hello大家好,今天来给您讲解有关疏肝理气开四关的相关知识,希望可以帮助到您,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

疏肝理气开四关

现代人生活节奏加快,工作压力大,很容易导致肝气郁结,出现疲劳乏力、情绪不稳、头痛失眠等问题。为了保持身心健康,我们可以采取疏肝理气开四关的方法来舒缓症状,提高生活质量。

疏肝是缓解压力的重要手段。中医认为,肝主疏泄,调节情绪。平时可以通过运动、足浴、按摩等方式,舒缓肌肉紧张,缓解精神压力,疏通经络,促进血液循环,达到疏肝理气的效果。

调理饮食也是疏肝理气的重要方式。饮食健康对于身体健康至关重要。应当少食辛辣刺激的食物,多食新鲜蔬菜和水果,保持肝脏的正常运转。适量摄入富含维生素B的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类等,有助于缓解焦虑和疲劳。

开四关也是减缓肝气郁结的方法之一。中医认为四关就是眼睛、鼻子、口和耳朵,通过适当的保护和按摩这些部位,有助于改善肝气郁结的症状。长时间使用电脑应该做眼保健操,用温水清洁鼻腔,保持口腔清洁,避免噪音对耳朵的伤害等。

调整情绪对于舒缓肝气郁结也有非常重要的作用。合理安排工作和休息时间,培养良好的生活习惯,保持良好的心态和睡眠质量。可以通过适当的休闲活动,如阅读、旅行、听音乐等,来放松自己,缓解压力和疲劳。

疏肝理气开四关,是舒缓肝气郁结的重要方法。无论是通过运动、饮食调理、开四关还是调整情绪,都是为了保持肝脏的正常运转,提高生活质量。我们应该时刻关注自己的身体和心理健康,积极采取措施来调养肝气,保持身心平衡,拥有健康快乐的生活。

疏肝理气开四关

为什么说疏肝呢?因为现在生活当中很多问题都跟情志相关 ,比如说临床当中天天看的病人,其实有 相当大的一部分病人,是情志有了一定的问题,身体得一些疾病,时间长了,心理上就受到影响,而工作、生活压力、周围环境的变化给自身造成的心里的压力 ,也会逐渐转化为身体的一些变化。 所以现在说 现代的疾病其实都是身心同病 ,因为中医里面说肝主疏泄,调畅情志,所以 疏肝 就成为现在人们特别关心的一个话题。不管是 养生 保健,还是临床治疗,都要特别关注的一个方向。 我在我的抖音上发了一个 关于疏肝的方法,叫开四关 ,四关指的是合谷穴和太冲穴。 合谷穴在拇指和食指之间虎口的位置,将一手的拇指立起来,指间横纹对应到虎口的指蹼缘,拇指向下按下的位置就是合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位,阳明经多气多血,所以穴位可以调畅气血的运行。 光这一个穴位不够,再加上足大趾和足次趾两趾之间,在趾蹼缘的位置地方,相应跟合谷穴对应的那个地方叫做 太冲,是足厥阴肝经的穴位 ,肝主疏泄,肝有藏血,又有调气,又有调血。这两个穴位位置很相似,一手一足、一气一血、一脏一腑、一阴一阳,搭配得多么完美! 所以手上的两个合谷穴、足上的两个太冲穴合在一起,就合成开四关,四个关口,开四关的核心的本意:就是 通过对这四个穴位的刺激来调畅你身体当中的气血的运行的状态 。那么这时候人体的气血运行逐渐地恢复正常。当然人体的情志自然而然的也会调畅,这就是气机调畅,那么肝的血运和肝的气机流动都正常了,自然肝的疏泄功能就正常。这就是中医里面肝的独特作用。 这个疏肝的方法挺好的,但是也有利有弊,利就在于特别容易操作、非常简单,白天揉揉合谷穴,晚上揉揉太冲穴,自己的气机就容易调整。但是弊在哪呢?就是起效比较慢,必须得坚持,就是你要把刺激合谷和太冲这样一个开四关的 调畅情志、调畅气机 的这种保健方法,作为您日常生活当中的一种习惯。 养生 保健其实说简单也简单,说麻烦、说困难也麻烦困难的。为什么呢?说简单就是有好多好方法,特容易但是你得坚持时间长,才能够逐渐起效。所以合谷配太冲,这种开四关的方法,不要临时去揉两下就完了,要养成一个习惯。 比如就拿我来说,我也天天开车上下班,所以我就养成了一个习惯,就是坐在那儿等着红灯的时候,拿手按揉合谷穴;开会的时候也揉一揉。 我讲一个小故事 有一次,我在北京的长安街上正开着车,突然一辆车从我旁边蹭的一下就别过去了,吓我一跳,出一身汗。我说这怎么回事,结果到前面西单路口红绿灯,他停下来了,我也正好开过去,我停在他的左面。然后我就把车窗都摇下来,想跟他说一句,你开车不能这样。于是我就把车窗摇下来想理论两句,结果摇下窗来,我看他是一个年轻小伙子,左侧脸颊上面一个疙瘩接一个疙瘩。我马上把车窗摇上去了,为什么呢?左侧脸颊左侧应肝的,肝火太旺盛了,脸上一个接一个的,这说两句,万一再动起手了怎么办,算了自己消消气吧,反正也多大个事,自己调整一下自己。 所以 调畅情志是避免很多问题的一个小技巧 ,自己让自己心情舒畅起来,咱不管别人,所以有时间自己点揉一下合谷穴,太冲穴,变成一个自我 养生 保健的小习惯。这种小习惯坚持时间长了,就必然会见效。您看那些急性子的,容易急躁发怒的,咱们经常地点揉一下合谷太冲,情绪都变得安稳下来。 我还有一个女性患者,接近到更年期,还没有到更年期,早更,大概四十三岁,开始就出现了易怒,说孩子也是天天在家闹,家里、单位的事情、很多的事不快乐,所以动不动就要发火。然后我就问,我说最近发火了吗?她说,最近没发出来。有火没发出来,为什么?因为疏了肝。 所以疏肝解郁其实是有很好的效果,因为肝郁就容易化火,化火就容易上扰,上扰清窍就头晕目眩,视物昏蒙,耳鸣耳聋。肝火扰心就会心烦气躁,焦虑多梦。所以 肝郁不大好,一定要让自己的气机通畅起来。 所以介绍给大家这样一个小方法,合谷配太冲四个穴位点搭配在一起, 每天养成点揉的习惯,可以帮助你疏肝解郁 ,对你身体的整体的气机调畅和气血运行状态是个非常好的保养的方法。但是很多朋友说,光这么一个方法不够,因为您说了有利有弊,弊就是不够快,起效不够快。 再教给大家一个简单的泡茶的方法,很多朋友都会喝茶,花草茶对身体是有一定的帮助的,特别是有一些食药同源,有药性的这种花草茶。 给大家推荐三个花,我把它叫做三花茶。 第一个花就是菊花,菊花有清肝明目的作用,有轻度降压的作用。 第二个是玫瑰花,玫瑰花的花骨朵,玫瑰花的花骨朵干了以后,用它来泡水,玫瑰花疏肝解郁。 然后再加上一个花,白梅花,或者学名叫做绿萼梅。 白梅花跟玫瑰花和菊花,仨是个绝配。 菊花清肝明目,玫瑰花是疏肝解郁,白梅花生津止渴、清热清肝。 就是在整个作用当中,这三味药搭配在一起,非常的有意思,经常把他们形容叫做一个经典组合,可以对肝郁的情况,郁完了以后或者是生热之后导致的上扰清窍的情况,眼睛昏花的情况,然后以及肝郁之后影响到咽喉部的情况,横逆脾胃的情况,都可以起到比较好的作用。所以特别适合在平时做一个保健的小方子来服用。 具体怎么做呢? 可以取三位食药同源的花,各取三克,不用太多,取一个透明的玻璃杯,倒上热水,盖上盖,焖个十到十五分钟就可以饮用了。代茶饮一天可以一到两次,疏肝解郁三花茶适合于所有的朋友。 不管您是什么样的体质,只要有这种肝郁的状态,肝郁化火的情况都可以用三花茶作为日常保健服用,但是如果脾胃过于寒凉的朋友,因为很多人说正常情况下你稍微有点脾胃虚寒,没有事,因为三花茶比较平性。 但是有可能朋友说我喝菊拉肚子,这就是比较敏感性的人了,那么建议你,如果你一定要去通过三花茶来解郁的话,在这里面少加一点老陈皮。陈皮有温中,有理气相得益彰,又可以有健脾之效,跟刚才所说的玫瑰花,正好搭配在一起。肝和脾两个脏腑是协同起效的,因此就可以用老陈皮来调一下这样的性质。 中医的思维方式多么的有意思,就是 用自然界的植物动物矿物的寒热温凉之性,来平身体内在的寒热温凉之性 ,让人体达到一个和谐统一。但是在和谐统一的过程当中,除了物质的统一之外,您的气血流动也要协调统一起来,顺畅起来。所以合谷配太冲,别小看简单的方法,经常来做,配合上解郁三花茶,希望您的心情变得舒畅起来。

疏肝理气解郁安神的中成药有哪些

临床上,肝气郁结是经常会遇到的一种致病因素,其原因主要和情志不遂、肝气郁结有关系。并且会出现多种多样的症状,比如烦躁、易怒、失眠、头晕、头胀、舌红、口干、口苦、胸闷等等一系列的问题。

出现肝气郁结以后,一般情况下用疏肝理气的药物来调理。下面我们列举了8种疏肝解郁代表中成药,药店小伙伴们可参考一下哦~

一、逍遥丸

功能主治:逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效,可以用于缓解肝郁脾虚引起的头晕目眩、食欲减退、郁闷不舒、胸胁胀痛等不适。

治疗疾病:逍遥丸有疏肝解郁,养血健脾的作用,是调肝养血的代表方。临床上逍遥丸最常用于治疗妇科病,如月经不调,痛经,闭经,经前紧张综合征,乳腺增生,乳腺结节,子宫肌瘤,更年期综合征等。

联合用药推荐:逍遥丸+四物膏(治月经不调)

二、丹栀逍遥丸

功能主治:疏肝解郁、清热调经的作用和功效。

治疗疾病:若肝气郁滞的病人还存在生气易怒的肝火旺盛表现,还可使用在逍遥丸的基础上加入丹皮、栀子制成的丹栀逍遥丸,以疏肝解郁、健脾和营、兼清郁热。

联合用药推荐:丹栀逍遥丸+坤泰胶囊(治更年期综合征)

三、解郁安神颗粒

功能主治:舒肝解郁,安神定志。

治疗疾病:临床主要用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所导致的失眠、健忘、焦虑、心烦以及更年期症状的治疗。

在该药服用期间,建议少吃生冷油腻以及难消化的食物,以免影响药物的疗效。

联合用药推荐:解郁安神颗粒+谷维素片+褪黑素维生素B6片

四、更年宁

功能主治:疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短,烦燥易怒,眩晕失眠,阵热汗出,胸乳胀痛,月经紊乱。

治疗疾病:更年宁用于治疗更年期综合征辩证属脾虚肝郁、气血亏虚证。

联合用药推荐:更年宁+谷维素片+大豆异黄酮软胶囊

五、舒肝止痛丸

功能主治:舒肝理气,和胃止痛。用于肝胃不和,肝气郁结,胸胁胀满,呕吐酸水,胃脘疼痛。

治疗疾病:常用于治疗肝气犯胃所致的胃脘疼痛、胃炎、胃溃疡等病症。

联合用药推荐:舒肝止痛丸+奥美拉唑肠溶胶囊+铝碳酸镁咀嚼片

六、越鞠保和丸

功能主治:舒肝解郁,开胃消食。用于气食郁滞所致的胃痛,症见脘腹胀痛、倒饱嘈杂、纳呆食少、大便不调;消化不良见上述证候者。

治疗疾病:功能性消化不良属肝胃不和证。

联合用药推荐:越鞠保和丸+乳酸菌素片

七、乳疾灵胶囊

功能主治:舒肝解郁,散结消肿。用于乳腺增生症,属肝气郁结,痰瘀阻滞证候者,症见乳腺肿块,胀满疼痛。

治疗疾病:乳疾灵胶囊治疗肝郁痰凝所致的乳腺增生症。

联合用药推荐:乳疾灵胶囊+夏枯草膏+六味地黄丸

八、护肝片

功能主治:疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用,用于慢性肝炎及早期肝硬化。

治疗疾病:肝炎、肝硬化、药物性肝损伤等。

联合用药推荐:护肝片+多种B族维生素片+多烯磷脂酰胆碱胶囊

疏肝理气最快的好方法

方法:1.泡玫瑰花茶;玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5到10克的玫瑰花,开水冲泡20到30分钟后饮用,有改善症状的效果。2、热水泡脚。泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍。3、调整心情。多通过看书、听音乐等方式调理心情。4、食用茼蒿。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

疏肝理气的食物有哪些

疏肝理气的食物:

茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,促进排便,通腑利肠。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

对于肝火上炎首选黄花菜,黄花菜可以养血平肝,利尿消肿。对于肝火上炎症所致的善怒、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状较为适宜。

饮食要以健脾理气为主,高粱米为首选,高粱米具有和胃、健脾、消积、温中、理气的功效。扁豆、薏米、荞麦、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用。

疏肝理气的其他方法:

1、调畅情志。祖国医学认为“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,我们应调理好自己的心态,避免动怒,多分析产生压力的原因,找出解决问题的办法,学会正确面对压力。

2、劳逸结合。顺应自然规律,养成良好的生活习惯,不熬夜,因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”,故建议晚上11点前入睡,保证充足的睡眠,使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

3、适度运动。中医认为,动则阳生,适度运动能帮助阳气升发,利于气血运行。现代医学也证明,积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质,也就是被称为“快乐激素”的内啡肽,在它的作用下,会使身体处于轻松愉悦的状态。

参考资料来源:人民网-中医养生:压力大了,先疏肝理气

人民网-茼蒿是个“疏肝药” 疏肝理气首选吃茼蒿!

疏肝理气中成药有哪几种

健脾疏肝理气的中成药也是比较多的,平时生活当中如果出现情绪低落,出现不良的心理,或者是饮食下降,出现抑郁,出现腹胀等症状,这时候可以通过健脾疏肝理气的中成药来进行调理和治疗,比如说逍遥丸就是常见的这样的一种中成药,它有养血调经,疏肝健脾的作用。健脾疏肝理气的中成药1、逍遥丸逍遥丸的主要功效是疏肝健脾、养血调经,一般经常用于改善女性月经不调。但是值得提醒的是逍遥丸能治疗由脾虚肝郁引起的胸闷不快、头晕、食欲减退等症状,只要对症,无论男女都可以服用。对于肝气郁结导致的心烦、失眠、甚至性欲下降都可以服用逍遥丸来改善症状。

2、舒肝理气丸

疏肝理气丸和逍遥丸一样,都有疏肝理气的功效,但是侧重点有所区别。前者主要针对由情绪引起的肝郁不舒,而后者偏重于由脾虚引起的肝郁。舒肝理气丸的主要成分是木香、柴胡和延胡索,木香能行气止痛,柴胡疏肝解郁,延胡索活血行气,所以服用舒肝理气丸能够疏肝理气。但它作为处方药,如果长期吃的话最好定期去医院复查。

3、开胸顺气丸

开胸顺气丸的主要功效就是消食化滞、行气止痛。对于积食、气郁导致产生胸闷胀气、食欲不振、嗳气恶心等症状的人群,适宜服用,效果很好。开胸顺气丸作为处方药,价格很低,大概在7元左右,有的药店可能有售卖,有些可能没有。如果需要的人群可以考虑在网上正规药店购买,要提醒的是此药孕妇禁用。

4、柴胡舒肝丸

柴胡舒肝丸的主要功效与作用就是疏肝解郁、行气止痛。柴胡舒肝散与逍遥丸相比,都有疏肝理气的效果,前者理气作用针对性更强,后者除了理气还可以健脾养血。二者也可以一起服用。中医说“血少”的人不适合吃柴胡舒肝丸,这里的血少意思是指阴虚,因为柴胡性温,阴虚的人吃多了容易上火。

5、越鞠保和丸

越鞠保和丸的主要功效是疏肝解郁、消食开胃,像有消化不良、胸闷、嗳气、泄泻呕吐的症状的人群可以服用。临床上越鞠保和丸也被用在治疗胃痛、两肋痛。关于症状改善要吃多久见效,这个还是要根据具体情况而定,一般可以吃一周。当然无论哪种药都是不建议长期吃的,问题得不到改善还是要及时就诊。

6、开郁舒肝丸

开郁舒肝丸的主要功效就是解郁顺气、舒肝健胃,有消化不良、肋间疼痛、胸闷腹胀的人群适宜服用。服药期间如果经常放屁是正常现象,因为本身开郁舒肝丸就有顺气的作用。孕妇和糖尿病患者禁用,另外服药期间要保持情绪乐观、少生气,少吃生冷油腻的食物。

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