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钙都是保健品吗(高钙保健品)

钙都是保健品吗(高钙保健品)

钙是人体所需的重要矿物质之一,对于骨骼的健康和维持正常的神经肌肉功能至关重要。常常有人认为钙都是保健品。事实并非完全如此。尽管一些钙含量较高的产品也可以被称为高钙保健品,但并非所有的钙都属于保健品。

钙可以从许多食物中获得,如牛奶、芝士、豆腐、鱼类和某些蔬菜。这些食物是天然的钙来源,其中的钙更容易被身体吸收。当我们有足够的钙摄入时,通常并不需要额外的钙补充剂。过量的钙补充可能会导致不良反应,如便秘、肾结石等。

也有些人无法通过食物获得足够的钙。素食主义者、乳糖不耐受者或饮食不均衡者可能需要额外的钙摄入。在这种情况下,高钙保健品可以充当补充钙的有效途径。这些保健品通常包含高浓度的钙,可以帮助人们满足日常所需。

选择合适的高钙保健品也是至关重要的。高质量的保健品应该是经过专业机构验证并获得认证的。我们还应该注意保健品中其他可能的添加物,如维生素D、镁等,这些有助于促进钙的吸收和利用。

无论采用什么形式摄入钙,均应遵循医生或营养师的建议。他们会根据个人的年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素,为你制定适合的钙摄入计划。

钙并不一定都属于保健品范畴。尽管高钙保健品可以作为一种有效的补充,但并不是每个人都需要额外的钙摄入。通过科学合理的饮食搭配来获得足够的钙,才是保持骨骼健康和身体功能正常的最佳方式。

钙都是保健品吗(高钙保健品)

一、乳钙顾名思义,乳钙是从奶里来的,母乳中的钙肯定是最好,但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得,最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好,里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,还能促进钙的吸收,而脱脂牛奶因为脱去了脂类,导致了维生素A、D丢失,失去了很多营养价值,但是很多老人有高血脂症的话,还是选择脱脂牛奶吧,维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品,如酸奶、乳酪、巧克力等,都是补钙的好食物,但因为热量过高、添加糖类等因素,对于年纪偏大的人来说并不太好。现在还有很少的厂商出了乳钙提取物,这种胶囊比较省事,一般是给婴儿吃的,可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙,就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来,也美其名曰“乳钙”,其实就是牛乳+碳酸钙,还真是有不少这样混淆概念的厂家。市面上还有一类“高钙奶”,这种奶额外添加的钙大多不是乳钙,而是钙的其他盐类,如碳酸钙等,吸收率较低。有这份闲钱,还不如多买点纯牛奶喝。二、碳酸钙其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂,大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D,因为碳酸钙对胃有一定刺激性,吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的,所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。前面也说了,很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙,原料来源比较简单(石头就是碳酸钙,遍地都是),成本比较低,所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂(乳钙多贵啊,傻子才会用它做高钙添加剂)。三、氨基酸螯合钙氨基酸螯合钙也是一种很好的钙,比较知名的药物是美国的“乐力”,它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙(你百度一下就发现虚假夸张推广特别多,说吸收率95%以上,我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高),品种也特别多,至于质量怎么样,谁也不知道。四、乳酸钙乳酸钙在儿童补钙制品里比较多,最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子,广告打得也特别猛,优点是比较容易溶解到水里,所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢,偏低,但鱼与熊掌不能兼得。五、葡萄糖酸钙优点是口感好,容易溶解到水里,口服液居多。其他的,不多说了。

高钙保健品推荐

m美国乐力 这个不错,药补不如食补.含钙的食物有哪些? 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。 友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳

给宝宝补钙非常重要,这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂,虽然有些广告中称其吸收率很高,但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法: 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。 以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝,2岁半以后,多数宝宝已长出了20颗乳牙,有了咀嚼能力,才可以给宝宝吃这类食物,否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、料酒,用小火炖煮,时间可长一些。让宝宝喝汤,吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养。比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高,也应该经常给宝宝食用。 断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升,增加钙的摄入量。 很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。

磷多丢失钙:钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。

补钙不补镁,吃完就后悔:人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了。在补钙的时候,切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有:坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。

大鱼大肉"吃"掉钙:高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验:A:每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失;B:每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克的钙,将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙:把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收。

荤素平衡提高钙的利用率:比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收。 1.您需要补钙么? 世界许多专家的调查研究认为:钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患,使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨,直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视! 胎儿从母体得到的钙,有99%用来制造骨骼,仅剩下1%以离子钙的形式游离在血液中,叫做"血清钙"。但资料表明:降生以后,每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙,儿童和老年人更为严重。科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以每年1%的速度在递减,50岁以后,骨总重量已减轻30%——这是一个科学而又惊人的结论。 由于"钙饥饿",导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说,骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例,必须长期保持着平衡,否则,就会产生"钙搬家",这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙,但若照此下去,就会发生缺钙疾病了:儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等;青少年的骨骼发育不良,视力障碍等;孕妇的腰腿酸痛,并影响胎儿发育,甚至畸胎等;中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。 显然,钙在生命过程中具有举足轻重作用。 为什么我们每天都在吃着含钙的食物,如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等,身体还会缺钙呢。食物中含的钙,多属于溶解的钙盐,不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时,谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸,都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是:我国成人需钙(指"离子钙")的生物剂量,不得少于800毫克,小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来, 医药界把钙盐错误地当成纯钙(即离子钙)计算了,以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误,并加以纠正。一个分子钙,一个离子钙,仅一字之差,导致了人类的一场世界性的"钙革命"! 缺钙就得补钙,人人都应提高补钙的意识,问题是,补什么样的钙,该怎样补?尽管长期以来,医界公认补钙是个难题,但理想的钙剂应具备的三大条件,即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙;②能充分溶解;③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。 日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高。已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。 请记住:补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径——少吃盐。 少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现:饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄入量越多,钙的吸收越差。因此他们得出结论:适当减少盐的摄入对骨质的益处,与增加900毫克的钙质的作用相当!这就是说,少吃盐等于补钙, 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。 按照我国居民普遍缺钙的说法,正常人每日应补钙800-1200 毫克,最保守的说法,每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法,少吃盐等于每日补充900毫克的钙, 这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足,也因少吃盐可以增加钙的吸收。 少吃盐补钙的方法,对所有的人来说都是适用的。比如:快速生长的少女,吃盐多,钙的排出量增多、吸收量减少,可导致骨质脱钙,骨质发育不良。又如绝经后妇女,骨质疏松症的发病数本来就很高,如果吃盐多,不仅尿钙量增加,骨钙的流失也增加,会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中,把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克,钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食,其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多,导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之,少吃盐,却可使他们尿钙减少,骨密度增加。 按照WHO推荐的标准,每日吃盐量以5克为宜,不要超过6克。我们知道,人24小时的排盐量为3-5克,那么在食物中每日补充5克盐,正是失去和补充相当的数字,可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内,也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国,尤其是北方居民,吃盐量普遍偏多,多在每日12克以上,个别地方,有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯,一下子改变过来,也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙,不花钱也可补钙的道理,我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量,我想还是可以办到的。 在北京、上海等地,已有含钾、镁低钠的盐上市,这种盐的含钠量只有普通盐的65%。如果常吃这种盐,本身已减少盐量的1/3了。中药秋石,主要成分是氯化钾,把它买来研细,与盐对半混用,也可以起到减盐1/2的作用。 当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病,减少心脑血管病的发作危险,同时使你体重有所下降,达到减肥健美的目的。 3、补钙多年为何仍缺钙? 在补钙治疗中,经常会遇到一个普遍性问题,就是有些人连服钙剂几年还是缺钙,在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么?对这一问题要从以下几个方面来认识。 补钙剂量偏小 多数学者推荐,预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日1000—1500毫克。目前我国生产的钙制剂,大多数按照钙盐量标明剂量,而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量,必须按钙含量多少来补。比如常用的盖天力和活力钙片,钙含量均为25毫克,也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话, 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片(600毫克), 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的,就是要根据厂家标明的钙含量,而不是钙盐量,一般每天为600毫克。 如果剂量偏小,当然就收不到补钙的效果。 钙磷比例失调 在正常情况下,磷与钙在骨中的比率为0.6, 即每3毫当量/升钙就有2毫当量/升磷。钙磷比例不合适,就会影响钙的吸收和利用。特别是磷的缺乏,会导致骨量减少。老年人由于摄入减少,加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理,摄入不足,尽管补充了足够的钙,但由于没有足够的磷,钙沉积并无明显增加。鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利,就是牛奶中钙磷比例适当,能达到钙、磷双补的作用。 食物成分不当 如果在补钙的摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物(例如菠菜等)和含脂肪酸食物(主要指猪油和肥肉),就会和钙相结合而减少钙的吸收。一些优质蛋白质(如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等),在肠道消化过程中释放出的氨基酸,可使肠道酸度降低,并与钙形成不易吸收的钙盐,也可减少钙的吸收。所以在补钙的要避免食物成分的相互作用和影响,以减少钙的丢失。 激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收,最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低,影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3。 其他促进肠钙吸收的激素还有:雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后,雌激素减少,肠钙吸收减少,补充雌激素后可使肠钙吸收增加,骨量增加。补充雌激素,宜在绝经后尽早开始,至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充,以增加补钙效果。补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。 户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动,每天接受阳光照射,甚至可不服活性维生素D3 。在我国,南方人较北方人骨含量高,这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。

钙买保健品还是药品

我们今天说的是保健食品,保健品和保健食品是有区别的,保健品是一个泛称。

接下来你将看到:

1.既然都是补剂,为啥要分药品和保健食品?2.如何区分保健食品和药品?使用目的不同

先来说一下专业的定义。

药品用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应证或者功能主治、用法和用量。

保健食品用于调节机体机能,提高人体抵御疾病的能力,改善亚健康状态,降低疾病发生的风险,不以预防、治疗疾病为目的。

简单来说,药品用于治疗、预防疾病(比如预防因缺钙引发的佝偻病等);

保健食品用于提高生活质量、健康水平。.适用人群不同

药品:一般是疾病人群,拿补钙来说,是已经确诊为缺钙的人群。

保健食品:符合相应功能的特定人群。

到了保健食品这里你们一定又说太抽象了,我给大家解释一下,到底是哪些人群。不能保证天天都饮食合理.药品和保健食品是否可以长期吃?

保健食品:国家规定,保健食品不能有任何毒副作用,不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。可以长期吃。

药品:药品一般都具有毒副作用;不能长期吃(如果要长期吃,请咨询医生)

听你这么说,我感觉还是吃保健食品补剂比较安全。打住!保健食品绝对不可以代替药品!药品才是真正对疾病有效的。你可以在吃药的配合一些保健食品吃,但切记,不能喧宾夺主。

为什么保健食品比药品贵?

①国家对药物有价格控制,而对保健食品没有价格控制。

②有些保健食品的有效成分是天然提取的,生产成本会比一些人工合成的药品高。

③普通维生素小药片不像保健食品那样有广告和营销投入,所以成本比较低。

钙都是保健品吗

属于保健品,都应该有国食健字的批准文号,这是对的,药品类就应该有国药准字号,这也是对的。同是补钙产品,食字号、健字号跟药字号的,为什么要区分开来呢?药字号要求按药品的标准去生产,必须要有说明书,而说明书上必须写清楚明确的适应症和不良反应而食字号、健字号则不会针对某病症,某症状,同时也相关部门也不会对其产品起的效果作出明确的要求,只要是符合条文,就可以取得食字号或健字号的批准文号。这个很容易被一些不良商人钻法律空隙。

钙是保健品好还是药品好

保健品和保健食品是有区别的,保健品是一个泛称。

接下来你将看到:

1.既然都是补剂,为啥要分药品和保健食品?

2.如何区分保健食品和药品?1.使用目的不同

先来说下专业的定义。

药品用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量。

保健食品用于调节机体机能,提高人体抵御疾病的能力,改善亚健康状态,降低疾病发生的风险,不以预防、治疗疾病为目的。

简单来说,药品用于治疗、预防疾病(比如预防因缺钙引发的佝偻病等);

保健食品用于提高生活质量、健康水平。

是不是感觉有点抽象?

这么给你举例:

一般来讲,如果一个人的普通健康状态是0,那么药品的目的是把你从-1、-2纠正到0,

而保健食品的目的是把你从0提升到1、2。

吃了保健食品,我们身体素质提高了,免疫力提高了,那得病的风险就小了,别人冬天冷得不敢出门,你却依然能出去浪;

刚生完娃,吃一些保健品,能够快速恢复体力,聚会逛街一切照旧;

最近熬夜多,皮肤不好,吃一些保健品来改善皮肤状态,感觉自己美美哒,和网友见面没在怕的。

狗狗觉得,买保健品就像买阿玛尼粉底、LV包一样,都是为了让你更好地出去浪!2.适用人群不同

药品:一般是疾病人群,拿补钙来说,是已经确诊为缺钙的人群

保健食品:符合相应功能的特定人群

到了保健食品这里你们一定又说太抽象了,我给大家解释一下,到底是哪些人群

①不能保证天天都饮食合理钱包肿胀时,满汉全席伺候,还了花呗后,有上顿没下顿,饮食不规律;

楼下新开的黄焖鸡太好吃了,连吃一个月,饮食单一;

为了减肥顿顿咸菜+粥,饮食质量差,长此以往,这部分人可以考虑补充营养素。

比如外出开会、旅行时,谷物杂粮吃得少,B 族维生素不太够,那就服一粒复合 B 族维生素;

一段时间因为忙,蔬菜水果不足,那就吃上一两片维生素 C;

绿叶菜、奶类、豆制品吃少了,吃吃钙片等。

②偏食

偏食的人,该怎么办?

如果是小孩,打一顿就如果是大人骗你的啦!像大S在结婚之前就一直吃素,这样可能会造成身体内缺乏一些营养素,

比如维生素B12大多存在于肉蛋奶等动物性食物中,纯素食主义者可以适当补充一些维生素B12;

又比如某些直男,觉得吃蔬菜水果太娘,大口吃肉才是一个男人该做的事,可以给他们买点维生素吃吃。

③特殊状态下的人

别以为你在5A级写字楼办公就很高级,此刻的你,和三十年前工厂里踩着缝纫机的女工没有任何区别,那时,她们做衣服,此时,你做PPT。

扎心了吗?还有更扎的。你常常面对电脑,双眼干涩发胀,你揉眼时,田野里的农民正用他们明亮的双眼领略大自然的美景。

为什么?因为你们对维生素A的消耗量不一样,用眼过度的人可以适当补充这类保健食品。④特殊生理期这些人群营养需求大,但由于营养吸收少、消耗过多或者丢失过多,从食物获取的营养不能完全满足。

但是狗狗也要提醒各位,虽然我们有保健食品作为助攻,能在短时间内弥补供应不足,但绝不能用它替代健康的饮食和习惯。

大家还是要好好吃饭,规律作息。

3.药品和保健食品是否可以长期吃?

保健食品:国家规定,保健食品不能有任何毒副作用,不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。可以长期吃。

药品:药品一般都具有毒副作用;不能长期吃(如果要长期吃,请咨询医生)。

听你这么说,我感觉还是吃保健食品补剂比较安全。

打住!保健食品绝对不可以代替药品!

狗狗家一位长辈有高血压,她觉得降压药长期吃会有副作用,而保健食品对病情有帮助,又没有什么不良反应,于是干脆吃起了保健品。

大错特错!

如果把降血压比喻成打击小偷的话,保健食品仅仅是保安的角色,起辅助作用,只吃保健食品降血压是不行的。而药品才是真正对疾病有效的。你可以在吃药的配合一些保健食品吃,但切记,不能喧宾夺主。

这也回答了开篇的问题:

如果你的孩子已经确诊为缺钙,应该吃药品补剂,

如果孩子不缺钙,平时饮食中钙的摄入又很少,可以选择保健型的钙长期来补充,以降低缺钙发生的风险。

那么药品代替保健食品是否可以呢?我买补钙药品来当保健食品长期吃可以吗?

也不行!

没事别乱吃药,一切遵医嘱。

从药品的使用目的,有允许的毒副作用,把药品当保健食品是绝对不可以的。

这里还有一个很典型的例子:1元的维C和99元的维C。

很多公众号大V说这中间相差的98元是智商税,要补充VC不如买1元的,

不少人听后感动中国,老泪纵横,从此奉为金句良言,

去药店买VC,为了躲过销售人员喋喋不休:“1元的有毒”,直接怼:要补充VC不如买1元的”。这句话没毛病,但是狗狗要提醒你,这是有前提的。

在确诊你是缺VC的情况下,可以买1元的来吃,比如因缺VC导致了牙龈出血,

如果不是,则不要乱吃,更不能长期当保健品吃。

这里也衍生了一个新的问题,既然都是VC,药品和保健食品的价格为什么相差这么大呢?

4.为什么保健食品比药品贵?

①国家对药物有价格控制,而对保健食品没有价格控制(别吐槽,这我也没办法)

②有些保健食品的有效成分是天然提取的,生产成本会比一些人工合成的药品高

这能理解吧?想想看,你买的真皮皮鞋是不是比人造皮的要贵很多?

③普通维生素小药片不像保健食品那样有广告和营销投入,所以成本比较低。

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