hello大家好,今天来给您讲解有关调节胃肠道的保健品 促进肠道蠕动的保健品的相关知识,希望可以帮助到您,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

调节胃肠道的保健品,促进肠道蠕动的保健品

调节胃肠道的保健品

胃肠道健康是我们身体健康的重要组成部分。现代生活中的压力、不良饮食习惯以及缺乏运动,往往会造成胃肠道功能紊乱。为了维持良好的肠道蠕动和促进胃肠道健康,我们可以选择一些调节胃肠道的保健品和促进肠道蠕动的保健品。

调节胃肠道的保健品主要通过改善我们的饮食结构和提供有益的菌群来帮助我们的胃肠道健康。高纤维食物如果蔬、全谷类食物和豆类,可以增加肠道的蠕动和促进食物的消化与吸收。一些含有益生菌和益生元的保健品,如酸奶、酸奶菌粉、益生菌胶囊等,可以调节肠道菌群,增加有益菌的数量,帮助我们消化食物、吸收营养,并抑制有害菌的生长。

促进肠道蠕动的保健品则可以有效地帮助我们改善便秘等肠道问题。一些含有植物纤维和润肠成分的保健品,如大豆纤维、芦荟提取物等,可以增加肠道的蠕动,帮助排除体内的废物和毒素。一些中草药成分,如芦荟、番泻叶等,也有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。

我们在选择胃肠道保健品时应谨慎。我们应该根据自己的具体情况选择合适的保健品,不宜盲目跟风。我们应该遵循产品的使用说明,按照正确的剂量和使用方法服用。我们还应该注意保持良好的生活习惯,如有规律的饮食、充足的水分摄入和适量的运动。

调节胃肠道的保健品和促进肠道蠕动的保健品对我们的胃肠道健康至关重要。通过选择适当的保健品、改善饮食结构和保持良好的生活习惯,我们可以维护良好的胃肠道功能,促进整体健康。

调节胃肠道的保健品 促进肠道蠕动的保健品

肠道是我们人体的排泄器官,如果肠道不健康,必将影响到人体的健康。所以在平时要多吃对肠道健康有益的食物。下面我就给大家推荐一些适合肠道不好的人吃的保健品。 肠道不好,吃这些保健品 1、益生菌 我们每个人的胃肠道内栖息着400多种,数量在10万亿个以上,约3磅的细菌。它们分为两大类:益生菌和有害菌。益生菌保护肠道,促进健康;有害菌产生毒素,危害健康,导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、肠炎、肠肿瘤等。 Life Space拥有一系列针对不同人群配制的益生菌产品;所有产品中的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境中存活,完全达到医用标准。 2、螺旋藻 螺旋藻是一种营养成分充分均衡的碱性微生物,蛋白质含量60%,既可中和胃酸,又可补充肠胃营养,加上其中的叶绿素、β-胡萝卜素,对消化道上皮组织修复再生和发挥正常功能有良好的作用。 溃疡疼痛病人一般服用4—8周疼痛即可消失,约5—6个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。螺旋藻更是习惯性便秘的缓解剂。 3、麦卢卡蜂蜜 麦卢卡蜂蜜独有抗菌活性物,可以帮助调节肠道健康;抗菌能力非常强大且活性稳定,不像一般蜂蜜的抗菌成分进入人体后易被热量及酶分解。 麦卢卡蜂蜜不仅具有一般的保健功效,还能有效改善胃肠疾病如:肠胃炎、消化不良和腹泻、十二指肠溃疡,以及改善皮肤创伤方面的顽疾。 对肠道健康有益的食物 1.白菜 白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。 2.菠菜 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。 3.猪血 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物,是肠解毒的“消化酶”。长期接触粉尘的人,特别是每日驾车的司机,应多吃猪血。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。 4.糙米 糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法:将糙米煮粥食用即可。 5.蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。 6.酸奶 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分,两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。 7.魔芋豆腐 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物,被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐,会使得其营养元素全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。 8.花生 花生的营养价值比粮食高,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。 9.黑木耳 黑木耳是着名的山珍,可食、可药、可补,有“素中之荤”之美誉,世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用,被誉为是肠道清洁的“钟点工”。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。 10.香蕉 香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

调节胃肠道的保健品

您好!肠胃不好可以调理肠胃,可以吃些养胃的食物,或者补充益生菌。养胃的食物可以选择小米粥、杂粮粥、薯类粥等,可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱,会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,可以养胃,还可以帮助缓解血糖的上升,控制体重。猴头菇也具有养胃的作用。

只是单纯的消化不良腹胀的人群

消化不良常常会有上腹胀痛,打嗝,食欲不振等多种症状,这种情况建议各位选择一些可以促消化的保健品,或者是营养剂,比如说消化酵素,益生菌等等,其中消化酵素可以帮助分解消化食物,益生菌能够做到促进肠道蠕动的效果,能够有效的帮助人体胃部的消化,而且还能够抑制有害菌群的产生,从而预防胀气,如果两者搭配起来效果会更好,如果是长期处于消化不良的人群,可能是慢性炎症,这时已定,要去医院先做一个检查,然后再由专业的医师告诉你具体的治疗方案。

慢性肠胃炎患者

慢性肠胃炎主要是胃黏膜和肠黏膜的慢性炎症,常见的症状是上腹部不适,腹胀,消化不良,反复腹痛等等,这些情况建议搭配服用猴头菇和螺旋藻,猴头菇具有抗炎,抗溃疡的功效,可以有效的保护我们胃肠道黏膜,有助于黏膜的修复,螺旋藻可以保护我们的胃壁,为粘膜修复提供基础的营养,如果比较严重的话,需要及时的就医。

经常便秘的患者

如果肠胃不好,并且经常便秘,主要是因为肠道蠕动缓慢,排便功能不足所导致,对于这一类的人群,最好的方法就是搭配膳食纤维和益生菌等膳食补充剂来治疗,这一类型的营养物质可以有效的促进肠道的蠕动,平衡肠道的菌群,增加排便动力,对改善经常性便秘非常有效。

经常腹泻的人群

如果患者常常腹泻,这主要是因为慢性肠炎,肠道菌群失衡等因素所导致的,这一类的患者,建议搭配服用蜂胶和益生菌,其中蜂胶可以促进肠道黏膜的修复,具有抗菌消炎的效果,而且还能够为机体提供人体所需要的能量,避免因腹泻造成的营养不良和营养失衡,益生菌可平衡肠道菌群,减少有害的菌群,有助于调节肠道功能,对经常腹泻有较好的改善和改良效果。

肠胃不好,除了药吃保健品之外,我们也可以通过以下一些方法来调理自己的肠胃。

第一,少吃油炸食物

油炸食物经常会让你陷入消化不良的情况,从而加剧消化道的负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康造成不利的影响。

第二,少吃生冷食物,或者是刺激性的食物

生冷和刺激性比较强的食物,对于消化道黏膜是具有非常强的刺激作用的,突然吃这些具有刺激性的食物,容易导致腹泻或者是消化道炎症,所以在平时最好少吃生冷和刺激性比较强的食物。

第三可以多吃红薯

红薯口味香甜而且具有保健的效果,很受人们的喜爱,并且红薯还可以养胃去积,红薯本身养胃,其富含的膳食纤维,能够消食化积,增加食欲,可是红薯能够促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,经常感到反酸卫星过多的人最好不要吃红薯,平时可以多吃一些红薯粥,蒸红薯都是不错的选择。

第四,多吃一些粥类

说到养胃粥是最好的选择,它非常容易消化,早在很久之前,人们就已经注重喝粥,对身体保健的功效,李时珍更是在本草纲目当中记载过50多种粥,而且还收到了,如果每天早上起来空腹胃虚的时候,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,并不会增加消化系统的负担。

肠胃不好是一个需要长期调理的过程,而且在平时我们也一定要注意自己的饮食,养成良好的饮食习惯,才是对我们五脏最好的保护。当然市面上养胃的产品也非常的多,不过在购买的时候一定要通过正规的渠道购买,在服用的时候,也最好事先咨询医师,然后做到准确无误的服用。

肠道保健品哪些比较有名

国际上有六种公认最好的保健品,分别是什么?

相信很多人服用保健食品都有同样的问题,希望在服用各类保健品的时候,能够发挥最大效益与降低饮食间的交互作用。今天我们将常见保健食品的服用时间及注意事项做了整理,希望对大家有所帮助。

综合维他命和维他命B群是营养素的另一种形态,所以在饭前或饭后服用都可以,但我们国人肠胃比较敏感,有些人空腹服用维他命会产生反胃感,所以建议饭后服用。

油脂类保健品如鱼油、红花子油、月见草油等,以及脂溶性营养素如维他命A、维他命D、维他命E、叶黄素、虾红素、茄红素等,建议饭后服用,可使吸收率与生体利用率增加。

因为身体代谢油脂最高峰的时间是在午夜,多摄取对身体有益的油脂,可以帮忙体内坏的油脂代谢,所以建议鱼油等油脂类保健品在晚餐后服用。叶黄素与虾红素、茄红素在早上、中午或晚上服用都可以,因为是透过血液循环慢慢送达至眼部或其它作用部位。

钙、铁、镁等矿物质建议在饭中或饭后服用,食物中的其他营养素可以帮忙矿物质被人体吸收。所有矿物质在吸收前须与运输蛋白结合,所以当同时大量摄取两种以上矿物质时会造成竞争效应,建议将餐别错开。

另外有些矿物质之间必须平衡,如钙镁要发挥协同与制衡作用的最佳比例是21,以免造成肌肉痉挛。钙与鱼油一起吃会不会在体内造成皂化反应引起肠胃不适?基本上是微乎其微,根据纽西兰研究发现鱼油可帮忙钙质被有效利用。

益生菌与酵素的服用时间与肠胃消化吸收有关。益生菌能促进食物消化,增加钙、镁、维生素B群等吸收,帮忙人体的营养代谢,改善肠道菌丛生态;酵素能够帮忙食物降解成小分子,让营养物质能够顺利被肠道吸收。

富含大量纤维的保健食品,因为纤维能够促进肠胃蠕动,由于纤维有吸水膨胀的特质,水分可以使粪便变得柔软容易排出,所以当服用纤维需要大量的水分,以避免肠道与纤维竞争水分造成排便不顺。因为纤维具有吸附的特质,所以不建议纤维与矿物质、油脂类保健品一起服用,餐别错开即可。

胶原蛋白、麸醯胺酸、精氨酸等由胺基酸构成之保健品建议空腹服用,因为胺基酸的吸收需要依靠小肠壁的运输蛋白进行主动运输,而胺基酸之间会有吸收竞争。

口服胶原蛋白会经过消化分解成小分子的胜肽或胺基酸,经过吸收后再合成人体所需之蛋白质形式,维他命C是人体合成胶原蛋白最重要的辅酶,两者一起服用可提升胶原蛋白的合成,若能配合一些抗氧化剂如葡萄籽、硒、维他命E等,亦能减少胶原蛋白的流失。基本上,医生建议平日均衡饮食、无特殊疾病及生活习惯的人,无需额外补充营养素。

国际上有六种公认最好的保健品,你觉得分别是哪几种?

引言:保健品对于中老年人来说是提高身体素质的一种很好的营养品。那国际上有6种公认最好的保健品,你觉得分别是哪几种?

一、国际上公认的6种保健品有哪些?

国际上公认的六种保健品有绿茶,葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤和蘑菇汤。蘑菇汤能够提高身体免疫功能,骨头汤含有丰富的琬胶,可以延年益寿。酸奶可以维持身体细菌的平衡,保证有益细菌的生长。而绿茶可以有保健作用,经常喝绿茶能够有助于抗癌。而且绿茶中还有氟,能够坚固牙齿,绿茶中还含有茶甘宁能防止脑出血。葡萄酒,葡萄酒可以增进食欲,还有滋补的作用,红酒中含有丰富的蛋白质。有助于消化,葡萄酒还能够减轻体重,帮助人们减肥。喝葡萄酒还能够消除水肿,维持体内酸碱电解质的平衡。

二、老年人吃哪些保健品好?

作为中老年人,吃一些保健品可以有助于提高身体素质,预防疾病。那老年人应该吃哪些保健品对身体好呢?老年人在选择保健品的时候,还是需要按照自身的健康需求来选择的,比如有些老年人抵抗力差,免疫功能比较低的,可以选择含有蜂王浆、鱼蛋白以及维生素B的保健品。有些老年人比较失眠多梦,睡眠质量不佳,可以选择脑白金、褪黑素等保健品。还有些老年人在上楼梯时膝盖容易疼痛,出现骨质疏松的情况,可以选择含有丰富的维生素D和活力钙的保健品。还有些老年人想要延缓衰老,改善体质的话,可以选择富含胶原蛋白和羊胎素的保健品。

三、吃保健品有哪些禁忌?

,虽然保健品在一定基础上可以改善中老年人的体质,帮助我们补充身体内缺失的营养,但是保健品并不能用来替代我们正常的饮食,很多人认为吃了保健品就不需要吃其他食物来补充身体的营养,这种想法是错误的,合理的饮食习惯是一切健康的来源。有些保健品声称可以缓解疲劳,但是却并没有什么实际作用,疲劳也分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和病理疲劳。保健品宣称的缓解疲劳,跟这几种疲劳没有任何关系。而且不能把保健品当成药吃,保健品只是一种食品,它并不是用来治病的药品。

世界公认的六大保健品是什么?

世界公认的六大保健品是松花粉,纳豆,伽马,绿茶,红葡萄籽,菊花。

其中包括多种蛋白质、氨基酸、矿物质、酶与辅酶、核酸、黄酮、单糖、多糖等,总量达到200余种,且搭配合理,能够全面补充、均衡人体所需的营养。是目前世界上最多、最完全、最佳搭配的完全营养保健品。古人称:“松柏之气可以使人长寿”所以松花粉堪称“花粉之王”。

保健品注意事项包括以下6个方面:

1、宣传上,严禁使用医疗用语,或者易与药品相混淆的用语,禁止宣传疗效。

2、严禁宣传改善和增强性功能的作用。

3、广告上须附有明显统一的天蓝色保健食品标志,其中报刊印刷品广告中的保健食品标志,其直径不得小于1厘米。

4、县级以上卫生行政部门抽检后不合格的保健食品,将暂停其在辖区内发布广告,经原抽检部门或其上级部门再次抽查合格后,方可继续发布。

5、印刷品广告必须要以工商部门审批的内容发布,不得擅自修改、增加广告内容,必须注明印刷品审批号。

6、保健食品产品上必须标注“保健食品”标识和保健食品批准文号[卫食健字第xxx号]或[国食健字GXXXXX]。

想买一些保健品,有什么好的品牌推荐吗?

但人们对于自己的健康是非常的看重的,在日常生活当中也会注意各种各样的问题,而且在平时也会多吃一些保健品,现在市场当中的保健品这么多,世界上哪些保健品是比较受欢迎的呢?今天我们就来看一看世界保健品的排行榜内容。

1、汤臣倍健

汤臣倍健是汤臣倍健股份有限公司旗下的一个著名保健品品牌成立的时间是1995年,这是一家专业从事健康营养产品的企业,包括了蛋白质以及维生素和矿物质在内的多种质量优良的高质量产品,在全球还拥有自己的膳食补充剂生产基地,消费者打造一个更加放心的高品质产品。

2、纽崔莱

纽崔莱是美国一个著名的保健品品牌,在国内市场的知名度非常的高,也是世界营养保健食品优质的品牌专业,从事营养保健食品的研发和生产销售,成立的时间是1972年,现在已经在世界50多个国家和地区都有销售,销售范围非常广,知名度非常高。

3、安利

安利是美国知名的一个直销企业,经过多年的快速发展目前已经拥有了庞大的生产基地,专业从事营养保健品和雅姿美容化妆品以及各种个人护理品,食品种类比较多,是一家大型的企业集团。

4、麦克森

这也是目前美国一家小有名气的保健品品牌成立的时间是1833年,之前是一家小小的药店,后来慢慢发展成为现在一个知名的品牌专业从事治疗药物的产品。

5、健安喜

健安喜是美国一个大型的,营养保健品连锁品牌,成立的时间是1935年,是一家专业从事膳食补充剂和营养食品的知名企业,为人民创造健康的生活,研发出很多优质的维他命以及运动营养品和营养保健品。

这些都是世纪级别的保健品品牌,不管是在国内还是在国外的市场当中,都非常的有名,所以大家在购买保健品的时候,可以选择这些有名的品牌,安全性能也比较高一些,不过在购买的时候一定要通过正规的渠道,避免那些假冒伪劣的产品。

世界十大保健品排名是怎样的?

世界十大保健品排名是:

1、Swisse;

2、BLACKMORES澳佳宝;

3、Enervite澳乐维他;

4、FANCL芳珂;

5、HealthyCare;

6、GNC健安喜;

7、Doppelherz双心;

8、Schiff;

9、Centrum善存;

10、汤臣倍健。

汤臣倍健创立于1995年10月,2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域,并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。2010年8月,国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人,同年12月15日,汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。

十几年来,汤臣倍健坚持执行“三步走”的差异化全球品质战略,从全球原料采购到全球原料专供基地建立,再到全球自有有机农场建立。迄今为止,汤臣倍健原料产地遍及世界各地23个国家和地区,并在巴西、澳大利亚等地建立了五个原料专供基地,自有有机农场也在筹建中。

在全球范围内不懈甄选优质原料,汇聚世界各地的营养精粹,构筑起优中选优的营养品联合国。2020年3月18日,汤臣倍健以260亿元人民币市值位列《2020胡润中国百强大健康民营企业》第56。

汤臣倍健充分整合国内外权威营养健康研究机构等资源,聚焦“新功能、新原料、新技术”的创新型研发。建立了全面、科学的膳食营养补充体系,包括:蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食营养补充食品。

世界公认的六大保健品是什么?

世界公认的六大保健品是绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

一、蘑菇汤

蘑菇能提高免疫功能,喝蘑菇汤能提高免疫力。

二、骨头汤

骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街。

三、酸奶

酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。

四、绿茶

绿茶具有很好的保健作用。绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

五、葡萄酒

它有增进食欲的功效,因为它的色泽,它的这个清澈透明这种状态,能够使人赏心悦目,这个果香,酒香比较浓郁,能够刺激食欲。

有滋补的作用,葡萄酒中它含有糖、氨基酸、维生素、矿物质,它对身体有一个滋补功效。

有助消化作用,这个红酒它里边的蛋白质,是一个优质的一个佐料,它里边能刺激我们的胃,能分泌胃酸、胃液,从而达到一个助消化的功效。

有减肥的功效,葡萄酒它能够减轻体重,它每升干葡萄酒当中,干这个红酒当中,它含525卡的热量,饮酒后这个葡萄酒,能被人体吸收消化,它的热量并不是很高。

有利尿的作用,它能够消除防止水肿,或者能够维持体内的这个酸碱电解质的平衡。

六、豆浆

豆浆一直以来都被人们当成保健身体的理想食品,用大豆制作而成的豆浆不仅可以防治高血压、高血脂,还适合缺铁性贫血以及气喘病症的人食用。

以上内容参考:保健食品-百度百科

蠕动肠胃最有效方法吃什么药

问题一:哪些食物可以促进肠蠕动? 您好,粗粮和菌类及果蔬中所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,有利于食物消化,被称为第七营养素。如水果中的香蕉,萍果,蔬菜中的香菇,绿豆芽,其他的如动物肝脏和蜂蜜等,此外还应少吃辛辣,油腻类食品,最好不抽烟和喝酒,经常进行些体育锻练运动下对肠蠕帮助是最大的。希望能帮到您。 问题二:吃什么食物可以促进肠胃蠕动 早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)。早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动),多吃蔬菜水果、粗纤维含量高的食物、酸奶。便秘平时可 *** 下腹部,促进肠蠕动,有一定效果。 多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣, *** 肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。 问题三:促进肠蠕动的食物有哪些? 肠胃蠕动慢容易出现、便秘、腹泻、消化不良,容易患肠胃疾病,如何促进肠胃蠕动,胃肠专家推荐您促进肠胃蠕动的食物: 菠菜 性凉,味甘,後养血、止血、润燥、滑肠、通便地为用。 红薯 红薯里面得纤维物质带肠内能吸收肥量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动与通便非常後益,常用崃治疗痔疮及 *** 裂等。 蕹菜 又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,後治疗便秘、便血、痔疮底为用。蕹菜对痔疮病百姓肥搐经常干结者,最埒适宜。 韭菜 韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,no易被胃肠消化吸收,能增加肥便体积,促进肥肠蠕动,防止肥便秘结,故对痔疮便秘者後益。 卷心菜 又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,揍肛肠患者得後效食品。 白萝卜 存吃可促进消化,还後很强地消炎为用,其辛辣地成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。所含丰富锝粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持肥便通畅。 水苏糖促进肠胃蠕动保卫您的肠胃健康 1、水苏糖可促进消化道有益菌如乳酸菌和双歧杆菌的繁殖,竞争性地抑制幽门螺旋杆菌和其他有害菌,并促进钙、锌等吸收利用。 2、作为水溶性纤维素的水苏糖,并可保护胃黏膜和吸收胃酸,减少胃酸和饮食对溃疡面的 *** ,减轻疼痛。水苏糖具有较强的耐酸性,不会被胃液的消化酶分解,可直达肠道,从根本上维护胃肠道微生态平衡。 3、水苏糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,具有广泛的保护胃肠的功能。 专家提醒:如何促进肠胃蠕动关键在于养成良好生活饮食习惯,建议少吃生冷辛辣油烹不易消化的食物,忌烟忌酒。 问题四:吃什么食物能加速肠胃蠕动? 增加肠胃蠕动有两方面,一、多吃粗纤维食物(芹菜、韭菜、白菜梗、燕麦、荞麦等)二、补钙(筒子骨汤、牛奶、海带、黑木耳、豆制品等),肠胃蠕动不好缺钙是主要因素。 问题五:吃什么能够促进肠胃蠕动? 饮料的“解秘”方法 饮醋疗法: 米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。 #醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法: 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到 *** 会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法: 经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有“解秘”作用的茶汤 杜仲茶:杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 决明子茶:20-30克决明子加入700毫升的水,熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 芦荟茶:芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中加入水,没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐,用开水焯一下。 2、放凉后切成块,挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起,煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 醋腌莲藕 制作方法 将莲藕焯一下,放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻饭 制作方法 将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆,再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花,搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕:能清除肠道污物,防止大便板结, *** 肠壁防止便秘。 紫菜:含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 芝麻:含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 海带:含有的食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 黄豆:含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 圆白菜:不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 便秘女士的零食之选: 女性大都有吃零食的习惯,有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食,例如:核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 核桃:核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。 青梅干:青梅干中的柠檬酸不仅可以 *** 胃还可以 *** 肠的蠕动。 酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的 *** 肠道使蠕动加剧,利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物――虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果,可是它们也会叫你产生药物的依赖,一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘,在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始,如果不见效再选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果,如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上,经过一夜,第二天早上就可以顺利排......>> 问题六:吃哪些东西帮助推动肠蠕动 除了药物治疗以外,还可以通过运动, *** ,针灸等等方式来促进胃肠道的蠕动,加速排便 指导意见: 1.要坚持每天跑步,可以有很明显的效果 2.生活中注意多饮水,多食用粗纤维食物, 3.每日以肚脐为中心顺时针按揉腹部100次,可以促进胃肠蠕动,加快排便 4.必要时辅以针灸治疗 问题七:吃什么食物能促进肠蠕动 膳食纤维,燕麦吧

促进肠胃蠕动助消化的中药

常用中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等。

*…*养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。^_^ 养胃食物1、小米:暖胃,安神2、南瓜:南瓜性温,味甘。解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃食谱■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食■木瓜鲩鱼尾汤用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。■参芪猴头炖鸡用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。功用:补气健脾养胃。

健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。如何护胃呢?这就要重“五养”

保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。下面介绍几则温胃祛寒食疗剂:清炖鲫鱼

原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。

服法:佐餐食用。

功效:温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻,腹痛也有效。

砂仁肚条

原料:砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

制法:按烧菜的一般方法制作。

服法:佐餐食用。

功效:温中化湿,行气止痛。主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等。干姜粥

原料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。

制法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。

服法:早晚各1剂。

功效:温中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻。冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多.养胃记住“红黄绿白黑”何为“红黄绿白黑”现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:“红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;“黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;“绿”是指前面提到过的绿茶;“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。何为“一二三四”至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。“一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。养胃美食精彩推荐■木瓜鲩鱼尾汤

用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。■参芪猴头炖鸡用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。功用:补气健脾养胃。食物功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏。黄芪能补气固表,敛疮生肌,促进造血,抗溃疡、抗炎等。党参补中益气,益血生津。大枣能健胃补血,滋养强壮。

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