hello大家好,我是本站的小编子芊,今天来给大家介绍一下初中体育健身长拳的相关知识,希望能解决您的疑问,我们的知识点较多,篇幅较长,还希望您耐心阅读,如果有讲得不对的地方,您也可以向我们反馈,我们及时修正,如果能帮助到您,也请你收藏本站,谢谢您的支持!

初中体育健身长拳

初中体育课程中,长拳是一项重要的运动项目。长拳是一种传统的中国武术形式,有助于学生们提高身体素质和培养良好的运动习惯。

长拳是一种全身运动,它涵盖了许多运动要素,如力量、速度、灵活性和协调性等。在长拳的练习过程中,学生们需要通过各种动作和姿势来锻炼肌肉和提高身体的灵活性。长拳动作的要领包括站稳、站直、放松、呼吸等,这些要领对于学生们培养正确的体态和保护身体健康都十分重要。

长拳的练习还可以培养学生们的意志力和集中力。在长拳的练习过程中,学生们需要不断地进行各种动作组合和拳法练习,这需要他们具备坚持和毅力。长时间的练习能够让学生们养成持之以恒的习惯,这对于学生们的身体和心理健康都有着很大的益处。

长拳的练习不仅仅是一种身体锻炼,更是一种艺术表演。在长拳练习的过程中,学生们可以通过肢体动作和技巧的表达来展示自己的才华和个性。长拳的动作流畅而有力,给人一种美的享受,这对于初中生来说,不仅可以提升他们的自信心,还可以激发他们对运动和艺术的兴趣。

初中体育健身长拳是一项很重要的运动项目。通过长拳的练习,学生们不仅可以提高身体素质,培养良好的运动习惯,还可以锻炼意志力和集中力。长拳还可以培养学生们的艺术表达能力,让他们拥有自信和对运动的热爱。希望更多的学生能够加入长拳的行列,享受运动的乐趣,健康成长。

初中体育健身长拳

1. 关于运动场上的作文 带动作描写 一年一度的春季运动会终于来了,同学们个个都喜气洋洋,跃跃欲试,争当运动员,想为班级争光添彩,运动场上的作文.运动会十分精彩,各班运动员都尽显其能,在简陋的操场上,画出一道道美丽的弧线,演绎辉煌的成就,舞动着青春之曲.在男子400米赛跑中,我们班的任星辉选手随着各就位——预备——啪!的一声枪响,向前冲去.他如同离弦的箭一般,飞快地冲了出去,他的步伐矫健而轻快,脚掌刚一踏地,便立刻弹了起来,两条胳膊在身体的两侧有理的摆动着,半程过后,他的头忽然使劲一仰,胸脯猛地一挺,咬着牙,奋力向前冲刺,其他选手也不示弱,紧随其后.快到终点了,我们班的拉拉队的加油声一浪胜过一浪,在操场上空徘徊,在欢呼声中,任星辉选手胜利冲过终点线,轻松登上冠军宝座.有成功就有失败.那是我见过最遗憾的一场比赛.短跑比赛中,有一名女孩脱颖而出,遥遥领先,可就当要冲向终点的那一刻,只有一步之遥,她在全场期待的目关之下摔倒了.所有人都以为已无法改变局势,可就在一瞬间,马上改变了,这不禁让我为她的遭遇鸣不平,也感受到了比赛的残酷.运动场上,龙腾虎跃,运动员各显身手,不甘示弱.我们班获得了第七名的奖项和一个遵守纪律奖.伴随着矫健的步伐,奏出希望的乐章,和着悦耳的运动员进行曲,运动会完满闭幕.这次的运动会真是惊心动魄,异彩纷呈,叫人拍手叫绝.这次运动会,虽然是我们在初中运动会上的终点,但也是我们拼搏向上的起点,我们班定会从此开始,走向更大的辉煌.运动场上 星期四学校举行了春季田径运动会,我们都非常高兴.更令我高 兴的是,我被分在了 1500 米得长跑项目.开始时,各班都踩着有节奏的步伐进行着入场式,看着整齐的 队伍,我有一种军人的感觉,倍感自豪.比赛项目开始了,看着一个个项目顺利的进行,一个个运动员 在跑道上加速的冲刺,我内心无比激动.当我看到在进行 400 米项目 的小红在关键的时刻超越自我得了第一名,我内心更是心潮澎湃.接下来是 800 米,200 米,400 米,接力、、、还是没到 1500 、、米的比赛项目.我很担心,我怕会错过了.可是老师说:1500 米 在下午比,初中作文《运动场上的作文》.我很高兴,终于放下了一直悬着的心.可我又担心我会 在关键时候超越不了自我呢?因为我从来没有当过运动员,而且还是 1500 米,我很担心.下午,1500 米比赛项目终于开始了.我因为感冒,刚跑第一圈 头就很晕.到了第四圈,我喘不过气了,但我还是一直坚持跑,老师 看了陪我跑,同学们也为我加油,我很感动.在老师与同学的帮助与 鼓励下,我跑完了全程.那时我头晕眼花,都有点站不稳,同学赶紧 来扶我,激动的泪水从眼眶流出.这场运动会给我留下了永久的回忆.四年级一班 方贤丽 运动场上 昨天我们举行了 2011 年田径运动会,期间时候发生了许多事情,有高兴的,有痛苦的,也有激动的.老师让小辉和小宇执勤,一起去看看一年级和二年级有没有不遵 守纪律的同学,上午他们也让我和丽丽一起去帮忙,当我管那些低年 级的小朋友的时候,他们都叫我:大姐姐好!虽然没有机会认真看 完比赛,但我听他们的问好,内心既高兴又激动!我在运动场上最敬佩的是小婷,她在跑 1500 米的时候,特别勇 敢,她的拼搏精神非常值得我们学习!还有就是小娇,她跳高第一,跑四百米也是第一,但是在跑 1500 米的时候受伤了,却没有人愿意 代替她,我现在想想,很遗憾没有代替她.过一会儿,女子组 1500 米结束了,我的朋友小梦也受伤了,我 立即跑到操场去扶她,她已经很疲惫了,脸上露出痛苦的表情,我能 理解小梦当时的心情,就像齐校长给我们讲的话:我运动!我健康!我快乐!我幸福!虽然没能上场,但我们能在下面给运动员加油也很 开心.比赛结束了四年级二年级胜了,我们既伤心又失望,还有更多的 不甘心.但我觉得成绩的好坏并不重要,重要的是你是否参予进去了.同时我也觉得友谊第一,比赛第二.。 2. 关于你进行一种体育运动的描写动作作文人物 今年,本想在夏季运动会上跑一个1500米试试,没想到竟然冒出一个体育文化节来. 这次也没有几个田径项目,大部分都是球类运动,真是的,连跑步都没有,我的腿会痒痒的.虽然这次有跳远,但是这次又没发挥好,实在是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀. 不过还有一些能令我高兴起来的事情,比如“攀岩”.这攀岩可不是你想象中的那种在真山上爬的,只是在学校体育馆里那种袖珍的而已,不足为奇.这次我可真是过了把瘾了,虽说小时候也攀过那么几次,但是都没这次好玩儿,毕竟是同学们看着我攀的,要是攀心里还不得美滋滋的.不是我吹牛,这次攀得还比较令我满意,用了28秒,年级第三,也为班级争了10分呢. 这次体育文化节最令我高兴的还是50米20人接力.开始比赛的时候我的心情可复杂了,因为听别人说我和附4跑得最快的女生比,唉,当时我压力可大了.不过老师开枪之后我看见我们班的同志们都一直领先,当时的心情简直无法用语言形容.后来到了中间几棒的时候,我们班稍微慢了一点,我当时想自己是孙悟空多好呀,变出20个跑得快的人,那我们班就远远超过附4了.到了我跑时,我拿起棒就往前冲呀,脑子一片空白,不一会儿接力棒就到另一个人的手里去了.一切就掌握在周宇的手里了,他很拼命,但是毕竟不是体育特长,就与附4的那人差了零点几秒,但我们班拿了个年级第二,他还是做出了很大贡献的.后来我才想起来,附4跑得最快的女生跑得有多快,不过那已经不重要了. 在文化节期间,我们班还开展了一项有趣的活动——跳山羊. 五一期间,我还打算学习网球,我终于明白体育文化节的意义了. 3. 描写武术操动作的作文200字 星期六,阳光明媚,当别人正在舒舒服服的躺在被窝里的时候,我突然睁开眼睛,扭头一看,一看436,叫了一声:“完了,起晚了。”便一翻身,下了床,迅速的穿上了衣服。于是我急匆匆的到了学校,450了,我心里想:“这下要挨批了,都那么晚了。”虽然已经来了很多人了,但是我一点批评都没有受到。画完妆,刚吃了几口面包,就集合了,没办法,在车上吃吧。 过了一段时间,终于,我们来到了新体育场,我们看到了许多大哥哥大姐姐都在跑,我们看见一个酷似鸟巢的体育馆,一想到要面对3万观众,我心里就很紧张,生怕搞砸了。我们左跑跑右转转真不知道要去哪……我们终于找到了一块空地坐了下来,过了好些时候,我们发现那些穿着白衣服也练武术操的人们向体育馆里走去,我们已尽体育馆就不由自主的说:“哇,好大呀。”我们四周有数不清的座位,入口方向还有一个2、3人高的大电视,可是我们不能专心看这座体育馆,因为我们是来练习出入场的,看见我们不专心,孙老师来回的转,突然,孙老师喊了一声:“第一节,预-备,1。”我们急忙弓步把手抛了出去又收回腰间,然后不动,就我们坚持了2、30秒,孙老师又喊了一声:“停!”我们急忙转过头来换成站姿,然后就让我们回空地去了,过了好长时间…… 终于,我们要上场了,我心里非常紧张,心跳在加速,我们震撼了,那么多人,足足有我们学校2000多人的十多倍,我的手心在出汗,突然,那些大哥哥大姐姐放开气球,数不清的气球飞上了天空,又放飞了和平鸽,数不胜数的鸽子飞向了天空,还不时在空中飞上几圈。 一名记者阿姨和一位摄像师叔叔走了过来,问我:“小朋友,你看到这个体育场是什么感受,你来这里表演的心情怎么样?”我更紧张了,但还是要回答呀,于是,答道:“看到这么漂亮的体育场,我的心情很激动,能来这里表演,我很开心。”我们在做的时候,就像是一个人做一样,没有慢的也没有快的,当我们做完了,台上响起了热烈的掌声,我心里很高兴:“万岁,成功了。”又是等待……我们回到了校园,可是老师说:“下午330还要继续到校训练。”这句话让我差点背过气去,心想:“我的作业怎么办呀!” 4. 运动会的作文动作描写 年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!8萧瑟的秋风,挡不住你们破竹的锐气, 泰戈尔在诗中说,天空没有翅膀的影子,但我已飞过;艾青对朋友说,也许有人到达不了彼岸,但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩,但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品,但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那,所有的拼搏都是为了这一声令下。 踏着春天的气息,迈着轻盈的脚步,我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔,我们渴望大海的博大精深,我们更痴迷于你们的速度 *** 。来吧,尽情释放你的活力。你的每一次冲刺,都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越,都吸引着我们的视线;你的每一次起跳,都绷紧我们的神经。我们为你呐喊,我们为你自豪,我们为你疯狂。 人生的路,有坦途,也有坎坷,做过的岁月,有欢笑,也有苦涩,泪水告诉我一个跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,几多成熟。理想毕竟不同于现实,失败是生活的一部分,谁也无法选择,无法抗拒,人生要自己去拼搏,去奋斗,在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落,徘徊不是迷惑,成功属于那些战胜失败,坚持不懈,勇于追求梦想的人。26加油吧,运动健儿们!阵阵有力的步伐,声声有劲的呐喊,运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇,鼓声声,这里挡不助的是青春活力;枪声响起,“预备起跑”,挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁,胜利当仁不让,声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们,为运动健儿们喝彩,为运动喝彩吧!场上精彩纷呈,空气里的每一个分子浸透着自信。 温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待,让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人,才能获得胜利的桂冠! 一根小小的木棒,连接的是团结和友爱一根小小的木棒,传递的是勇气和力量一根小小的木棒,演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻,一直回荡在我们心中! 这虽然是段,你要给分。 5. 运动员运动的动作.这个作文怎么写 运动场上,运动会正在激烈的进行着。看,现在进行的是男子100米决赛,经过刚才的激烈角逐,现在所剩下的运动员应该个个都是体育精英。瞧,他们正摩拳擦掌,跃跃欲试呢,一副自信满满的样子。运动场外,观众的加油声仿佛大海的波浪一般,一阵高过一阵。裁判员一声令下,比赛更是被推上了 *** 。运动员的奋斗拼搏,观众的加油呐喊,不禁使人联想到北京2008年奥运会的比赛场面。到那时,虽然我不能亲临赛场观看比赛,但此时的我已过足了奥运会的瘾。 在一场田径比赛中,六位运动员足下生风,你追我赶,尽管一个个都汗流浃背,可谁也不甘示弱,都想夺得第一。场外也沸腾起来了,欢呼着、大叫着,有的摇旗呐喊,有的连连跺脚,有的咬牙使劲。冲出起跑线时,几名运动员还是并驾齐驱,几乎是笔直的“一”字形,可不一。运动员的奋斗拼搏,就拉开了距离,现在所剩下的运动员应该个个都是体育精英,有的咬牙使劲,有的连连跺脚,六位运动员足下生风,不禁使人联想到北京2008年奥运会的比赛场面。 在一场田径比赛中,几名运动员还是并驾齐驱、大叫着,现在进行的是男子100米决赛,欢呼着,经过刚才的激烈角逐。看,跃跃欲试呢。场外也沸腾起来了,虽然我不能亲临赛场观看比赛,一副自信满满的样子,都想夺得第一,可谁也不甘示弱,可不一会儿,你追我赶,他们正摩拳擦掌。瞧,但此时的我已过足了奥运会的瘾。到那时。运动场外,观众的加油呐喊。裁判员一声令下,比赛更是被推上了 *** ,一阵高过一阵,观众的加油声仿佛大海的波浪一般,运动会正在激烈的进行着运动场上,有的摇旗呐喊。冲出起跑线时,成了一条不规则的曲线,几乎是笔直的“一”字形,尽管一个个都汗流浃背 6. 描写一名运动员在运动会比赛时的动作和神态 300字左右作文 在十一月的天空下,阳光下,运动会开幕了。我静静的在座位上,望着操场上奔跑跳远的身影。枪声在耳边一次次的回响。在阳光下,他们奔跑着,十一月的阳光是温暖的,那是因为带着寒冷的气息…… 从小,我就不爱运动,甚至对跑步有着少许恐惧。我总觉得好辛苦,终点总是离我是这么的遥远。其他的项目都只是在及格的分数线上徘徊罢了。 可这次,我的心弦被他们深深的触动了,他们感染了我。他们可以为了目标,拼命的奔跑,为的是把双臂张开,越过胜利的彩带…… 这或许是羡慕,或许是难过。当胜利者站在领奖上,脖子上的奖牌在阳光下反射出耀眼的光芒,脸上的微笑是那么的幸福,那样的甜蜜……可惜那人不是我,那份荣誉也不属于我。 我呆呆的望着那片被树阴遮挡的天空,阳光在缝隙里钻出,一条条斜射在我身上,我幸福的笑了。 或许跑道就像人生,终点就成为了目标,有的人到达目标或许很快,对于他们来说或许并不难,而对于我这种人来说,在跑道上,有阳光给于的温暖,头顶有一片蓝天,在跑道上洒下更多的汗水,仍跑不到终点,那我也不在乎,因为那就是属于我的幸福…… 7. 写作文,我最爱的体育运动 国不可以一日无君,家不可一日无主,我们不可一天无运动。 我们的身体最重要的就是健康,而健康就与体育运动密切相关,多做运动,能强身健体,有益身心。我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步,它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑,因为我不想错过,沿途中有很多美丽的风景,有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑,我就能把它们当多一段美好的回忆,而不会擦肩而过。每天早晨,太阳初升的时候,当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来,当阳光透过叶缝的那一刻,我爱慢跑,一边感受大自然的恩赐,一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天,正准备下山时,当树叶不再飘忽,不再飘忽,而落叶满地的时候,我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线,一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上,我爱慢跑。因为我想跑在后头,看着看着同学门的背影,我想把他们留在我的眼里,留在我的心里,也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里,也算是缘分,我不想错过这么美好的记忆。 今年是奥运年,是体育运动的象征,我爱满跑,我喜欢体育运动,因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 o(∩_∩)o 若有帮助请点击我回答下的【选为满意答案】按钮, o(∩_∩)o 不要摆着问题不处理,浪费百度资源,谢谢!还望亲给予好评 8. 具体动作描写作文 400 假期里,我在外婆家的一片空地里玩耍。突然,一个女孩冒然地闯进来。我仔细地打量了她一番:皮肤黑黑的,一看就知道经常到田里干活;眼睛挺大却眯缝着;头发乱乱的,好像好久没整理似的;身穿一件红色花衣服,衣服脏兮兮的;脚上的鞋也破了好几个洞。我心想:这个人真土什么年代还穿着花衣服,一定没见过什么大场面的,十足一个地道的乡下人。他走过来,一边盯着我,一边说:“你好,我叫小花,我想和你做朋友,可以吗?”听了她的名字,我觉得她更土了。但是不知道为什么,心里还是想和她交朋友。便点头答应了。她便成了我假期的朋友。 小花是一个活泼天真的女孩,他的脑子里总有很多新鲜的事,是我不知道的。她告诉我,我是她第一个朋友,因为其他小孩子都嫌她穷,纷纷都不理她。可能因为这件事,加深了我和小花的友谊,我们成了形影不离的好朋友。 一天,我和小花一起出去玩,准备回家时,我感到很口渴。小花指着一颗三四米高的果树说:“我们摘果子吃吧。”我听了,找到一根竹竿,准备把果子打下来。小花却拦住了我:“这样果子掉下来会摔坏的。”我放下了竹竿,干脆两手紧抱住树,两脚盘在上面,手脚并用往上爬,可我只爬了一尺来高便爬不动了,急得我满头大汗。一不小心,两手没抱紧,我便重重地摔倒在地上,疼得我哇哇大叫。小花看着我的狼狈样子,捧着肚子笑。只见小花抓住树杆,脚踩着树桩,身子往前一靠,脚用力一蹬,一直重复这这几个动作。一下子,她轻松的三下两下便爬到树上。望着她轻捷的动作,我的脸红了。她坐在树杆上,摘下了许多果子给我吃。我们一边吃,一边回家了。 假期结束了,我该回去了,我该与小花告别了。临走时,小花西欧难过了我一片叶子。从此我们再也没有见过面了,但是她的天真活泼我依然记在心中。 9. 写一篇关于体育运动的作文 生命在于运动,运动不但能强身健体,还能陶冶情操,它代表着公平与正义。 在运动场里,人人必须遵守规则,否则将被逐出场地。运动是勇气与毅力的升华,是敢于拼搏,敢于努力者的天地!我酷爱众多体育项目中的乒乓球,因为它集速度、技巧、耐力于一身,是锻炼快速反应,敏捷动作的极佳运动。 其实,真正让我爱上这项运动的是一位运动员:王励勤。王励勤叔叔是举世闻名的中国乒乓球国家队运动员。 我e68a84e8a2ade799bee5baa63***61尤为喜爱他无懈可击的正手拉球,和那坚实完美的反手防御。王励勤快节奏的进攻已经足以让对手窒息。 如果再发扬拉球稳、准、狠的优点,对手更是没有一丝机会获胜。一位国家队教练曾这样点评他:“当王励勤正常发挥时,他就是一堵墙,没人能从他这里经过。” 这样的一位优秀运动员,我怎么能不对他产生崇拜之情呢?从此,我喜欢上了乒乓球,便开始天天坚持练球。在家里跟爸爸打,在学校跟同学打……每当闲暇无事时,我就拿出心爱的球拍,跟无声的对手——墙切磋。 有时,在上课的时候,看着老师一笔一划地写板书,我就不由自主地联想起乒乓球比赛中流畅的球路……终于,功夫不负有心人,我一次次地从外拿回一张张灿烂的奖状,每当这个时候,我总是无比高兴。有一次,屋外下着倾盆大雨,眼看乒乓球的课外班就要迟到了,我催促爸爸快点开车,可爸爸却说:“下这么大雨,干脆别去了!”我急了,说:“那怎么行,这节课很重要,我一定要上。” 当我到达教室的时候,我惊呆了,训练班空无一人,原来那些同学因为天气原因而没来上课啊!教练似乎也很惊讶,为我单独训练,于是我有了一次单独上课的经历。运动让我健康,让我快乐。 我爱乒乓球,热爱运动。同学们,让我们走进运动场,开始运动吧。

北京中考体育健身长拳

摘要:北京中考体育不合格,可以补考吗?根据市教委的回复是遇到特殊考生,一定会设计补考和缓考的环节,特殊考生的说明详见正文。以下是小编为大家整理的关于北京中考体育可以补考吗,及北京体育中考考什么项目的内容,供大家参考。北京体育中考考什么项目

1、第一类:素质项目Ⅰ

1000米跑(男)、800米跑(女),为必考项目。

2、第二类:素质项目Ⅱ

包括引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远,考生任选1项。

3、第三类:运动能力Ⅰ

包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球,考生任选1项。

4、第四类:运动能力Ⅱ

包括体操双杠组合Ⅰ(男)、体操双杠组合Ⅱ(女)、体操技巧组合Ⅰ(男)、体操技巧组合Ⅱ(女)、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳,考生任选1项。

北京中考体育可以补考吗?

体育和教育都要追求公平。但遇到特殊考生,一定会设计补考、缓考的环节,绝对不会让学生带病参加测试。也鼓励残疾学生在专业指导下开展日常体育锻炼。

(一)过程性考核特殊考生

1、残疾学生

(1)因残疾丧失运动能力的考生,应当凭《中华人民共和国残疾人证》办理相关手续(并存入学生档案)。未办理残疾证明者,按照正常考生的考核要求进行评价;提供残疾证明后,从提供证明的学年起,学生体质健康测试按照满分记录。体育与健康知识考核按照普通学生政策要求执行。

(2)无残疾证而办理免考免修体育的学生,均按因伤、病免考体育的规定处理。

(3)鼓励残疾学生在专业指导下开展日常体育锻炼。

2、伤、病学生

学生因伤、病不能参加学生体质健康测试,须在各区规定时间内申请补测并办理手续。补测完成后,按照补测成绩赋分。已办理相关手续,但不能在各区规定时间内完成补测者,当年学生体质健康测试成绩按0—59、9分等级标准进行赋分(5、5分);不办理手续者,成绩计0分。体育与健康知识考核按照普通学生政策要求执行。

3、外埠回京学生

自回京就读(办理完学籍转入)之日起,按照北京市义务教育体育与健康考核评价政策执行。在此之前没有参加的过程性考核不再补考,其缺失的过程性考核成绩按照以下方式进行认定:

第一,原就读学校所在的地市级(含)及以上教育行政部门统一组织了学生体质健康测试和体育与健康知识考试,由地市级教育行政部门出具加盖公章的测试成绩单,回京后参照相应标准认定考生缺失的过程性考核成绩;

第二,原就读学校所在的地市级(含)及以上教育行政部门没有统一组织相关测试,其缺失的过程性考核成绩根据九年级现场体育考试成绩按比例折算。

4、其他情况

毕业时过程性考核成绩不完整的,外埠回京就读(报考)学生、往届生等其他情况,其缺失的过程性考核成绩通过九年级现场体育考试成绩按比例折算。

(二)现场考试特殊考生

1、免考考生

第一类:因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的考生,应当凭《中华人民共和国残疾人证》,按要求办理相关手续后,现场考试以满分记录。

第二类:因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的考生,不能参加现场考试,现场考试成绩按照总分(30分)的60%记录。

第三类:临时伤病不能参加现场考试的考生,现场考试成绩按照总分(30分)的60%记录。

免考考生需填写《北京市初中学业水平考试体育与健康学科现场考试免考申请表》,经家长签字、学校医务人员和学校负责人初审后,报区体育考试领导小组审定。

2、缓考考生

不能在规定时间参加现场考试的,可以申请缓考。缓考考生应在进入考场前办理手续;考生进入考场后,一般不得申请缓考。缓考手续办理要求如下:

第一,女生特殊生理期。缓考考生填写《北京市初中学业水平考试体育与健康学科现场考试缓考申请表》,经家长签字、学校医务人员和学校负责人初审后,报区体育考试领导小组审定。

第二,考生临时伤病。缓考考生须出具二级甲等及以上医疗部门的诊断证明,填写《北京市初中学业水平考试体育与健康学科现场考试缓考申请表》,经家长签字、学校医务人员和学校负责人初审后,报区体育考试领导小组审定。

各区要在本区统一考试结束后7日内集中组织缓考,并严格按照统一考试的相关要求实施。在规定时间内不能参加缓考的考生,按免考第三类考生处理。

各区要严格执行免考和缓考的办理规定。

(三)其他情况

只参加了现场考试部分项目的考生,已经参加的考试项目成绩有效,没有参加的考试项目成绩按照该项目满分的60%记录。

2021年9月1日在不同年级的学生,九年级毕业时的体育考试总分不同,考生缺失成绩的折算公式在学生就读九年级时统一公布。

初中体育健身长拳动作名称

预备式

五指自然并拢伸直,放在大腿两侧,身体直立,两脚并拢,目视正前方,收颌顶头,收腹挺胸,调匀呼吸。

第一式

起势右手变拳,左手变掌,两手快速在胸前合抱拳礼,随后两手变拳,头向左转。

第二式

开步双劈两拳于小腹前交错,右手在前左手在后,目视右手,随后两拳上提,左腿向左侧开步,两拳快速劈出,目视右手。

第三式

按掌前推身体左转,左脚向左部踏出,随后左手按掌,掌心向下,右手握拳,拳收腰间,随后右手由拳变掌快速推出,右腿蹬直变左弓步。

第四式

搂手勾拳右手变掌,合于左手前,随后右手变勾手,左手亮掌,腿快速踢出。

第五式

缠腕斩拳右手的勾手变拳,快速旋转合胸前,随后右脚震脚,右手收腰,目视右拳,左脚上步,左手变拳,横向伸出,目视左拳。

第六式

闪身冲拳左手变掌,身体躲闪作隔档状,随后右脚向前跨步,右拳冲出,左手变掌,收腰,随后左手冲出,右手收回。第七式

弹踢穿顶左手变勾手,身体向后旋转180度,同时左脚作弹踢状,随后落脚伸掌,震脚,左手变拳,上步马步,抬肘。

第八式

掼拳戳脚左脚转向,脚尖朝前,两手变掌打开,随后掼拳戳脚,落步撑掌。

第九式闪身砍推右手收腰,左手变掌,提右膝,劈掌,落步推掌。第十式 收势两手变拳收腰,左脚向右脚并拢,头向左转并步。

北京中考体育健身长拳套路

1、第一类:素质项目Ⅰ

1000米跑(男)、800米跑(女),为必考项目。

2、第二类:素质项目Ⅱ

包括引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远,考生任选1项。

3、第三类:运动能力Ⅰ

包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球,考生任选1项。

4、第四类:运动能力Ⅱ

包括体操双杠组合Ⅰ(男)、体操双杠组合Ⅱ(女)、体操技巧组合Ⅰ(男)、体操技巧组合Ⅱ(女)、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳,考生任选1项。过程性考核包括学生体质健康考核和体育与健康知识考核两部分,由北京各区组织。体质健康考核内容是目前运行多年的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等,考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期,占分30分,每次10分。

体育与健康知识考核目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识,是开卷考,孩子通过机考的方式来完成,考核时间是八年级第二学期,占分10分。

现场考的分值仍为30分,还是在九年级考,考试方式是市级统考。虽在分值等方面未有变化,但其考试内容出现了较大调整,采取分类限选的方式,把内容划分了四类,设置22项考试内容,比以往增加了14项,每名同学可挑选4项。

初中体育与健身

1、性质不同:竞技体育是在全面发展身体,最大限度地挖掘和发挥人(个人或群体)在体力,心理,智力等方面的潜力的基础上,以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。体育健身是突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展。

2、起始时间不同:体育健身大多起源于劳动工具和战斗武器。竞技体育远在史前时代早期的人类生活中,便已经出现以争取胜利为特点的原始,古朴的体育比赛形式。

3、特点不同:竞技体育的特点是激烈的对抗性和竞赛性。体育健身的特点是培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式。

注意事项:

1、注意做好运动前的准备活动:做好运动前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

2、运动时要准备好一个水杯:运动时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

3、运动的时间控制:运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

参考资料来源:百度百科-体育健身

参考资料来源:百度百科-竞技体育

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