提高老年人免疫力的保健品,老年人提高免疫力的保健品,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

随着人口老龄化的不断加剧,老年人的健康问题越来越受到关注。免疫力是维持人体健康的重要因素之一,而老年人的免疫力往往较低。为了改善老年人的免疫力,有许多保健品可以选择。

提高老年人免疫力的保健品

维生素C是提高免疫力的重要营养物质。老年人常常存在维生素C的摄入不足问题,因此适量补充维生素C可以提高免疫力,并预防感染疾病的发生。锌也是一种重要的微量元素,可以促进免疫细胞的活动,提高免疫力。老年人可以选择含有维生素C和锌的保健品,如复合维生素C片或锌片。

鱼油是提高免疫力的另一个好选择。鱼油中富含的ω-3脂肪酸可以增强免疫细胞的功能,减少炎症反应,并有助于降低慢性疾病的风险。老年人可以选择含有高含量鱼油的保健品,如鱼油软胶囊。

益生菌也是提高免疫力的有效保健品之一。老年人的肠道菌群常常失衡,这会影响免疫系统的功能。适量摄入益生菌可以调节肠道菌群,促进消化吸收,增强免疫力。老年人可以选择含有益生菌的保健品,如益生菌口服液或益生菌颗粒。

除了以上几种常见的保健品外,老年人还可以根据自身情况选择其他有针对性的保健品。存在骨质疏松问题的老年人可以选择含有钙和维生素D的保健品,以增强骨骼健康和免疫力。

保健品只是辅助品,在养成良好的生活习惯的基础上才能真正发挥作用。老年人应该保持适当的运动,充足的睡眠,合理的饮食,并避免过度疲劳和压力。只有综合考虑各个因素,才能提高老年人的免疫力,让他们拥有更好的健康。

提高老年人免疫力的保健品,老年人提高免疫力的保健品

父母岁数大了,身体机能和抵抗力肉眼看见的下降了, 我开始给他们屯保健品了,不是保健品都是骗局的,我屯的这些都是正规途径来的,而且是身边人真的用过说好的。今天推一波,:1、RestoraLAX

这款软化肠道粉不错!!白色粉末状,无味。可以放在任何你平时喝的水啊饮料啊酸奶啊,有点味道,不好喝。他的原理就是帮助吸收水分,从而自然的排便,这个号称是孕妇也可服用的,不会让你肚子疼或者拉稀,非常温和。2、辅酶Q10

我买的这款是200mg的,辅酶Q10是保护心脏的,为心肌提供足够的养分,且Q10是无法从其他地方获得的,是很值得额外补充的,Q10对预防心脏疾病是真的有效果的,非常适合买给家里人。

只有老年人才能吃辅酶Q10? 不是的!年轻人也可以吃辅酶Q10,放在办公桌上每天来一颗,对抗自由基,加速新陈代谢,延缓老化,反正全是优点。3、Swisse钙片

我妈一直吃的这个钙片,毕竟缺钙光靠晒太阳可能还是不够的,爸妈的年纪不补钙就来不及了,这种柠檬酸钙对胃的伤害比较小因为不需要胃酸帮助消化,适合全家一起补钙,《乘风破浪的姐姐》一直有swisse的广告呢!4、Youtheory姜黄素

这款姜黄素是costco打折我必囤的,每次买都觉得自己像个代购,我爸妈都有在吃,姜黄素主要是消除炎症的。

这个牌子的配方还添加了黑胡椒,可以帮助吸收姜黄素,姜黄素可以消炎,抗氧化,提高免疫力,很适合爸妈这个年纪,遇到costco特价的时候,就赶紧囤起来。5、Hilista护肝宝-奶蓟草

奶蓟草是可以帮助肝脏排毒的,对肝脏有强化和修护的作用,特别是经常喝酒应酬的,对肝脏细胞形成保护,抗氧化可促使面色红润。这款也是在costco购入的,特价的视乎是非常合适的,作为节礼物送给爸爸唷。

老人增强体质的保健品

补品是不可以乱吃的,对于老年人来说,一般就是预防心脑血管疾病提高免疫力是最主要的。意见建议

买点蜂胶吧,现在老人都知道蜂胶是一个不错的产品,保健养生的必备品

目前老年人广泛使用的保健品有:深海鱼油、卵鳞脂、氨基酸、蛋白质粉、液体钙等。

以下是各个产品的作用。

深海鱼油:指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。

EPA-畅通血管:有助于保持血管畅通,预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生;清楚血液中堆积的脂肪,预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

DHA-健脑益智:是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充DHA则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。

卵鳞脂:1、是肝脏的保护神。2、对心脏健康的积极作用。3、促进大脑发育,增强记忆力。4、是血管的“清道夫”5、是糖尿病患者的营养品。6、能有效地化解胆结石。7、可预防老年痴呆症的发生。

氨基酸:是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质,是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位,与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能,是生物体内不可缺少的营养成分之一。

蛋白质粉:是组成人体的基本成分,约占人体全部重量的18%,体内所有组织和细胞都含有蛋白质,而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质,本质都是蛋白质或多肽。

液体钙:简单说就是补钙的产品,是以珍珠扇贝、牡蛎、鲨鱼软骨为原料经超低温冷冻提取浓缩而成,并添加维生素D乳液状补钙产品。和一般的钙片比起更天然更安全。

要送老年人的补品很多,最主要就是选择老人需要的为最好。

如果老人本身身体有病,最好了解一下该毛病与食品的禁忌问题,再来选择,以免造成不必要的麻烦。希望我的回答对您有所帮助。

提高免疫力药十大排名

十大提高免疫力的药有哪些 十大提高免疫力的药有哪些,想要身体健康,不收病毒的侵害,就得提高身体的免疫力。提高免疫力的方法无非就是运动与饮食相结合,以及要结合自身的身体状况来选择提高免疫力方法。现在就帮大家整理下十大提高免疫力的药有哪些。 十大提高免疫力的药有哪些 1、蛋白质粉 效用分析人体免疫系统这支军队的主要物质基础就是蛋白质,白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体(免疫球蛋白)、补体、干扰素是这支军队的士兵,它们在与外来内侵者病原体战斗中会牺牲惨烈,需要不断的更新,蛋白质是生产这支军队的原料,没有充足蛋白质的补给,这支军队将后继无人,战死沙场。 适用人群:免疫力低下的先天不足,发育迟缓,营养不良、产后术后、孕妇素食人群。 使用注意:肾炎、肝炎、肝硬化者不宜使用。 2、氨基酸口服液 效用分析:体外蛋白质在人体内通常是被分解成氨基酸后才能再合成为体内蛋白质,进而再生成为补给给免疫系统。因此补充多种氨基酸,可以间接提高人体免疫力。 适用人群:免疫力低下的先天不足,发育迟缓,肠胃功能弱,消化不良,营养不良、产后术后人群。 3、多维元素片 效用分析:是人体新陈代谢离不开的生命元素和矿物质,通常起催化剂的作用,缺少它们就好象车打不着火了,人体内大部份生化反应将受影响而停摆,更不可能生产出战斗力强悍的免疫力部队。补充多维元素片能保证生产免疫力军队的车永不熄火。 适用人群:有疑似缺乏维生素矿物质的症状同时免疫力低下者。 4、转移因子口服液 效用分析:转移因子是具免疫力的淋巴细胞传递出的带有免疫信息的小分子物质,收到它的免疫细胞立即进入免疫战斗模式,准备冲锋陷阵去战场撕杀入侵病原体,斗志昂扬。 适用人群:肠胃功能弱,消化不良,免疫力低下或缺陷者。 使用注意:不宜长期服用。 5、左旋咪唑片(搽剂) 效用分析:左旋咪唑能使免疫细胞释放出免疫潜能:诱导早期T细胞分化成有免疫力的T细胞,激活其它免疫细胞的功能。 适用人群:主要参与乙肝联合用药。 使用注意:出现不良反应立即停用。 6、合生元 效用分析:合生元中的益生菌能刺激人体肠道内的免疫机能,双向调节免疫力到正常状态。 适用人群肠道菌群失调免疫力低下者。 7、玉屏风口服液 效用分析:玉屏风口服液能益气固表止汗,现代医学研究发现它有维护免疫器官(脾、胸腺等)功能的作用。 适用人群表虚易感免疫力低下者。 使用注意:感冒表征未解不宜使用。 8、刺五加片 效用分析:刺五加含有的多种成分(多糖、SOD复合物、维生素和矿物质)能明显提高机体免疫功能。 适用人群有神经衰弱、失眠、抑郁且免疫力低下者。 9、六味地黄丸 效用分析:现代医学发现服用六味地黄丸也能增强细胞免疫功能,并有双向调节的作用。 适用人群:已应用在小儿呼吸道反复感染、过敏性鼻炎的治疗中。 使用注意:感冒表征未解不宜使用。 10、蜂胶 效用分析:蜂胶能增强巨噬细胞吞噬能力,增加抗体产量,提高细胞免疫功能与体液免疫功能,有提高免疫系统整体战斗力的作用。 适用人群:有感染指征的免疫力低下者,外用内服均可。 使用注意:出现过敏停用。 如何提高孩子免疫力 对于婴幼儿来说,免疫能力还非常低,对于这个世界的适应能力才刚刚开始建立。婴幼儿期也正是疾病的多发时期,想要孩子不得病,首先就需要提高孩子的免疫能力。但是很多家长对于孩子的健康知识毫无头绪,不知应该如何下手。你知道如何帮孩子提高免疫力吗? 如果小儿免疫力低下,往往会导致小儿身体虚弱,稍有细菌病毒侵袭,便会患病,在我们周围,常常见到一些面色蜡黄、发烧咳嗽的孩子,有的甚至一年中没有几天摆脱过病魔的缠身,成了名副其实的“小药罐”,这些常年疾病缠身的患儿,往往发病的原因便是免疫力低下所引发的,免疫力低下给小儿的健康成长埋下了巨大的隐患,给父母带来了沉重的精神负担。对于小儿免疫力低下这个问题,必须要充分的引起我们的高度重视,不能小视。 小儿如何提高免疫力呢? 要保证充足睡眠。 研究表明,小儿在睡眠过程中,身体发育的速度是醒来之后的数倍,也就是说,宝宝要健康成长,要保证充足的睡眠,要让宝宝充分多休息,睡眠好,小儿免疫力就会自然的提高,就不容易患病,才能保证健康成长。要注意小儿提高一个舒适的、安静的睡眠环境,保证卧室内温度要适宜。 要注意预防接种。 对于免疫力低下的小儿,科学的预防接种是防止宝宝患流感、破伤风、乙肝、肺结核、麻疹等传染病最安全、最可靠的方法,这对提高小儿免疫力,防止引发各类流行性疾病有很好的作用,能有效的降低宝宝被各种细菌、病毒感染的'机会。初为人父人母的年轻夫妻们,一定要注意及时的给宝宝注射疫苗,保证小儿免受疾病的困扰。 要实施母乳喂养。 母乳是营养最全面、免疫物质最丰富、最绿色环保的小儿最佳“饮品”,通过母乳喂养,宝宝不容易生病,这是因为母乳中含有多种能杀灭细菌、病毒的免疫物质,最适宜小儿含有丰富的免疫物质,可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生病,这是因为母乳中含有乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等多种能够防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质,对提高小儿免疫力有很好的功效。我国大力提倡母乳喂养。 要保证均衡饮食。 在给母乳喂养的随着宝宝的逐渐生长发育,母乳已经远远不能满足小儿生长发育的需要,必须要进食其他食物,均衡的饮食,是人体健康的先决条件,是保证身体免受疾病侵袭的基础,要注意给小儿均衡的饮食,多吃富含钙质、维生素、矿物质的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,要注意荤素搭配,确保小儿吃出健康、吃出营养。 做到了以上几点,小儿如何提高免疫力的问题大多会迎刃而解,小儿减少患病几率,身体健康也不是奢望了。 免疫力低下的四大危害 1、衰老 免疫力低下的人一到中年就会容易生病,甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒,加速衰老的发生。曾有研究认为,人的衰老是无法避免的,年龄越大衰老越明显。研究认为只要提高人的免疫力,那么就会延缓衰老的发生。所以说,免疫力低下的人看起来比同年的人更加的苍老。 2、患病率高 免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力,这容易引起老年人患病。患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症。就算治好了疾病,也容易引起复发。 3、癌症 免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降,体内的癌变细胞没有得到“监视”,有大大的机会在体内繁殖,久而久之就导致癌症的发生。 4、艾滋病 也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损,让你的免疫力没有抵抗力,这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。 增强免疫力的食物 大蒜 吃大蒜可以提高免疫力:大蒜粥对于大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。 灵芝 吃灵芝可提高人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 蘑菇 吃蘑菇提高白血球抗感染免疫力。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。可以把蘑菇做菜或汤,一些常见的蘑菇食物还可以随意与肉类搭配,炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。由于蘑菇可能带有有害物质,因此食用前最好先用开水烫,去除有害物质。 鱼和贝类 吃鱼和贝类可以通过补硒来提高人体对病毒的免疫力。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。 红薯 吃红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

老人吃啥补品增强免疫力

1,新鲜的萝卜,萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。

2,海参,海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾老年人的身体才会越来越好。

3,灵芝,因为含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果。

4,蜂蜜,也是是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

5,香菇,含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。

6,鸡汤,含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。

7,羊胎素,是一种众多肘子的免疫调节因子,这对于身体中的免疫力具有很好的调节、提升能力,对于增加机体蛋白以及酶的活性具有非常明显的作用。

提高老年人免疫力的保健品

你是孝子[女]阿!给你父母买点钙和维生素AD,中年人补点钙是个很好的想法,可以强筋壮骨。要提高他们的机体免疫力,给你爸买几六味地黄丸,给你妈买几盒阿胶,让他们滋补滋补,这就是中医说的男补肾女补血。

老年人体内蛋白质以分解代谢占据优势 ,合成代谢逐渐减慢 ,因此经常出现营养不良 ,这就需要注意优质蛋白质和铁质的供给 ,但应注意适量。优质蛋白质大多存在于瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品中。老年人体内的过氧化代谢增多 ,成为许多疾病发生的基础。因此应多摄入饮食中的抗氧化剂以增强老年人抗衰老、抗疾病和免疫功能。维生素E广泛分布于动植物组织中 ,维生素C则广泛存在于蔬菜和水果中 ,硒元素在海产的鱼类、中药的黄芪中含量最高。老年人因缺钙引起骨质疏松 ,常出现骨折的现象 ,增加钙和维生素D的摄入以保证骨骼的强健。奶、豆制品、蔬菜和水果可以保证钙的供给 ;增加户外活动 ,阳光是维生素D的最好来源。因此 ,老年人应该有一个平常的心态 ,多了解一些医疗保健的知识 ,科学的饮食是会健康渡过晚年的。当然 ,老年人还应当进行一些体育运动 ,以促进血液循环 ,改善器官功能 ,再配合适宜的保健品内服 ,以益脏腑 ,壮筋骨 ,促进人体代谢功能 ,提高机体抗病能力 ,从而达到延年益寿的目的。老年人选用保健品一定要具备相应的知识 ,科学地进补。不问自身虚实盈亏 ,不辨某些保健品的真伪与副作用 ,盲目进补 ,是不会达到补的目的的。那么 ,老年人和老年人的亲属如何为他们选择保健品呢 ?首先 ,老年人不能参与保健品的传销活动。前几年 ,有几位老同学老朋友 ,现身说法 ,说吃了“小麦草”后精神特别好 ,参加他的下线 ,再发展几个成员就可以每月有千元的收入。有这么大的经济诱惑和保健功能 ,一般老年人是很容易受骗的。但“小麦草”传销了没几年就“自销自灭”了。又有一位老同志 ,向我传销“灵璧石”保健品 ,说“灵璧石”正好能治你的心脏病 ,交 1000元钱不但药到病除而且当月返还 200多元 ,结果返了两个月后 ,组办人员就携款潜逃了。最近一段时间 ,广东省内也出现了一些不法分子 ,以推销保健品的名义 ,瞄准中老年人实施诈骗 ,将老年群众作为非法传销的对象。因此 ,老年人应该特别注意。其次 ,老年人不要买直销保健品。近几年 ,我们小区有三四次免费体检队伍 ,打着“市老龄委”的牌子 ,几个穿白大褂的“大夫”为小区人免费体检。为老年人测完血压后 ,就让大家到一个测微循环的仪器前进行测量。结果大部分人都是微循环障碍 ,需要服广东的“药” ,几个疗程就可以改善 ,一个疗程 14天 ,三四百元钱。他们的售后服务也特别好 ,又是建立病例档案 ,又是电话服务。结果 ,服了几个疗程了不见效果。“能卫康”是采用100%小麦胚芽为原料,利用美国高新科技,不添加任何防腐剂,在严格的卫生条件下精制而成,内含50多种纯天然的强营养成分。成粉状,每瓶净含量500克。联合国粮农组织称小麦胚芽为:营养最丰富,最全面,最理想的食品营养源。最后 ,不能为保健品推销员的甜言蜜语所动心。某些保健品的推销员专门对老年人提供“贴身攻心”服务 ,通过打电话或在公园、市场等各种公共场合派发邀请函 ,先与老人套近乎 ,让人觉得盛情难却 ,然后再故作“今日有 ,明日无”的优惠报价来推销他的保健品。他们号称“经合法批准”、“国家重点扶持项目”等 ,利用老人的信任 ,还打着所谓“绿色、环保、健康、高科技”的旗号。他们抓住老人对健康的特殊心理要求 ,派发精美的宣传广告资料 ,将不具备药品功能的保健品夸大成“包治百病的灵丹妙药”。年期的营养保健 当人步入老年期后,生理机能开始衰退,如代谢减慢,腺体分泌减少,咀嚼、消化、吸收等能力降低,肌肉活动能力减弱,机体的抵抗力下降等,从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。老年人生理功能的种种改变,促使老年人的营养和饮食要求也发生了改变。必须摄取足够的营养素,才能维持机体的正常运行。 老年期的营养需求 随着年龄的增加,人体的各种功能都会发生不同程度的退化。

由于老年人的生理变化特点,对于营养素的需求与成年期大不相同,因此必须供给符合老年人生理状况的各种营养素。根据老年人的体质特点,在饮食方面应遵循的原则是:减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙等。 热能 通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10%~15%,再加上老年人体力活动减少,所以能量消耗也少,因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900~2400千卡。老年人要保持身体健康结实,就不要摄入过多的热能,以免其转化成脂肪存于体内,过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病,这会影响人的寿命。 蛋白质 老年人要保持生命活力,延缓衰老,蛋白质的供给必须充足,尤其应注意食物的用量和消化吸收率。蛋白质营养状况良好,还可以增强老年人抵御疾病的能力。老年人应多吃一点动物性食品,如肉、蛋、乳及豆制品,其蛋白质含有丰富的氨基酸,并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况,老年人蛋白质的需求量一般为每千克体重 1 克,占饮食总热量的 12%~14%,如果食用量过多,会增加肾脏的负担。 碳水化合物 碳水化合物是热量的主要来源,大米、面粉、杂粮中的淀粉和食糖是常见的碳水化合物。老年人的饮食中不宜含过多的蔗糖,因为它会促使血脂含量增高,对老年人健康不利,而且蔗糖除供给热量外,几乎不含其他营养素,若吃得过多,还会影响其他营养素的平衡。果糖对老年人最为适宜,老年人应适当摄入含果糖较多的各种水果和蜂蜜。 脂肪 对老年人来说,摄入脂肪过多或过少都无益处,多则不易消化,对心血管、肝脏不利;少则影响脂溶性维生素的吸收和饮食分配。老年人每日脂肪摄入量应限制在总能量的20%~25%。应尽量给予含胆固醇较少而含不饱和脂肪酸较多的食物,多给予植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽等。尽量减少食用含胆固醇高的蛋黄、动物脑、肝脏和鱼等食物。 水分 老年人应给予适量水分,一般每日饮水控制在2000毫升左右为佳。为了给老年人补充水分,可适当的增加汤羹等食品,这些食品既助消化,又可补充水分。对于有大量饮水习惯的老年人,应适当减少饮水量,以免饮入过多水分,增加心、肾的负担。 微量元素 多补充钙、磷、铁、碘等微量元素。奶类、虾皮、海带中含钙丰富;鱼、肉、蛋、奶、豆类中磷含量较高;动物肝脏、蛋黄、鱼及水产品中铁含量较多,可根据情况选用;海带、紫菜中钾、磺、铁的含量较多,对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需的微量元素锌、硒、铜等的摄入量,有助于防治高血压和动脉硬化。 维生素 老年人应多吃富含维生素的食物,这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果,每天可食物部分粗粮;鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2 等。根据我国人民的饮食结构和特点,有些维生素的摄入量较难达到标准,如维生素A 、维生素B2 等,可以考虑除饮食外,补充一定数量的维生素制剂。但要注意,补充维生素时,对脂溶性维生素,如维生素A 、维生素D 、维生素E ,用量不能过大,以免引起不良反应。 老年期的饮食结构 一般应包括五谷杂粮、豆类、鱼类、蛋类、奶类、海产品类、蔬菜和水果等,要注意每日食物品种的搭配和花样的更新,防止老年人因食品单调而偏食。在品种搭配时,既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜,又要注意适合老年人的消化功能,使其易于消化吸收,形成适合老年人的科学合理的饮食结构。 在我国的饮食传统中有喜爱吃带馅食品的习惯,据营养专家研究,老年人常吃带馅的食品,如包子、饺子、馄饨等,既能增加营养,又有益于身体健康。带馅食品是由多样化食品(包括肉类、鱼类、虾类、豆类、蛋类、蔬菜及调味品等)组成的,既能防止食物品种单调,又提供了多种营养物质。带馅食品都是经过精细加工的,既有利于消化吸收、增进食欲,又适合咀嚼功能弱的老人。带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素,有增加胃肠蠕动的作用,这对通便、降低血脂和血糖,防治动脉硬化及预防癌症都有益处。 老年期的饮食原则 良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。

要做好老年人的饮食,就要根据老年人的生理特点,通过改善饮食营养,增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点: ◎ 少食多餐

老年人进餐应定时、定量,防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐,以防止肥胖症的发生。 ◎ 软食为主

有些老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,故应以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品,如油饼、火烧等。 ◎ 多素菜、少油腻

新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化,而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生,最好不食油腻食物。 ◎ 多淡食、少过咸

老年人吃菜不要过咸,以免加重肾脏负担,还能防止高血压等症。 ◎ 饮食尽量多样化

老年人不应偏食,否则将会因某种营养缺乏而导致患病。 ◎ 饮食要热

老年人胃口多喜暖怕凉,故应食热食,不可过多食用冷、凉的食物。 ◎ 适量饮茶、切勿吸烟

适当饮茶能增强血管弹性和渗透性,还能防止高血压。但茶不宜过浓,以防失眠。老年人往往患有呼吸系统疾病,因此还须忌烟。 老年人慎吃的五类食品 ① 油炸类:老年人味觉明显减退,因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。这类食品含脂肪量过高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易引起消化不良,还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。油炸食物产热量高,老年人常吃可导致体内热能过剩,导致肥胖,对健康不利。特别应该指出的是,常食油炸的食品,可增加患癌症的危险性,因为多次使用的油里含有较多的致癌物质。 ② 熏烤类:食物在熏烤过程中,可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降,如果经常食用熏烤类食品,则会增加患癌的可能性,特别是患胃癌的危险性。 ③ 腌渍类:腌渍食品一般含盐量高、维生素含量低(维生素C在腌渍过程中大多被破坏),不适合老年人食用。特别是一些卫生设施较差、操作不正规的加工厂所生产的腌渍食品,更容易被病原微生物污染,使老年人食用后引起胃肠道疾病。 ④ 酱制品:包括酱油和各种酱菜,它们普遍含盐量极高。老年人常食这类食品,实际上就不自觉地多摄取了盐类,从而加重了心血管和肾脏的负担,对健康十分不利。 ⑤ 冰镇类:在炎热的夏天,老年人有时也吃一些冷饮和冷食,其实这是很不好的。因为冰镇食品入胃后,会导致胃液分泌下降,容易引起胃肠道疾病,甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞,对患心血管疾病的老年患者尤为不利。老年人应尽可能不吃冷食和冷饮。

今天的关于提高老年人免疫力的保健品,老年人提高免疫力的保健品的知识介绍就讲到这里,如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。