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珊瑚钙和钙片（珊瑚钙片的副作用）
人们越来越重视健康的生活方式，其中保持骨骼健康是重要的一环。为了满足身体对钙质的需求，许多人选择了珊瑚钙和钙片作为补充剂。我们也需要对这些补充剂的副作用有所了解。
珊瑚钙是一种天然的钙质来源，它是从海洋生物珊瑚中提取的。与普通钙片相比，珊瑚钙含有更多的微量元素和矿物质，如锌、镁和硒。这些微量元素对于骨骼的健康和身体的正常运作都至关重要。珊瑚钙还具有更高的生物利用度，这意味着身体更容易吸收和利用其中的钙质。
珊瑚钙片也存在一些副作用。由于其来源于海洋生物，珊瑚钙存在沉积物和其他杂质的可能。如果没有经过充分的净化和加工，珊瑚钙可能含有重金属和细菌等有害物质，对人体造成潜在的风险。在购买珊瑚钙片时，我们应该选择来自可信赖的品牌，并确保其经过严格的质量检测。
珊瑚钙片的剂量也是需要注意的。过量摄入钙质可能导致高钙血症，这是一种与过多的钙质摄入相关的疾病。高钙血症会导致肾脏结石形成、血压升高和肌肉疼痛等不适症状。在使用珊瑚钙片之前，我们应该咨询医生或药剂师，以确定适合自己的剂量。
我们不能完全依赖珊瑚钙片来补充钙质。虽然补充剂可以提供额外的钙质，但我们仍然应该通过均衡的饮食来获得足够的营养。牛奶、奶酪、豆类和绿叶蔬菜都是良好的钙质来源，可以在日常饮食中组合摄入。
珊瑚钙和钙片是保持骨骼健康的良好选择，但我们需要了解其副作用。选择可靠的品牌和正确的剂量，结合均衡的饮食，我们可以有效地补充钙质，保持身体的健康。
珊瑚钙和钙片（珊瑚钙片的副作用）
钙的种类：
第一种：无机钙，主要有：碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等无机钙：吸收率低，钙源不能被人体完全吸收，容易产生沉积，服用多有可能会引起肾结石！钙片种类，钙片主要有哪些分类。
第二种：有机钙主要有：乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等 )
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h有机钙：无任何毒副作用，吸收率高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，合适所有人服用，对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适！有机钙属于天然的生物钙，能够充分溶解吸收，无残留与沉积，服用安全放心。
第三种：原子钙、离子钙、纳米钙、螯合钙 )
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k现在流行说颗粒小的钙是吸收最好。广州医学院骨科主任赵洪普说：“目前市面上保健品宣传纳米钙、螯合钙，称钙越小越容易吸收，这也是一种误导。人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小无关”。钙的吸收与维生素D有很大关系。
第四种：乳钙 乳钙是从天然牛乳、羊乳中提取的天然钙。乳钙是乳清无机盐浓缩物，营养价值高，容易消化吸收，吸收率高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。乳钙一般分为牛乳钙和羊乳钙。牛初乳占乳钙市场的90%以上，羊乳钙因原料稀少、工艺复杂，成本相对牛初乳更高，品种也非常少。
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关于珊瑚钙，貌似它是与碳酸钙相似的碳基型态的物质，但是更容易被人体吸收。
很多人都认为，珊瑚钙里的钙也属于碳酸钙，因此跟一般以碳酸钙为主要成分的补充品没什 两样，实际上却不然。珊瑚钙和普通碳酸钙补充品只有一个类似的地方，那就是两者都是
碳基型态的物质
。珊瑚钙有一些特点是普通碳酸钙所比不上的：
×珊瑚钙进入消化道之后，其中钙、镁和多种矿物质很快就会转换成离子化的型态，很容易被人体吸收。
×珊瑚钙的结构多孔而疏松，即使磨成细微粉末状的珊瑚钙也保有这种特性，因此进入人体消化道之后，接触胃酸的面积要远高于一般碳酸钙，所以更容易溶解而被肠道吸收利用。 3
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×珊瑚钙除了钙、镁等常量矿物质之外，还含有数十种微量元素，而且所有成分都是有机型态的矿物质（经过珊瑚虫的天然螯合），并非一般无机的化学元素，因此人体对珊瑚钙里的钙质吸收率要远高于普通碳酸钙。
钙片按照吸收率排名最好的是氨基酸螯合钙，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，最差的就是碳酸钙。
珊瑚钙跟普通钙片
有些孕妇在怀孕期间经常会出现腿抽筋的症状，这是孕妇缺钙的表现，我们都知道孕妇在孕期需要补钙，妇产科医生通常会给孕妇开口服的液体钙，今天小编给大家推荐一款美国很好的钙片—GNC健安喜钙片，那么GNC健安喜钙片孕妇可以吃吗？健安喜钙片孕妇能吃吗？
1、健安喜钙片的种类
1、GNCCalciumCitratePlus柠檬酸钙，比较适合18岁以上的成年人，尤其是更年期妇女、易患骨质疏松的老年人以及骨密度低下者，内含柠檬酸钙不会对胃部造成刺激，并且可以帮助人体对铁的吸收并抑制草酸钙的形成，对肾结石的产生有一定的抑制作用。钙镁比例2：1，协调，早饭后2粒，晚饭后2粒。
2、GNCCoralCalcium天然珊瑚钙，属于碳酸钙，易吸收，但含有多种微量元素，镁、维生素D等有助于促进钙吸收的物质，对老年人更好，注意可能引发腹泻，建议人群：骨质疏松、骨密度低或因缺钙引起焦虑、失眠、抽筋、腰酸背痛等症状的人群及需要补充钙质的青少年、孕产妇，每天2粒，建议晚饭后服用。
3、GNCCalcimateComplete完美钙，属于柠檬酸钙，多种其它元素帮助吸收，建议人群：缺钙及长期使用单一产品补钙效果不佳的人群。早饭后2粒，晚饭后2粒。
4、GNCCalcimatePlus?800，钙800属于柠檬酸钙，镁少了点，目前这个产品已被以下两款产品取代：
GNCCalcimatePlus?800WithMagnesiumVitaminD-3柠檬酸钙，240粒，此款钙剂最大的特点是先进合理的配方，将柠檬酸钙、苹果酸钙、镁、维生素D合理的配比，解决了补钙易、吸收难的问题，非常适合长期补钙效果不明显的人群。而且选用的有机钙源苹果酸柠檬酸钙，具有不消耗胃酸，对肠胃无负担的优点，因此相对其他钙剂，本品适应人群更为广泛，是成年男女、青少年、孕妇、中老年人补钙的上好选择。早饭后2粒，晚饭后2粒。
GNCCalcimatePlus?800withMagnesiumVitaminD-3柠檬酸钙，500粒，功能跟240粒的一样，早饭后2粒，晚饭后2粒。
2、孕期补钙剂量表
很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙?通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
2、孕中期：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
3、孕妇补钙的好处
1、预防手足浮肿、腰酸腿疼
怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失、血清钙浓度降低以及内分泌改变有关。孕妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。
2、预防抽筋、关节疼痛
钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有着密切关系。孕妈妈若缺钙，会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。
3、预防妊娠高血压
孕妈妈不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。
4、孕妇补钙需要注意
1.孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响孕妇补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于孕妇补钙有一定促进作用。
2.补钙服用小剂量钙片容易吸收
理论上钙摄入量增多时，吸收率会相对降低，就吸收率来看，试验表明在500毫克以下时，吸收率最高，但每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好，还未见大样本的研究报道。但对于胃部不适的孕妇或胃酸相对不足的孕妇补钙时，可以少量多次服用。
3.孕妇骨头汤补钙应加醋
中国传统用于孕妇补钙的骨头汤中钙的含量很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入超标。
4.有妊娠期糖尿病的孕妇补钙时要少量多次
由于牛奶含的乳糖较高，这是一种双糖，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能就需要控制奶量。但你也不用特别担心，因为乳糖的血糖生成指数只有46，大约只相当于葡萄糖的1/2。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
珊瑚钙片的副作用
珊瑚钙片怎么样？说到这个问题，很多朋友都会表示钙片的种类那么多，这种产品是否真的很好用呢？其实这种钙片的效果还是比较不错的，口感也还算可以，对于人们来说，补充了之后其实可以起到很好的补钙作用，可以有效的预防骨质疏松。同时对于牙齿以及骨骼的成长也是有一定的保护作用的，另外也可以针对一些缺钙引起的腰酸背痛腿抽筋等问题。
所以说，由此就可以看出珊瑚钙片怎么样了，说到这里大家是否已经了解了珊瑚钙片的作用了呢？其实除了这些大家要了解之外，还有一定也十分重要，那就是关于钙片的吃法。钙片最好是在饭后吃，这样有助于吸收，同时也可以防止和酸形成肾结石。
珊瑚钙片的功效与作用
健安喜钙片功效：
1、补充钙质，维护骨骼健康
2、舒缓神经紧张、缓和失眠症
3、帮助体内铁的新陈代谢
4、减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用
5、可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化扩展资料：
适用人群
1、缺钙人群（腰酸背疼、腿抽筋、骨质增生、腰椎间盘突出、脊椎病、肩周炎、手足麻木、严重脱发、过早掉牙或牙根松动、椎管狭窄、身高降低、老年性肌肉萎缩）。
2、珊瑚钙含有多种珍贵元素，符合美国营养学会的孕妇营养推荐要求，且成分天然，非常适合孕妇的营养补充。
3、珊瑚钙含有成分均匀、适合人体营养结构的72种珍贵元素及多种氨基酸，适量服用对于儿童的健康成长和牙齿的健康非常有益。4、珊瑚钙不含蔗糖成分，且含有多种珍贵元素，对糖尿病病人的营养协调非常有益。
5、珊瑚钙可显著促进成骨细胞的增殖与发育，增加骨厚度和韧性，尤其对骨折及各种骨伤的愈合有显著效果，明显缩短骨伤愈合的时间。
参考资料来源：首页GNC健安喜,GNC中国官方网站-GNC健安喜钙片
GNC珊瑚钙片怎么吃
有些人为了帮助身体补钙，买了gnc钙片，但却不知道gnc钙片怎么吃。服用钙片时，人们需要知道每天服用的剂量，不然服用多了容易给身体带来负担，服用少了无法发挥补钙效果，那么gnc钙片1000一天吃几粒？建议餐后服用gnc钙片，每天服用两次，可以早餐后或是晚餐后分别服用两片。gnc钙片1000一样是一天吃四片，每天两次。建议不要吃多，不然吃太多身体容易出现不适。gnc钙片1000适合成年人食用，特别是女性，哺乳期妇女、更年期妇女、中老年人都可以服用。gnc钙片可以直接温水送服，或是口嚼生吃都可以，但不要用饮料或是其它东西送服。gnc钙片没有什么服用禁忌，就算是女性身体来例假期间，依然可以服用gnc钙片。gnc钙片富含有机钙，它跟其它钙片相比，成分来自天然更加安全。服用gnc钙片后可以帮助人们补充钙质，预防骨质疏松问题，同时增强身体抵抗力，维护心脏规律跳动、改善失眠问题、缓解消化不良等作用，可以为人体带来许多好处。但是gnc钙片不能替代药品、食物，而且服用的效果都是因人而异的，所以大家要按照自身需求来服用。
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