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缓解疲劳养生汤

在现代快节奏的生活中,疲劳已成为了许多人的常态。长期紧张的工作压力、不规律的生活作息和不良的饮食习惯,都会导致身体疲劳。而为了缓解疲劳,我们可以选择一些养生汤来改善我们的身体状况。

疲劳与血液循环不畅有关,所以选择一些能够促进血液循环的材料是很重要的。首乌、红枣和桂圆这些中药材料,都具有补血、益气的功效。将这些材料放入煲汤中,煮上2小时左右,喝下去可以有效地改善疲劳状态。参加一些促进血液循环的运动,如慢跑、太极拳等,也会起到同样的效果。

充足的水分对于缓解疲劳十分重要。人体的大部分组织都是由水分构成的,当我们身体缺乏水分时,就会感到疲劳。经常喝水是非常必要的。在这里推荐一款养生汤,即绿豆汤。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,将绿豆煮熟后熬成汤,喝下去可以起到清热解渴、补充水分的作用。

缓解疲劳还需要养成良好的作息规律和饮食习惯。尽量保证每天的睡眠时间,早睡早起,调整好作息时间能够有效地恢复体力。在饮食方面,要摄取足够的营养,多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果和粗粮等。

缓解疲劳是一个长期的过程,需要我们从饮食、运动、作息等方面进行调整。养生汤在缓解疲劳中起到了重要的作用,选择适当的食材来煲汤,不仅可以改善血液循环,还可以补充水分,提高身体的抵抗力。我们还要养成良好的生活习惯,保持良好的心态,才能达到缓解疲劳的效果。

缓解疲劳养生汤

你是否也经常会感觉到压力大,容易疲劳的情况呢,很多人都有这样的问题出现哦,人们压力越来越大,不懂得如何调理,很容易诱发疾病,那么如何缓解疲劳强筋骨的呢,下面的这些食疗的方法可以帮助你改善体质。 1.枣仁莲子粥 原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。 做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。 作用:安神、补脑。治疗阳痿心脾两虚型:阳事不举、精神不振、夜寐不安,面色无华,眩晕心悸、少气自汗,纳减便溏,舌质淡,苔白,脉细弱。 2.枸杞羊脑 原料:羊脑一具,枸杞30克。 做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。 作用:补脑、调养躯体疲劳。 3.黄芪鸡 原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。 做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。 作用:调养躯体疲劳、体力下降者。 4.人参糯米粥 原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。 做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。 作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。这样的养生粥可以有补气血的作用,对于抗疲劳强心健体有好处。 吃什么强筋骨的这个问题,介绍了一些食疗的方法,这些食谱可以有滋补肝肾的作用,对于缓解疲劳抗疲劳有好处,还可以强筋骨的呢,可以吃这样的食谱改善体质,同时也可以滋补气血,赶紧试试吧。

缓解疲劳养生汤配方大全

泡脚是中华民族的文化,具有养生功效,中药养生泡脚配方大全有哪些呢?下面我为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助! 中药养生泡脚配方大全 泡脚的作用:1、清洁皮肤的作用。 2、扩张血管作用。 3、降低血液粘稠度。 4、缓解肌肉痉挛。 5、镇静作用。 泡脚水的温度,泡脚水的温度以30~38度为宜,但最好不要超过40度。 泡脚容器的要求:1、质地应无害、安全、保温性能好。 2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米,没过踝关节,。 3、结构可买一些微电脑浴脚器。 泡脚时间的要求: 1每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。 2、每天什么时间泡脚为宜:如2次,一般上午l0点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。 3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟以上,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。 泡脚与按摩的关系:传统的泡脚不包括按摩,现在有了新变化,有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆,没买到可用手做一些足底按摩或其它按摩这样结合起来效果最好。 泡脚的注意事项: l、注意卫生。 2、切忌求快。 3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。 4、儿童禁止泡脚。 5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。 6、出血性疾病禁止泡脚,包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想。 泡脚水的组成:泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。 高血压:钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。 失眠:磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。 肝脾肿大:三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。 遗精、早泄:仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30 克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。 足跟、足踝关节痛:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30 克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。 将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右,水温保持在40摄氏度上下为宜。 泡脚中药组成:双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、附子10g,加水500毫升煮沸20分钟,凉至40℃左右,每日2次,每次30分钟至1小时,20天为一个疗程。 本组病人均糖尿病,坏疽伤口清创消毒,并加强足部护理 少女痛经中药泡脚:蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20 克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡 15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。 经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月经周期后即可明 中药泡脚去脚臭:原料是:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。 把它们都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。 煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小伙,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了! 接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。 加姜(枣大的一块)煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病. 加红花一小把纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀. 加花椒10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹. 加艾叶一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘. 泡脚后按摩磕脚,磕脚方法趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟。 食盐泡脚 在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克,泡脚半小时左右。泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30 分钟左右即可。 中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。 食醋泡脚 睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。 一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。 二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 三、强身健体。足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。 用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。 泡脚治疗痛经 气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为“女子以肝为本”,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。 阳虚寒盛型 其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:“肾主一身阳”,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。 气亏血虚型 其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”,泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。 泡脚治疗感冒 药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外,还可在水中加盐和生姜。 生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克,水煎后去渣取药液。 首先把上述药材分为等量2份(每份可重复使用3次),取其中的一份放入锅中,加入1500毫升水,煎煮20分钟后,把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚,等温度合适后再泡脚(温度不要低于43摄氏度),为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定,一般为20~30分钟,最好用深一点的盆,把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时,只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。 中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。 药浴疗法发汗适中即可,不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖,防止再次着凉受寒。对于重症感冒,如发烧38摄氏度以上的患者,最好去医院就医,不能用药浴泡脚代替药物治疗。 泡脚大全 树枯根先竭,人老脚先衰 诸病从寒起,寒从足下生 , ’ 春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑 秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾 热水泡脚,如吃补药: 中药泡脚,胜吃补药 天天吃只羊,不如中药泡脚再上床 用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进**的作用,即可保证药物能通过脚部透达周身经络,又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方,将刚煎好的中药放入足浴盆中,利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一,将其应用于足疗中,能借助水蒸气扩张足部的毛细血管,使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络,再循经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治的作用。 然后再加水调温浸泡三十分钟左右,通过双手对自己做自我按摩,使药物更好刺激足部穴位和反射区,从而达到疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢,调节神经系统,从而改善睡眠,防治各种血管疾病,防治糖尿病,调整血脂、血压,防治中老年风湿性关节炎,同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。 生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。 红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨) 艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。 红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张。 艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚, 红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。 花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。 醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。 小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压) 患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝。 痛经的女性,或者脚干、皮肤干燥的人,用点具有活血化淤作用的中草药,如白芍、益母草、当归、艾叶等。 杏仁茶叶方苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。 当归桂圆方:当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏 泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 山楂当归方山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。 日常养生足浴配方:当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000煎至600毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡脚30-40分钟,配合脚步自我按摩手法。 气虚足浴配方:党参15克、黄芪20克、白术15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。 血虚足浴配方:当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。 治感冒或感冒头痛配方:在热水中加食盐约50克左右,50-70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。 治咳嗽配方:黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克 治高血压病配方:罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克,或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g,或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。 治头痛配方:白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 治失眠配方:磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克,或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣,加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g,米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每晚睡前一次。 治痛经配方 :蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15- 20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药,连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。 也可小茴香200g单煎泡脚,每日一次。 治风湿麻木配方:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。 治血栓闭塞性脉管炎配方:桂枝,附片,伸筋草,苦参各15g。煎后去渣,混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日二次。 治中风后手足拘挛配方:伸筋草,透骨草,红花各6g。5kg清水加上药,煎煮10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日三次,一个月为一疗程。 治双足水肿配方配方:楠木,桐木各适量。用上药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20分钟,每日一次。 治足跟痛配方:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟,每日一次。 治糖尿病足配方:川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。上药用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。 减肥配方:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。 治老年斑配方:当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 治黄褐斑配方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。 治脚底皴裂配方:桂枝15克、银花15克、红花20克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。 足部冻伤:桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克,水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次,每次20分钟。 加姜一大块:煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿和关节病。 加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。 加盐一平勺:适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀。 加花椒20-30粒:适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。 加艾叶一小把:煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘。 加茄子枝或红辣椒适量:防治习惯性冻疮。 加银杏叶适量:防小儿腹泻。 加芹菜叶适量:治疗高血压和冠心病 体质比较虚弱,经常头痛,咳嗽,到了冬天手脚发凉的配方 用“艾叶10、桂枝15、川芎10、羌活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵仙15”用水煮沸,待温度适宜就泡脚,如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡,多准备一瓶开水就最好是睡前泡,泡了搽干就睡觉,不要用冷水再冲洗,可以治疗冻疮或者怕冷的,如果有冻疮,最好可以加“茄子根”2棵一起煮。 可以吃“右归丸”或“金匮肾气丸” 告诉您正确的足浴方法: 洗脚的热水,水量以淹没脚的踝部为好,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜。 要边洗边加热水以保持水温(呵呵,洗完了,半盆水就变一盆水了);双脚浸泡10至15分钟,不能时间太短,但亦不可遍身大汗淋漓,以防耗散正气。用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。下面就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方: 配方一:女生谁人不爱美,先来个美容方 1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒,美容护肤,防皱,杀菌消炎。防治皮肤粗糙,面疣,粉刺,毛囊炎。 2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤,消炎杀菌,防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。

缓解疲劳的汤有哪些

喝花胶美肌滋补汤可以去疲劳。

花胶美肌滋补汤的做法:

用料:猪骨肉50g、鱼胶筒20g、淮山10g、莲子10g、百合5g、红枣10g、蜜枣10g。

1、把干货鱼胶放到冷清水中,泡发大约8小时左右,夏天请冷藏;泡发8小时后,花胶变大变厚,吸水充分。2、把泡发好的黄花胶放入沸水中,加入姜片煮30秒左右。3、煮好后的花胶肉变厚卷缩,肉质厚实有韧性,顺便将猪骨肉在沸水中氽水,备用。4、将除鱼胶、猪骨肉以外的所有材料用清水泡5分钟,然后洗净沥干。5、所有材料一起丢进炖盅中,然后加入足量清水(快炖2-4个钟头即可)。6、所有材料一起丢进炖盅中,然后加入足量清水(快炖2-4个钟头即可)。7、炖好后,你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤,敞开胃口开吃吧。8、炖好后,你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤,敞开胃口开吃吧。

缓解眼部疲劳的养生品

你知道吃什么对视力有帮助吗?下面就让我来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。 吃什么保健品可以保护视力? 纽崔绅特益视宝胶囊提示:晚餐:以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃得太油,影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌,缺乏锌可能导致黄斑变性,锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后,选择红、橘、黄色的水果,如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等,可以提供大量维生素A。 有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。 早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。 纽崔绅特益视宝胶囊,100%美国原装进口,含有丰富的越橘和葡萄籽提取物、叶黄素、蕃茄红素等益视精华以及多种高天然护眼成分,是美国医师和药剂师推荐的专业护眼权威配方,能有效舒缓视疲劳,减缓视力衰退,缓解眼睛酸、涩、胀、痛,改善青光眼、白内障、夜盲症,丰富天然草本浓缩精华让眼睛时刻保持自然舒适的状态,纽崔绅特益视宝胶囊以最天然的草本精华滋养双眸,自然十分"养眼"! 午餐及下午茶:舍弃白米饭,改成一碗糙米饭,它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜,一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝、芥蓝等,它们是叶黄素最多的食物,叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、甜椒等,摄取β―胡萝卜素。 推荐:春天养生试试6款蜜蔬汁 晚餐:以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃得太油,影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌,缺乏锌可能导致黄斑变性,锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后,选择红、橘、黄色的水果,如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等,可以提供大量维生素A。 保护眼睛的保健品有很多,但不同人群,选择的产品有所不同。具体还请结合自身的实际情况选择。 1、儿童青少年(近视) 儿童青少年由于视力尚未定型,再加上不良的用眼习惯,使视力下降很快,很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳,防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳、眼酸胀等症状,进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油,而青少年还可以搭配蓝莓。 成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等),容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀,进而引起视物模糊、视力下降。成年人保护眼睛主要是缓解上述症状,常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环,有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状,防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化,并有助于预防重度近视;β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病,起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物,如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。 3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化) 老年人由于眼睛逐渐老化,容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化,较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害,帮助延缓眼睛老化和防止病变,有效防止老年人视力下降,预防白内障、黄斑病的发生。

男性缓解疲劳喝什么汤

男性在社会中承担了很大的压力,体力的付出也会比女性大一些,长时间熬夜,休息不足会使身体出现疲劳,男性身体疲劳可以通过喝汤来调理,可以喝一些胡萝卜牛骨汤,清炖鸽子汤来缓解疲劳,想要让身体轻松不疲劳,还要注意多休息,保证充足的睡眠,这种汤应该怎么做呢?1、鲍鱼香菇鸡汤,碎鲍鱼片老鸡半只或用竹丝鸡也可香菇数朵姜少许,盐少许,鲍鱼片洗净。香菇泡软,老鸡洗净川烫,另再烧一锅水,待水滚后将材料全放入,待水开后再转小火煮3到4小时,鲍鱼片才会软且入味,上桌前再放盐即可。2、莲藕竹笙虾丸汤,鲜虾肉竹笙、草菇、西芹。将虾肉剁成泥状,加入蛋清搅拌,挤成丸状。放入清汤中,加盐及配料,煮至开锅即可。此汤含有大量的矿物质及钙、磷、铁等各种微量元素,口味清淡而营养丰富。男人身体虚弱怎么调理

1、多吃些蔬菜水果,特别可多吃些豆制品菇类市场有很多菇类卖的,它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类,每天都要锻炼身体半小时以上,可在晚饭前最好四五点,跑步游泳打篮球都很好。

2、平时饮食生活上的调整,逐渐地改善,减少不适的出现。应该在饮食上加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身体的状态,恢复正常。

健康的生活方式会让自己的身体变得更加强壮,但有时候不免会生病,那么生病后的调理就会显得非常重要。水果蔬菜是必不可少的,里面大量的维生素可以增加抗体,煲汤增加营养也是很常见的一种方式,煲汤也是要讲究技巧的。

关于“缓解疲劳养生汤”的具体内容,今天就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。