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青少年锌钙片,是一种专门为青少年群体设计的营养补充剂。青春期是一个人生长发育的重要阶段,也是身体对营养需求量增加较快的时期。由于饮食结构不合理或者个人偏食等原因,青少年往往容易出现锌和钙缺乏的情况。青少年补锌钙片的出现填补了营养不足的空白,有助于青少年健康成长。

青少年锌钙片

锌和钙在青少年生长发育过程中起着重要的作用。锌是人体重要的微量元素之一,它参与了许多生理活动,例如免疫系统的维持、激素的合成、骨骼的发育等。青少年期锌的需求量相对较高,而食物中锌的含量往往不足以满足其需求,因此补锌钙片成为了一种可行的选择。

钙是维持骨骼健康发育所必需的营养素。青少年期是骨骼生长发育的黄金时期,也是骨骼形成的关键阶段。如果缺乏钙,可能会导致骨质疏松和骨密度减少等问题,进而影响身体健康。而补锌钙片中含有适量的钙,能够满足青少年对钙的需求,促进骨骼的健康发育。

青少年锌钙片不仅可以补充营养,还有其他的好处。锌和钙是互相协同作用的,锌有助于钙的吸收和利用,而补锌钙片中的锌和钙比例恰当,可以促进它们的最佳吸收效果。补锌钙片易于携带和食用,青少年可以随身携带,无论是在学校还是在户外活动中都可以方便地补充营养。

为了获得更好的效果,青少年不应仅仅依靠补锌钙片,而应保持均衡的饮食结构,增加摄入富含锌和钙的食物,如牛奶、豆类、坚果等。

青少年锌钙片是满足青少年对锌和钙需求的一种方便、有效的营养补充剂。青少年应充分认识到保持营养均衡对于身体健康发育的重要性,并适当地使用补锌钙片来补充营养,同时加强饮食调节,以确保身体健康的成长。

青少年锌钙片 补锌钙片

人体中钙的缺乏,会造成骨质疏松的发生。成人正常日摄入钙量在0.6~1.0克之间。发育期儿童、少年及妊娠、哺乳期妇女需要相应增加。钙的吸收部位在小肠,主要在十二指肠。成人每日可吸收0.1~0.4克,钙吸收主要是在活性维生素D3的调节下进行。钙可以影响人的骨质密度,如果人在青春期就开始补钙,一直持续下去,那么对人一生中的骨质影响是比较大的,也就是说,35岁以前为骨量的增长时期(90%的骨量在20岁以前积聚,10%在21~35岁积聚),在这个时期要注意合理饮食、积极锻炼,争取将骨峰值提高到最大值。在此基础上,使骨峰值维持一个较长的时间,这样就可在骨量丢失的年龄段(女性绝经前),延缓其骨量的流失的速度,从而达到预防骨质疏松症的目的,顺利渡过更年期,减少骨折的危险性,推迟骨质疏松发生的时间。据专家介绍,骨骼必须有一定的应力,应力作用可使骨骼变得强壮,提高抗骨折能力。应力减弱,反作用力下降,骨骼就会萎缩。要想提高应力,惟一的方法就是运动。

怎样补钙才是科学呢?从饮食入手(1)高钙饮食

这是预防缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为:每人每天500毫克,治疗用量为每人每天1000毫克。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收。

(2)适量蛋白质

最好选用优质蛋白质,如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。但过量的蛋白质在体内代谢中会产生酸性物质,增加尿钙的排出量,导致体内钙的丢失增加。

(3)多食含维生素C丰富的食物

如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是:一些蔬菜(如菠菜、空心菜、茭白、冬笋等)含草酸较多,能与钙结合形成不溶解的草酸钙,影响和阻止机体对钙的吸收。中老年人在食用这些蔬菜前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸。

(4)低磷饮食

当血磷增高时,血钙即减低,同时钙从肠道吸收作用也差。故而要少食高磷食物,如可乐等。

(5)低盐、低糖饮食

养成良好的生活方式和习惯,戒烟、限酒、少喝咖啡,以消除钙吸收过程中的障碍因素。适量运动运动减少易使骨骼的钙质被移出,而导致骨量的丢失,引起骨质疏松。中老年人要经常参加体育锻炼,如散步、游泳、打太极拳等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力。日光浴无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3。中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收。由于紫外线不能透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃晒太阳,才能收到良好的效果。选择钙片时应多听医生意见现在市场上的补钙片剂品种繁多,主要是碳酸钙、乳酸钙,葡萄糖酸钙等,其吸收率为30%~38%,口服钙的吸收要比静脉效果好,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时,分次服比一次服好,这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收,胃酸含量高者吸收较好,胃酸含量低者可口服有机钙,如柠檬酸钙等。补钙后不宜大量饮水,以免冲淡钙质。

锌钙片

儿童补锌是很重要,缺锌会给小孩带来不利的影响。所以给小孩补锌是非常重要的。补锌不用一直吃补锌钙片,最经济方便的补锌方法就是多吃富含锌的食物。那么什么食物能补锌呢,这就是我要在本文中为大家介绍的。下面让我么一起来看看吧! 含锌丰富的食物: 1、动物性食物的锌含量高,并且生物活性也高。 猪肝、瘦牛肉、瘦猪肉等是最简单易获取的富含锌的食物。2、鱼类、贝类等 ,如生蚝、扇贝、鲈鱼、海蛎子、虾皮、蛤蜊等都含有较多锌,单从含量上说,生蚝又是其中的佼佼者。3、植物性食物也有含锌较高的, 比如豆类、花生、小米、莴苣等,还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。当你发现宝宝有两种及以上缺锌症状时,记得调整宝宝的饮食,多给宝宝吃含锌量较高的食物。 【吃对食物,补锌加倍】 一般来说动物性食物含锌比较丰富,而植物性食物含锌量比较少; 动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%。 宝宝食量小,但所需要的营养素却很多,所以最大限度地保存食物中的营养素,减少不必要的损失也很重要。如果想更高效的为宝宝补充锌,伊威的牛肉胡萝卜粉和牛肉胡萝卜松都是不错的选择,方便冲调、锌含量高、容易吸收,让宝宝补锌加倍。 【推荐食谱】 胡萝卜鱼肉面 适合7个月以上宝宝 原料: 小白菜、伊威胡萝卜猪肉松、伊威三文鱼营养面做法: 小白菜洗净切成碎末;面条煮熟,加入白菜烧煮片刻盛起;最后加入营养包和肉松即可。营养提示: 本菜谱食材中的蔬菜,冬天可用小白菜、油菜、菠菜,夏天可用空心菜等。如果宝宝4个月就开始添加辅食,那么6个月宝宝就可用此菜谱了。

儿童补锌片

以下几个品牌都是值得推荐的:1、新稀宝牌锌硒宝片

新稀宝牌锌硒宝片产品其以蛋白锌为主要成分,具有活性高、吸收好的特点,有十多年的临床使用经验,效果显著,副作用很少,是国内目前效果最好的补锌产品。

2、三精牌葡萄糖酸锌口服液

三精牌葡萄糖酸锌口服液具有保健补锌的作用,产品不仅得到国家食品药品监督管理局的批准,同时其产品口味独特,易于吸收,很受孩子喜爱。3、乃捷尔初乳素胶囊

乃捷尔初乳素胶囊含有丰富的免疫球蛋白和营养物质,经过国家专业机构认证,不仅可以增强宝宝的免疫力,还可以补充各种营养物质,口味深受宝宝的喜爱。

4、汉臣氏婴儿补锌

汉臣氏婴儿补锌含有多种营养元素,不仅可以为孩子补锌同时保护孩子的肠道健康,增强宝宝的免疫能力。5、顶呱呱婴儿补锌

顶呱呱婴儿补锌专用的是荷兰进口的优质乳酸锌,是同类锌剂中吸收最好的,让宝宝的身体充分吸收利用,不添加任何的香精以及色素,口感不错。6、朵望婴儿补锌朵望婴儿补锌是专门针对中国孩婴幼儿所研发的补锌产品,安全有保障,属于葡萄糖酸锌软胶囊。

补锌钙片

白天补锌晚上补钙既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者竞争,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。这两种微量元素最好分开补。

先锌后钙

补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。

锌的重要作用

孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育根据地。

补锌有助于钙的吸收

补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

不要混合补钙锌

市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。

补锌要分开

在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

锌钙片的作用

问题一:吃钙片有什么好处么? 钙是人体内含量最多的一种无机盐。正常人体内钙的含量为1200~1400克,约占人体重量的1.5%~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿之中。1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中,与骨钙保持着动态平衡。机体内的钙,一方面构成骨骼和牙齿,另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程,影响各个器官组织的活动。 钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例,使神经、肌肉保持正常的反应;钙可以调节心脏搏动,保持心脏连续交替地收缩和舒张;钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递;钙能 *** 血小板,促使伤口上的血液凝结;在机体中,有许多种酶需要钙的激活,才能显示其活性。 胎儿期 人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始,胎儿对钙的需要量骤然增加,母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。若母体继续缺钙,孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形,甚至出现严重的产科并发症,如:妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等,严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上问题,孕期的钙摄入量为每日800~1200毫克。当膳食钙摄入不足时,要及时补充。 新生儿期 新生儿期(出生后28天内):此阶段出现胎儿自生的低钙期,以激发钙的自稳系统的启动,此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养,由于母乳中缺少维生素D,如在出生2周后未及时补充,可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。 婴幼儿期 婴幼儿期(出生~3岁):此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期,大脑和身体迅速发育,乳牙长出,此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿,并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等,给生活和成长带来不便。 学龄前期 学龄前期、学龄期到青少年期(3~18岁以前):此阶段成长速度较快,脑的重量增加,脑的内部鼎构发育完全,恒牙长出,神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合,身高的增长开始变慢并逐渐停止,补钙错过这个阶段,将直接影响到成年后的健康状态。 成人期 成人期(18~45岁):此阶段体内骨钙储存达到最高峰,但这一时期工作、学习、生活的压力加大,会消耗掉体内大量的钙,这一时期如果不补钙,将会引发各种老年性疾病 中老年期 中老年(45岁以后):随着年龄的增长,体内大量的钙营养被消耗,需从骨骼中将钙调入血液,造成骨密度下降,导致骨质疏松症。老年人骨钙丢失可达30%~50%。长期地将骨钙调入血液,可能导致血管、组织、细胞内的钙量增加。随之,血管壁、心肌、肾脏中钙淤积,造成周身麻木、神经衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时,甲状腺的C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原,在还原过程中又形成了游离钙在大骨节边缘的异位沉积――骨质增生,也就是说,骨质增生是由于缺钙而引起的。这些病理和生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰。 注:吃钙片时最好和维生素D一起吃,或者多晒晒太阳,那样有助于钙的吸收 问题二:钙片吃了有什么作用 1、帮助长高 世界卫生组织专家Bonjour联合雀巢公司等进行了1年的对比实验,149名年龄几乎都是8岁的女孩分为两组,一组每天正常饮食,另一组则在此基础上将钙量控制在850毫克。48周后前一组的身高平均增加5cm,后一组增加5.4cm。英国著名的营养学家凯利缅恩博士作过一个牛奶加餐对比试验。把102名儿童分成两组,一组每天正常进食(正餐组),另一组每天增加牛奶 600毫升(加餐组)作为辅食。一年后发现,加餐组儿童平均身高增长2.63 英寸,而正餐组的儿童增加1.84英寸。在日本所作的调查也证实了上述结论。战后日本 *** 大力发展奶牛业,增加牛奶供应量,改善膳食结构,至1992年,人均消费牛奶量达到68千克,国民体质显著提高,特别是年轻人,个子比以前高多了。同样,泰国经过20多年的努力,终于取得令人瞩目的成绩:18岁男青年身高增长4厘米,女青年身高增长3厘米。 2、高钙奶帮助减肥 科学发现,儿童连续1年每天多摄入300mg钙可减少1kg体重,成年人则可减少3kg。另一项4年的实验发现,每天多吃1000mg钙可降低8kg体重。一项有200多位20-65岁女性参与的实验证实:每天摄入600毫克以下的钙质体重达到82.3公斤,而每天吃600-1000毫克和1000毫克(三组实验中60%以上的钙来自奶制品)以上钙质的体重分别只有69.8公斤和65.0公斤;脂肪占体重的比例则分别为37.3%、31.3%和28.9%。 3、高钙奶预防骨质疏松 一般情况下20岁以前人的骨密度都在增加,到20-30岁左右达到最高值(这就是骨峰密度),然后再逐渐下降。30岁以前每天摄入钙量决定骨峰密度,之前摄入的钙越多,骨峰密度越高;骨峰密度越高,患骨质疏松的可能性越少。骨骼停止发育后,骨质密度逐渐降低,此时如果每天摄入的钙量充足能减缓骨质密度下降速度。女性由于绝经后的雌激素急剧减少而导致骨密度明显下降,更容易发生骨质疏松。 成年人骨质每天流失10mg钙,每年流失0.3%的骨质,绝经妇女每天更是损失100mg骨质。 一项以孪生(平均年龄10岁)为试验对象的实验发现,3年后每天多摄入700毫克钙的实验组的骨骼的半径明显较对照组的大(不同部位增加幅度不同,普遍增加3-5%)。另一个实验发现补充钙质能够增加14岁少女椎骨密度,增加效果在实验的开始6个月很明显。还有个连续进行了7年的实验,实验证实了补充钙质能显著提高青春期少女的骨密度;到青春期结束,钙仍然能增加掌骨和个高的前臂骨密度。 试验发现,钙量充足的绝经妇女的骨质流失速度较钙量不足的要慢35-67%。 4、预防高血压,冠心病 《中国居民营养与健康现状》显示:估计全国1.6亿多人患高血压,比1991年增加约7000多万人。我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,该比例随着生活质量的提高而增加,大城市、中小城市人群患病率分别为20.4%和18.8%。补钙能降低总胆固醇、低密度脂蛋白,但高密度脂蛋白不变。 高钙饮食能缓和饱和脂肪酸升高胆固醇作用。 5、预防近视 眼球缺钙易形成近视。 6、防腹痛 腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关。 钙积累过多也有副作用。如胆结石,动脉稠样硬化,骨质增生等 问题三:钙的作用 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态,都要依赖钙的存在。可以说,人体没有任何系统的功能与钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 钙是人体中含量最多的无机元素之一,位于碳、氢、氧、氮之后,为人体第五大元素。人体内钙含量明显高于磷、钾、钠、氯、镁、硫等常量元素和多种微量元素。钙在人体内总量约为1-1.2千克,约占体重的2%。其中99%贮存在骨骼和牙齿中,仅1%左右分布在细胞外液,即血液和软组织的细胞间液中。铁是人体生成红细胞的主要原料之一,在体内氧的转运和细胞呼吸中起重要的作用,维持正常的免疫功能,保持人的良好记忆和思维活动。铁缺乏是孕妇、婴儿、儿童常见缺乏症,缺铁导致精神不振、不爱活动、皮肤苍白、注意力不集中、免疫功能低下、易发生感染、大脑认知能力差、反应迟钝、体重较轻、抑郁症、缺铁性贫血,铁被称之为“补血之本”。锌是生命的支柱元素,它参与蛋白质和核酸代谢,维持正常免疫功能,维护正常骨骼的骨化,参与生殖器官的发育和正常功能的维持,促进组织再生,有利伤口愈合,保护皮肤健康,增进儿童智力发育,增加小儿食欲,防厌食、异食,被人们誉为“生命之花”、“智力之源”。 可多吃含钙东西,如猪血,水产品中的虾皮、海带、酥鱼、鱼骨粉等,含钙极为丰富,是良好的钙质来源。蔬菜、豆类是我国人民钙质的主要来源. 问题四:多吃钙片有什么好处? 多吃钙片没亥处,补钙应根据自身需要,在医生指导下进行。 一般而言,成人的推荐摄入量为每天800mg,一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大。摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害。一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求。补钙并非越多越好。 婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。 问题五:钙片对身体有什么好处? 其实我要钙片。 5分 主要是强化骨骼 如果搭配适合的饮食习惯和运动可以起到增高的作用 当然 可以预防鸡胸强化牙齿 问题六:女人吃钙片有什么好处 增高或许没有什么用了 20岁基本处于比较缓慢的发育 好出是预防骨质疏松 但是是老人家才需要补钙 年轻应该补充维生素和矿物质吧 追问: 那就是现在不需要 补钙 咯? 问题七:常吃钙片有什么好处? 病情分析: 你好,钙片如果缺乏的话,是需要积极补充的。 指导意见: 这个缺钙对生长发育的影响很大,还会导致骨骼发育异常,畸形等等,建议你还是需要多注意的。

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