大家好,今天来为您分享孩子视力保护的一些知识,本文内容可能较长,请你耐心阅读,如果能碰巧解决您的问题,别忘了关注本站,您的支持是对我们的最大鼓励!

孩子视力保护

现代社会,电子产品的普及和使用已成为孩子们生活中难以割舍的一部分。长时间接触电子屏幕对孩子的眼睛健康带来了巨大威胁。保护孩子的视力成为了当今家长和教育者们面临的重要任务。

正确使用电子产品是保护孩子视力的基本前提。在使用电子屏幕时,要保持适当的距离,同时要调整屏幕亮度和对比度。使用电子产品的时间也要控制在合理范围内,每次使用后要适当休息,进行眼部放松活动,如闭目、远眺等。家长还可以与孩子共同制定规定,如限制使用时间、制定好的玩耍计划等,以保护孩子的眼睛健康。

保持良好的用眼习惯也是孩子视力保护的重要措施之一。孩子应该养成良好的看书姿势,保持正确的阅读距离和姿势。教育孩子养成良好的用眼卫生习惯,如不揉眼睛、勤洗手等,可以有效预防眼部感染和疾病。

户外活动对孩子的视力保护也至关重要。研究表明,户外活动可以有效预防近视的发生和发展。阳光中的紫外线可以促进眼球内的光敏细胞发育,提高视觉功能。家长和学校应鼓励孩子多参与户外运动,争取每天一小时以上的户外活动时间。

家长和学校的合作是孩子视力保护的关键。家长应定期带孩子进行眼部检查,及时发现和治疗眼部问题。学校应加强眼保健教育,定期进行视力筛查,提供良好的光照条件和阅读环境,以保证学生视力的正常发展。

孩子视力保护是一个需要家长、学校和社会共同努力的事业。只有通过正确使用电子产品、养成良好的用眼习惯、多参与户外活动以及家长与学校合作等多重手段,我们才能够更好地保护孩子的视力,营造一个健康、和谐的成长环境。

孩子视力保护

保护视力的前提是先保护眼睛,避免外伤,延缓近视。在生活中,我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后,可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小,增加眼球聚焦力。

与此当阳光太强时,人们通常不会近距离使用眼睛,而是会更多地俯瞰远方和活动,放松眼球,有利于近视的防治。2.避免长时间近距离的用眼阅读,以防止眼睛疲劳。

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,会伤害眼睛,每天我们用眼读书时,可以休息一会儿,可以抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒钟,反复数次即可。3.多做眼部运动。

比如眨眼运动:先用力闭起眼睛,再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血,可以在上班的时候进行这项运动。4.饮食调整,营养均衡。

保持健康的饮食习惯,少吃甜食,会消耗大量维他命,影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

孩子视力保护有哪些措施

学校要培养学生科学用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中,随时纠正学生不良读书写字姿势,帮助学生建立良好的用眼卫生习惯,让保护视力科学用眼的好习惯伴随孩子一生。以下是我给大家整理的资料,欢迎大家阅读参考!   保护学生视力的 措施 多年来,学校在这面旗帜的指引下,不断发展壮大,办学水平得到了全面提高。学校建有分校一所。现有教学班52个,在校学生3257名,教职工204人。学校致力于全面质量的提高,赢得了良好的社会声誉,是四平市最大的窗口学校,也是四平市首批素质 教育 示范校。近五年来,学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防 安全教育 示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等70多项荣誉。 学校一直重视防近工作,几年来在保护学生视力,促进学生健康方面取得了一定的效果。 一、领导重视,全员参与 1、成立了以校长为组长,主管体卫艺副校长为副组长,主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》,同时完善相关预防近视的制度;形成了“学校统一领导、年级全力支持,班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意识到做好预防近视保护视力工作的重要性。树立了打造健康特色品牌学校的目标,保证了防近工作扎实开展,顺利实施。 2、成立了六马路小学学生卫生值日小组,每个小组由各个班级的体育委员以及眼 保健操 指挥员组成,专门负责班级的防治近视工作。具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。 二、制定制度,加强宣传 为了强化师生以及家长们对预防近视的重视,在全校范围内形成“爱护眼睛,提高视力,以珍惜视力为荣”的舆论氛围。 1、结合学校工作特点,实施了七个一工程 (1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。按照学生不同发育阶段的生理、心理特点,将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯,作为学校卫生保健教育的重要任务,设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。 (2)每个月进行一次防近讲座。将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识,对不同年龄段的学生,各有侧重地进行教育,以增强学生的自我保健能力。 (3)每个学期开展有关《爱眼、护眼》为主题的 手抄报 比赛,使学生在搜集制作过程中掌握了解正确用眼,保护视力的重要性。 (4)每一期板报有防近宣传角。讲述一些关于保护视力的小 故事 以及漫画。生动形象的让学生知道保护视力的重要性以及视力不好带来的各种坏处。 (5)每一次家长会有防近内容。家长会时,老师向家长反映学生的视力保护情况,指导家长做好学生的视力保护工作。向家长宣传保护视力的重要性和 方法 ,使家长能为学生创造良好的学习条件,督促学生合理安排时间。并且给家长印发学生用眼卫生及保健操 说明书 ,方便家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。 (6)每一个 爱眼日 有全校行动。爱眼日当天我校会以校园 文化 为载体,通过学校宣传橱窗和 黑板报 宣传“爱眼日”主题,营造“爱眼”的良好氛围。同时张贴宣传《中小学生预防近视眼守则》并发给学生做到人手一份。同时举行“守护心灵之窗”等相关的竞赛活动,让学生在活动中更加深刻的明白保护视力的重要性已经如何保护视力。 (7)上好一节课堂礼仪课。我校开设了礼仪课,课堂礼仪是其中的重点,就上课时阅读姿势(书立、腰立),书写姿势(三个一),用眼卫生(直视)及每节课间教师组织眼睛放松都做了详细的规定和讲解,提高防近技能。 每一个学期还利用广播、宣传栏等多种形式,经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯,期末学校组织进行防近 经验 总结 及交流工作。从真正意义上起到预防作用。 2.制定视力检查以及眼保健操的评比制 我校制度规定每个季度全校学生必须检查视力一次,全年共检查四次,以进行视力监测,抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。同时学校广播站用广播乐曲统一指挥全校学生在课间眼保健操时间做眼保健操,并且各个班级进行做操的记录,把 其当做作学校进行“文明班”评定的一项评定内容。在做眼保健操时主任、校医进行巡视,随时矫正学生的动作,保证学生做眼保健操的质量。 3.制定全校学生座位的调整以及全校师生的体检制度。 各个班级的班主任应该根据学生的实际身高,每个月合理的调整学生的座位一次,降低固定座位会给学生们带来斜视与近视的可能性。同时根据相关的规定组织全校师生每人每年体检一次,对已患上假性近视的学生认真进行矫治(由卫生导师每天集中使用矫正仪进行矫治)。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。 三.加大投入,后勤保证 为了更好的做好防近工作,我们六马路小学根据《中小学学生近视眼防控工作方案》中对用眼卫生和相关环境的具体要求,竭尽所能的改善各年级教师的课桌椅配置,提高教室内的照明和采光,并且及时更换黑板等课堂设备。具体行动如下: (1)学校每个学期都会更换、调整课桌椅,确保每班有两种型号的新桌椅。一年级采用可调桌椅。近三年来共计更换桌椅500余套。最大程度上保证课桌椅的安全卫生标准,确保了学生的需要。尽最大可能的使桌凳的高度和学生高度比例能够相称,并且安排每个年级每个班每月调换一次学生的座位。 (2)在去年暑假,我校投入20余万更换了楼内用电线路,学校每个教室内按国家标准配备了13盏灯具,改善了室内采光条件,提高了教室内照明度的分布均匀度。 (3)为了保证了黑板无破损,无眩光,三年来我校及时更换黑板,到今年共更换了24块高塑脂黑板,从而让教室内学生都能清晰的看到黑板的内容。 四、丰富活动,确保效果 1、 注重培训,引导学生用眼卫生 号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中,随时纠正学生不良读书写字姿势,做到眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸;写字一小时要休息片刻,不躺在床上看书,不在行进的车中看书,不在暗弱或强光下看书、写字。 2、活动促进,缓解学生视力疲劳 通过开展各种比赛,例如眼保健操比赛等,提高学生学习如何爱护眼睛的能动性。并将比赛中成绩优异的同学给予奖励,以提高学生们的积极性。为了更好的保护低年级学生视力,我们还在一二年级课堂中间穿插1分钟课堂律动环节,并开展了“魅力教师,激趣表演”大赛,老师们创作的《大家一起喜洋洋》《小木马》《小手拍拍》《数字歌》等深受孩子们喜爱。对缓解孩子长期用眼,解决视力疲劳起到了很好的作用。 五、 降低压力,增强体质 各个年级的老师根据各个年级的情况制定合理的教学计划,减轻学生们的学习压力,各年级体育老师认真开展各项体育活动,提高学生的身体素质。合理安排学生的作业量和课外活动,使学生用眼的负担适当,有劳有逸,得到合理的调节。具体内容如下 1.保证学生的课间和课后休息时间。改进 教学方法 ,通过专家讲座、光碟 报告 、外出学习等组织教师进行教育教学培训。教师创新引路课、校本教师展示课、青年教师竞赛课、教学设计展示、激活课堂小活动展示、精品教案展评、粉笔字比赛、魅力教师激趣表演风采展示等提高教师素质,提高课堂教学的质量和效率,切实做到不拖堂。布置合理的家庭作业,低年级不留书面作业,中年级的学生作业时间不超过半个小时,高年级的学生不超过一个小时,从而保证学生每日睡眠时间。同时减少考试测验的科目和次数,不任意增加课时或在节假日补课 ,降低学生们的学习压力。 2.保证体育活动的时间和质量。采取多种形式广泛认真开展丰富多彩的课外体育活动,保证学生每天有一小时的体育活动时间。每年召开运动会,以增强学生的体质。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常发育。 由于我们防控得力,今年主校2970名受检学生中视力不良检出率为9.96%,明显低于吉林省视力不良检出率(21.52%),所以就我校学生的视力不良发病率看,目前还处于省市较低水平。 我们的防近工作走到可以说取得了一点成绩,但仍会有进一步加强和改进的地方。我们将通过不断的学习提高,不断的挖掘创新,使它在发展中不断创新,在创新中不断地发展,并把它作为我校特色教育的有益补充,以此来推动学校整体工作的深入开展。   保护学生视力的重要性 一连串触目惊心的数字: 我国现有近视患者已超过三亿人,占世界近视人数的33%,远远高于世界平均22%的比例。我国每年会出现新盲人大约45万,低视力135万,即约每分钟就会出现一个盲人,三个低视力患者。如果不采取有力措施,到2020年我国视力残疾人数将为目前的4倍,估计会达到5000余万。全国近视眼发病人数位居世界首位,发病率仅次于日本,占世界第二位,每年新增近视眼约为6%。视力损害已成为我国严重公共卫生问题。 根据有关部门的统计,我国学生近视发病率早在1998年就已经排名世界第四;2002年时迅速上升到了世界第二,仅次于日本。7至12岁小学生视力不良检出率为32.5%,初中生视力不良检出率为59.4%,高中生视力不良检出率为77.3%,大学生视力不良检出率为80.0%,学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。   近视眼的形成原因 学生近视眼的形成原因相当复杂,概况起来不外先天遗传原因和后天环境因素。前者占20%,后者占80%,父母双方若有一方为高度近视,子女遗传率为56%,若双方都为高度近视,遗传率为100%。 1、用眼距离过近。据有关资料报道,学生近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 2、用眼时间过长。有的学生看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 3、照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能使眼睛出现疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。 4、在行车上或走路时看书。有的学生充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。 5、躺着看书。许多学生喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。 6、睡眠不足。当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。 7、课桌不符合要求,写字姿势不正确。若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。所以桌椅调节合适后定期换座位时桌椅随人动。 8、空间的射线的影响。长时间看电视,很易使眼肌疲劳;电脑操作时间过长引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。   近视的危害 1、造成营养不良 近视学生眼部长期疲劳,会导致所耗血氧供应不足,所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养,引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有:“电线杆”或“小豆芽”的称号。 2、思维受到限制:科学家做过实验,发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平,而当患近视的孩子架一副眼镜,同世界有了镜片这一层隔离,思维就会受到限制,直接表现就是反应迟钝,学习效率底下。 3、对自己不自信,适应环境能力差,不自信、缺乏主见、自理能力差、过分依赖父母、缺乏独立性,还容易产生焦虑情绪,心理处于亚健康状态。 4、手持高分,却上不了理想的大学:在我国,程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个,视力低于1.5的,不能报告飞行技术、航海技术、消防技工程、刑事科学技术、侦查等专业;镜片度数大于400度的、不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、飞行器制造工程、服装设计等专业;镜片度数大于800度,不能录取到地质矿产类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药、军工类、农业工程类。林业工程类、植物生产类、森林类资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、大气科学类,及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程等专业。   近视的预防措施 从小培养学生养成保护视力科学用眼的习惯。 1、培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺。 2、看书写字时间不宜过久,持续1-1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛:向远眺,做眼保健操。(电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间。) 3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。 4、积极开展体育锻炼,保证学生每天有一小时体育活动。 5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。 6、认真做好眼保健操。做好一日两次的眼保健操,规范学生做操动作,真正起到保护视力、防治近视的作用。 7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1-1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。 8、应多吃些含维生素较丰富的食物:各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。 近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。 9.打 羽毛球 、 乒乓球 可防近视。在打球过程中眼睛快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

孩子视力保护心得

近视的问题是我们需要引起重视的,要懂得通过对近视的防控来保障自身的健康才行。以下是由我为大家整理的“近视防控心得体会”,仅供参考,欢迎大家阅读。   近视防控心得体会(一) 眼睛,大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人没有眼角膜就会失明。可以想象得到什么也看不见会有多痛苦,所以我们要好好保护眼睛。通过近视防控,让我从中学到许多。 我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛,能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!大家如果看不见东西心里就会急躁,眼前一片黑暗:那将是多么痛苦啊! 有很多同学把眼镜当做好东西,觉得戴上眼镜就会很帅。我呼吁大家:不要把眼睛当玩具,不要想使就使,不想用就不用。我们学生由于学习不注意身姿,看电视太近,导致近视。假性近视的孩子太多了,所以要早纠正,不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的,那就赶快矫正。 我们从小就要养成好习惯,每天按时做两节眼保健操。科学用眼,不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛,休息一下,看一下绿色的东西,或者站在高处眺望远方,使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛,将来眼睛不好,我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看,但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候,一将眼镜拿下,我看东西就模糊不清。和同学在一起,我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。 如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子,按时做眼保健操,让眼睛放松,让视力一直处于正常范围才行,这样才能保证我们健康成长。   近视防控心得体会(二) 人们常说:“眼睛是一架照相机,每一天,它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口,无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了,成了近视眼,给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视才能够让我们更好地成长。 预防近视就要做到注意用眼卫生,坚持做眼保健操,劳逸结合,睡眠充足,注意营养,加强锻练,增强体质,定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深,然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。 防暗,就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方,为了能使自我能看清书上的字,你不得不瞪大眼睛,贴在书上看。时间久了,眼球的晶状体和视网膜距离过长,使进入眼球的图像不能正落在视网膜上,而落在它的前面。 防近,就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一定距离,距离,光源应达75米烛光照度,应放在左前方,看电视时,人与电视保持一定距离,电视略低于视平线。趴在桌上写字,或躺在床上看书,都不贴合这个要求。 防晃,就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书,或者在阳光下边走边看书,书和眼之间的距离不断变化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方,光线照在书面上,再反射到眼睛上,会刺激瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔就会损害。 防久,就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右,应当休息一下,最好向远处眺望一会儿,使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间,一般不超过半小时。 除了这“四防”以外,每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟,然后紧闭眼睛,过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后,上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息,对调节眼睛神经功能,神经功能,减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有必须意义。 让我们保护好自我的眼睛,正确地预防近视,不要再让眼睛受到伤害。   近视防控心得体会(三) 人看东西,无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的,那么该怎样保护眼睛呢,要懂得如何进行近视防控才行。 许多同学在看书、写字的时候距离书本很近,而且一看就是很长的时间,弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书,躺在床上看书或在光线不足的地方看书,这样天长地久以后,管眼睛的肌肉疲劳了,眼球里面的晶壮体也变形了,这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学,需要及时配戴近视眼镜矫正视力,当矫正视力,当然还得比常人更需要注意用眼卫生,不要使近视加深。 没有患近视的朋友,要养成用眼习惯:要端正读写姿势,要保持读书、写字的姿势端正,必须遵守三点要求:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。用眼不要持久,持续读书写字1小时左右要休息片刻。看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。 其实,补钙也可以防近视。维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响,钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼外肌处于高度紧张状态,再加上少年儿童做作业时间长,不注意用眼卫生,共同造成眼球调节的时间增加,增加了眼外肌对眼球的压力。 正常情况下,少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性很大,巩膜质地坚韧并具有弹性,一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸,是眼球壁有球变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了,使图象不能在视网膜上成像,从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说,补钙不仅有助于身体发育,还能预防近视,真是一举两得的好事。 让我们保护好我们的眼睛,用我们明亮的眼睛开创美好的用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

保护孩子视力吃什么叶黄素

想要保护好眼睛视力,那么日常就要养成好的用眼习惯,多户外,以及配合补充眼睛的营养,这样坚持去做,那么就能保护好眼睛视力了。一般眼睛需要补充的营养有:

1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。

保护孩子视力的重要性

1、眼睛是获取知识的源泉。 眼睛是传递信息的门户。 人们有80%的信息是通过眼睛获取的,眼睛的使用量如此之大, 要保护什么珍贵的东西就像保护眼睛一样,人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛,尤其是有了电脑、电视、手机,看得很投入玩得很开心,即便是受到光污染的伤害也在所不惜,结果当然是视力衰退,分辨率下降,从而导致各种眼科疾病。

2、人类获得的信息70-90%来源于视觉系统,据统计超过九成的儿童长期看劣质视频导致了过早近视。对儿童青少年的关注,也便是关注未来社会的发展。关心儿童青少年的视力保护,事在当代,功在千秋,其重要性迫切性不言而喻。青少年近视问题引起了全社会有识之士的高度重视。3、视力监测是保护学生视力的指路明灯。每年测一次、每学期测一次都难以及时掌握学生的视力变化情况。有学校将保护学生视力与课程教学并列,视力监测的密度增加到每月一次,由班主任负责检测、由主管老师负责汇总,同时进行眼保健操比赛,可以及时掌握学生的视力状况,及时发现学生的视力变化,保持学生保护视力的热情,是个好经验。

4、对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。

5、视力的重要性对于任何人来说是显而易见、可又常常被忽视的。在一个人的不同年龄阶段,环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同,对于视力保护所需要采取的措施也不相同,应该引起 重视!

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