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钙片会促进骨骼闭合吗?钙片能增粗骨骼吗?

钙片会促进骨骼闭合吗

对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症,钙是不可或缺的营养物质。许多人会选择使用钙片来补充身体所需的钙。钙片能够促进骨骼闭合和增粗骨骼吗?

我们需要了解骨骼的生长和发育过程。骨骼的生长主要发生在儿童和青少年时期,此时骨骼仍处于发育阶段。骨骼发育需要多种营养物质,其中包括钙。如果骨骼没有得到足够的钙,可能会导致骨质疏松症和骨折的风险增加。在儿童和青少年时期,补充足够的钙是至关重要的。

成年人的骨骼已经发育完全,不再继续增长。即使摄入足够的钙,钙片也不能真正促进骨骼闭合或增粗骨骼。成年人应该通过保持适当的饮食和锻炼来维持骨骼的健康。

过量的钙摄入也可能对身体健康造成负面影响。过多的钙可能导致消化不良、便秘、尿结石等问题。只有在医生的建议下,成年人才应该使用钙片来补充钙。

钙片在儿童和青少年时期对骨骼发育起着重要作用,但对于成年人来说,钙片并不能促进骨骼闭合或增粗骨骼。成年人应该通过均衡饮食和适度运动来保持骨骼的健康。如果有任何疑问或需求,应该咨询医生或营养师的意见。保持良好的饮食习惯和生活方式是保持骨骼健康的最佳途径。

钙片会促进骨骼闭合吗(钙片能增粗骨骼)

增强骨骼吃什么钙片 增强骨骼吃什么钙片?孩子是妈妈们的心尖,我们都希望孩子的骨骼可以快速的发育,而某些钙片就非常适合孩子们吃。接下来就由我带大家详细的了解增强骨骼吃什么钙片。 增强骨骼吃什么钙片1 为了强化骨骼,那么补钙是最好的办法,现在市场上有很多的钙剂,大致可以分为三种碳酸钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙,其中最容易被人体吸收的是葡萄糖酸钙,碳酸钙,因此选择钙片时,可以选择碳酸钙,也可以选择葡萄糖酸钙,但这只是一种液态钙。 六岁小孩吃什么钙片好呢 维生素D是钙被骨骼吸收利用的载体,摄入人体的钙,需要经过维生素D的作用,才能沉积在骨骼内参与骨代谢。换句话说,如果儿童体内缺乏维生素D,摄入再多的钙也无法被机体吸收,还可导致钙沉积在体内造成补钙过量,出现恶心、呕吐等不良反应。补钙吸收率很大程度是由体内维生素D的含量决定,家长最好选购含维生素D的钙片,比如钙之缘片。儿童补钙可多吃牛奶、芝麻、豆制品、鸡蛋、虾皮、紫菜、海带等含钙高的食物,阳光中的紫外线能够促进维生素D在体内的合成,提高补钙的吸收率,儿童平时要多晒太阳。 掌握补钙技巧 科学补钙可最大化的提高补钙效果。白天补钙最好在饭后半个小时~1小时之间,可减少钙片对肠胃的刺激,减少食物中的草酸、植酸对钙的抑制作用;人体在夜间的血钙水平最低,临睡前补钙效果最好;钙、铁会争抢运载蛋白,服用钙片和铁剂至少要相隔两个小时;补钙过量危害身体健康,儿童服用钙片要严格按照剂量的要求。 生长发育期的儿童,每天对钙的需求量非常大,一旦食物中钙的摄入量不足,或者机体对钙的吸收发生障碍,就很容易缺钙,家长要了解儿童补钙的症状,掌握正确补钙的方法,及时做好防治缺钙的工作,避免缺钙影响儿童健康成长。 增强骨骼吃什么钙片2 骨密度低吃什么钙片 1、柠檬酸钙钙片 柠檬酸钙是一种食物强化剂,做成钙片后可以有效地增强人体对食物钙质的吸收,同时药品本身的.钙质也能有效缓解骨密度低。 2、葡萄糖酸钙钙片 葡萄糖酸钙钙片是一种可以调节血钙的新型钙片,可以有效治疗骨密度低。葡萄糖酸钙可以调节血液中的钙离子浓度,改善钙质吸收的内环境,同时调节身体各处的钙质平衡,有效应对骨密度低。 3、乳钙钙片 乳钙是一类活跃的乳清浓缩物,同时也是一类优秀的蛋白钙,可以被人体充分吸收。人体对乳清的吸收效果最好,服用乳钙钙片后,身体能够吸收绝大部分的蛋白钙,并转化为人体内需要的钙质,同时相应的产物可以帮助人体降低血糖和缓解肌无力。 4、磷酸铵钙钙片 磷酸铵钙是磷酸铵和磷酸钙有机结合而成的有机钙,可以在治疗骨密度低中内发挥重要作用。该钙片可以结合体内磷酸、氨基酸等大分子,帮助钙质聚合,同时减少骨骼中的钙质的流失。磷酸铵钙钙片对身体虚荣人群会有较大不良反应,患者应当谨慎用药。 增强骨骼吃什么钙片3 长高吃什么钙片最好 长高可以试着吃安高乐钙片 长高建议选择安高乐的钙镁片,不仅含有多种的钙,还含有镁,能帮助钙的吸收,还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素,并提供β-胡萝卜素、维生素A,维生素C、B族维生素和少量矿物质,吸收利用率好。每天2片即可。 长高可以试着吃天狮钙片 如果是少年儿童长高,建议选择天狮儿童型营养高钙冲剂(罐),本品是以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、锌、铁等为主要原料制成的保健品,具有补钙的保健功能。每日1-2次,每次2勺(每勺5克)。60-70摄氏度温水冲饮,或混在其它食物中。 长高可以试着吃汤臣倍钙片 长高建议选择汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片),本品具有高效补钙,增强人体免疫力,增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长的功效。 3岁以上儿童及青少年,每次2片,每日1次,咀嚼食用。成年人、孕妇及哺乳期女性,每次2片,每日1-2次,咀嚼食用 长高可以试着吃美国安利钙片 需要补钙的人也可以选择美国本土的安利钙镁D片,纯天然钙化海藻提取,丰富的碳酸钙与氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态,易于被人体吸收。每3片含600mg钙、200mg镁、600IU维生素D、15mg锌、3.5mg锰,外层覆有纽崔莱片衣,可保持新鲜,避免营养成分的流失,并易于吞咽。每次1片,每日3次,随餐服用。 长高可以试着吃钙尔奇钙片 长高也可以选择钙尔奇牌添佳片,适于14岁以上人群。本品是以碳酸钙、维生素D3、氧化镁、硫酸铜、硫酸锌、微晶纤维素、羧甲基纤维素钠、羧甲基淀粉钠、硬脂酸镁、包衣粉为主要原料制成的保健食品,具有补充钙、镁、锌、铜及维生素D3的保健功能。每日1次,每次2片,或每日2次,每次1片,随餐食用更佳。

钙片会促进骨骼闭合吗

病情分析:你好,这个补钙过量的话,是有可能会加速骨骼线闭合的。指导意见:你这个要补钙的话,如果本身检查不缺钙,那么就不需要药物补钙的。平时多吃一些含钙高的食物就可以了。同时还需要多运动,刺激生长激素分泌来达到长高的目的的 追问与回答:嗯每天晚上都有喝牛奶,常吃鱼,空闲时候会摸高跳绳,这样对长高有用吗 查看原帖>>

骨骼松弛吃什么钙片

吃什么钙片对骨头好 吃什么钙片对骨头好,钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,二是钙流失情况。现在来看看怎么补钙吧。 吃什么钙片对骨头好1 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。 第一大点,缺钙的时候都有哪些症状? 一、作为家长,平时要仔细观察孩子是否缺钙,孩子缺钙一般有下列症状,当孩子出现下列征兆时,最好去医院做血清钙含量测定,判定孩子是否缺钙。 1、不易入睡,更不易进入沉睡状态。 2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 3、白天常出现烦躁,坐立不安。 4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。 5、学步迟。 6、阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。 7、偏食或厌食。 8、指关节明显较大,指节瘦小无力。 9、经常出现抽搐症状。 10、指甲灰白或有白痕。 (1)婴幼儿。6个月的毛毛白白胖胖,近来夜晚常常啼哭不止,表现亦不如以前活泼,妈妈带他来医院检查,医生判定毛毛缺钙,这是为什么呢? 由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断: ①常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 ②精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 ③夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 ④1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 ⑤前额高突,形成方颅。 ⑥常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折。 (2)儿童 。当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。 第二大点,补钙建议: 一、不随广告走。 增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。 二、不要听信某些钙品的夸大宣传。 如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。 三、尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。 在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。 四、钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。 目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。 五、补钙不是越多越好,重要的是看吸收。 每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率。 六、儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。 儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等,以免降低吸收率。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品,如牛奶是儿童补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克,是人奶的3倍之多。鳗鱼脊椎骨,它不仅含钙量高,而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近,其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料,易被人体吸收。各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。除了让孩子服用钙片,还应让小儿多晒太阳,经常参加户外体育活动,以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是,补钙期间应定期去医院测定血清钙含量,避免盲目补钙过量,酿成不良后果。儿童过量服用钙品,会抑制对锌元素的吸收,因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主 : 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、虾皮含钙量很高,胡萝卜维生素A、D丰富,经常用黄豆还有猪筒骨煲汤(炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了),做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒。 4、 注意自身保健,无病防病,有病早治。 保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 5、吃田螺和动物血。 6、多吃黄豆等豆类及其豆制品(豆腐、豆浆等)。 注意:一是要少吃多餐。如果可能的话,在孩子半夜三更醒来时加喂一餐;二是煮的粥里可以加入几滴鱼肝油。 7、让宝宝多外出活动多晒太阳。活动能强筋壮骨,促进骨头生长,晒太阳能把体内的胆固醇转换成维生素D,维生素D有助于帮助钙的`吸收。从而促进宝宝长高。 七、服用添加维生素D的钙品时,谨防积蕴中毒。 许多消费者认为,补钙只能选择与维生素D合一产品,这是一种误解,由于人体个体差异普遍存在,并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D,部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成,或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象,中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化,表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。 八、 不要长期服用活性钙 。 活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙为主,重金属的指标很高,腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验,给小老鼠灌服活性钙,结果引起死亡,解剖之后发现肠道充血。当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应,可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。 九、钙制剂最好是在两餐之间服用 。 一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸,而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐,不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪,而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶,也不能被人体所利用。由于以上两种原因,在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。 吃什么钙片对骨头好2 药补不如食补。以下是几种食物的含钙量,供日常生活中选择食用: 1、牛奶 。250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。 4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。 5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 如何选择补钙剂 一、我国包括国产与进口的钙剂有400多种 ,具体选择何种钙片由当事人决定 。 1、碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2、乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。 3、磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国成都药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。 4、枸缘酸钙:含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合老年人服用。 5、活性钙:是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。 6、有机钙:氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。 选钙“四高一低" 。选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点: 1、含钙量高; 2、溶解度(水溶性)大; 3、肠道吸收度高; 4、生物利用度好; 5、重金属含量低;即“四高一低”。 在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%,如果钙的营养情况不良,则吸收率可能达到75~85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。 实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身, 因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比。如:您要补充600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上。 活性钙由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后,磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强,能将近海的污染物,铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属,pH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应。

哪种钙片对骨骼生长效果好

婴幼儿、儿童钙片十大品牌排行榜、吃哪个牌子好 孩子的健康成长需要很多微量元素的帮助,钙元素是人体内最普遍的元素之一,它对骨骼和牙齿的发育非常重要,而且对人体的代谢以及神经系统运行的作用不可忽视,那么怎么给孩子补充钙元素呢?婴幼儿儿童钙片十大品牌排行榜有哪些呢?儿童补钙吃哪个牌子好?下面随着我一起来看看吧。婴幼儿儿童钙片十大排行榜:1、自然之宝儿童钙片;2、优生妈咪儿童钙片;3、君宝康儿童钙片;4、汤臣倍健儿童钙片;5、钙尔奇牌儿童钙片;6、快乐成长儿童钙片;7、康恩贝儿童钙片;8、美澳健儿童钙片;9、敬得钙儿童钙片;10、乐力儿童钙片。在这十个品牌里面,我比较推荐的是钙尔奇牌儿童钙片。它是美国的一个品牌,是第一个进入中国的国际知名补钙产品。被很多中国的医学专家和营养专家认定过,这款儿童钙片可以预防和治疗骨质疏松。也有国内外60多篇研究文献证实了钙尔奇牌碳酸钙d3片的效果。补钙不仅可以吃钙片,而且还可以从食物中获取,比如豆制品,鱼类里面富含丰富的钙质,仅仅补充钙片是不够的,更要注意日常生活中的营养均衡。适合6岁儿童的钙片哪个牌子好 钙元素是人体内不可或缺的微量元素之一,小孩正处于生长发育时期,牙齿和骨骼的发育还不够完整。如果缺钙的话,会引起骨质疏松,所以还是很有必要给孩子补充一些钙片,那么市面上的钙片品牌那么多,哪些钙片适合六岁的儿童吃,这些钙片中哪个牌子比较好?下面我们一起来看看吧。六岁小孩补钙的话,我比较推荐的迪巧儿童钙维生素D咀嚼片,每片这款儿童钙片中有300毫克的钙,还含有维生素D。给孩子补钙,不能单纯的补钙,孩子体内的钙元素不足,并不仅仅是因为摄入的钙含量不够,普遍是孩子体内钙元素得不到吸收。我们知道维生素D可以促进钙元素的吸收,这样的话就可以满足成长所需。而且六岁的孩子有一定的喜好,迪巧儿童钙咀嚼片,它有三种水果口味,而且是大象的形状,分别是橙子味大象片,苹果味大象片和菠萝味大象片,不仅好吃更好玩。而且这款钙片的设计也非常好,它为了防止儿童误食钙片,所以瓶盖特意设定的儿童安全锁,在开的时候需要用力向下压,然后同时旋转瓶盖才能打开,这种设计非常人性化,可以避免好动的宝宝偷吃钙片。儿童缺钙吃什么钙片补钙效果最好 儿童时期钙元素的摄入量非常重要,对于长牙齿换牙期或者身高猛增的孩子,偏食厌食,生长迟缓或者父母身高较低的孩子来说,都更需要注意补钙。儿童可以在日常的饮食中得到钙元素,但是对于上述的孩子来说,很容易营养不均衡,造成缺钙,儿童缺钙吃什么钙片补钙效果可以达到最好?比较推荐的是汤臣倍健钙镁咀嚼片。这款钙片适合4到17岁的孩子使用。它的每一片钙片中含有210毫克的钙和50毫克的镁,可以钙镁同补,在补充钙的也能锁住钙。因为钙有利于骨骼和牙齿的发育,而镁是骨头的主要组成部分之一,它具有维持和促进骨骼和牙齿生长的功能,可以留住钙强韧骨骼。很多钙的品牌没有像汤臣倍健钙镁咀嚼片这样注意钙镁元素的平衡,钙镁元素的平衡非常重要,因为钙镁离子的平衡可以共同调节神经肌肉的兴奋性,它还可以孩子的安稳情绪。但是要注意的是,这款产品只适用于需要补充钙美的4到17岁的人群,像三岁以下的宝宝就不要使用了,还有一天吃一次,一次吃两片,不要过量了。

强壮骨骼吃什么钙片

国内市场上补钙保健品可归为三类:

一类是无机钙,如:碳酸钙、磷酸钙及氢氧化钙,或者来自于经过机械加工的动物贝壳、骨骼;

优点:含钙量高,价格低廉。

缺点:溶解度低,影响胃肠道消化。部分骨骼产品存在重金属含量高。

第二类是有机酸钙,如:葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙枸橼酸钙等;

优点:溶解度高。

缺点:含钙量低。

第三类是有机钙,如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。

优点:易吸收,生物利用度高。

什么钙更好,可以参照如下网页,有详细说明,希望对你有帮助。

参考资料:

http://hi.baidu.com/yanghkuiz/blog/item/55968c8854cfbf97a5c272a3.html

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