hello大家好,我是本站的小编子芊,今天来给大家介绍一下秋季养生护理的相关知识,希望能解决您的疑问,我们的知识点较多,篇幅较长,还希望您耐心阅读,如果有讲得不对的地方,您也可以向我们反馈,我们及时修正,如果能帮助到您,也请你收藏本站,谢谢您的支持!

秋季养生护理

秋季是一个万物凋零的季节,也是人体阳气渐收的时候。在这个季节里,我们需要进行一些养生护理,以保持健康和平衡。

饮食方面要注意均衡营养的摄入。秋季气候干燥,我们的身体需要更多的水分来保持正常的代谢。我们要多喝白开水或温开水,以保持体内的水分平衡。秋季天气转凉,我们要多食用一些温热的食物,如姜汤、红枣、蜂蜜等,以增强身体的抵抗力和温暖感。

保持适量的运动是秋季养生的重要一环。秋季气候宜人,人体的新陈代谢也相对较快。我们可以选择一些适合秋季的户外活动,如散步、慢跑、打太极等,以增强体质和提高免疫力。适当的运动还能缓解压力、改善睡眠质量,提高身体的整体素质。

注意保暖也是秋季养生的重要一环。秋季早晚温差较大,我们要及时增加衣物,保持身体的温暖。特别是对于老年人和儿童来说,更要注意保暖,避免受凉导致身体的不适。

良好的心态和规律的作息也是秋季养生的重要一环。保持积极的心态能够增强我们的免疫力,提高身体的抵抗力。规律的作息能够帮助我们建立健康的生活习惯,促进身体的健康和平衡。

秋季养生护理是我们保持健康和平衡的重要一环。通过均衡饮食、适量运动、保暖和良好的心态,我们可以度过一个健康的秋季。让我们充分利用这个季节的机会,为自己的身体注入更多的活力和健康!

秋季养生护理

1.秋季美容护肤必备的小常识有哪些 1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 *** 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料:山楂、橘皮各饮适量;制作:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。2、吃羊奶羹原料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。制作:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量制作:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。制作:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。2.秋季美容养生知识有哪些 秋天,正是天气干燥的季节,也是爱美的女孩们烦恼的季节:肌肤干燥而无光泽。而美容养生则成了她们的首选。在这个秋季,她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢?就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识:秋季美容养生到底该注意什么,该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看! 由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,秋季护肤,首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地 *** ,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再 *** 。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 干性皮肤者最好能多进行 *** ,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。最好每隔两小时要喝一次水。秋季真的该多注意补水,我还是要重复一遍秋季美容养生小常识:秋季护肤,首先要着重洁肤,而且要洗净,要兼顾早晚温差,特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做,相信你的皮肤会日益好,希望它们能帮助你。3.秋季美容小常识 秋季美容护肤小常识 [ 2007-9-16 221200 | By: ◇偶尔会薀鍒︷ ] 随着秋季的到来,天气一天天干燥起来,人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起,夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。对于油性皮肤而言,虽然一到夏天脸庞都显得油光光的,但一进入秋季,皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水,专家建议,油性皮肤者不妨用去油紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说,具有抑止油脂分泌、消炎等作用。中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法:洁肤后,先用无油保湿液爽肤,然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳,在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发,既润肤又抗污染。与油性、中性皮肤相比,干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分,因为干性皮肤的酸碱度易被破坏,保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。同时配以适合的紧肤霜,给皮肤补充营养,使之滋润不干燥。专家还特别提醒干性皮肤者,由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动,干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹,一定要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥,要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜,用它们涂抹面部,对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面,尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上,油性皮肤的人可以选用爽肤水;中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。在这个季节,最好不要用干粉定妆,以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有漂白效果的软性面膜等。秋季紫外线虽不如盛夏猛烈,但会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,损害到肌肤的结构,令肌肤衰老,所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的,才能满足肌肤在秋季多方面的需要。4.秋季美容养生知识有哪些 秋天,正是天气干燥的季节,也是爱美的女孩们烦恼的季节:肌肤干燥而无光泽。而美容养生则成了她们的首选。在这个秋季,她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢?就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识:秋季美容养生到底该注意什么,该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看! 由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,秋季护肤,首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地 *** ,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再 *** 。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 干性皮肤者最好能多进行 *** ,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。最好每隔两小时要喝一次水。秋季真的该多注意补水,我还是要重复一遍秋季美容养生小常识:秋季护肤,首先要着重洁肤,而且要洗净,要兼顾早晚温差,特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做,相信你的皮肤会日益好,希望它们能帮助你。5.美容师怎么给顾客发秋季养生短信 随着2015秋季的临近,秋季养生刻不容缓 ,因季节的多变性,影响人们的身体健康。但是很多人都不知道如何秋季养生?准备了2015年美容院秋季养生小常识短信,店长及美容师们不妨提前为你的顾客送上一份关心。1、秋风来,觉寒凉,加衣保暖体健康;秋易悲,心勿伤,追寻快乐情绪扬;工作忙,要适当,忙里偷闲莫慌张;朋友意,记心上:祝你日子幸福人生芬芳!2、秋季养生,注意饮食细节。预防感冒,多吃莴笋和菜花;防止上火,多吃菠菜和番茄;增强免疫,食用燕麦和大麦;治疗腹泻,宜吃生苹果。小小贴士,愿你安康!3、秋季来到大收获,瓜果蔬菜品种多,眼花缭乱样样美,最好要数大萝卜,萝卜营养赛人参,调理脾胃资历深,营养丰富促消化,风热感冒效力真,咳嗽多痰咽喉痛,辅助之功可不小,秋日常食百病消,全家老小乐逍遥。祝愿朋友秋季养生快乐!4、寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。5、坚持锻炼,早睡早起,健康围绕;适当糊涂,不多计较,烦恼全消;膳食合理,营养不少,身体重要。季节又变,气温下降,愿你以上全做到,保重健康,生活乐逍遥!6、糊涂一点,烦恼就会少一点;潇洒一点,生活才会舒坦;计较少一点,快乐就会多一点,锻炼多一点,身体才会棒一点。季节轮回,天气转寒,注意保暖,愿你有个健康的身体!7、男不离韭,女不离藕!韭菜补虚益阳,振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴,生吃消瘀清热,熟吃养胃滋阴,女性多食有好处。8、风乍凉,情思长;传贴士,惦安康;水多喝,祛秋燥;温差大,感冒防;果蔬类,润肺肠;入脾胃,南瓜汤;虚火旺,远葱姜;缓压力,莫匆忙;寄关爱,愿无恙。9、秋季饮食需适量,热能过剩易肥胖。少食辣椒与胡椒,秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化,细嚼慢咽养肠胃。远离放射少伤害,多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖,多吃萝卜防感冒。蜂蜜百合宜生津,酸味果蔬最开胃。秋季养生,祝君安康!10、深秋寒气渐长,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辛,润肺益胃生津;坚持锻炼身心,疾病难以近身。秋季养生短信,你要好好遵循,身心安康最重,才能一生逍遥,祝友快乐养生,活个生命百岁。11、秋天养生门道多,互传短信秘方送,收敛肺气多食酸,滋阴润肺防秋燥,蔬菜宜鲜又多汁,养阴生津食水果,多吃豆类多饮水,盲目进补快停停,外出游玩心放松,心情愉悦最重要!世界养生日,祝愿朋友科学养生,健康一生。12、秋季来到,养生重要,三餐有节,清淡最好,早晚不懒,身心练好,五谷多食,水果要吃,六欲不张,益神养气,万事忍让,大度豁达,八方交往,朋友处上,酒薄烟断,十分健康!祝愿养生日健康快乐。13、秋季到来,天气渐冷,九阳神功不护体,不如天天来锻炼,降龙神掌没有用,不如天天做运动。秋季到来,饮食卫生,六脉神剑不咋地,细菌依旧要侵袭,凌波微步使用好,瓜果水中洗个澡。金秋时节,武功保佑。14、秋燥秋愁秋夜长,秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香,脉络通畅自健康。雄鸡报晓即起床,吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙,午睡宜深不宜长。黄昏闲钓枯荷塘,月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长,一口红酒一口汤。秋季养生,慢慢调养。祝您健康!15、天凉秋乏惹人恼,妙招助你化解之,打哈欠有助清醒,眨眼睛保护视力,深呼吸缓解焦虑,挺腰板放松肌肉,养吊兰净化空气。情浓关怀送到,愿你秋日安好!16、秋季到,关怀到,养生贴士我送到。秋季饮食要适量,大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好,止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好,伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好,身体健康幸福到。17、秋燥易伤肺,滋阴润肺不可少,蜂蜜百合甚是好,常食益胃又生津,山药多食强身体,熟藕健脾又开胃,多食红枣补肾气,秋季食补很重要,愿收到短信的你吃饱,吃好,吃出身体健康好。18、秋高气爽,丹桂飘香,早晚寒凉,增添衣衫,晨起喝粥,银耳放点,夜间保暖,肚皮关键,温水泡脚,没过脚腕,搓揉双耳,肾气补满,关怀送上,愿你康健!19、秋季青草黄,朋友安康记心上:运动锻炼身体好,驱寒感冒不来扰;心儿不随风景萧,多把快乐来寻找;阳光闪闪,心情靓靓,祝你轻松迈步人生辉煌!20、秋季气温低,雨少湿度低,气候偏干燥,保湿益身体。多吃酸味少辛辣,护肝益肺好处大,少吃寒凉和生食,多吃温软易消化。预防秋燥多吃梨,预防感冒勤添衣,预防秋乏多锻炼,登山游泳打太极。秋季养生重养心,心胸宽广疾病去,心情舒畅体健康,快乐心情多美丽。6.秋季美容护肤必备的小常识有哪些 1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 *** 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料:山楂、橘皮各饮适量;制作:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。2、吃羊奶羹原料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。制作:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量制作:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。制作:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。7.秋季美容的小常识是什么呢 油水均衡 夏季高温,肌肤里的水分蒸发迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。女人秋天美容小常识 防晒护理 虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。 洗脸柔肤 对于脸部肌肤的清洁,每天是少不了的,清洁可以带走附和在皮肤上的污洉,卸去残妆,疏通毛孔,加上5-10分钟的 *** ,会加快血液的循环,促进新陈代谢,使肌肤得到更自由的呼吸,有效减少粉刺,黑头的产生,洗脸 *** 完之后,再铺上一些收敛化妆水,更有助于肌肤的美白。滋润保湿 养生网专家提示:秋季的到来,天气慢慢转凉,空气中的水分和湿度不断减少,致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况,所以要加强保湿,除了选择保湿产品之外,还要使用润肤产品,更好的滋润,保湿肌肤,为肌肤深层补水,牢牢锁住皮肤中的水分,润泽不紧绷。 面膜呵护 干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。夜间护理 白天出门很难避免紫外线,空气灰尘的侵害,加上化妆后留下的残妆,都会附和在肌肤表面上,堵塞毛孔,会引起黑头,粉刺,痘痘等,所以到了晚上一定要将面部彻底清洁,尤其是彩妆产品一定要卸除干净,打开毛孔,让毒素排出顺畅,保持肌肤清爽,洁净。8.秋季护肤小常识 1、及时补水秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。2、注意饮食养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、睡眠护肤要想皮肤好,睡眠很重要。因此秋乏时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间,建议能在22时前入睡。5、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。6、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 *** 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。7、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。8、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。秋天护肤要掌握好正确作息除了保养品的使用,美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯,即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡,并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点,因此一定要记得不要熬夜。每天睡个美容觉,睡前可以用温热的水泡脚,不仅可以缓解疲劳,还可以加快睡眠,提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实,不管化妆品有多好,都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前,可以每天涂一些隔离霜和BB霜,以保护皮肤,同时也防止电脑带来的辐射。你知道,辐射可以加速女性皮肤的老化。

秋季养生护理方案PPT

1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。 4、预防秋燥秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。5、预防感冒 秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。6、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。7、加强锻炼秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。9、适时进补常言道“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。10、注意养阴 秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴。秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,秋季锻炼要适度。

秋季养生PPT

1.幼儿园教案丰收田地 活动目标1、感知秋天丰富的色彩,知道秋天是丰收的季节。2、通过观察秋天的田野、果园,知道秋天许多农作物和果实都成熟了。3、产生喜欢秋天,热爱大自然的情感。活动准备1、联系参观秋天的农田和果园。活动过程:1、组织幼儿进行参观前的谈话。教师告诉幼儿参观的地点,并讨论外出参观的注意点,使每一个幼儿都能遵守集体的规则,与同伴一起关注秋天植物的生长变化。2、带领幼儿参观农田,认识几种常见的果树和农作物。(1)、教师带领幼儿观察果园里果树,鼓励幼儿大胆地说出各种果树的名称,外形特征。(2)引导幼儿观察秋天的农田,说说:农田里的农作物是什么?它们是什么样子的?(3)、教师进行简单的小结,并向幼儿做简单地介绍:秋天到了,除了各种各样的水果成熟了,许多农作物也成熟了,有金黄色的玉米、沉甸甸的稻谷,还有一朵朵可爱的棉花、圆圆的大南瓜。(4)、丰富幼儿关于农作物方面的知识和经验。3、了解秋天农民的工作,知道要爱惜粮食。人们在果园里或农田里做什么?水果从果树上摘下来后,怎么办?人们是怎样从农田里收割农作物的?然后又是怎样加工的?4、音乐活动《逛公园》并尝试进行仿编。重点:感知秋天丰富的色彩,知道秋天是丰收的季节。难点:通过观察秋天的田野、果园,知道秋天许多农作物和果实都成熟了。2.幼儿秋天来了小草的变化教案 作业幼儿园中班综合教案《秋天来了》作业内容:幼儿园中班综合教案《秋天来了》作者:洪艳教学领域:科学、音乐教学课时:一课时一、活动目标1、启发幼儿从自身及周围环境的变化中,感受秋天的到来,了解秋天的基本特征。2、体验歌词的意味,有感情的学唱歌曲。3、鼓励幼儿创编不同的动作,模仿秋天落叶飞舞景象。二、活动准备1、已开展秋游活动,让幼儿走进田野,欣赏了秋天的景色,感受了秋天的气息。(准备活动时拍摄的照片若干)2、在上次秋游活动中幼儿所捡拾的落叶若干。3、音乐磁带。三、活动过程(一)开始部份1、提出问题引发幼儿讨论:“洪老师先请你们说一说在上周的秋游活动中都看到了些什么,感受到了些什么?”(出示秋游活动的照片,引导幼儿观看后说说自己的感受和想法)2、“你们知道现在是什么季节吗?你是从什么地方发现的、怎么感觉到的?”(引导幼儿从生活中回答,如身上穿的衣服有什么变化?这个季节有几种最常见的水果?如桔子和柿子等)教师进行小结:原来我们可以从穿着发现秋天,天气渐渐的凉爽了,我们穿上了长裤和长袖。我们还可以从很多很多的地方发现秋天,比如水果,有些水果是只有在秋天才有的。我们还能从地上的落叶发现秋天,树叶变黄了,从树妈**身上掉落下来。(二)基本部份1、“我请你们听一种声音(落叶咔咔的声音),你们猜猜会是什么声音呢?”(教师取出几片落叶摩擦发出声音引起幼儿的注意)。“原来是树叶干枯的声音。我这里有很多树叶,我请你们每个人拿一片叶子贴在自己的胸前,这就代表现在啊你们成了树叶宝宝了。”2、学唱歌曲:“我带来了一首歌曲,名字叫‘秋天’。歌曲描述的是秋天的一种景象。秋天里有凉爽的风,有漂亮的黄色落叶,有暖洋洋的金色太阳,那歌曲里面说的会是什么呢?我们一起来听一听,听听它说了什么事情?”(请幼儿欣赏音乐并引导幼儿回答)教师小结:“唱的也是秋天的树叶,它从树妈**身上掉落下来,被风伯伯轻轻一吹,到处的怎么样呀?飞呀飞,飞呀飞,飞的累了,到哪里去休息啦?”(引导幼儿回答)3.幼儿中班语言教案《秋天是什么样子》 活动目标:1、理解散文诗的内容,知道秋天是美丽多彩的,学习词语“黄澄澄”、“红彤彤”、“金灿灿”、“绿油油”。2、尝试运用已有经验替换诗歌中的事物,进行诗歌仿编活动;3. 感受诗歌的乐趣。活动准备:1、秋天的背景图,各种水果若干,四个小篮子3、水彩笔或油画棒一盒。活动过程:一、导入部分:今天;老师把丰富多彩的秋天请到我们教室来了,大家想不想看呀?(出示背景图)红红的苹果、黄黄的树叶、绿油油的白菜,原来秋天里有这么多美丽的颜色。有一个小诗人也去寻找了秋天,还编了一首好听的诗歌,名字叫做“秋天的颜色”,大家想不想听?恩,让我们竖起我们的小耳朵,听听诗歌里面都有谁?二、欣赏散文诗1、第一遍欣赏,感受秋天的五颜六色提问:谁来说说你听到诗歌里都有谁呀?2、欣赏第二遍,学习词语:红彤彤、黄澄澄、金灿灿、绿油油提问:听听诗歌里面都有谁,他们说了什么话?等会儿用诗歌里面的话来告诉大家。枫叶是怎么说的?它为什么说秋天是红彤彤的?除了枫叶是红彤彤的,秋天里还有什么是红彤彤的,它们也可以说秋天是红彤彤的呢?香蕉说了什么呀?它为什么说秋天是黄澄澄的?秋天里还有什么东西是黄澄澄的?稻谷是怎么说的?它为什么说秋天是金灿灿的? 松树又是怎么说的?它为什么说秋天是绿油油的?小朋友是怎么说的?它为什么说秋天是五颜六色的?3、小朋友说的真好,秋天的颜色可真美呀,我们一起用好听的声音来学学小诗人写的这首诗歌,和幼儿有感情的朗读散文诗,(分组,分角色朗读)4.幼儿园大班画秋天教案 设计意图: 在艺术教育领域中,强调引导幼儿接触周围环境生活中美好的人、事、物,引导幼儿感受到大环境中的美,引导幼儿利用大自然中的事物进行制作或开展其它活动。本次主题活动正是在一次散步中孩子们发现地上的落叶,继而与之游戏而引发的。我们借助随手可见的树叶,让幼儿说说树叶的形状、大小、颜色等,培养他们的观察与分析能力,引导幼儿在用树叶拼贴、组画的过程中,表现他们的创意和审美能力。我们把各领域的内容有机结合,相互渗透,注重综合性、趣味性、活动性,寓教育于生活、游戏之中,引导幼儿在生活中主动学习,用儿童的各种语言表示对树叶的喜爱,增加对树叶的了解。在幼儿了解树叶基本知识的基础上,我们开展了结合手工制作的美术活动"美丽的秋装",此活动我们综合了语言、音乐、律动等来调动幼儿各种感官,引发幼儿的兴趣,用剪贴的方法让幼儿创作树叶粘贴画,深得孩子们的喜爱。一、活动目标: 1、萌发热爱秋天,热爱大自然的情感。 2、引导幼儿观察树叶的不同形态,根据树叶的形状进行想象,并尝试用不同的树叶剪贴组画,创造性地装饰衣服。3、幼儿能充分发挥想象,结合生活经验,用自己喜欢的方式,大胆地进行创作。并与同伴共同合作完成作品,体验合作的快乐。活动重点:利用树叶装饰衣服。 活动难点:激发幼儿发挥想象,大胆进行创作。二、活动准备: 物质准备: 1、课前与幼儿共同收集各种不同的树叶。 2、废旧衣服、双面胶、剪刀、彩笔等。3、收集一些秋装的图片,及老师事先装饰好的衣服。 经验准备: 幼儿会使用双面胶。三、活动过程: (一)创设氛围,引起幼儿兴趣。 1、教师:秋天到了,你发现树上的树叶有什么样的变化吗?(请幼儿说说、唱唱、表演一下树叶飘落的情景)2、引导幼儿观察树叶,进行合理想象。请幼儿找一找自己喜欢的树叶并说一说它像什么。(幼儿自己寻找、想象)(二)观察服装,了解装饰特点。1、邀请大家用我带来的这些秋天里的礼物,装饰一下衣服,使它们变成有自己特色的服装。 2、幼儿观察自己及同伴的服装。你的衣服是怎么装饰的?它有些什么图案和花纹?在衣服的什么地方? 3、与幼儿共同小结:小朋友的衣服是装饰得各种各样,很漂亮。老师也收集了一些漂亮的衣服的图片,我们一起来看看。4、师幼共同观察有的衣服领口有一圈花边;有的胸前有一个大的图案;有的是条纹衫,一条绿一条红有规则的排列的;有的衣服上都是树叶小圆点。 (三)拼拼摆摆,大胆构图。1、设问:你想怎样来装饰衣服?引导幼儿抓住动物(或物体)的主要特征,自选树叶进行剪贴活动。 2、交代操作要求: 铺平衣服;合理选材、布局;用料时,用点拿点,多了放回去。3、幼儿分小组进行操作。 (老师观察幼儿选用的树叶与表现的事物是否相符合,指导能力弱的幼儿合理构图,表现事物特征。可以启发幼儿利用树叶形状特征剪贴成可爱的小动物,或者可以中心贴、对角贴可贴成美丽的装饰画)4、欣赏并简单评价第一次操作。 (1)师幼一起欣赏幼儿的作品。(流动式)(2)你在衣服的什么地方用的什么装饰的? (第一次拼拼摆摆,让幼儿初步构图,感受装饰活动的乐趣。)(四)拼拼贴贴,装饰背心。1、怎样才能让漂亮的图案固定在衣服上? 2、这么漂亮的衣服如果穿起来一定会更漂亮,可是如果现在就穿起来,上面的图案会怎么样?(掉下来)那怎么办? 3、幼儿第二次操作,将图案固定在衣服上。 要求:用双面胶时撕下来的纸放在盆子里;粘贴时可以重新构图;先完成的小朋友相互帮助穿衣服",并互相看看讲讲。4、幼儿展示作品,师生共评。倾听幼儿介绍,提出恰当意见。(第二次操作是第一次操作的提升,鼓励幼儿重新构图,将图案、花边固定在衣服上,让幼儿看到了自己的成果。互帮互助则让幼儿体验到了同伴间相互合作的温情。(五)大胆表现,体验成功。 1、哇,你们的衣服多漂亮呀,我们来场时装表演,让大家都来欣赏欣赏我们漂亮的衣服,好不好? 2、幼儿进行时装表演。(此处是活动的最 *** ,幼儿个个大胆展示自己的衣服,通过表演,他们体验到了一种成就感以及装饰活动带来的乐趣)3、活动师生共同与作品合影留念,让幼儿再一次体验到成功的喜悦,进而在以后的活动中保持这种创作精神。 四、活动延伸: 鼓励幼儿继续用秋天的种子、树叶等进行创作,让更多的人参与时装表演。5.幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么 幼儿秋季养生小常识1、给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。2、居家必备养生汤粥秋季养生必备粥。刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。3、吃白色食物润肺按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。4、少吃“上火”食物初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则, *** 性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。5、营养调理秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的生活中也不可忽略。孩童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。6、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。7、早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。8、室内保持一定的湿度家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器。9、皮肤防燥多洗澡润肤坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。10、适量的室外运动宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了。扩展资料1、学会“放手”。记者观察发现,在机场,很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱,还会拿着护照和机票等重要物品,吃饭也不用大人管。中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗?有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭?廖丽英表示,有时并不是孩子依赖父母,更多的是父母过分担心,怕孩子不能独立,凡事亲力亲为。孩子们渴望成长和被肯定,家长不妨让孩子做些力所能及的家务事。睡觉吃饭讲规则。如果孩子不好好吃饭,饭点一过就把碗收走;晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上,给他讲讲故事、唱唱摇篮曲,慢慢入睡。父母由此能节约不少时间。2、多说话多交流。不少家庭都是:晚上回家孩子看电视,爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里,孩子与父母间形成了一道屏障。廖丽英指出,很多人带娃出门时怎么发号施令也没用,就是由于平时沟通太少。家长要有意识地与孩子交流,如做家务时让孩子参与进来;周末多出去玩耍、参加益智类活动,晚上回来谈谈一天的感受,不仅能增强孩子的安全感,还对大脑发育有好处。6.如何给幼儿园孩子讲述秋天 周末出去玩我们拣了不少地上的树叶,周日晚上完成了幼儿园倡议小朋友做的《秋天的秘密》。是我的创意,就是把各种叶子按在纸上勾勒出轮廓,然后画出叶脉,最后用蜡笔涂色,完全是他来实施,我不参与,结果作品相当不错。如果这是他的创意,就更可贵了。孩子所有的知识都来自经验,如果没有相关的知识,可能没有创意的基础。交到学校以后,袁老师表扬他画得好。这样的活动,并不是强制性的,如果不参加也没有问题。但是我觉得还是参加的好:一是幼儿园出的题目都是有深意的,是对孩子教育的好机会,像这次活动,通过拣叶子,我们观察了不同形态的叶子,我还让他观察到叶脉,如果不画画,很难观察这么仔细;二是班上小朋友如果都不交作品,那么老师会很为难,别的班都有,自己班没有,多难看,所以为了配合老师,也一定要勤快一些,我们总是对幼儿园有期待,那么幼儿园和老师的期待家长也要认真对待才行;三是做人要积极,活动要多参与,小孩子从小就懒塌塌什么都没有兴趣什么都不参与,长大了做人也乏味。四,做出漂亮的作品,孩子会很有成就感。尤其是托四班的老师非常尊重孩子和家长的劳动,主动要和小朋友展示九宝桃的作品,小作者的心里应该会非常开心,从而变得越来越自信吧。这是有感于周日晚上我们在很累很晚的情况下做出作品。7.小班科学教案《美丽的小树叶》 小班科学:小树叶教材简析:秋天丰富而多彩,她是个丰收的季节,是个充满喜悦的季节,是个处处都蕴涵着教育契机的季节。随着秋意的临近,气温的下降和树叶的飘落给我们带来了秋的消息,而这些消息非常易于引起幼儿的兴趣。幼儿在户外活动时追逐着翩翩飞舞的落叶,高兴的心情易于言表。丰富多彩的树叶给幼儿提供了想象、探索、发现和表达的广阔空间,秋叶飘落的动感与幼儿跃动的心灵产生了天然的契合。摇曳飘落、多姿多彩的树叶就是一方天地,一个世界。我们同幼儿一起进入落叶世界,去探究、去发现、去思索、去想象、去表现。。 在幼儿简单了解了树叶基本特征的基础上,感知树叶的大小,能够正确区分树叶的大小,尝试用身体动作来表现大与小,利用有趣的游戏使幼儿体验活动带来的乐趣,促进幼儿身体及智能的发展。目标预设:1、感知树叶的大小,能够正确区分树叶的大小。2、尝试运用身体动作表现大与小。3、积极参与活动,体验活动带来的乐趣。教学重难点:重点:感知树叶的大小,能够正确区分树叶的大小。难点:尝试运用身体动作表现大与小。设计理念:小班幼儿的思维还处于直觉行动向具体形象过渡的阶段,他们对事物的理解往往要通过自己的亲身活动来实现,活动中主要采用游戏和动作表演来感受树叶的大和小。同时由于小班幼儿的表现能力还比较弱,所以活动中通过教师的动作示范,使幼儿亲身体验大与小,这样加深幼儿对大小概念的理解。设计思路:我根据小班幼儿的年龄特点,设计了“小树叶”这一活动。通过“捡树叶”让幼儿知道秋天到了,树上的叶子会落下,在幼儿简单了解了树叶基本特征的基础上,通过小树叶找妈妈感受到大和小的概念,并利用有趣的游戏使幼儿体验活动带来的乐趣,促进幼儿身体及智能的发展。教学过程:一、捡落叶1.师:“你知道现在是什么季节吗?”(秋天)对,秋天到了,天气渐冷了,风爷爷吹落了许多树叶宝宝。2.师:“老师带小朋友到树林里去捡落叶,你们高兴吗?”“那就让我们开着小汽车出发吧!”教师带着幼儿在布置好的场景中捡落叶。3. 请幼儿说一说你捡到的是什么树的叶子,觉得它们像什么?(如像小鱼、像手等等) 二、树叶宝宝找妈妈 1、“小朋友听是谁在哭啊,好像哭声是从小朋友的小椅子下传来的,我们来找一找”(教师事先在小朋友椅子下放好大树叶和小树叶)“是谁在哭啊?”(是树叶宝宝在哭)你们手里现在有几个树叶宝宝?看看这两个树叶宝宝一样大吗?(不是,一个大,一个小)哪个比较大?哪个比较小?你怎么知道的?(幼儿交流比较大小的方法)2、教师问道:“咦,你们为什么要哭呀?”播放录音机,“我们迷路了,找不到妈妈了”大树叶和小树叶找不到他们的妈妈了,所以伤心地哭了,我们来帮他们找妈妈吧!3、“树叶宝宝你在哪里呀”播放树妈妈找树叶宝宝的声音。是谁在找树叶宝宝?原来是树妈妈在找他们的宝宝。让幼儿比较两位树妈妈有什么不同,(一位树妈妈大,一位树妈妈小)你怎么知道的?(幼儿交流比较大小的方法)4、大树叶宝宝和小树叶宝宝看见有两个树妈妈又哭了起来,因为他们不知道哪个才是自己的妈妈。师:“小朋友,你觉得哪个是大树叶宝宝的妈妈,哪个是小树叶宝宝的妈妈呀?”5、请你帮帮树妈妈和树宝宝,把树叶宝宝送回去。幼儿操作,把大树叶贴到大树妈妈的身上,小树叶贴到小树妈妈的身上。教师巡回指导。 三、模仿大树叶,小树叶 1、师:宝宝,我们认识了大树叶和小树叶,老师要来变个魔术,请小朋友来猜一猜老师变的是大树叶,还是小树叶?2、老师做两个动作:一个是两臂张开,两脚分开,另一个是屈膝下蹲,埋头两手抱膝。师:你们猜出来了吗?哪个是大树叶,哪个是小树叶?为什么? 师:你们也来试一试好吗?3、引导幼儿创编动作 师:除了这两个动作,你还可以用什么动作来表演大树叶和小树叶?幼儿听魔术棒的指挥变成大树叶或者小树叶。 四、随音乐表演树叶飘落1、播放课件,请幼儿欣赏树叶飘落的样子。2、教师和幼儿随着音乐,一起表演树叶飘落的样子。8.常识课冬天来了幼儿园教案 设计背景幼儿已有的生活经验对冬天季节初步的认识和体会,那么对动物是怎样过冬幼儿可能不知道,本节课的教学是让孩子们也懂得动物们也有自己过冬御寒方式。活动目标知道冬季的特点和不同动物的过冬方式,教育幼儿保护小动物。重点难点重点:掌握冬季特点。难点:知道不同动物过冬方式。活动准备课件活动过程开始部分:1、幼儿入场,组织幼儿。2、看课件,观察图片说说看见了什么,是什么季节?导入新课。基本部分:1、谈话:冬天来了,气候有什么变化呢?我们会感觉到什么呢?你用什么办法让你不感觉冷?2、故事:森林里有一些小动物。。它们是怎么过冬的想知道吗?3、看课件,幼儿仔细观察图片,说一说看到的小动物是怎么过冬的?4、教师引导,幼儿作答。5、教育幼儿保护小动物。结束部分:1、教师引导幼儿小结本课内容,边小结边出示儿歌。2、教读儿歌。延伸部分:画出自己心中的冬天景象。教学反思本节课在幼儿已有的知识和生活经验上开展教学活动比较轻松,幼儿也表现得投入、积极,特别是孩子们对动物们的过冬方式非常感兴趣,在观察图片很认真,能把自己所看到的,观察到的说出来,表现得很好,对后面学习儿歌起到了水到渠成的效果,全都是在孩子理解的基础上总结出来的。课堂充分发挥了孩子的主体性,让孩子做学习活动的主人。课堂效果良好。

秋季养生的六个要点

1、秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

2、秋天养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养才能为冬天做好准备。

3、白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

4、秋季小儿忌吃生枣。红枣色彩鲜艳,美味可口,象征着吉祥、幸福和喜庆的红枣,是秋季佳果。小儿忌吃生枣。中医学向来重视“食贵有时,食贵有节”。

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秋季养生知识小常识

秋冬季节养生小常识有哪些呢?

在秋冬季节,我们需要特别关注身体的养生和健康。以下是一些秋冬季节养生小常识,希望对您有所帮助。

保持适宜的室内温度对于秋冬季节的养生非常重要。由于气温较低,我们通常会开启暖气或使用电暖器来增加室内温度。过高的室内温度会导致空气干燥,容易引发皮肤干燥、喉咙痛等问题。我们建议将室内温度控制在适宜的范围内,大约为18-22摄氏度。

注意保暖防寒也是秋冬养生的重要一环。在寒冷的季节里,我们应该选择合适的衣物来保持身体温暖。穿着多层次的衣服可以更好地保持体温,并且可以随时根据室内外温度调整衣物。保护头部、手部和脚部是必要的,因为这些部位容易失去体温。

在秋冬季节,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力。蔬菜水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。在这个季节里,适当增加富含维生素C的水果(如橙子、柑橘等)和富含维生素E的坚果(如核桃、杏仁等)摄入量有助于增强免疫力,预防感冒和其他常见疾病。

秋冬季节也是容易出现皮肤干燥问题的时候。保持良好的皮肤护理非常重要。使用保湿乳液或霜剂来滋润皮肤,并经常涂抹唇膏以防止嘴唇干裂。多饮水也是保持皮肤健康的重要方法。

在室内环境方面,注意空气湿度也非常重要。由于取暖设备会使室内空气变得干燥,我们可以通过使用加湿器或放置一些盛水的容器来增加室内湿度。这样可以减少皮肤干燥、喉咙不适等问题。

秋冬季节也是容易出现情绪低落和抑郁的时候。在这个季节里,阳光时间减少,天气阴沉多雨,容易让人感到疲倦和情绪低落。我们应该多参加一些户外活动来增加阳光暴露时间,并且保持积极的生活态度。

在秋冬季节中,保持适宜的室内温度、注意保暖防寒、增加营养摄入、注意皮肤护理、控制室内湿度以及保持积极的生活态度都是非常重要的养生小常识。希望这些内容对您有所帮助。记得要关注自己的身体健康,合理调整生活习惯和饮食结构哦!

关于“秋季养生护理”的具体内容,今天就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。