hello大家好,今天来给您讲解有关去湿气最好的食物的相关知识,希望可以帮助到您,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

去湿气最好的食物

湿气是指体内湿液过多,常常引起身体不适,如疲倦无力、食欲不振、腹胀、关节疼痛等。为了改善湿气问题,我们可以通过饮食来调理。下面介绍几种最好的去湿气食物。

绿豆。绿豆性凉,入肺、胃经,有清热解毒、利湿退黄的功效,对于湿气困扰有很好的效果。可以将绿豆煮熟后做成绿豆汤,每天饮用一碗,有助于排出体内湿气。

薏米。薏米味甘性寒,入脾、胃经,具有利尿、健脾、祛湿的作用。可以将薏米煮熟后加入红豆、红枣等食材一起熬成粥,既美味又有去湿功效。

橙子也是一种去湿气的好选择。橙子味甘酸微寒,入肺、胃经,有清热化湿、健脾止泻的作用。每天吃一个橙子,不仅可以补充维生素C,还可以帮助消除体内湿气。

山楂也是一种有效的去湿气食物。山楂味酸、甘,性温,入脾、胃经,有理气、健脾的功效。可以将山楂制成山楂茶,或者加入绿茶一起冲泡饮用,有助于消除湿气。

苦瓜。苦瓜味苦寒,入心、胃、大肠经,有清热解毒、利湿胆汁、消食的作用。经常食用苦瓜可以帮助调理湿气问题,尤其对于湿热型湿气更为有效。

食物对于调理湿气问题起到重要作用。选择适合自己口味的去湿气食物,并坚持饮食调理,可以改善湿气问题,提升身体健康。饮食以多样化为原则,不仅可以满足身体所需,还可以避免出现其他营养不足的问题。希望大家通过适当的饮食调理,远离湿气困扰,拥有健康的身体。

去湿气最好的食物

吃什么排湿气最好最快 吃什么排湿气最好最快,一旦体内湿气重将会给我们的身体带来很多健康隐患,不仅全身乏力,而且还会食欲不振,想要快速排出体内的湿气,其实可以通过饮食来改善,本篇文章来告诉大家吃什么排湿气最好最快。   吃什么排湿气最好最快1 1、薏米红豆粥。 取出一些薏米和红豆,把它们洗干净,之后再放进水里泡上几个小时,泡好之后把它们放进锅里,之后加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。 薏米的营养丰富,并且可以去除湿气,是大家最常吃的去除湿气的食物,每天都喝薏米红豆粥,可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。 2、山药排骨汤。 取一些山药,把山药洗干净,之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块,把排骨洗干净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。 3、瘦肉炒苦瓜。 瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。 锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。 4、排骨焖香菇。 排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。 5、凉拌绿豆芽。 锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。 6、鲫鱼炖豆腐。 鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。 7、冬瓜闷排骨。 冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的'作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。 8、蛋炒洋葱。 鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。   吃什么排湿气最好最快2 1、薏米 薏米可以用来煮粥,有很好的去湿气的作用。当女性们发现自己体内湿气重的时候,可以选择每天熬煮薏仁粥,也可以用薏米煮茶代替日常饮料,其疗效几天后就可以见到。薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤,既可以去除体内的湿气,对体质湿热也有效。 2、红豆 红豆可以补心,也可以去除女性体内的湿气。在炎热的夏季可以选择用红豆来煮粥、煮糖水或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以放多一些水,其有效成分都存在于汤水里,可以煮多些日常当做茶水喝,女性喝红豆茶水既能去湿气还可以补血养颜。 3、绿豆海带汤 在炎热的夏季,绿豆海带汤使人们去湿气的首选食疗方法,这道菜适合日常食用,既美味疗效又好。

吃什么健脾去湿气最好的食物

本来我以为这是夏天到了的原因,但是后来即便我不熬夜,还是整天打哈欠,精神也不好。 后来我查了一下,才知道原来是因为湿气重。而人体一旦湿气重的话,不及时排除会让身体里的废水,毒素垃圾堆积排不出来,还会影响脾胃 健康 。这就是为啥每天吃的不多但体重还是一路飙升,整个人看起来都很臃肿的原因。 其实期间我也试过很多方法去湿气,比如每天晚上用艾叶泡脚,虽然有效果但是太慢了, 后来我就去看了中医,医生说其实湿气重食疗就可以调理好,而想要减肥的话,祛湿是关键,后面就给我介绍了2个食疗方,一个人需要自己做的,一个是现成品。 下面给大家分享一下,我用了之后效果确实不错~ 食疗方1:红豆薏米水材料:赤小豆,薏米(2:1比例) ,茯苓,芡实,淮山片1炒熟的薏米和赤小豆一起泡水两个小时,这样更容易煮烂豆子,而以上需要的食材在网上和超市都可以买到。 做法:把所有食材一起下锅煮汤,水要多放,煮到豆子酥烂差不多就好了。吃法:每天2-3次,主要是喝汤,豆子也可以吃掉,这样祛湿效果更好。 注意:这个红豆薏米水,如果可以坚持下来的话,对于祛湿效果还是很好的,不过要知道,因为薏米寒性,所以孕妇、湿寒、便秘者最好不要喝,不然可能湿气会越来越重。此外加上自己工作的原因,平时比较懒所以果断选择第二种。2、 食疗液:火麻荷叶酵液这个比较适合上班族和懒人,因为是现成的食疗品,不仅可以省去了熬煮的时间,而且因为选择的食材火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁等中药食材都是偏温性的,所以湿寒和湿热体质都可以喝,还能健脾消肿,瘦身。荷叶有排脾之毒,健脾减肥之效; 茯苓也具有利水去湿的作用; 火麻仁通便; 郁李仁促消化,调节肠道蠕动; 决明子可以明目通便,排肝毒。 这个火麻荷叶酵液我喝了两个星期就看到了明显的效果,刚开始喝第三天,就一直跑厕所,小肚子立马瘦了,可能这是自己有些便秘有关。而且起初白白的舌苔也没了,当时我坚持了一个月,发现早上睡醒了脸没那么油腻了,小腿水肿也没那么厉害,真的以肉眼可见的速度变瘦!整个人精神好多了。现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。一、多运动,并坚持运动,这也是目前最自然并有效的办法 通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。湿气重的体质太多了,随着地理季节气候的特殊情况而增减。比如四川属盆地,地势低凹,属丘林地带,平常雨季较多,土质多较潮湿,加之湿热兼浸,熏蒸入体所以人长期居住身体自然受湿侵袭的可能性多,湿热入体自然行成。内湿由自身抗湿功能较弱,致脏腑功障碍,脾胃不和,脾肾功能下降,影响三焦通利功能致外闭内阻,出现身困,胸闷不舒,头重如裹,肢体疼痛,倦怠无力等。平时多加强身体锻炼,自出汗为佳,饮食要热食,汤菜,汤加姜,葱,蒜,辣的味,可以刺激稳定祛寒除湿。除湿首选中药,如选一些祛障祛湿药,霍香,佩兰,香薷,葛根,防风,夏天从下焦利宜可用,车前草,夏枯草,金钱草,菌陈,龙胆草等。内热湿气重,表现为舌胎黄厚腻,或胎白厚腻,解大便困难,而且不干,黄腻粘便盆,小腹隐痛不安,就想上厕,解不多。这种情况最易形成痢疾的产发。时常用一些清热解毒,清泻湿毒的药。如大黄,黄连,黄苓,黄柏,板兰根,秦皮,寒湿常用桂皮,木香,小茴,胡椒,以仁,白芷,四肢疼痛可用防风,白芷,荆芥,苏杆,桂支等排湿,排毒。用法与用量:以上药对症选用,在5一10克。泡水或煎水服都行,也可加量泡足,蒸浴,拨灌,括沙等外治手法,都可达到除湿气解毒气的作用。谢谢邀请!湿气重的人想要调理身体,应该根据自己的体质情况进行 养生 。首先要做的就是,找到自己身体湿气重的原因,然后调整情绪,作息规律,食补是 养生 的最后一招。1.找到病根 如果想要改善身体湿气重的问题,首先要找到湿气重的原因。体内湿气重是内因还是外因?是因为外部天气、气候、环境潮湿导致体内湿气重,还是脾虚造成的脾不能运化水湿导致体内累积了湿气。2.调整情绪 中医认为,情绪会对身体造成影响。如果湿气重是因为脾虚引起的,那么要想让脾得到保养,就不能做伤脾的事。《黄帝内经》中提到:“思伤脾”。有些脾不好的人,你要反思一下,自己是不是平时心思比较重,思虑过度。为了身体的 健康 ,一定要调整好自己的情绪。3.作息规律 不要认为作息和祛湿距离较远。因为长期作息不规律会损伤五脏。在生活作息方面,不要熬夜,应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会对五脏造成损伤,而五脏相互依托相互影响,牵一发而动全身。要下那个更好的 养生 ,一定要确保作息规律。4.饮食方面 在饮食方面,忌酒,少食油腻辛辣食物。要想通过食补来祛湿,一定要根据自己的体质来进行调整。如果脾阴虚火旺,那就不能食用易上火的食物来进行滋补;如果脾阳虚畏寒,就不能食物性寒凉的食物来滋补。一到夏季,很多人就会感到头昏脑涨,容易疲乏,是因为夏季来临,体内湿气过重导致的。那么夏季来临,我们该怎么祛湿呢?教你几个小妙招!夏季非常炎热,人体很容易出汗。这时通过运动锻炼能够让体内排出大量的汗,同时也加速了人体内湿气的排出,只要长期坚持不仅能排出体内湿气,也会保持身体 健康 有活力哦~ 记得,运动完也要及时补水才行。 有些食材也可以帮助人体排出湿气,薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等,大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝,这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果,坚持喝会有显著的效果哦。注意,女性月事期间请勿食用哦。 对于湿气重的人,可以通过按摩阴陵泉来改善。位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。因为阴陵泉是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,每天按摩十分钟左右,坚持下去,刚开始按的时候会觉得有些疼,等身体里湿气祛除之后,痛感要减轻很多。 夏天一到很多人就宁愿长时间地呆着空调房当中,但是长期这样呆着空调房当中只会加剧湿气的问题,建议多开窗通风透气,与此同时一定不要贪图凉爽直接睡在地上,这样很容易会加重湿气的情况。中医认为百病多湿,因此身体除湿很重要。再介绍去湿气的饮食及药物前先了解一下湿气的三大典型症状:脾胃主水湿的运化,如果湿气重,就会出现舌苔厚腻,舌边缘有齿痕。患者多伴有大便溏稀,不成形,大便冲不干净等。用时会出现疲倦无力,无精打采,困乏嗜睡,记忆力减退等。接下来我们了解一些具有药食两用价值的中药,可以帮助我们有效祛湿。茯苓,苍术,白术,赤小豆,薏米,山药,芡实等,既可以入药,也可以作为食物来去湿气,建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用,如绿豆,冬瓜,莴笋,海带等,建议食用。上述材料可以单用,也可以配合,或者煲汤用。同时注意不要吃生冷,油腻,刺激性大的食物,以免损伤脾胃,加重湿气。湿气重临床上常见症状为:脘腹闷账不适,不思饮食,恶心欲吐,腹痛溏泻,头重如裹(好像戴着帽子一样),四肢困重等。其临床又分为寒湿困脾、湿热中阻、脾虚湿阻几种证型。属于寒湿困脾者多口淡不渴、舌苔白腻;属于湿热中阻者多口苦口粘,口渴而不欲饮,或身热起伏,汗出热不解,舌苔黄腻;属于脾虚湿阻者多见面色萎黄,神疲乏力、苔薄腻,质淡胖。对于湿气重的治疗,症状严重的需要去医院看中医,对症下药方为上策。至于症状轻微的,不容易辨证分型,可以服用一些甘淡祛湿的食物或中药凉茶,如果症状减轻,没有其他新的不适,即为对症,如果不减轻越来越不舒服,就要去看看中医了。吃什么食物能祛除湿气呢? 1.能够祛湿的食物有:冬瓜、绿豆、薏仁、白扁豆、红豆、豇豆、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等。可以选几样煮粥或和冬瓜煲汤都可以,可以灵活掌握。2.能够去湿的中成药有:参苓健脾胃颗粒、参苓白术丸、藿香正气丸、藿香祛暑软胶囊保济丸、午时茶颗粒、正露丸等。 3.能够祛湿的中草药有:霍香、佩兰、香薷、葛花、扁豆花、冬瓜皮、紫苏、车前草、茵陈,龙胆草、木棉花、薏仁、白扁豆、赤小豆、淮山、茯苓、莲蓬、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等等。4.推荐一个可以经常饮用的祛湿茶:木棉花15g,莲蓬15g,薏米15g,怀山15 g,茯苓15g,棉茵陈10g大枣5枚。 5.推荐一个可以祛湿药膳配方:党参15g,怀山15g,薏米15g,芡实10g,扁豆10g,茯苓10g,枸杞子10g。以上药材放入鸡或排骨、瘦肉、玉米一起煲汤,常喝可以健脾化湿,补肾强身,去除体内的湿气。以上仅供参考,谢谢大家!权威国医专家告诉您:不同的湿气有不同的调理方法:1.寒湿:要用茯苓、白术、草豆蔻等,2.湿热:要用黄芩、黄连、黄柏、赤小豆、等,3.暑湿:要用藿香、佩兰等,4.脾肾阳虚:要用附子、桂枝等 夏天的湿气一般都是暑湿之气,当用藿香、佩兰、配上茯苓、赤小豆利水为最佳方案;(微信:哲医论坛)获取更多国医专家咨询~我们常说的湿气是中医所说“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一,是我们身体内多余不能及时排出,而滞留于体内的水分。湿邪分有外湿、内湿成因有所不同。外湿多是由于季节气候潮湿(如夏季多雨,南方的回南天),居住环境潮湿(如海边、临水而居)、还有我们平日里淋雨、涉水等因素所致。湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”,主要是由于脾运化水液功能障碍,使得水湿痰饮内生,蓄积停滞于体内的状态。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调,尤其是脾失健运,水津不布,滞留体内而生湿所致。花椒、生姜、茯苓、赤小豆、薏米、芡实、山药等都有利水祛湿功效,既可入药,也可入菜。身上湿气重的,可以多喝些薏米赤小豆芡实茶,吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等,都是不错的选择噢。现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。 一、多运动,并坚持运动,这也是目前最自然并有效的办法 通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。 三、祛湿气的食物 1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。 3、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。 4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。 5、山药 山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。 6、辣椒 辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。 身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

去火去湿气最好的食物

湿热上火吃什么好得快 湿热上火吃什么好得快?湿热上火是很多人都会苦恼的一件事情,湿热上火其实就是身体给你发出的一些警告,这时候就要注意不能吃那么热气上火的东西!很多食物对上火都有好处,下面看看湿热上火吃什么好得快!   湿热上火吃什么好得快1 在春夏交替的时候,因为湿度大天气又干燥的原因,人体很容易出现燥热上火的情况,这时无论是身体还是精神上都会觉得烦躁,湿热上火吃什么好得快? 因为燥热其实还分为实火和虚火两种,一般,在春夏交替季节出现湿热情况的都是因为虚火,对于这类人,想要降火去热首先要祛湿,下面教大家一些去热下火的方法。 1、虽然身体已经出现湿热了,但是并不意味着身体就不缺水了,平时需要多补充水分,多喝水能够帮助人体将那些热气排出体外,通过尿液的方式。由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。 2、上火的话,也可以多喝绿豆汤,绿豆汤对于下火的功效不错,或者可以在平时的餐桌上多做一些苦瓜或者是黄瓜,比较清热下火的食材。 3、既然是湿热,祛湿显然是重头戏,很多时候,身体出现的各种问题都是因为湿气重导致的,这时红豆薏米茶是一个很好的选择,红豆性温,而薏米性凉,两种不仅药性综合,而且对于祛湿气都有着比较好的效果。 4、除了苦瓜之外,一些带有苦味的食物对于去火都有着独到之处,比如说苦丁茶,芹菜,对于夏天来说都是并不可少的`降燥食物。 5、熬夜也会导致火气大,因为身体得不到休息的缘故,熬夜的话,身体的器官也要跟着大脑一起加班,长时间的加班生活导致身体的器官生病发出抗议,导致上火。   湿热上火吃什么好得快2 一,我们可以取紫苏子白芥子、杏仁各十克,蜂蜜适量。将紫苏子、白芥子、杏仁共捣碎研末,放入杯内,冲入沸水,加盖焖15分钟,调入蜂蜜,代茶饮用。每日1剂。连续服用几周以后就可以使湿热上火症状得以缓解,由于这种方法非常常用,所以说这种方法是对人体没有任何副作用的。 二,生石膏、知母各少量,将石膏打碎,与知母一同放入砂锅内,水煎2次,将先后二汁混匀,代茶频饮。这种方法可以有效的治疗湿热上火这种症状,而且没有任何副作用,它也具有清热泻火,滋阴清肺。用治风热型实喘,症见咳嗽气粗,壮热,心烦,痰黄而稠,或伴有风热表证等症状都是非常有疗效的。 三,将鲜芦根洗净,切成小段,与竹茹、桑白皮、姜片一同放入沙锅内,加水煎汤,去渣取汁,平时可放心服用,对身体没有任何副作用的。 在湿热上火症状方面,我们应该选用一些中成药以及食疗方法进行搭配治疗,如果在病情严重的情况下,应该到专业的医院以及机构进行检查,在检查以后,可以根据详细的病情情况进行治疗,必要时可以选用一些西药搭配进行治疗,因为我们的最终目的是治病。

去湿气最好的食物搭配

祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症。1.茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。2.冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。3.蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。4.赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。5、薏苡仁(薏米)健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。6、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。7.白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。下面介绍几种健脾去湿食疗偏方:1.薏米红豆粥,它的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

2.参芪粥健脾祛湿做法是:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶,其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。党参和黄芪是补气的药物,冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显,最好在粥中少放一些,避免上火。

健脾去湿气最好的食物

健脾祛湿的常见食物:

1、玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

4、扁豆

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。

5、冬瓜

具有利水、利湿、解暑、减肥的功效,我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿,想减肥的朋友该注意了,冬瓜还可以减肥,应该多吃。冬瓜偏凉性,女性生理期不要吃,引起痛经。扩展资料:

体内的湿气到底有没有,可以看这些方面:

1、看大便

若大便不成形的同时还伴有便秘,说明体内的湿气已经很重很重了。一般来说上厕所大便结束之后两三张手纸就差不多够了,但是如果很反常,用了很多手纸都擦不干净的话,可能体内湿气就很严重了。2、睡眠

一般来说正常人的睡眠在时间足够的情况下,起来之后都能保持精神,但是如果你早上起来后困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床,甚至觉得头上有东西裹着、包着,让人打不起精神,完全不想动弹,也是体内有湿气的一大表现。

3、舌苔

舌苔是我们身体状况的晴雨表,健康的舌头淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。若舌苔黄中带腻,则是体内有湿的表现,黄得越厉害,或腻得越厉害,说明湿邪越严重。

4、食欲

除了那些外在的因素之外,看到食物完全没有食欲,吃完东西总是习惯性胃胀等等,可能就是因为湿气重,影响了胃功能。

参考资料:哪些食物可以祛湿:推荐6种祛湿食品-人民网

关于“去湿气最好的食物”的具体内容,今天就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。