴烧灼感、不适感,左臂至指尖麻木,手指颤抖,手足心热,咳嗽咯痰,痰色白,量多,耳鸣,咽干,眠差多梦,尿频,大便略干,舌红少苔,脉细数。西医诊断:糖尿病周围神经病变不安腿。中医诊断:消渴,血痹。中医辨证:肝肾不足,络脉瘀滞。治法:滋补肝肾活血。处方:六味地黄丸加减 。药用熟地黄120克,山萸肉30克,丹参30克,鸡血藤30克,全蝎9克,葛根30克,酒大黄6克,海浮石30克。服上方14剂后,二诊诉双下肢灼热感明显减轻,抽搐减轻,腰腿酸痛减轻,无咳痰,耳鸣减轻,饮食正常,睡眠好转。再服上方14剂后,三诊诉双下肢灼热感基本消失,双手麻木明显好转。继予汤药调理后,改服水丸控制血糖,定期复诊。本案系肝肾不足所致血脉瘀阻之证。患者年老,肾脏亏损,阴精不足,阴血涩滞,下肢脉络瘀阻,加之肝血不足,血不荣经,筋脉失养而发病。本方重用熟地黄为君,滋阴补肾,填精益髓,配以山萸肉养肝涩精,助熟地黄以充复肾中阴精,又佐以活血通络之品通畅血脉,加强滋补阴血之功。此方中重用熟地黄至120克,取其甘温入肾,重补肝肾,肾水足、肝木养,则肌肉筋脉得用、气畅血足,“不安”之状自消。---------------------------------------------------------小结:中医治病之本在于调阴阳,孤阴不生,孤阳不长,因此要阴阳制化以生气血,现今有些医生看到人阳气不足一味用扶阳之法,殊不知短期调整气化效果不错,但远期疗效不佳。正是少火生气壮火食气之故。油不够火是烧不起的。而熟地为代表的补肾精药物就是油。对于其滋腻一说并不认同,笔者亲身尝试过,熟地即使小剂量,只要配伍得当,辨证准确,不仅不会滋腻,反而会起到胃口大开之功效。

滋阴补肾不滋腻的中药材

女性滋阴补血补气的食物 女性滋阴补血补气的食物,如今很多人都有熬夜的习惯,这是非常伤害身体的,所以日常补身体非常的重要,女性在气血虚时,都需要补气血,不然脸色就会变得苍白,以下分享女性滋阴补血补气的食物。   女性滋阴补血补气的食物1 1、乌鸡:中医认为,乌鸡具有一定滋补肝肾的功能,可以滋补肝脏使身体达到养血的效果,而补肾可以有益气的效果,比如著名的乌鸡白凤丸的主材料就是乌鸡,但是具体服用量需在医生指导下进行; 2、红枣:具有一定补中益气、养血安神的功效,对脾、心、胃都有一定的补益作用,而脾主运化,可以通过对脾的补益,实现补气补血的效果; 3、龙眼:中医认为龙眼主要对心、脾能起到一定的补益作用,可以通过补益脾来实现补气补血的作用,和红枣、莲子搭配制成桂圆红枣莲子羹,其补气补血的效果会比较好; 4、桑葚:具有一定肝肾双补的效果,还有健脾胃的功效,适量食用桑葚对补气补血都有一定效果,比较适合女人食用,可以作为女人日常的水果或者零食; 5、阿胶:中医认为,阿胶归肺、肝、肾三经,具有比较好的补益气血效果,尤其现在有方便食用的阿胶糕,日常适量食用可以帮助女人补气补血; 6、枸杞:中医认为枸杞肝肾同补,其药性甘平,适用的人群比较广,服用方法也比较简单,可以直接口服,也可以煮汤、煮粥,日常适量食用可以通过补益肝肾来实现补气补血的作用。   女性滋阴补血补气的食物2 当归 当归是一味中药药材,朋友们在煮汤时可以适当放一些当归,当归对女性健康来说是特别好。当归除了补气血之外,还能活血化瘀,加速血液循环,帮助新陈代谢排毒,达到美容淡斑的效果。 动物性肝脏 动物性肝类食物中血红素铁含量较高,补气补血效果明显。建议气血不足的朋友们可以一周吃两次动物性肝脏,可取得良好效果。同时也可以服用阿胶 一直以来,阿胶都有补血专家的`美誉,它能刺激骨髓的造血系统,时期更快的造血渗血,增加血红细胞的数量,它还富含氨基酸和微量元素,能促进钙的吸收。 枸杞 相信有不少的朋友知道枸杞营养价值高吧,是的,经常吃枸杞是可以美容养颜,补血,减缓衰老,直接用枸杞泡水喝,也会获得很多好处。很多女性喜欢煮银耳的时候,一般都会放一点枸杞。 银耳有滋补、美容、润肤的作用。如果经常吃,可以补充胶原蛋白。所以对于女性来说,枸杞和银耳是很好的补血食材。适当吃会获得很多好处。 乌鸡汤 乌鸡汤具有良好的滋阴补血作用,具有补虚强筋骨的作用,在乌鸡汤中加入枣补血,调理脾胃,枸杞滋阴养肝,气血不足的朋友在中午的时候喝一碗乌鸡汤,一周一定会明显好转,产后孕妇也可以用乌鸡汤温暖,有养奶的效果。 黄芪 黄芪具有良好的补气功效,黄芪与当归同用具有良好的气血双补功效,至于黄芪在煲汤时可与当归同食,但量不能过多3g黄芪,还有两片当归即可,亦可直接用黄芪当泡茶饮用。 人体气血不足时会有很多不良表现,如果不及时改善,身体的不适只会越来越严重,从而就会影响到我们的生活,因此一旦出现预兆,那么要及时补充气血,女孩子们要好好爱自己哦。   女性滋阴补血补气的食物3 1、红枣:红枣具有滋阴补阳、养血的功能。 2、阿胶:阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能,但是容易滋腻,不好消化吸收,经期不能服用。 3、枸杞:枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延长寿命,补气血。 4、猪肝:猪肝性温,能够入肝经,有着养肝明目、养血健脾的功能。 5、甘蔗:甘蔗有补血功能,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功能更加显著。 6、胡萝卜:胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 7、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克左右,无愧于水果中“补血果”的称号。 8、南瓜:被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等全都是养血的优良营养素。 9、红糖:红糖也是常见的养血补气的食物,红糖在补血的还能解决很多女性痛经的烦恼。 10、桂圆:桂圆是温补食物,能够益心脾、补血气、安眠等。若是桂圆搭配西洋参白糖利用古法蒸制工艺而成的玉灵膏是可以大补气血的 玉灵膏也叫代参膏,是清代名医王孟英的著作《随息居饮食谱》中的一个食疗古方,王孟英在书中形容其为:“大补气血,力胜参芪”,玉灵膏养血补气非常平和。   女性滋阴补血补气的食物4 一、冬虫夏草-高原瑰宝稀世仙草: 冬虫夏草,冬则为虫,夏则为草,聚天地之灵气而形成,是上等滋补品,生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带,以青海和西藏所产为佳品,又以青海玉树所产为上品之代表,被誉为“草虫之王”。 冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功能,能减轻放化疗的毒副作用,能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等,适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。 二、燕窝-造化珍馐虚劳圣药: 燕窝,燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴,形似元宝,是传统的名贵滋补食品,有“东方珍品”之美称。燕窝甘淡平,对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。 三、海参-八珍魁首海中人参: 海参,又名海鼠、海男子,是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物,有着神奇的自我修复功能,被誉为长寿之神。 海参有着无与伦比的营养结构,具有高蛋白、低脂肪的特点,能够滋阴补血,健阳补肾,润燥调经,养胎利产,具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用,其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。 四、西洋参-北美灵参补益尚品: 西洋参系五加科人参属,是生长于北美原始森林之中的古老植物,素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响,周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛,特别适宜西洋参生长。 西洋参性寒,味甘微苦,除补气作用之外,更具泻火除烦、养胃生津之功,专补人参之不补者。具有广泛的保健功效,可以改善中枢神经功能,增强记忆力和人体免疫力,保护心血管系统,调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对糖尿病有辅助治疗作用。 五、灵芝-神芝还魂瑞草延年: 灵芝,自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征,素有仙草、瑞草之称,是中医药宝库中的珍品,是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区,自然分布呈现“东南部多,西北部少”的特点。 灵芝性味苦平,无毒,对人体的保健功效是全方位的,能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环,强化新陈代谢,解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题,更能改善亚健康状态,安神益肺气。

滋阴补肾丸说明书

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滋阴补肾的中药有哪些

1、枸杞:枸杞是一种常见的中药材,也是一种食材,枸杞性平味甘甜,有养肝、滋肾、润肺、明目的作用,适合肾虚的女性食用,有很好的滋阴补肾功效。2、阿胶:阿胶是最适合女性食用的中药,滋阴补肾的效果也是最好的,而且它还有补气血的作用,所以肾虚的女性可以适当食用。3、桑椹干:这种中药材是非常好的,黑色食物入肾,所以它有滋阴补肾、补血养肝的作用。肝肾阴虚的女性可以经常用它泡茶或者煮粥喝。4、银耳:我们经常会用银耳搭配百合煮甜汤食用,因为它有滋阴润燥、补肝肾的功效,很适合肾虚的女性。5、当归:当归是女性常用药物,食用当归能滋补气血,补肾养肝,改善肾功能,所以肾虚的女性可以经常用当归炖汤喝。6、龟甲:这种中药性味甘寒,有滋阴益肾、养血补心的作用。是补肾的良药,龟甲能有效治疗阴虚潮热,盗汗、头晕目眩、筋骨虚弱等病症。7、何首乌:何首乌性温味甘涩,有补肝肾、益气血的作用,可以改善对于更年期阴亏火旺,头晕失眠、易怒急躁等症状。8、海参:海参性温味干,有滋补阴阳,补肾益精,补气养血的功效,可以治疗肾虚尿频。9、芡实:这种中药有补肾、益精、健脾、除湿的功效。把它和枸杞一起煮粥食品,有很好的补肾效果。10、元肉:它是龙眼的干品,含有多种营养成分,特别适合女性食用,有补血、补肾、养肝等作用,可以治疗肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等症状。

滋阴补肾是什么意思

在中医学上是有“滋阴补肾”一说,它是特别针对女人而存在的词。有很多人在看到某某药物或是某种养生方式有滋阴补肾功效时,也会先弄清楚女人滋阴补肾什么意思?生活中补肾大多是男人,女人需要补肾吗?滋阴补肾是中医上专业说法之一,它主要是帮助女人解决掉肾阴虚的问题,通过一定的药物或是疗法改善女人肾阴虚而带来的头晕眼花、月经量少、口干舌燥、腰酸腿软、小便短黄、容易疲劳等等不适,从而让女性能够拥有更好的身体条件。女人也是需要补肾,补肾并不是男人的专利,女人也会出现肾亏、肾虚等等的问题。很多女人因为生活压力大、饮食不当、内分泌失调等等原因而导致肾虚等问题。如果肾不好,有一些问题,对于女人来月经、怀孕、生孩子、产后恢复、哺乳、日常生活健康等等都容易造成影响。要是不及时补肾,不仅身体条件越来越差,也会影响到女人的美丽,导致衰老问题随之而来。在生活中女性可以通过看中医、艾灸或是其它的方式来达到滋阴补肾的效果,改善自己肾虚、肾亏的问题。

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