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祛湿健脾效果翻倍

湿邪是中医学中常见的病因之一,它可以导致人体脾胃功能受损。而脾胃是人体的“中枢”,它对于消化吸收营养以及排泄废物都有着重要的作用。当身体受到湿邪的侵袭时,很容易出现腹胀、食欲不振、腹泻等症状,严重影响着人们的生活质量。祛湿健脾就成为了很多人的健康需求。

在中医中,有许多祛湿健脾的方法,但是很多人认为这些方法效果有限,难以达到理想的效果。一种名为“祛湿健脾效果翻倍”的新方法已经引起了广泛关注。

这种方法主要通过三个方面来达到祛湿健脾效果的翻倍。合理饮食是关键。我们应该尽量避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,增加对于脾胃的负担,而应该选择一些温热、易消化的食物,如山药、红枣等,来滋补脾胃。适量运动也是至关重要的。经常运动不仅可以增强体质,提高免疫力,还可以加速新陈代谢,排出湿邪。适当的中药辅助治疗也能够提升祛湿健脾的效果。苍术、陈皮、砂仁等中草药都有着良好的祛湿健脾的功效。

要达到“祛湿健脾效果翻倍”,我们还需要注意以下几点。保持心情舒畅,避免过度疲劳和情绪波动,因为情绪不稳定也会对脾胃产生不良影响。良好的作息规律对于祛湿健脾也非常重要,不要熬夜,保证足够的睡眠时间。饮食均衡也是关键,尽量少吃垃圾食品和高糖高油的食物,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养摄入的均衡。

通过合理饮食、适量运动以及中药辅助等方式,我们可以让祛湿健脾的效果翻倍。只有保持健康的脾胃功能,我们才能更好地吸收营养、增强抵抗力,远离疾病的困扰。让我们重视起来,积极调整自己的生活方式,为自己的身体健康加油!

祛湿健脾效果翻倍

生鸡蛋,看起来平淡无奇,但是却被称作“营养成分最全面的食材”。常言道,“鲍参翅肚,比不上一颗鸡蛋。”有时啊,许多昂贵的补物,很有可能不如一颗“超低价”的生鸡蛋有营养~好产品也要吃得对才不浪费。荷包蛋、炸蛋,是很消耗鸡蛋的营养的吃法。一是它需要应用很多植物油,二是要用持续高温不断加温,才能实现热腾腾、焦黄内嫩的效果。持续高温煎炸、油炸会改变植物油脂构造,造成很多氧自由基、致癌物(亚硝胺)和反式脂肪酸,会增加人得癌和患心脑血管疾病的风险。最会保存营养成分的吃法,还得是煮蛋。但,一直白水煮蛋,吃起来免不了简单。小编给大家支个招——加一点“料”一起煮,不但美味可口翻倍,健康养生功效也更厉害了!鸡蛋加艾草叶:行气活血

艾草叶是当之无愧的“大牌明星”食材。艾草叶最常见作法之一,便是炖鸡蛋。中医认为,艾草叶温性,味辛、苦,有温经止血、祛寒止疼、除虫消痒、养胎、理血气、逐湿寒等功效。对于女性来说,艾草叶能暖血气而温经络,是温经止血之要药。针对老年人,特别是体质虚寒者来说,艾草叶有行气活血之效,可缓解因受湿寒而出现骨关节痹痛。艾草叶炖蛋

原材料:艾草叶10克,蛋1个,姜片10克,老红糖少许。作法:将艾草叶、姜片用清小水泡20min,生鸡蛋用清水煮至七分熟,去壳;把泡好的艾草叶、姜片、生鸡蛋连水一起倒进锅中,炖10min,就可以饮汁吃蛋(糖份可根据个人口味来定)。

鸡蛋加枸杞子:滋补肝肾

中医认为,枸杞子性平味甘,入肝、肾二经,有滋补肝肾、益精明目的作用。平常工作压力太大,长期熬夜、交际得人,容易因为阳气虚发生身体疲劳、腰酸背疼等现象,就比较适合吃枸杞。枸杞子与蛋配搭,也是一种很强烈推荐的吃法,能够及时给身体提供能量,滋养肝肾。枸杞子炖蛋

原材料:枸杞子30克,生鸡蛋2个,南枣10枚。作法:枸杞子、南枣放水适当,慢火炖1小时后,将生鸡蛋敲响放进,煮一会儿成水煮荷包蛋,吃蛋喝汤水。

鸡蛋加鸡内金:健脾养胃

很有可能有些朋友不清楚鸡内金是什么。鸡内金味道柑平,入脾胃经,一直都是中医学们喜欢的“消食药”。它助消化水平非常强,可以应对各种食滞,与此同时还能帮助脾胃运化,减轻各种各样胃部不适。小孩子消化道较为柔嫩,消化食物的能力很差。假如饮食不节制,乱吃一通,肠胃恨透了,容易出现食欲不佳、恶心干呕、烦躁失眠等症状。这时候就可以把助消化的鸡内金和补中益气的生鸡蛋一起熬粥吃:生鸡蛋鸡内金薏米粥

原材料:生鸡蛋2个,鸡内金1个,生薏米30克,梗米25克,食用盐适当作法:锅里加冷水1.5升,添加鸡内金、生薏米、梗米,高火煮开后,改慢火煲三十分钟;将鸡蛋打散放进食用盐,拌匀后倒入锅中,并不断拌和,同煮成粥,烧开即可食用。

祛湿健脾的中成药有哪些药

1、参苓白术丸

脾虚泄泻的代表方剂,它能够有效的通过健脾祛湿来治疗慢性腹泻,大便不成形,饮食减少,腹胀、面色萎黄等症状。

2、理中丸

健脾祛湿的良药,方剂比较简单,有党参、白术、干姜、甘草,以健脾为主,利湿的作用没有白术丸明显,而且理中丸这个热性会更加明显一些。3、健脾丸

除了党参、白术以外,健脾的以外,还有像陈皮、山楂、麦芽一样有消食化积的作用。有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

扩展资料

注意事项:

湿热体质的成因是湿热蕴结不解,多形成于先天禀赋或久居湿地。此类人首先要会避暑湿。应避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥通风;盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。要保持充足而有规律的睡眠,不要熬夜、避免过于劳累。

在运动方面,湿热体质的人在气温太高的时候最好不要外出,或者不要在户外待太久。天气不热的时候,就得运动了。因为湿和热黏腻难除,应适度做些大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

参考资料来源:百度百科-参苓白术丸参考资料来源:百度百科-理中丸

参考资料来源:百度百科-健脾丸

参考资料来源:人民网-湿热体质,健脾除湿

祛湿健脾汤用什么材料煲

祛湿汤一:赤小豆粉葛煲鲮鱼材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片做法:1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分,然后锅中放油,慢火煎至微黄;3.最后将所有材料一起放入煲内,加入2500毫升的清水,大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

祛湿汤二:冬瓜赤小豆煲生鱼汤材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片做法:1.先将赤小豆洗净;冬瓜西芹洗净,连皮切成块;生鱼去内脏洗净,慢火煎煮至微黄;2.将瘦肉洗干净,然后整块放入汤锅里,加入2500毫升清水,并放入姜片;3.大火煮开之后,再转小火煮2.5个小时,最后放入调味料即可。祛湿汤三:土茯苓扁豆陈皮汤材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗做法:1.将土茯苓去皮切段,粉葛去皮切段;赤小豆、扁豆、陈皮洗净备用;2.将所有材料一起放入锅中,先用大火煲开,然后再转小火煲3小时即可。祛湿汤四:和中化湿汤材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克做法:1.将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净;2.然后将所有材料一起放入到砂煲中,加适量清水,用大火煲开之后再转小火煲1个小时即可。对于湿热脾虚者的效果非常好。祛湿汤五:五指毛桃猪骨汤材料:五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量做法:1.先将五指毛桃、蜜枣洗净,然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用;将生姜洗净切片;2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水,洗去血沫,捞出;3.最后将所有材料放入到炖锅内,加适量清水,先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时,加调味料即可。

祛湿健脾的中药配方

中医 认为体内湿气会影响脾胃运化,用 方剂 来调理效果很好。那么健脾祛湿方剂有哪些?下面由我给大家介绍健脾祛湿的 中药 吧,仅供大家参考。健脾祛湿的中药方 1、三仁汤组成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹叶6g,厚朴6g,苡仁18g,半夏10g。功用:宣畅气机,清利 湿热 。主治湿温初起及暑温夹湿,邪在气分。2、胃苓汤组成:五苓散3g、平胃散3g。功用:祛湿和胃。主治夏秋之间,脾胃伤冷。3、防己黄芪汤组成:防己12g、黄芪15g、甘草6g、白术9g。功用:益气祛风,健脾利水。主治卫表不固, 风水 或 风湿 。4、苓桂术甘汤组成:茯苓12g、桂枝9g、白术6g、甘草6g。功用:温化痰饮,健脾利湿。主治中阳不足之痰饮病。5、实脾汤组成:厚朴、白术、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。功用:温阳健脾,行气利水。主治阳虚水肿。6、连朴饮组成:厚朴6g,黄连3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,芦根60g。功用: 清热 化湿,理气和中。主治湿热温伏。7、五苓散组成:猪苓9g,泽泻15g,白术9g,茯苓9g,桂枝6g。功用:利水渗湿,温阳化气。主治外有表证,内停水湿。健脾祛湿的 食疗 调理 去湿的食物1:薏米红豆粥薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾 养胃 ,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。主料:薏米100克辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;2. 用纱布将仙鹤草包好;3.大枣去核浸泡;4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。去湿的食物2:素烧冬瓜主料:冬瓜、香菜。配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。做法:1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张 麻将 牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;2、锅热后,倒比平时 炒菜 多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到 健康 因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油;3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!去湿的食物3:扁豆肉片扁豆如同薏米一样,具有非常好的去湿气功效的食物。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的,这款扁豆肉菜,是非常常见的家常菜,配上一点点白芝麻,味道就更香了!材料:扁豆,猪里脊,白芝麻。调料:盐,葱姜蒜末,料酒。做法:1、扁豆洗净掰成小段,或者斜刀切成菱形段;葱姜蒜分别切末备用;里脊肉洗净切片,放入盐,料酒,淀粉腌制一会备用。2、炒锅倒入适量油烧热,下入肉片翻炒,变色后取出。3、留底油,下入扁豆小火慢炒,焖熟,快熟的时候放入葱姜末,翻炒均匀,待扁豆完全成熟后,放入肉片,加盐调味,不断翻炒,出锅前放入芝麻炒均即可出锅。去湿的食物4:丝瓜咸蛋麦片粥丝瓜咸蛋麦片粥具有 滋阴 清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。体内湿气重的朋友,在选择去湿气的食物时,不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥,味道不错,去湿气的效果也不错!原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。制法:(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。健脾祛湿吃什么食物好 1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易 消化 ,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便 排毒 的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它 食材 ,如苹果、葡萄乾, 营养 又能促进排便!3、薏仁薏仁可促进体内 血液 循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤 美白 的天然保养品。4、小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。5、红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少 便秘 ,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。猜你喜欢:1. 排毒除湿吃什么药 2. 调理脾胃除湿的中药方 3. 除湿健脾的中药方剂有什么 4. 除湿泡脚最好的中药方有什么 5. 补肾除湿的中药方都有什么呢

祛湿健脾的最好方法

正确祛湿的方法?

祛除湿气的方法主要有以下两个方面:

第一、要排除外湿的侵入,日常生活中,不要贪凉饮冷,少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的,比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作,在夏天少吹空调。

第二、要防止内湿,中医讲脾喜燥恶湿,脾气强健,则脾主运化水液的功能正常,湿气有所去路。脾气亏虚,脾之运化功能受损,水液代谢障碍,则易聚集成湿。

补气健脾为祛除内湿的重要办法。

一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物;

薏米粥薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥,又称五珍粉,效果是一样的,只是比较适合工作时间紧迫,没有时间熬粥的朋友,薏米芡实有一定的药用价值,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到,可以试试效果。玉米须煮水将玉米须和玉米叶子一起煮水喝,有排湿利尿的功效,用这个水去除湿气有一个注意事项,就是不要睡前吃,因为睡前吃不仅不会排除湿气,反而会让湿气加重,最好是早晨到中午之前这段时间饮用,效果更佳。

二、要保持情志舒畅,避免忧思伤脾。

三、运动祛湿有的人可能在平时运动比较少,从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。

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