中医养肝护肝的食疗,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

中医养肝护肝的食疗

现代生活的快节奏和不健康的饮食习惯给肝脏带来了巨大的负担,肝病也成为一种常见的健康问题。中医认为,肝是人体重要的器官之一,其功能涵盖了血液净化、代谢调节等多个方面。合理的饮食习惯对保护肝脏健康至关重要。

中医养肝护肝的食疗方法非常丰富多样。早餐时可以选择一些养肝的食物,如糯米粥、红枣等。糯米粥不仅有滋补作用,还能缓解肝血瘀的情况,而红枣则具有补血的功效。还可以适当搭配一些平肝理气的草药,如柴胡、香附等,以增强养肝效果。

在日常饮食中,中医提倡少食辣椒、葱姜蒜等辛辣刺激性食物,因为这些食物容易引起肝气郁结,对肝脏的伤害较大。相反,一些富含维生素E、C以及钙等抗氧化物质的食物,如蔬菜、水果、豆类等,对养肝护肝非常有益。低脂肪、高纤维的饮食也是肝脏健康的保障,如海带、黑木耳等,都是良好的食物选择。

中医还特别提醒人们要注意饮食的节制。过度饮食、过饱以及暴饮暴食都会给肝脏增加负担。吃饭时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食。合理的饮食时间以及定期的排毒饮食也是养肝的好方法。

中医养肝护肝的食疗方法是非常有效且健康的。通过合理的饮食结构、选择养肝的食物以及注意饮食的节制,可以保护肝脏的健康,提高肝脏的免疫力。中医还强调心情的调节和适当的运动对养肝护肝同样重要。让我们从饮食开始,用中医的智慧来保护我们的肝脏健康吧!

中医养肝护肝的食疗

养肝护肝的方法和食疗 养肝护肝的方法和食疗,肝脏是人体重要的器官之一,现在男性的工作压力也越来越大,不良的生活习惯会导致肝脏的损害,从而导致身体异常。下面来看看养肝护肝的方法和食疗。   养肝护肝的方法和食疗1 1、田七木耳汤 材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、 做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。 功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,促进血液循环和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。 2、菊花红萝卜炖猪月展 材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。 做法:菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。 功效:菊花具有散风清热、平肝明日之功,红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。 3、百合绿豆汤 材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。 做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。 功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。 4、木瓜排骨汤 材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。 做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。 功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容护肤养颜的功效。 5、菊花枸杞汤 材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。 做法:热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。 功效:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。   养肝护肝的方法和食疗2 1、红枣 推荐理由:俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。 推荐吃法:实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。 2、韭菜 推荐理由:明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。 推荐吃法:平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米,或者拿来包馄饨饺子,都很鲜美。据说有道西北名菜“黄马卧草滩”,是在炒韭菜上面加一大块炒鸡蛋,基本就是韭菜炒鸡蛋的山寨版。 3、枸杞 推荐理由:枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等,具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用,其机理可能是通过阻止内质网的损伤,促进蛋白质合成及解毒作用,恢复肝细胞的功能,并促进肝细胞的再生。 推荐吃法:用枸杞子配膳和药用吃法颇多,蒸煮和水煎均可,事先应将枸杞子洗净,药膳配方应注意剂量,一般应以少量长期服用为佳,不可过量。 4、葡萄 推荐理由:中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。 推荐吃法:葡萄洗净生吃即可,如果不是产葡萄的季节,上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。 5、鸡蛋 推荐理由:鸡蛋也是不错的选择,鸡蛋之所以具有养肝的功效,是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,这些物质可以帮助修复细胞,同时还能促进细胞再生,修复肝脏组织。经过研究发现,在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似,因此消化率高达95%。 推荐吃法:吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。建议每天吃鸡蛋一到两个即可,最多不超过三个,过量食用不但会浪费营养同时还会影响消化。 6、绿豆 推荐理由:中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的.夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。夏季暑热盛行,绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中暑,治疗食物中毒等。   养肝护肝的方法和食疗3 1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水,也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒,生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。 2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝,会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康,大家在平时要戒烟戒酒。 3、均衡饮食。在日常的饮食当中,要少吃吃大鱼大肉类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,以保持体内的营养均衡,经常吃高热量高脂肪的食物,就非常容易出现脂肪肝。 4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠,每天保持8小时的睡眠时间,尽量的不要熬夜,要养成早睡早起的习惯,只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足,就会损伤人的肝脏。 5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝,应当保持正常的体重,过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥,防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。 6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病,大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具,以防止被传染上肝炎疾病。 养肝食物 1、王浆、蜂蜜 蜂蜜蜂王浆按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 2、绿豆 绿豆可以增强肝脏解毒功能。 3、枸杞 枸杞为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 4、苦瓜 苦瓜生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。 5、鸭子 鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。 6、甲鱼 甲鱼滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

中医养肝护肝的最好方法

怎样养肝脏牢记7大方法 怎样养肝脏牢记7大方法,肝脏是身体很重要的一个器官,也是人必须要学会去保护的器官,如果没有及时发现肝脏问题就可能会导致自己的身体异常加剧,以下分享怎样养肝脏牢记7大方法   怎样养肝脏牢记7大方法1 第一、用中药调理,可以选择一些能够起到养护肝脏的中药,像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择,在 天天青护肝茶 里面就是含有这些成分的,大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。 第二、多喝水,如果多喝水能够确保让身体需要的水分得以补充,也能够达到增加血液循环和帮助新陈代谢的效果,它还有帮助消化腺和胆汁等等分泌的效果没在帮助消化、废物排除以及吸收上都有明显的效果。 第三、保持好心情,好的心情能够让自己的肝脏熄火,自然也就能够避免因为肝火旺盛而导致自己的肝脏因此受到损伤,从而导致自己的身体受到影响。 第四、注意饮食平衡,在选择饮食上必须要确保饮食均衡,所吃的食物里面含有的蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等等都要保持相应的比例,尽量少吃辛辣的食物。 第五、适当运动,要注意加强对身体的锻炼从而让免疫力因此提升,因为运动能够预防脂肪肝,要是已经有脂肪肝的人可以适当运动来消耗热量和控制体重增加。 第六、不空腹喝酒,在喝酒的时候必须要做好相关的预防措施,建议先吃点东西以后再喝酒,这样不仅能够起到保护胃部的.效果,也能够避免酒精进入到人的血液里,从而起到帮助保护肝脏的效果。 第七、吃强化肝脏的食物,在很多食物当中有帮助强化肝脏的成分存在,如果自己的肝脏处在亚健康状态可以尝试服用一些贝类的食物,从而让肝脏的解毒能力可以变得更强大。   怎样养肝脏牢记7大方法2 养肝护肝的食物有哪些 青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。 富含vc的食物 富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 鸡蛋 富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。 绿色食品 绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。 奶制品 主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。 日常如何护肝 1、饮酒适量 喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。 2、均衡膳食 不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。 3、适度运动 为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。 4、保持心情 心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 5、观察检查 肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。 6、正常作息 根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。 7、科学求医 得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。 护肝禁忌有哪些 1、不宜盲目进补 肝病患者不提倡过度服用补药,正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物,以免加重肝脏负担,不利于康复。 2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品 吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多,肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质,容易导致肝脏“操劳过度”,同时也使肝脏“顾此失彼”,影响其它营养成分的吸收,造成食欲减退和营养不良。 3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品 如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。 4、不宜吸烟、饮酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍,可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。   怎样养肝脏牢记7大方法3 日常养肝的方法 1、多喝水 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2、中药护肝片 中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。 3、心情开朗 要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。保持心情开朗可护肝。 4、注意饮食平衡 饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。 5、保持适量运动 加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 日常养肝的食物 1、铁观音 闽南人素爱喝茶,而春季铁观音更具养生价值,专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。 2、蜂蜜 蜂蜜可以促进肝脏的代谢,同时还能为人体提供能量准备,刺激肝组织再生,因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水,以促进康复。 3、奶制品 研究发现在其它情况一致的情况下,每天适当的多吃些奶制品,比如说牛奶,酸奶,奶酪等食物可减少肝癌的发病率。 4、菌类食物 春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富,可提高人体免疫力,同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力,促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不错的选择。 5、胡萝卜 胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食,事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用,从而促进人体的肝脏健康的。 6、鸡蛋 很多人知道鸡蛋的营养成份高,每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了,事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质,其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生,修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物,因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。

养肝护肝的食疗菜谱

养肝食疗菜谱为丝瓜护肝汤,丝瓜洗净切条,猪肝洗净切片,饭入锅中,加入配料蒸煮即可。

准备丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精或者香油。

做法:先将丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片,用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水,烧开放入丝瓜、猪肝,煮过4分钟,要注意煮的过程中不能加锅盖。这是因为加了盖子,丝瓜会发黄。加入枸杞、盐、鸡精和香油几滴就可以开吃了。

功效:枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾,此汤可以清肝明目,解毒醒酒。注意生活中细节的调理,对养护肝脏很有益处,主要包括以下几点:

多喝水,可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

戒酒或尽量少饮酒,因为肝脏代谢酒精的能力有限,喝酒必定会伤肝。

注意饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

保持心情舒畅,尽力做到心平气和、乐观开朗。适量运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等。

养肝护肝食疗吃什么最好

这个话题问的很好,以食养身才是最简单最根本的一种养生方法,我们可以通过摄取食物中的营养物质,让自己的身体更加健康。

那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢,就把我知道的一些小常识分享给大家,每天吃一点肝脏更健康~胡萝卜

很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富,我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是的,胡萝卜含有大量的维生素A,可以帮助肝脏排出体内毒素,还可以减少肝脏中的脂肪堆积,有较好的养肝效果。

最好是胡萝卜炖吃和炒吃。炖吃能保持胡萝卜素93%以上,炒吃也可保持胡萝卜素80%以上。蜂蜜

说到蜂蜜,很多人会惊讶吧?哇,原来蜂蜜也可以保肝护肝,并且它的作用还很大呢。

是的,蜂蜜是比较常见的一种保健食品了,它含有丰富的营养物质,可以促进肝细胞的再生,对肝脏有很好的保护作用,而且蜂蜜中的糖分很容易被肠道吸收,能够及时补充肝炎病人所需要的糖分,促进肝脏细胞的恢复。

蜂蜜吃法很简单,可以泡温开水喝,或者也可以蘸食物吃。西红柿

现在蔬菜也不分季节了,一年四季都可以吃到新鲜的西红柿。为了保肝护肝,都可以在家里储备一些。

西红柿中富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质,在人体内可以促进肝脏的组织修复与再生,平时多吃一些西红柿有助于保护肝脏的健康。

吃法很简单,炒鸡蛋或是做西红柿面条汤,也可以生吃。木瓜/柠檬/柑橘

我之所以把这三个食材放到一起,是因为它们都含有大量的维生素C。

木瓜富含维生素C以及多种氨基酸成分,在人体内可以增加肝细胞的抵抗力,最后使得肝细胞更加稳定,进而不让肝脏受到损伤。

柠檬中也富含维生素C,可以保护肝脏不受到自由基的破坏,并且还可以在保护肝脏的同时促进蛋白质的合成,让肝细胞的再生功能有所增加。

柑橘含有较高的维生素C,这是公认的。它具有解毒的作用,可以帮助肝脏解毒,减轻肝脏的负荷,起到护肝养肝的效果。

总之吧,维生素C含量高的食材,可以多吃一些,主要是它不但养肝护肝,还可以美白。核桃

核桃是小孩和老年人常备的小食品了,我爷爷就经常吃核桃,所以他的身体特别健康,记忆力也清晰。

其实,核桃除了对大脑具有一定的好处之外,核桃中所含有的丰富的谷胱甘肽和omega—3脂肪酸成分,这两种物质可以有效的清除肝脏内的有害物质,从而达到保护肝脏的目的。现在人们的工作压力比较大,如果长时间处于紧张状态下,就会导致内脏功能出现紊乱而引起肝病。

那这种情况就需要日常饮食中多注意了,刻意的补充一些这类食材,对养肝护肝保肝都会有很大帮助的。当然了,如果病情严重的话需要看医生的,然后再结合食疗,效果会更好。

养肝护肝食疗药膳配方有哪些

养肝很简单,但具体就是坚持,行为方面,最重要的2点,11点之前睡觉,忌怒,怒伤肝。生活作息规律。凡事量力而为,不是尽力而为,过劳伤肝肾。食疗方面:最重要的是饮食清淡,尽量少吃或不吃辛辣,刺激性食物,会伤肝气。养肝血,可以吃一些枸杞、当归、阿胶这些。春气通肝,春季易使肝旺,养肝最好的季节是春季。三七花也是养肝佳品,三七花具有保肝明目,降血压,降血脂,生精止渴,提神补气之功效,使用方法很简单,就像泡茶一样即可,每次4-6朵,每天一杯即可。另外三七花也可入菜,下附一道:

三七花煮鹅肝汤:鹅肝(150克)切片,加盐,胡椒,湿淀粉码味。菜心洗净,高汤烧沸,下葱姜,盐,三七花(10克左右),鹅肝片,至鹅肝断生时,下菜心,鸡精,起锅,淋香油即可。上述方法也可煮肉,鸡。

关于本次中医养肝护肝的食疗的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。