hello大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,体内寒气重怎样祛除 排除体内湿气的保健品,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

随着气温的下降,寒冷的天气让我们的体内寒气变得更加明显。寒气重不仅会影响我们的身体健康,还会引发一系列不适症状,如手脚冰凉、胃寒、怕冷等。如何有效地祛除体内的寒气成了许多人关注的话题。我就给大家介绍几种排除体内寒气的保健品。

体内寒气重怎样祛除

我们可以选择食用一些具有温热作用的食材,如姜、辣椒、肉类等。姜具有温中散寒的功效,可以帮助驱散体内的寒气。辣椒中含有辣椒素,可以促进血液循环,增加体内的热量。肉类富含蛋白质,可以提供身体所需的热量和营养,增强体内的阳气。

适量服用一些中药也是排除体内寒气的好方法。附子是一味温热的中药材,可以温阳散寒、温通经络。服用中药还需要根据自己的体质情况和医生的建议进行选择和用量控制。

常喝一些温热的饮品也有助于祛除体内的寒气。生姜红糖水可以温暖身体、促进血液循环,帮助体内的热量产生和散发。红枣茶富含维生素C和铁质,可以增加体内的抵抗力,提高身体的代谢水平。

除了上述的保健品,保持适度的运动也是有效祛除体内寒气的方法之一。运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,提高体内温度。如果天气寒冷,可以选择室内运动,如瑜伽、有氧运动等。

祛除体内寒气需要综合调理,既要注意饮食,又要适度运动,同时结合一些中药和温热饮品的辅助,才能达到最佳效果。在选择保健品时一定要谨慎,根据自身体质情况选择合适的产品,并遵循医生的建议使用,以确保达到最好的效果。

体内寒气重怎样祛除 排除体内湿气的保健品

如何祛除体内湿气 如何祛除体内湿气,湿气重,这是很多人群大多存在的问题,越来越多的朋友存在一个亚健康的状态。在日常生活中去除湿气有很多种办法。下面我就来给大家分享一下如何去除体内湿气。快来看看吧!   如何祛除体内湿气1 1、保持干燥的生活环境 利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住,给自己营造一个干燥的生活环境。 2、运动除湿 最健康最方便的祛湿方法就是运动了,运动后的汗液中就有身体内的湿气,湿气重的人应该多多运动,尤其是在夏天。 3、热水泡脚 用热水泡脚也能发汗,同样能够很好的祛除体内湿气。 4、拔火罐 我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了,拔火罐不仅能够祛除湿气,还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热,当然需要由专业人士来进行。 5、食疗健脾祛湿 健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实;祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食物。   如何祛除体内湿气2 1、食疗法 食疗法虽然是见效比较慢,周期比较长,但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米,可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法,适合长期食用。 2、拔罐法 拔罐可以起到舒筋活络,驱寒祛湿的功效,从而排出体内湿气,这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通,来实现人体内的阴阳平衡,活血气。拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作,因为有一定的烫伤危险。 3、运动法 不喜欢运动的`人,其实也会体内堆积的湿气比较多。相反,运动是可以帮助促进体内湿气的排出,在坚持运动出汗后,不仅可以提升体内器官功能,增强人体免疫力,也能够改善人体内的新城代谢,一些湿气就会随之代谢出去,从而达到祛除体内湿气的功效。 4、生活习惯的重要性 很多时候,体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的,比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等,都给湿气侵入体内带来了机会,久而久之,就会在人体内淤积很多湿气,造成湿气过重,而引发一些不适的症状,甚至带来疾病的威胁。在生活中,一些不良的生活习惯也要随之调整。 如果体内湿气过重的话,那么不妨可以使用以上的这些方法,效果非常好,可以轻松除去体内的湿气。   如何祛除体内湿气3 一、调控饮食 要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住,千万不要在使用那些重口,油腻以及甜的食物。还有大家一定不要贪食冷饮,寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一。在食用一些凉性的蔬果时,比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性。 二、借用日常调味品祛湿 体内的湿气不是一天产生的,那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的,所以我们就要从日常入手,调味品就是非常好的一个选择。我们平时吃的葱、姜、蒜都是非常好的药用价值,以姜为例,姜汤大家一定都知道,一碗滚烫的姜汤下肚,必定会大汗淋漓,这时候体内的湿气也就随汗而出了。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐,一旦摄入过多,会导致我们身体水肿,湿气增加的。 三、运动 运动是最好的保健品,一般体内有湿的人都会觉得身体沉重,不想动弹,但是越不动体内的湿气就越多,造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。 四、药膳调理 提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了,其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接在网上购买成品祛湿茶,也可以去药店买一些药材回来自己配比。在这里提供一些祛湿的药材:薏米,决明子,山楂,荷叶等。 五、泡脚 最近张嘉倪泡脚减肥风靡,其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气,体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外,大家还可以尝试用温胆汤泡脚,非常的有用。

祛湿的保健品

日常调理编辑

夏季多湿是一种自然现象,是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节,只要规律生活,湿邪不会给人造成多大的问题,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。

部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥,或吃西瓜;湿气重的人则需要注意不要简单祛湿,还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤,不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。

还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。 [1]

健脾祛湿编辑

脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。

湿气重吃补品能吸收吗

作者\特约外稿 丁彦伶 「养生的重点在『除湿』,湿气不除,吃再多的补品都没有!」朋友小雪说她最近的网路信箱收到了朋友寄来的一封养生保健邮件,本来想要随手就删掉,但是看了标题让她惊了一下,她说,她点进去看后才知道中医认为人体会有「湿气」,而且发现里面说「夏天爱吃冰、爱喝冰饮会让湿气加重」,她说「这不就是在说我吗?」很担心她的身体真的像里面说的一样变差了那该怎么办?人体真的也会有湿气吗? 中医师吴明珠表示, 在中医的致病因中,有风、寒、暑、湿、燥、火等「六淫邪气」,在这六种邪气中,中医最怕湿邪。 因为中医有句话说:「千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。」 吴明珠提醒,湿邪是最容易渗透人体的,因为湿邪从不孤军奋斗,总是要和别的邪气狼狈为奸结合在一起入侵,当湿和「寒」结合在一起叫「]寒湿」,与热结合在一起则叫「湿热」,与风结合在一起则叫「风湿」,与暑结合在一起就是「暑湿」。 本来寒邪、热邪、风邪等都是很好去除的;例如驱风很容易,但一旦形成风湿就是慢性疾病,倘若湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛,这也就是为何中医认为养生重点在除湿的原因。 推荐阅读:长期水肿无法改善?中医消水肿的七个小撇步 湿气在中医理论中有分「外湿」及「内湿」。外湿通常是因为气候潮湿、淋雨,环境潮湿等外在湿邪侵袭,]内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是「脾虚」失其健运功能,水湿停聚体内后形成内湿,内湿常见于肥胖,痰湿过剩,或贪食生冷、过食酒肉的人。 中医古籍常说:「诸湿肿满皆属于脾」,脾就是西医所说的肠胃,是消化系统的主要脏器,吴明珠说,脾位于人体中焦部位,机体的消化运动主要依赖于脾胃,而脾的一个重要的生理功能就是「运化水液」,所以人体湿气重,和脾的关系密不可分。 吴明珠提醒,湿邪若侵犯人体上部,容易引起胸闷咳嗽、晨起咳痰,一遇空气湿度变大,就不不舒服,湿气若侵犯人体中部,则会出现腹胀,没胃口又不消化,易导致口腻或口甜、舌苔厚腻;若湿气停滞在人体下部,则会出现腹胀、腹泻,而且患者不好喝水,而容易引起泌尿系统出现问题,若湿气侵犯皮肤,则容易有湿疹等皮肤问题。 推荐阅读:湿疹痒到抓破皮,泡茶叶水可缓解搔痒? 她表示,如果脾胃够健康,运化水液的功能,便可防止水液在体内不正常停滞,一旦脾胃功能失常,就容易引起水液停滞、痰湿内湿,吴明珠建议, 「出汗是除湿的最好办法」 。但是现代人讨厌出汗,一热就要开冷气,导致汗出不来,湿气难散发出去,导致湿气停滞体内,诱发疾病,她建议如果环境越湿热,越要主动出汗,建议可以多做运动加速湿气排出体外,也可以避免因为天天久坐空调办公室中很少出汗,导致身体调控湿气能力降低的情形。 推荐阅读:溼气重的人应远离的食物!

体内寒气重怎样祛除

怎么去除身体里的寒气 简单的来讲..早上吃姜枣茶..早上七片姜.七个枣..放水里煮沸.之后一天喝这个..速度很快的..一个星期及能热膝关节有寒气了,中医有什么办法 第1招:越懒越要运动体内溼气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的溼气就越多,久而久之,必然就会导致溼气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速溼气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。第2招:饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。第3招:避环境的溼气 我们人体内产生溼气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮溼、阴冷的环境中,就容易导致溼气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板溼气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮溼下雨天减少外出。3.不要穿潮溼未干的衣服,不要盖潮溼的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的溼气如果很重,建议多开窗透气。如果外界溼气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。第4招:薏米煮粥,淮山煲汤祛除体内的溼气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去溼、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除溼,甚至还可以起到美容的效用。还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。第5招:妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的溼气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。自我检查 如果你在阴溼天气时出现下列变化,说明你身体内的溼气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。怎样祛除腿部寒气 膝关节寒冷的人,洗完澡后可以用电吹风(吹头发用的)大挡热风,环绕膝关节吹两圈,然后分别沿着小腿的外侧,内侧,后侧,从上往脚下吹。吹的时候,会感到阵阵寒气往脚下涌去,这时候请将电吹风从上往下吹,直到脚趾尖,并把这股寒气通过脚趾尖吹出体外。风溼性关节炎的人用这个方法很有效,每天吹一次,会慢慢治愈的。每次大约5-10分钟,或感到腿部里面没有寒气们感到发热为止。直接对着皮肤吹即可。寒气的走向,是顺着经络往下的。对经络怀疑的人你们自己亲身试一下就马上知道了,经络不是血管。还有中医中讲的寒气,溼气是实实在在存在的。怎样去除膝盖上的寒气 你好,根据你的情况,你应该是有风溼性关节炎的,有晨僵,季节性和游走性的疼痛的,建议做针灸和理疗治疗的。夏天如何去除寒气 排出寒气,一身轻松 ——夏季除寒的5种简单方法从生物的角度来说,人是恒温动物,在37℃的条件下,人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢,如果身体不能及时做出相应的调整,进入体内的寒,将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节,就会产生疼痛;停留在脏腑,就易产生肿物;停留在经络,就会使经络堵塞,气血也就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。夏天毛孔是张开的,去除体内的积寒,会比其它季节更加容易,这天赐良机若是错过了,等到秋风一起,外寒复来的时候,陈寒未去新寒又起,排寒难度必然加大。一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒万物生长靠太阳,地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象,如果没有太阳,地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳,是适合用来补益人的阳气,阳气足了,寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上,不防在阳光下迈开步子,接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒,还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到,夏季养阳要“无厌于日”。国外有着比基尼,趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式,此举确有道理。直接晒后背,排寒效果佳。人的背部从头到脚,是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱,是抵御外寒之屏障,也是清除内寒之通道。二、该出汗时就出汗夏天天热,容易出汗。汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气,发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师,皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀?她说:没什么密诀,就是总跳舞,出汗多。——皮肤里的毒素与废物总能及时排出,肌肤自然显得年轻。 夏天如果出汗过多,可能有些气虚,可以适用补气的食物调理,比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止,或不出汗的情况,可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理,具体请咨询医生。三、脾胃寒——内用温热对于一向胃寒,或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果,造成脾胃的寒,可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶,一来可驱胃寒,二来也可以助发散,将体内寒向体表发散。如果内有寒溼,又外感风寒的话,可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂,是将药溶于一定浓度的酒精中,酒本身有散的功效,因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是:因为药水中含酒精,服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。四、后背寒——散除表寒如果仅仅是后背寒,可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通;肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人,如果去除了外面的“冰”,体内的火可正常外散,内火大或易上火等症状也会随之消失。五、火力不足,整体寒——艾灸等艾灸可以直接补阳气,体寒火力不足者,可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的,就是艾条等艾灸产品了,艾条,艾绒,艾灸盒,可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味,也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养,具体可咨询医生。小腿寒气怎么去除 祛寒溼的方法· 血足是祛寒溼的根本只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒溼在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒溼,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。· 运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒溼的作用。如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒溼会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛溼、保暖。· 热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中药液煮水泡、薰等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒溼引发的各类疾病。· 自制外用祛寒药酒取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条薰,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔着衣服焐,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。· 自做祛寒棉垫民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒乾为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。· 快速祛寒溼法这是我用得最多的,祛寒溼最快的方法,只限成人使用。方法如下:1、将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。2、夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常薰30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初薰时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会......

体内寒湿重怎样祛除

1,经常喝薏米红小豆汤

薏米,红小豆是中医上两大去湿的法宝,它们可以治疗湿痹,去湿效果好,可以治疗脾胃消化不良,还可以健脾益胃,经常饮食,可以让身体变得很轻,还有利于我们身体内气血的流畅,保证身体内的气血很畅通,保证经络很畅通,是很好的养生小材料。

2,排除体内的汗

多多运动,锻炼身体,是治疗一切疾病的根源,多运动可以排除体内的湿气,但是在夏天们一定不要吹空调,开电扇,它会堵塞毛细血管,导致身体内的湿气没有出路,湿气郁结在体内对身体非常不好,可以做一些健身操,跑跑步,跳跳绳,出出汗,减肥,都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天,会感到关节非常的痛苦。

3,利用好自己身边的去湿电器

可以利用空调和电扇除去室内的湿气,但千万不要让他吹到自己,保持室内的空气干燥,保持室内的空气清洁,保持室内的空气,尽量让他清新,一边我们的呼吸更加的轻快畅通。4,用蒸法去湿

可以用蒸法,去除体内的湿气,加速微循环,使血液更加的畅通,加速体内细胞的运动,增加我们体内细胞的氧含量,让细胞处于一种运动状态,从而排出体内的湿气,寒气和各种毒素,保持血管的清洁细胞的干净。

5,用调味料,葱姜蒜

葱姜蒜是生活中很常见的调味品,也是很常见的食疗物品,对身体大有好处,不仅可以治疗平时的一些小感冒,小发烧,小咳嗽,还可以去除我们体内的湿气,他还有很高的药用价值,可以在家煮一杯热辣辣的姜汤,放进去一些葱和蒜,稍微闷一闷,喝掉它,便可以去除体内的大部分湿气,当然要坚持喝,还可以调理我们的脾胃功能,养胃效果特别好,尤其是姜。

参考资料来源:人民网-如何去除体内的湿气? 中医送你5个祛湿小妙招!

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